Mirosul de portocală mă duce direct în bucătăria bunicii, de Crăciun. Nu mă gândesc la asta, se întâmplă singur: inspir și am din nou 7 ani. De aceea folosesc uleiuri esențiale pentru copilul interior: mirosul e cea mai scurtă cale spre amintiri și spre emoțiile pe care le-am trăit atunci. Nu vindecă rănile, dar mă ajută să mă apropii de ele cu blândețe.
Îți arăt mai jos aromele mele, ritualul de reconectare și semnele că e nevoie de mai mult decât un ritual.
De ce mirosul ne duce în copilărie
Mirosul ajunge în creier foarte aproape de zonele care țin minte emoțiile. De aceea o aromă poate trezi o amintire mai repede decât o fotografie. Când lucrez cu copilul interior, folosesc acest lucru în două feluri:
- aleg arome care îmi aduc amintiri bune (portocală, vanilie, mușețel), ca să mă simt în siguranță;
- folosesc mereu aceeași aromă în ritual, ca să devină semnalul că acum stau cu partea mea mică.
Despre ce înseamnă copilul interior și cum lucrezi cu el pas cu pas am scris în articolul despre vindecarea copilului interior.
Uleiurile pe care le folosesc pentru copilul interior
| Ulei | Ce îmi aduce |
|---|---|
| Mix Copil Interior | amestecul meu de ritual |
| Portocală | bucurie, joacă, sărbătoare |
| Vanilie | căldură, siguranță, „acasă” |
| Lavandă | liniște, culcare, mângâiere |
| Mușețel | blândețe, grijă |
| Trandafir | iubire de sine |
Alege aromele care îți plac ție. Dacă un miros îți aduce o amintire grea, lasă-l deoparte: copilul interior are nevoie mai întâi de siguranță.
Mix Copil Interior – vezi amestecul →
Mix Copil Interior este un ulei concentrat: îl pun în difuzor sau îl diluez într-un ulei vegetal pentru roll-on.
Ritualul meu de reconectare cu copilul interior
- Un loc liniștit, o pătură moale, telefonul în altă cameră.
- Difuzorul cu 3 picături de Mix Copil Interior sau 2 picături portocală și 1 picătură vanilie.
- O fotografie din copilărie, dacă ai una pe care o privești cu drag.
- Trei respirații cu aroma, cu o mână pe inimă.
- O scrisoare: îi scriu fetiței de atunci ce n-a auzit („Nu e vina ta”, „Te văd”, „Ai voie să te joci”).
- O joacă scurtă: desenez, colorez, dansez pe o melodie din copilărie. Exercițiul de desen intuitiv e unul dintre preferatele mele.
- Închei cu o mulțumire și cu un pahar cu apă.
Uneori aprind și lumânarea albă pentru copilul interior, ca semn că ritualul a început.
Uleiuri pentru zilele în care copilul interior e rănit
Sunt zile în care reacționez ca un copil: mă simt părăsită, neînțeleasă, mică. Atunci nu fac ritualul mare, ci ceva simplu:
- un roll-on cu lavandă sau Mix Copil Interior, diluat, pe încheieturi;
- trei respirații și o propoziție: „Sunt aici cu tine. Acum ești în siguranță.”;
- o băutură caldă, o pătură, o pauză.
Când e nevoie de un psiholog
Lucrul cu copilul interior atinge uneori răni adânci: abuz, neglijare, părinți absenți sau violenți. Dacă amintirile te copleșesc, dacă ai coșmaruri, atacuri de panică sau te simți în pericol, oprește ritualul și cere ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut. Am scris despre aceste răni în articolul despre abuzul din copilărie. Dacă ai gânduri să-ți faci rău, sună la 0800 801 200 (Telefonul Sufletului) sau la 112.
Precauții
- pe piele, doar diluat, după un test pe antebraț;
- citricele presate pe piele cer evitarea soarelui 12 ore;
- lumânarea nu se lasă nesupravegheată;
- copii, sarcină, animale de companie: vezi regulile din ghidul complet al uleiurilor esențiale.
Fetița din mine
Pentru mine, copilul interior e partea care încă știe să se bucure fără motiv. Aroma de portocală îi deschide ușa. Este o practică personală, nu un efect medical.
Întrebări frecvente
Ce ulei esențial ajută copilul interior?
Aromele calde și dulci, care îți aduc amintiri bune: portocală, vanilie, mușețel, lavandă sau un amestec gândit pentru copilul interior. Contează să te simți în siguranță cu ele.
Cum folosesc uleiurile în lucrul cu copilul interior?
În difuzor, în timp ce scrii o scrisoare copilului din tine sau te joci, ori diluate într-un roll-on pe încheieturi, în zilele grele.
Pot uleiurile să vindece traumele din copilărie?
Nu. Pot face lucrul cu tine mai blând, dar traumele se vindecă cu ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut.
Ce ulei îmi amintește de copilărie?
Depinde de amintirile tale. Pentru mulți oameni, portocala, vanilia și lavanda sunt mirosuri de copilărie. Alege-l pe cel care te face să zâmbești.
