Test: Persönliche Grenzen — kannst du Nein sagen?

Persönliche Grenzen zeigen, wo die Bedürfnisse anderer enden und deine eigenen beginnen. Dieser Test hilft dir zu erkennen, wie leicht es dir fällt, „Nein“ zu sagen, nach dem zu fragen, was du brauchst, und die Gefühle anderer nicht zu deinen eigenen zu machen. Lies jede Aussage und wähle die Antwort, die dir spontan in den Sinn kommt, ohne lange darüber nachzudenken. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, nur deine Ehrlichkeit dir selbst gegenüber. Der Test dauert etwa 4 Minuten.

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Mögliche Ergebnisse

  • Du hast gesunde Grenzen und setzt sie achtsam ein.
  • Deine Grenzen sind vorhanden, aber in manchen Beziehungen geben sie nach.
  • Du stellst deine eigenen Bedürfnisse oft hintenan.
  • Du gibst dich selbst auf, um andere zu behalten.

So wird die Punktzahl berechnet

Jede Antwort wird mit 0 bis 4 Punkten bewertet. Die Endpunktzahl entspricht dem Prozentsatz der maximalen Punktzahl: Je höher die Punktzahl, desto präsenter ist das Testthema aktuell in Ihrem Leben.

Dieser Test dient der Selbsterkenntnis und ersetzt keine psychologische oder medizinische Diagnose. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, suchen Sie bitte professionelle Unterstützung.

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