Nach mehreren Fragen in den Kommentaren und von Menschen, mit denen ich individuell arbeite, spürte ich, dass es Zeit war, über die dunkle Nacht der Seele zu sprechen. Einige Menschen schrieben mir mit fast denselben Worten: „Was soll ich tun? Nichts passt mir mehr, alles ist schwer.“ Ich sehe sie in Panik. Deshalb habe ich den Livestream gemacht, und deshalb schreibe ich jetzt.
Die schwarze Nacht der Seele – du findest sie auch als dunkle Nacht der Seele oder auf Englisch als dark night of the soul – ist eine der ersten Phasen des spirituellen Erwachens. Ich habe sie dreimal durchlebt. Auch bei vielen, die begonnen haben aufzuwachen, habe ich sie gesehen: Einige sind schon herausgekommen, andere befinden sich gerade darin.
Im Folgenden erzähle ich dir, was sie ist, an welchen Zeichen du sie erkennst, was in dieser Zeit tatsächlich in dir geschieht und welche Übung wir gemeinsam im Livestream gemacht haben. Lies jedoch zunächst den folgenden Warnhinweis sorgfältig.
Wichtig: Die dunkle Nacht der Seele ist nicht dasselbe wie eine Depression. Ich spreche hier aus meiner Erfahrung über eine spirituelle Phase und stelle keine Diagnosen. Depression ist eine wirkliche Erkrankung, die behandelt wird. Wenn du depressive Symptome hast – wenn du anhaltend traurig bist, deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst, nicht mehr schläfst oder isst oder keinen Sinn mehr siehst –, gehe zum Hausarzt, zu einem Psychiater oder Psychologen. Wenn du Suizidgedanken hast oder darüber nachdenkst, dir etwas anzutun, rufe jetzt in Rumänien 112 an oder gehe in die nächste Notaufnahme. Spirituelle Arbeit kann dich unterstützen, ersetzt aber niemals fachliche Hilfe.
Was ist die dunkle Nacht der Seele?
Der Begriff ist nicht neu. Er wurde im Christentum entwickelt, in dessen mystischem Bereich – jede Religion hat ihre Hauptströmung, aber auch weniger bekannte Bereiche. Sehr gut beschrieben hat sie ein spanischer christlicher Mystiker, der heilige Johannes vom Kreuz (Saint Jean de la Croix). Als ich selbst hindurchging, wusste ich nicht, was es war. Ich suchte und machte mir Notizen – und was er schrieb, war genau das, was ich erlebte und heute bei Menschen sehe, die spirituell erwachen. Es heißt sogar, Mutter Teresa habe fast ihr ganzes Leben in der dunklen Nacht der Seele verbracht.
Am einfachsten würde ich sie als einen Abstieg in die Abgründe der Existenz beschreiben. Du spürst, dass du hinabsteigst. Es ist eine Zeit, in der das gesamte Gepäck der Prägungen, mit denen du aufgewachsen bist, ins Wanken gerät. Auf Englisch nennt man es the Tower moment: wie wenn du ein Kartenhaus gebaut hast und irgendwann alles zusammenbricht. Alles um dich herum zerfällt, nichts ist mehr in Ordnung.
Und du fühlst einen Seelenschmerz. Einen tiefen Schmerz, den du oft nicht in Worte fassen kannst.
Weshalb sie auftritt: die große Prägung und das große Erwachen
Wir sind Licht. Wir kommen hier auf der Erde an, und es beginnt die große Prägung – oft ohne böse Absicht. Es ist die Angst der Mutter und des Vaters: „Geh nicht dorthin, mach das nicht.“ Die Säcke voller Trauma trägst du von klein auf, und es kommen immer mehr hinzu.
Mein Verständnis – einige Jahre nach meinem Erwachen im Jahr 2021 – ist, dass die Seele das Trauma gewählt hat, um Lektionen zu lernen. Um aufzusteigen, brauchst du „Treibstoff“, und dieser Treibstoff wird aus dem Trauma gewonnen. Wenn du genug eingesteckt hast und sagst: „Schluss, bis hierher und nicht weiter!“, beginnt das Erwachen. Eine seiner ersten Phasen ist die dunkle Nacht der Seele.
Über das Erwachen insgesamt – seine Anzeichen und Phasen – habe ich gesondert im Artikel über das spirituelle Erwachen und den Ausstieg aus der Matrix geschrieben. Hier beschränke ich mich auf die schwerste Phase.
Die Anzeichen der dunklen Nacht der Seele
Nicht alle erleben sie sämtlich oder auf dieselbe Weise. Hier ist jedoch, was ich erlebt habe und von anderen höre:
- Ein Zustand, der einer Depression ähnelt. Du fühlst dich am Boden, kraftlos und traurig. Daher kommt auch die Verwechslung – und deshalb wiederhole ich: Wenn der Zustand nicht nachlässt oder dich überwältigt, gehe zum Arzt.
- Extreme Erschöpfung. Um zum Erwachen zu gelangen, hast du ein Leben voller Traumata durchlebt und bist erschöpft. Nachdem ich einen gewalttätigen Partner aus dem Haus geworfen hatte, schlief ich einen ganzen Monat: Ich wachte auf, aß, las ein wenig und schlief wieder. Darüber, was eine solche Beziehung hinterlässt, habe ich im Artikel über Narzissmus und toxisches Verhalten geschrieben.
- Du weinst sehr viel. Schmerzschichten werden abgetragen. Einige kannst du nicht einmal benennen, andere bringen Erinnerungen mit.
- Vergessene traumatische Erinnerungen kehren zurück – aus der Kindheit und dem Erwachsenenleben.
- Scham und Schuld. Die Emotionen mit der niedrigsten Schwingung kommen zuerst an die Oberfläche.
- Du isolierst dich. Du möchtest niemanden mehr sehen und mit niemandem sprechen. Damals habe ich alle meine Kontakte gelöscht.
- Du hast Angst vor Beziehungen. Nach Verrat und karmischen Beziehungen möchtest du vom anderen Geschlecht nicht einmal mehr hören.
- Der Verstand gerät in Panik. Eine schreckliche Panik, weil er nichts mehr versteht.
- Brüche und schnelle Veränderungen um dich herum. Dein Umfeld verändert sich; es kommt zu Verrat durch Freunde und sogar aus der Familie. Oft kommt niemand, wenn es dir am schlechtesten geht.
Es zeigt sich bei Männern und Frauen gleich. Die Dauer kann verschieden sein: bei manchen zwei Jahre, bei anderen kürzer. Bei mir gab es drei Phasen, jeweils ungefähr zwischen einem Monat und zweieinhalb Monaten.
Sieh dir die Lösungsarbeiten zu Traurigkeit, Erschöpfung und Sinnverlust an →
Die dunkle Nacht der Seele und Depression: weshalb ich sie unterscheide
Jemand sagte mir einmal, dass man depressed (deprimiert) als deep rest lesen könnte – die tiefe Ruhe der Seele. Das sprach mich an, denn so habe ich es erlebt: In dieser Zeit leistest du im Unterbewusstsein so viel innere Arbeit, dass du völlig erschöpft bist. Du hast den Eindruck, nichts gemacht zu haben, doch du hast enorm an dir gearbeitet. Es ist wie eine zerlegte Lego-Burg: Zuerst musst du sehen, welche Steine du in welchen Farben hast, und erst dann kommt dir die Idee, welche Burg du auf dem Weg deiner Seele neu bauen möchtest. Für sehr energische Menschen, die ständig unterwegs sind, ist es ein echter Schock.
Und es gibt noch einen Unterschied, so wie ich ihn empfinde: Am Ende der dunklen Nacht bist du nicht ohne Hoffnung. Du gibst die Kontrolle auf, hast aber Vertrauen.
Trotzdem können beide von außen – und sogar von innen – gleich aussehen. Ich ermutige niemanden, in einem depressiven Zustand zu bleiben, und niemand verlangt, dass du zwischen Spiritualität und Arzt wählst. Wenn du deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst, nicht mehr isst, nicht mehr schläfst oder nicht mehr leben möchtest, warte nicht darauf, dass es „von selbst vorbeigeht“: Gehe zum Arzt, Psychiater oder Psychologen; im Notfall rufe in Rumänien 112 an.
Was tatsächlich in dir geschieht
Die falsche Identität fällt
In dieser Zeit stirbt das Ego – genauer gesagt sterben die Prägungen, die du durch die Ereignisse deines Lebens angenommen hast. Wir alle bauen uns ein falsches Selbst, eine Identität, mit der wir funktionieren, die aber nicht unbedingt die Seele widerspiegelt. Beim Erwachen muss die Identität, die von der Geburt bis dahin aufgebaut wurde, fallen. Deshalb hast du den Eindruck, alles breche zusammen, und es ähnelt einem inneren Zerfall: Du erkennst, dass du nicht genau so bist, wie man es dir gesagt hat.
Und es kommt in Wellen. Du trägst eine Schicht ab, sagst „Geschafft, ich bin durch“, hast ein paar gute Tage – und eine weitere Welle kommt. Und noch eine. Irgendwann gewöhnst du dich daran: „Gut, heute weinen wir.“
Du befreist dich wie ein Ballon von Ankern
Stell dir vor, du bist ein Ballon, der aufsteigen soll. Um aufzusteigen, musst du die Anker abwerfen, die dich am Boden halten – die traumatischen Ereignisse. Um sie abzulegen, erinnerst du dich zuerst an sie, fühlst dann den Schmerz erneut, weinst und verarbeitest ihn; erst danach befreist du dich davon.
Überstürze deshalb nichts. Der Prozess dauert so lange, wie er dauern muss. Gib dir nicht die Schuld, dass du nicht genug arbeitest oder zu müde bist. Du bist in dieser Phase, mehr nicht.
Der Verstand gerät in Panik und kapituliert dann
Der Verstand ist ein Hengst, den uns niemand zu bändigen beigebracht hat. Er kennt nur die Vergangenheit und möchte aus der Vergangenheit heraus handeln. In der dunklen Nacht gerät der Verstand so lange in Panik, bis er irgendwann kapituliert: „Macht, was ihr könnt, ich verstehe nichts mehr.“ Genau dann öffnet sich ein anderer Weg – der Weg des Herzens. Wenn die Panik des Verstandes für dich das Schwerste ist, schaue dir auch die Lösungsarbeiten für mentale Klarheit an.
Das Herz öffnet sich durch Leiden
Aufgrund der Kindheitstraumata haben wir unser Herz verschlossen, um uns zu schützen. Doch wenn du dein Herz verschließt, trennst du dich auch vom Licht. Wenn es beginnt, sich zu öffnen, treten die hinuntergeschluckten Schmerzen hervor – und sie tun sehr weh. Ich kann dir nicht sagen, weshalb es so ist, aber so ist der Prozess: Wer mir sagt, er sei ohne Leiden erwacht, dem glaube ich nicht. Einmal sagte ich jemandem: Jetzt weiß ich, was es bedeutet, so heftig zu schluchzen, dass einem der ganze Körper bebt.
Dieser Schmerz ist nicht vergeblich. Er wirkt als Katalysator: Jede Welle drängt dich, die Illusion der Kontrolle und Bindungen aufzugeben, auch diejenigen an toxische Menschen. An der tiefsten Quelle fand ich bei mir eine überraschende Angst: die Angst vor meiner eigenen Größe. Der Teil, der sein ganzes Leben „Du bist nicht gut, du bist nichts wert“ gehört hat, weiß, dass er stirbt, wenn du beginnst, deinen Seelenweg zu leben. Etwas muss fallen, damit etwas Neues kommen kann.
Am Ende: die Hingabe
Am Ende des Kampfes – und der Kampf ist nur zwischen dir und dir selbst – landest du auf den Knien. „Was auch immer geschieht, möge Gott tun, was er will.“ Es kommen Vergebung und Annahme. Du gibst die Vorstellung auf, im alten Sinne alles zu kontrollieren, und vertraust darauf, dass alles, was geschieht, zu deinem Wohl geschieht.
Eines Tages kommst du aus der dunklen Nacht der Seele heraus. Etwas wurde gereinigt, Verständnis stellt sich ein, neue Perspektiven kommen. Später folgten bei mir weitere Phasen – ein inneres Feuer, das alles verbrannte, wie beim Phönix, dann der Schmetterling, der aus dem Kokon kommt. Doch zuerst kam die Nacht.
Ich möchte die Lösungsarbeiten und Aktivierungen für die Seele (PDF) →
Wie du durch die dunkle Nacht der Seele gehst
- Lass den Prozess an dir wirken. Hat der Prozess einmal begonnen, kannst du ihn nicht mehr rückgängig machen. Je mehr du dich der kommenden Energie widersetzt, desto mehr leidest du.
- Erkenne an, was du fühlst. „Ja, heute leide ich. Heute geht es mir nicht gut.“ Spiel nicht mehr den Starken. Sage dir aber auch den Rest: „Das definiert mich nicht, und es wird vorbeigehen.“
- Mache jeden Tag eine kleine Sache, die dir Freude bereitet. Nach und nach kommst du heraus, und die Energie kehrt zurück. Hab Geduld mit dir.
- Wenn du große Veränderungen machen möchtest, erstelle einen Plan. Diejenigen, die sich von deiner Energie ernährt haben, werden nicht zufrieden sein und können dich gerade in dieser Zeit hart treffen. Im Herbst 2021 verbrachte ich einen Monat, ohne zu sprechen, zu streiten oder weiter recht haben zu wollen – erst danach ließ ich den Schneeball bergab rollen.
- Versuche nicht, jemanden zu erwecken. Jeder erwacht, wenn seine Zeit gekommen ist, auf dem Weg, den er gewählt hat.
- Wenn du bei jemandem bist, der das durchlebt, hilft ihm Anerkennung am meisten: „Das ist normal, auch ich bin dadurch gegangen.“ Zieh ihn aber nicht am Ärmel, damit er „aufwacht“.
- Bitte um Hilfe. Bei vertrauenswürdigen Menschen und bei einem Arzt oder Psychologen, wenn der Zustand dich überwältigt. Wenn du gemeinsam mit mir an Lösungsarbeiten arbeiten möchtest, findest du unten die Einzelsitzung.
Die Übung der Leere aus dem Livestream
Am Ende des Livestreams haben wir eine Verbindungsübung gemacht. Du kannst sie wiederholen, wann immer du es fühlst – jedes Mal gibt sie dir etwas anderes.
- Schließe die Augen und atme tief.
- Schaffe Leere: Richte deinen Blick nach innen und hinab.
- Wenn der Verstand Lärm macht, sage ihm: „Danke, aber jetzt ist nicht der Zeitpunkt.“ Atme tief und steige hinab.
- In dir ist eine Leere. Du kannst in sie hinabsteigen. Du bist nicht allein – die Leere gehört dir.
- Frage dich: Wer steigt hinab? Steige weiter hinab, unabhängig davon, ob du eine Antwort erhältst oder nicht.
- Beobachte, welche Energien in dir sind: ob sie eine Farbe oder einen Geruch haben.
- Du bist mitten in der Leere. Frage: Wer bist du? Wer stellt die Frage? Bleibe dort einige Minuten.
- Kehre behutsam zurück, mit dem Verständnis, das du erhalten hast.
Wenn dich die Übung aufwühlt, statt dich zu beruhigen, höre auf und kehre in den Raum und zur Atmung zurück. Es ist kein Wettbewerb.
Vereinbare eine Einzelsitzung mit mir →
Häufige Fragen zur dunklen Nacht der Seele
Was ist die dunkle Nacht der Seele?
Sie ist eine der ersten Phasen des spirituellen Erwachens: Die alte Identität, aufgebaut aus Prägungen und Traumata, bricht zusammen. Der Begriff stammt aus der christlichen Mystik und wurde vom heiligen Johannes vom Kreuz beschrieben. Sie wird auch schwarze Nacht der Seele oder auf Englisch dark night of the soul genannt.
Was sind die Anzeichen der dunklen Nacht der Seele?
Extreme Erschöpfung und großes Schlafbedürfnis, viel Weinen, zurückkehrende traumatische Erinnerungen, Scham und Schuld, Isolation, Angst vor Beziehungen, ein Verstand in Panik, Brüche und schnelle Veränderungen um dich herum sowie ein schwer in Worte zu fassender Seelenschmerz.
Ist die dunkle Nacht der Seele eine Depression?
Es ist nicht dasselbe, auch wenn beide ähnlich aussehen können. Ich spreche aus meiner Erfahrung über eine spirituelle Phase und stelle keine Diagnosen. Wenn du depressive Symptome hast, gehe zum Arzt, Psychiater oder Psychologen. Bei Suizidgedanken rufe in Rumänien sofort 112 an.
Wie lange dauert die dunkle Nacht der Seele?
Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Bei manchen kann sie auch zwei Jahre dauern. Ich habe sie dreimal durchlebt, in Phasen von ungefähr einem bis zweieinhalb Monaten. Sie kommt in Wellen und dauert so lange, wie sie dauern muss.
Wie komme ich aus der dunklen Nacht der Seele heraus?
Widersetze dich nicht: Erkenne an, was du fühlst, weine, was zu beweinen ist, hab Geduld mit dir und mache täglich etwas, das dir Freude bringt. Der Ausweg kommt, wenn der Verstand die Kontrolle aufgibt und sich der Weg des Herzens öffnet: Vergebung, Annahme und Vertrauen. Suche außerdem fachliche Hilfe, wenn der Zustand dich überwältigt.
Kann ich jemandem helfen, der durch die dunkle Nacht der Seele geht?
Ja, indem du ihn anerkennst: Sage ihm, dass es normal ist und er nicht allein ist. Zwinge ihn nicht, „aufzuwachen“. Wenn du siehst, dass er seinen Alltag nicht mehr bewältigt oder über den Tod spricht, ermutige ihn, zum Arzt zu gehen, und rufe in Rumänien nötigenfalls 112 an.
Die dunkle Nacht der Seele dauert nicht endlos. Sei sanft zu dir, bleibe mit dem Schmerz nicht allein und lass das Licht Stück für Stück herein. Ich schicke dir einen Kuss und freue mich auf dich beim nächsten Livestream.
Quellen
- Weltgesundheitsorganisation — „Depression“
