激活内在自我保护系统的释放练习——电子书

从阻塞到安全、表达和信任

你是否感到有些不对劲，却找不到表达的言语，或一时无法作出反应？Cristina Balan的《激活内在自我保护系统》陪伴你进行内省和内在练习，帮助你认识自身需求、设定界限，并选择适合自身安全的行动。

本书能为你带来什么

• 学会勇敢地说“不”，无需过多辩解。
• 建立健康的界限，包括在家庭和亲密关系中。
• 重拾表达自我的勇气，更加自信地表达需求。
• 摆脱因无法做出反应而产生的羞愧和内疚。
• 区分恐惧、感觉和实际危险。
• 在困境中回归平静，无需掌控一切。
• 信任自己的选择，温柔对待自己脆弱的一面。
• 寻求支持和脱离危险境地的自由。

本书内容

解锁练习、反思问题、锚定练习和EFT（情绪释放技巧）方法，以及包含20个工作主题的目录：从震惊和阻塞到表达自我、界限、人际关系中的安全感、脆弱的孩童、保护型成人以及在经历困难后重建信任。

选择合适的选项

• 电子书： PDF格式电子书。
• 电子书 + 郁金香薰衣草精油混合装： PDF格式电子书和10毫升装郁金香薰衣草精油混合装，可配合您的个人自信仪式使用。

郁金香薰衣草精油混合装为您的个人自信仪式增添了嗅觉上的体验。

如何使用本产品

一次选择一个主题，按照自己的节奏阅读，并将每个意图与一个可实现的小步骤联系起来。如果感到不知所措，请停下来，回到当下。内省和EFT练习属于辅助性实践，不能替代心理治疗或医疗治疗。

允许自己表达心声，尊重自己的界限，并站在自己这边。