In jedem Livestream mit Befreiungen zum Narzissmus bekomme ich dieselben Nachrichten: „Ich bin vor zwei Jahren von ihm gegangen und fühle noch immer, dass er mich festhält“, „Warum zog mich gerade so ein Mensch an?“ Ich antworte dir direkt: Ein toxischer Narzisst nimmt dir nicht nur Frieden — er nimmt dir Kraft, Vertrauen, Lächeln und Seelenstücke. Und Befreiung bedeutet genau das: sie zurückzunehmen.
Diese Livestreams sind besonders gefragt, denn ehrlich gesagt ist es eine Epidemie: Im Feld trägt die halbe Welt narzisstische Energien. Es gibt auch gesunden Narzissmus — es ist schön, sich selbst zu lieben. Der toxische ist etwas anderes — Selbstliebe gegen die anderen. Und wenn du in einer Familie mit diesen Energien geboren wurdest, ist die Lektion deines Lebens Selbstliebe.
Unten erzähle ich dir alles, was ich in Livestreams und bei Menschen gesehen habe, mit denen ich arbeitete: Narzissmuszeichen, toxisches Verhalten, was nach einer solchen Beziehung in dir bleibt und die Befreiungsschritte, die ich nutze.
Was Narzissmus ist und wann er toxisch wird
Klären wir die Begriffe, damit wir nicht alles vermischen. Gesunder Narzissmus bedeutet, mit dir selbst im Reinen zu sein. Toxischer Narzissmus bedeutet, dich selbst gegen andere zu lieben: ein schwarzes Loch, das sich von der Energie der Menschen ringsum ernährt. Energetischer Vampirismus, wie ich ihn nenne. Sein endgültiges Ziel ist nicht, dich zu lieben, sondern dir Energie, Vertrauen und Freude zu entziehen. Deshalb kämpfst du in einer solchen Beziehung ständig um das Überleben deiner Psyche, ohne es zu merken.
Eine Warnung: Wirf nicht mit Diagnosen um dich. Narzissmus ist in Mode, und alle etikettieren ihre Expartner. Die wirklichen Narzissten geben sich oft als Opfer aus und nähren sich genau von deinem Mitleid. Bevor du jemanden etikettierst, schau, was du neben diesem Menschen im Körper fühlst.
Die Zeichen des Narzissten: Wie du ihn erkennst
- Es beginnt mit einer Welle. Love Bombing: viel Aufmerksamkeit, große Intensität, sehr schnell, mit Schmetterlingen im Bauch und dem Gefühl von „Schicksal“. So sehe ich die Sache: Diese Schmetterlinge sind nur die Kompatibilität zweier verletzter Nervensysteme. Wahre Liebe wirkt anfangs ruhig, sogar langweilig.
- Er nutzt Sexualität als Köder und Bindung. Sexuelle Energie bindet am stärksten, und in der Wellenphase lässt sie dich fühlen, er sei der perfekte Partner. Dann folgen Abwertung („Du bist nicht gut“, „Du bist nichts wert“) und Demütigung, auch im Bett. Intime Erpressung — „Wenn du mir das eine nicht tust, bekommst du das andere nicht“ — ist energetische Folter. Es ist tabu, und jeder glaubt, es geschehe nur ihm. Du bist nicht die Einzige.
- Er nimmt dir das Vertrauen tropfenweise, bewusst oder unbewusst, damit du psychisch von ihm abhängig bleibst — diese Abhängigkeit ist seine Nahrung.
- Er überschreitet ständig deine Grenzen. Er kritisiert, dringt in deinen Raum ein und tut dann, als wäre nichts gewesen.
- Er ist von Geld und der materiellen Welt besessen. Wenn ich Menschen in Familienaufstellungen darstelle, erkenne ich die Energie so: Geld, Geld, Geld.
- Sie geben sich als etwas aus, das sie nicht sind. Die größten Narzissten geben sich als Zwillingsflammen oder spirituelle Mentoren aus, denn durch diese Tür kommen viele, die ihren „Seelenpartner“ suchen.
- Sie spielen mit Zaubern, bewusst oder unbewusst — und wissen sehr gut, was sie tun. Falle nicht in diese dumme Empathiekrankheit, die dich dazu bringt, sie zu entschuldigen. Ausführlicher darüber, wie ein Zauber aussieht und woran du ihn erkennst, schrieb ich im Artikel darüber, was du träumst, wenn du verzaubert wurdest.
Und ein Rat von mir: Lass dir mindestens ein Jahr, bevor du sagst, du hast ihn gefunden. Glaub nicht länger nur Worten: Schau auf Taten und höre auf deine Intuition.
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Was nach einer Beziehung mit einem Narzissten in dir bleibt
Der Narzisst geht, doch die Programme bleiben. Das sehe ich am häufigsten bei Menschen, die neben einem narzisstischen Elternteil oder Partner lebten:
- Du rechtfertigst dich ständig und lebst in Hypervigilanz: Du prüfst alles auf Gefahrzeichen und entspannst dich erst, wenn alles „unter Kontrolle“ ist. So ist es nicht normal.
- Du sagst bei allem „Vergib mir“, auch wenn du nichts falsch gemacht hast. Das ist People Pleasing in größter Form und ein riesiges Signal für Missbrauchstäter: Du zeigst ihnen direkt, wo sie dich missbrauchen können.
- Du machst dich klein, um nicht zu stören: Du nimmst möglichst wenig Raum ein und unterdrückst Bedürfnisse und Gefühle, damit es auch anderen gutgeht.
- Du verbindest Liebe mit Leiden. Das Programm „Liebe = Leiden“ wird in der Kindheit gelernt. Wenn Ruhe dich langweilt und Chaos wie Leidenschaft wirkt, hast du es im Körper.
- Du erinnerst dich nicht mehr daran, zu lächeln. Als ich für mich entschied, mich scheiden zu lassen, begann meine jüngste Tochter — damals fünf Jahre alt — plötzlich breit zu lächeln. Ich hatte sie bis dahin nicht lächeln gesehen. So zerstörerisch sind diese Beziehungen.
- Du lebst außerhalb deines Körpers: Du kennst die Bedürfnisse anderer auswendig und deine eigenen überhaupt nicht.
Alles wird im Körper gespeichert — Magen, Leber, Solarplexus —, denn unverarbeitetes Trauma somatisiert sich. Und wenn dir jemals Gedanken wie „Es wäre leichter, zu verschwinden“ kommen, sollst du wissen: Das ist nicht der natürliche Zustand der Dinge, sondern das Trauma spricht, nicht du. Es lässt sich bearbeiten — und dafür geh bitte auch zum Arzt oder Psychologen: Energetische Arbeit geschieht neben der Sorge für Gesundheit, nicht an ihrer Stelle.
Warum du ihn angezogen hast: Die Wunde hinter der Beziehung
Hier ist der Teil, den wenige hören wollen: Du hast ihn nicht durch Pech angezogen. Du hast ihn durch Resonanz angezogen — wer sich zu Hause nicht gesehen fühlte, sucht sein Leben lang, gesehen zu werden. Du liebst dich nicht — aber nicht, weil du so geboren wurdest, sondern weil du dazu geformt wurdest, dich nicht zu lieben. Hinter jeder narzisstischen Beziehung liegt eine Wunde des inneren Kindes.
Und der energetische Austausch war dieser: Du gabst Licht und bekamst Schmutz zurück. Deshalb fühlst du dich leer.
Auf Seelenebene war der Vertrag klar: Er sollte dich missbrauchen, du wahre Selbstliebe lernen. Ich sage das nicht, um ihm recht zu geben, sondern damit du aus der Opferrolle kommst: Er ändert sich nicht mehr — er hat seine Rolle erfüllt; du gehst in die Phase, in der du dich selbst liebst. Wer mir schreibt „Ich leide wegen eines geliebten Menschen“, bekommt dieselbe Antwort: Tatsächlich leidest du wegen deines inneren Kindes.
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Wie du dich von einem Narzissten befreist: Die Schritte, die ich nutze
Mein Ziel ist, dir beizubringen, selbst an dir zu arbeiten: Es ist dein Energiefeld und du bist darin souverän.
1. Stelle dich auf Salz
Die stärksten Befreiungsformen geschehen auf Salz und laut. Nimm grobes Salz, stelle deine Fußsohlen darauf und wiederhole die Sätze: Zwischen Zuhören und Wiederholen liegt ein gewaltiger Unterschied, denn das Wort ist schöpferisch. Du arbeitest täglich, bis der Körper nicht mehr reagiert.
2. Nimm deine Öle
Moschus ist das Öl mit der Schwingung, die Magie entfernt — auf dir, auf den Chakren, direkt auf dem Salz. Du findest es hier, und zum Schutz nutze ich Schutzmischung: auf dem dritten Auge, auf dem Solarplexus. Eine Übung, die ich oft mache: Ich schließe die Augen und stelle mir einen Moschusregen vor, der über mich in den Ätherkörper fließt und alles mitnimmt, was nicht meins ist. Bei der Scheidung von einem Narzissten lege auch Salz in die Hausecken.
3. Sprich die Sätze laut
Die Grundformel, die du anpassen kannst:
„Ich nehme alle Kraft zurück, die ich Narzissten gab. Ich rufe all meine Liebe und all mein Licht zurück.“
Und einige Sätze, die ich in Livestreams gebe:
- „Wir beide hatten einen Seelenvertrag: Du solltest mich missbrauchen, ich Selbstliebe lernen. Es ist erfüllt. Ich gebe dir deins zurück und nehme meins zurück.“
- „Ich rufe alle Seelenstücke zu mir, die ich in Beziehungen mit Narzissten zurückließ.“
- „Meine Seele steht nicht zum Verkauf.“
- „Ich nehme meine gesunden Grenzen zurück und ersetze das Programm ‚Ich habe keine Grenzen‘ durch ‚Ich habe gesunde Grenzen‘.“
- „Ich nehme meine Unabhängigkeit, Unschuld, Freude, mein Lächeln und all mein Selbstvertrauen zurück.“
- „Ich hebe alle von Narzissten gemachten Zauber auf und programmiere mein Feld, keinen Zauber von ihnen mehr anzunehmen.“
- „Alle Programme, die nicht meine sind, verlasst mich jetzt und kehrt zu eurer Quelle zurück.“
Du kannst sie allgemein („alle Narzissten meines Lebens“) oder gezielt mit dem Namen des Menschen bearbeiten, wenn du ihn kennst. Allgemein wird die ganze Kategorie gereinigt; gezielt nimmst du den betreffenden Menschen und arbeitest damit. Ich empfehle beides.
4. Führe den energetischen Austausch durch und gib ihnen ihr Eigenes zurück
Am wirksamsten ist der Austausch: Du gibst ihnen ihre Energien — allen Schmutz, alles, was sie auf dich legten — und rufst Liebe, Kraft und Licht zurück. Wenn du im Bewusstsein arbeitest, programmiere einen Moschusregen mit Feuer über alles Narzisstische in deinem Feld und stelle dir Portale vor, die den Schmutz aufsaugen und zum Recycling schicken. Doch Vorsicht: Zurückschicken ist keine Rache — bleibe zentriert in deiner Energie und gib nur zurück, was nicht du bist.
5. Durchtrenne die Bindungen täglich und rufe deine Seelenstücke zurück
Das ist die tägliche Arbeit: Du durchtrennst energetische Bindungen zu Menschen, die nicht mehr in deinem Leben sind — aber auch zu denen, die noch da sind, wenn ihre Energie nicht sauber ist — und füllst die Stelle mit Licht. Wenn du die Beziehung fortsetzt, entstehen neue Bindungen; deshalb muss mehrmals durchtrennt werden. Ich sah seit über zwanzig Jahren beendete Beziehungen, deren Bindungen noch da waren. Dann rufst du deine Seelenstücke aus allen Beziehungen zurück und bleibst, um sie zu integrieren. Übungen zur emotionalen Trennung habe ich im Artikel darüber gesammelt, wie du dich emotional von einem früheren Partner löst.
6. Hebe die Programme auf und verwandle sie alchemistisch
Hier wird die grundlegende Lektion bearbeitet. Du nimmst jedes Programm und entfernst es:
- „Ich löse alle Programme der Angst vor dem Verlassenwerden auf und verwandle sie alchemistisch in innere Sicherheit.“
- „Ich löse das Programm ‚Ich liebe mich nicht‘ auf und verwandle es alchemistisch in ‚Ich liebe mich selbst‘.“
- „Ich löse alle Programme der Co-Abhängigkeit und emotionalen Abhängigkeit auf und verwandle sie alchemistisch in Autonomie und Freiheit.“
- „Ich löse die Programme ‚Ich muss mich anpassen, um dazuzugehören‘, ‚Es gibt keinen Platz für mich in der Welt‘ und ‚Ich bin von Liebe getrennt‘ auf und verwandle sie alchemistisch in mein Recht, Raum einzunehmen, und in Verbindung.“
Und zwei Rechte möchte ich dir in Erinnerung rufen: Du hast das Recht, Nein zu sagen, ohne dich zu rechtfertigen. Und du hast das Recht, deine Meinung zu ändern — „Ich habe meine Meinung geändert“ ist ein vollständiger Satz. Etwas Dummes zu tun ist in Ordnung; darin zu verharren ist etwas anderes.
7. Nimm deinen Platz in der Welt ein
Bringe nach der Befreiung deine Chakren in Bewegung — dein Chakrensystem muss sprühen. Beginne mit Herzchakra und Solarplexus, wo das Selbstvertrauen sitzt; wie man ein Chakra löst, schrieb ich hier. Und ende wie ich: „Ja zu Gott. Ja zum Leben. Ja zur Liebe.“
Regeln, die du beachten solltest
- Du machst Befreiungen nur an dir selbst. Du arbeitest nicht ohne Zustimmung an anderen, auch nicht an früheren Partnern „zu ihrem Wohl“.
- Wenn du fühlst, dass es zu groß für dich ist, suche Hilfe. Wenn etwas Schweres auf dir liegt, fängst du nicht allein an. Und höre auf ein Signal: Das Ego, das „Nein, keine Therapie, keine Reinigung“ schreit, ist nicht immer deine Stimme.
- Ruhe dich nach großen Reinigungen aus. Schlafe tief, integriere, iss, wenn du hungrig bist — der Körper verankert sich. Kälte und Schüttelfrost sind normal: Wenn Trauma hinausgeht, geht Kälte hinaus; nimm eine Decke, mache ein warmes Bad.
- Sei sanft mit dir. Die Schichten kommen eine pro Tag heraus.
Was den Narzissten am meisten schmerzt
Die Frage, die ich am häufigsten bekomme, hat eine einfache Antwort: deine Freude. Sie platzen am meisten vor Neid, wenn du lachst — und Gott möchte seine Kinder lächeln sehen.
Dann deine Kraft. Jeder Satz, mit dem du Unabhängigkeit, Grenzen, Vertrauen, Geld und Fülle zurücknimmst, entzieht ihm Nahrung: Wenn du nicht mehr abhängig bist, hat er nichts mehr zu essen. Und es schmerzt ihn, wenn du nicht mehr mit ihm kämpfst — gieße deine Energie nicht mehr in Streit. Erhöhe deine Schwingung und lebe dein Leben. Das schmerzt ihn am meisten: Dass du ohne ihn existierst, und zwar gut.
Wann es nicht reicht, allein zu arbeiten
Das Narzissmusthema hat viele Schichten, mehr als in einen Livestream passen. Deshalb habe ich das ganze Protokoll mit dem Ritual mit Salz und schwarzer Kerze in den PDF-Leitfaden mit vollständigen Befreiungen bei Narzissmus aufgenommen. Du findest ihn auch in der Variante mit Moschusöl, und in der Befreiungssammlung stehen die Bände zu Mutter, Vater, innerem Kind oder Fülle. Wenn das Trauma alt und zementiert ist, verbinde Befreiungen mit Therapie: Psychotherapie und Aufstellungen gehen Hand in Hand damit.
Sieh dir alle Befreiungen an einem Ort an →
Sieh den Livestream mit Befreiungen bei Narzissmus
Wenn du die Befreiung mit mir machen möchtest, stelle dich auf Salz und starte den Livestream unten. Wiederhole die Sätze laut.
Für kürzere Sitzungen sieh auch den Livestream mit extremen Befreiungen bei Narzissmus, und im Livestream mit Befreiungen bei Narzissmus mit dem Publikum siehst du, wie ich die am stärksten betroffenen Teile in dir in Mini-Aufstellungen darstelle.
Häufige Fragen zum Narzissmus
Was ist toxischer Narzissmus?
Es ist Selbstliebe gegen die anderen: ein schwarzes Loch, das sich von der Energie der Menschen ringsum ernährt. Anders als gesunder Narzissmus zielt er darauf, dir Energie, Vertrauen und Freude zu entziehen. Nicht jeder egoistische Mensch ist ein toxischer Narzisst.
Was schmerzt den Narzissten am meisten?
Deine Freude: Er platzt vor Neid, wenn du lachst und ohne ihn dein Leben lebst. Dann deine Kraft: Jede Befreiung, durch die du Unabhängigkeit, Grenzen und Vertrauen zurücknimmst, entzieht ihm Nahrung — er lebt von deiner Abhängigkeit.
Was sind die Zeichen einer Beziehung mit einem Narzissten?
Love Bombing am Anfang (Schmetterlinge im Bauch sind die Kompatibilität zweier verletzter Nervensysteme, nicht unbedingt Liebe), ständig überschrittene Grenzen, tropfenweise genommenes Vertrauen, Abwertung und Demütigung, psychische Abhängigkeit. Das Zeichen in dir: Du erinnerst dich nicht mehr daran, zu lächeln.
Woran merke ich, dass ich nach einem Narzissten reinigen muss?
Stelle dich auf Salz und sage laut: „Ich nehme alle Kraft zurück, die ich Narzissten gab.“ Wenn du rülpst, gähnst, Schluckauf hast, weinst oder frierst, gibt es etwas zu reinigen. Schluckauf ist ein großes Symptom — „Narzissten am laufenden Band“.
Kann ich die Befreiung an jemand anderem machen?
Nein. Du machst Befreiungen nur an dir selbst, selbst wenn du wegen jemandem neben einem Narzissten leidest. Du kannst allgemein („alle Narzissten meines Lebens“) und gezielt (mit dem Namen) arbeiten, immer an deiner eigenen Energie.
Wie lange dauert es, bis ich mich besser fühle?
Es hängt davon ab, wie viele Schichten du hast — diese Programme lagerten sich jahrelang ab. Du arbeitest täglich, ruhst dich aus, integrierst und beginnst erneut. Wenn du fühlst, dass es dich allein überfordert, suche Hilfe: Therapie, Aufstellungen, eine Sitzung.
Bleibe nicht länger mit einer halben Seele. Nimm dein Salz, nimm dein Moschusöl, sprich deine Sätze und nimm dein Leben zurück — samt Lächeln. Ich küsse dich und erwarte dich im Livestream.
