Después de tantos directos con liberaciones, sentí que era el momento de uno de perdón. Porque puedes enviar de vuelta todos los hechizos del mundo y aun así seguir con un peso dentro de ti. La liberación retira del campo lo que te han hecho. El perdón trabaja otra cosa: lo que has hecho tú, con otros y contigo. Y aquí, antes que nada, debes perdonarte y asumir lo que has hecho. Que quede claro desde el principio, sin drama: todos hemos hecho de todo, en todas las vidas; yo tampoco estoy mejor en ese aspecto.
Hay un dicho antiguo muy cierto: quien no perdona es como quien toma veneno durante años esperando que el otro muera. El perdón no es un acto de santidad que haces por los demás. Es una liberación que te das a ti. A continuación tienes todo: qué es realmente el perdón, por qué te perdonas primero, cómo perdonas a los padres y al linaje, cómo se combina con la liberación y la oración de perdón de los directos, con las formulaciones completas para llevar a casa.
Qué es realmente el perdón, más allá de «tienes que perdonar»
Lo has oído toda la vida: «perdónalo, ya está, sigue adelante». No soy partidaria de perdonar por obligación. El perdón pronunciado solo porque corresponde, con el trauma sin procesar debajo, no funciona: es una bonita mentira contada al alma. En inglés lo llaman spiritual leapfrog: saltas como una rana por encima de todo el trabajo directamente al perdón. ¿El mayor riesgo de saltar así? La depresión.
El perdón es un proceso orgánico, con sus etapas. No te las saltes:
- Tomas conciencia del sufrimiento. Reconoces el dolor que te causó la injusticia. No lo escondes ni lo envuelves en «no pasa nada, ya pasó».
- Aceptas las emociones relacionadas con él. La ira, la tristeza, la decepción y el sentimiento de traición. No te disocias ni cierras el corazón. Te permites sentirlas sin juzgar.
- Te desprendes de la amargura y los resentimientos. Los revives, los vuelves a sentir y los dejas ir. Las emociones son energías que quieren moverse.
- Solo ahora llega el perdón. La cuarta etapa, no la primera.
El perdón normalmente se hace con lágrimas. Como en el duelo: hasta que no has llorado suficientemente una pérdida, no lo has terminado. Llorar libera energía bloqueada; no te prives de ello.
Una verdad difícil pero liberadora: perdonar no significa justificar ni negar lo que te hicieron. Tampoco victimizarte. Significa aceptarte como víctima de lo ocurrido y como responsable de la lección. Tu alma ha programado sus lecciones, y ningún sufrimiento elegido por el alma es gratuito.
Por qué te perdonas primero a ti
El perdón trata solo de ti: no existe perdón a los demás sin haberte perdonado primero.
Así que empiezas contigo. Conectas con el alma; la conexión con ella se hace a través del corazón. Le dices las cuatro frases que más quiero, de la práctica hawaiana ho'oponopono: «Lo siento. Perdóname. Te amo. Gracias». Al principio te parecerá extraño decírtelas. Hazlo igualmente: cada frase tiene su sentido, reconocer el sufrimiento, pedir sinceramente perdón y expresar el amor incondicional que disuelve las barreras emocionales.
Y algo que he visto al trabajar con personas: conectamos vibracionalmente con quienes tienen los mismos traumas. Si no trabajas en ti, ves desfilar por tu vida la misma lección con otro nombre: exparejas parecidas entre sí, con tus heridas de la infancia. El trauma sin trabajar te casa con él. He escrito por separado sobre cómo desprenderte emocionalmente de una expareja.
Ser víctima es una etapa, no una dirección. Es normal sentir ira y querer vengarte; lo importante es no pasar a la acción y, sobre todo, no añadir vergüenza encima («qué tonto fui»). No merecías nada de eso: tú eres quien permaneció allí, y precisamente a esa persona perdonas ahora.
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El perdón a los padres y al linaje
Aquí se trabajan los capítulos más difíciles y más valiosos. Repetimos los primeros siete años de vida durante toda la vida. En una misma familia, cada hijo recibe un trauma diferente, pero, aunque los padres nos empujen, somos nosotros quienes elegimos qué tomamos.
Muchos problemas vienen de no concedernos el derecho a vivir nuestra vida. Por amor ciego, queriendo salvar a los padres, asumimos su dolor y vivimos su vida en lugar de la nuestra. Lo comprendí en un episodio de mi infancia en el que me golpearon injustamente: mi pregunta no fue «¿por qué me golpeó?», sino «¿por qué no me fui?». Porque había elegido salvar, asumir el dolor del otro. Así hacemos todos.
Perdona, por tanto, a tus padres. Y perdónate por lo que tomaste de ellos. Después mira el linaje: en él se heredan energías y karma; las personas de tu familia son aquellas con las que tienes lecciones que cumplir. Y algunas cosas que llevamos no nos las ha hecho nadie: son nuestro propio karma. En personas con las que trabajé encontré no hechizos, sino actos graves de vidas pasadas que ahora piden perdón y arrepentimiento. Para el karma que se quema, también pronuncio la frase de la llama violeta: «Pido a la llama violeta que venga a limpiar mi karma».
Y una señal que debes conocer: durante las etapas de liberación se activan las heridas de pertenencia y las familiares. Si estos días lloras más, no tienes nada roto. Es el trabajo que ha llegado a casa, al linaje.
Oración de perdón: las formulaciones paso a paso
Todo lo que digo en el directo de perdón te lo doy también aquí. Para el perdón, la preparación es algo distinta de la liberación: enciende una vela blanca. Yo me siento, como siempre, sobre mi cojín con sal. Cierra los ojos, pronuncia en voz alta y, como en las liberaciones, empuja la energía: permítete sentir dónde está en tu cuerpo y sácala.
1. La llamada al arrepentimiento
El marco que se repite en cada frase:
«Pido perdón por [los pecados cometidos por mí], consciente o inconscientemente, con intención o sin ella, en esta vida y en todas las vidas, tiempos y espacios y fuera de ellos.»
Y lo que no sabes lo dejas a Dios: tienes libre albedrío sobre tus pensamientos, pero pides perdón por todo y dejas que Él decida por qué. Del directo, tal como los pronuncio, estos son los capítulos; tómalos uno a uno, a tu ritmo:
- «Pido perdón por todos los pensamientos, palabras y acciones con los que me he herido o he herido a otros.»
- «Pido perdón por todos los miedos, apegos y limitaciones que he creado o mantenido.» (El miedo es falta de confianza en Dios, y el ego se alimenta del miedo.)
- «Pido perdón por todas las malas influencias que he aceptado voluntariamente.»
- «Pido perdón por todas las mentiras que he dicho.»
- «Pido perdón por todos los robos y apropiaciones injustas.»
- «Pido perdón por toda la envidia y el resentimiento envidioso.»
- «Pido perdón por toda mi codicia y avaricia.» (Quien vive en el miedo y la carencia niega a Dios.)
- «Pido perdón por todas mis manipulaciones y dependencias, y por los consumos que no están de acuerdo con mi alma.»
- «Pido perdón a todos los seres sobre los que he ejercido cualquier forma de violencia, abuso, explotación, manipulación, injusticia o falta de amor.»
- «Pido perdón a todas las personas a las que he privado de amor, respeto, verdad, justicia, libertad, paz o dignidad.»
- «Pido perdón por todas las veces que me he alejado de Dios.»
- «Pido perdón por todas las manifestaciones con las que he escondido o enterrado los dones recibidos de Dios.» (El don que te han dado es tuyo. Deja de enterrarlo.)
- «Pido perdón a todas mis víctimas, en todos los tiempos, vidas y dimensiones.»
2. Me perdono
El punto más importante de la oración: «Me perdono.» No puedes perdonar a los demás hasta haberte perdonado. Aquí te dices ho'oponopono — «lo siento, perdóname, te amo, gracias» — hasta que algo dentro de ti se ablande.
3. Trabajas en el cuerpo energético
No es solo una formulación. Haz entrar luz por el chakra corona y sácala por todos los chakras y todos los poros de la piel, junto con las energías antiguas. Si sientes presión o peso en la cabeza, habla directamente a la mente: «Querida mente, te pido que liberes». Explico el sistema de chakras más extensamente en la guía sobre los chakras bloqueados; en el tercer ojo uso el aceite esencial de MUSC.
4. La meditación de perdón: alma, niño interior, corazón y tú
Luego bajas la conciencia al corazón y recorres las cuatro partes de ti con las mismas cuatro frases: el alma (quizá sea la primera vez que conectas con ella), el niño interior (abrázalo; quizá sea la primera vez que le pides perdón), el corazón (ha soportado lo que no podía soportar; cerrarse te ayudó a sobrevivir, dale las gracias) y, al final, tú, como un todo. Al terminar recoges tus dones: estas partes de ti no han sufrido en vano. La meditación termina en alegría, no en lágrimas; las lágrimas están solo en el camino.
Encontrarás todos los capítulos de perdón, con explicaciones y en el orden en que yo los trabajo, en la guía PDF de perdón y arrepentimiento. Vuelve a ellos de vez en cuando: el perdón se trabaja por niveles, y cada vez es otro nivel.
Perdón y liberación: cómo se combinan
La liberación y el perdón se dan la mano. La liberación envía de vuelta lo que no es tuyo: hechizos, encantamientos, ataduras y energías puestas por otros. He escrito sobre sus señales en el artículo sobre qué sueñas cuando te han hecho hechizos. El perdón asume tu parte: lo que has hecho y lo que aceptaste voluntariamente. Si solo envías de vuelta y no perdonas, tu parte sigue en el campo y tirando de ti. Si solo perdonas y no te liberas, la energía de los demás sigue teniendo dónde adherirse.
En los directos lo hago en este orden: primero las liberaciones, que retiran lo que te hicieron, y luego los perdones, que trabajan tu parte. Ambos piden lo mismo: empujar la energía, sentir dónde está y sacar lo que ya no es tuyo. Todo lo que utilizo para la liberación — sal, aceites y protocolo de trabajo — está en la colección de liberaciones.
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Las señales de que el perdón «ha llegado»
¿Cómo sabes que no has perdonado solo de palabra? Por el cuerpo y por la vida:
- Calor en el cuerpo. En los perdones, a diferencia de las liberaciones, siento cómo se asienta el calor: señal de que algo bueno se activa. Las lágrimas, los suspiros (los suspiros vienen del alma), los bostezos y los eructos: todo es bueno, todo significa liberación. La somnolencia significa que hay mucho que limpiar.
- La calma. Se asienta una paz sobre ti. La mente se calma y recuperas la sensación de seguridad: te sitúas en tu centro.
- Te conviertes en observador. La historia que te partía en dos, revivida ahora, duele menos. Y la persona que sigue haciéndote maldades ya no te enciende: reaccionas cada vez menos y, en lugar de ira, crece la compasión.
- Dejas de mentirte. Si dices «ya está, he perdonado» pero no has procesado el trauma, tu cuerpo lo sabe. El falso perdón no se sostiene. Trabajo en mí desde hace años, sin parar, y todavía no he llegado a todos los capítulos de perdón, y está bien.
Si no puedes abrir por ti mismo la herida principal, busca un espejo exterior: terapia, psicoanálisis o tapping. A mí el tapping me sacó lo que no salía hablando. Invierte en ti: es la inversión con mayor rendimiento.
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Preguntas frecuentes sobre el perdón
¿Cómo me perdono?
Empiezas sencillamente: mano en el pecho, conexión con el corazón y las cuatro frases dichas a ti: «Lo siento. Perdóname. Te amo. Gracias». Después, «Me perdono», y solo luego la oración de arrepentimiento por lo que te has hecho. No te saltes el reconocimiento del dolor: primero ves la herida y después la perdonas.
¿Cuál es la oración de perdón?
La que pronuncio en los directos: «Pido perdón por todos los pecados cometidos por mí, consciente o inconscientemente, con intención o sin ella, en esta vida y en todas las vidas, tiempos y espacios y fuera de ellos». Después, capítulo por capítulo, para cada tema de la lista anterior. La oración de perdón y la liberación se complementan: primero envías de vuelta lo que te hicieron y luego asumes y perdonas tu parte.
¿Con qué frecuencia hago los perdones?
Con la frecuencia que sientas. Cada vez trabajas en otro nivel: alternas entre dos rondas. Vuelvo a ellos desde hace años y sigo encontrando capítulos nuevos.
¿Debo reconciliarme con la persona a la que he perdonado?
No. La reconciliación es opcional. El perdón te lo das a ti; reconciliarse requiere dos personas que quieran hacerlo. Con quien no cambia ya no tienes nada que reparar: el café recalentado no es bueno para beber. Te das tú el cierre: comprendes lo ocurrido, te comprendes y cierras la puerta.
¿Por qué no consigo perdonar aunque quiera?
Porque todavía no has procesado lo ocurrido. El avestruz que mete la cabeza en la arena no ha resuelto nada: simplemente ya no ve. Pasa por las etapas: reconoce el dolor, siente las emociones, llora si hace falta y luego perdona. Si la herida es profunda, ve a un terapeuta. No es debilidad, es valentía.
¿Perdonar significa olvidar o justificar?
No. No niegas, no justificas ni pasas por alto. Perdonas desde la posición de quien ha tomado la lección y el don de ella. La señal de que es auténtico: ya no reaccionas, observas.
Perdónala, libérala y deja espacio para la alegría: mi meditación de perdón siempre termina en alegría. Si has leído hasta aquí, algo dentro de ti ya está preparado. Te mando un beso y te espero en el próximo directo.
