童年虐待：它留下什么，以及疗愈如何开始

近几年，我的咨询中最常出现的话题不是巫术，而是童年。各个年龄的人都会压低声音告诉我同样的话：“我是挨打长大的”，或者“家里的人总是对我恶言相向”——也就是身体暴力或情感虐待。许多人甚至不知道这叫虐待，因为很多家庭的“教育”就是这样进行的。我想直接而温柔地告诉你： 那些经历的能量仍在你体内，即使已经过去几十年。 年幼的孩子为了生存，会吸收所处环境的能量；当时没有得到处理的东西，后来会成为身体里的恐惧、“我不配”的模式、羞耻和内疚。

好消息是——我希望你从一开始就记住： 这是可以疗愈的。 不会一夜之间完成，但可以做到。我长大的家里，父母之间每天都有暴力，所以我知道自己在说什么：多年来，我深入这些部分，现在仍在清理一层层的东西。这几年，我也通过解除束缚、冥想和排列陪伴其他人。

童年虐待意味着什么——为什么你未必看得见

情感虐待和身体虐待各有两面，其中一面几乎看不见。第一面是大家熟悉的——殴打、羞辱和恶言。另一面是 父母没有做的事情：看不见你、听不到你、不回应你的情感需要。我在工作中使用的那本关于情感缺席母亲的书也谈到这种忽视；它可能和直接虐待一样具有破坏性。外表看来一切正常，孩子却得不到最需要的爱和陪伴。

一个简单的区别：艰难的一天、一句伤人的话——偶尔一次就是一次。 虐待是日复一日、有规律地发生的事情。 很多父母不知道怎样做得更好——没有人教过他们如何做父母——但理解这一点，并不意味着当年的事情是可以接受的。

孩子也会吸收 家庭暴力 的能量，即使父母之间的暴力从未直接变成打在孩子身上的一巴掌。许多人身体里带着童年家庭中挨打的能量，却不知道为什么会害怕，或为什么别人提高音量时自己就僵住了。

童年虐待的影响：什么留在你心里

“我不配”的模式

虐待并不会随着事件停止而完全结束：它会植入一些模式。下面是我在解除束缚时最常送回源头的东西：

• “我不配，我没有价值，我不配得到爱，我不够好。”
• “我是个问题。我该受惩罚。我一直活在恐惧里。”
• “无论多么痛苦，我都必须独自应付。”
• “我不能说不。我不能保护自己。我不能说出自己的感受。”
• “我的价值取决于我的表现。”

这些不是你的真相，而是在恐惧中被植入的模式。 第一次解脱，来自你意识到它不属于自己，并拒绝继续把它揽到自己身上。

无法平息的恐惧

我们许多经历过情感虐待或暴力的人，内心一直有一层恐惧；严重时，那是惊恐——只有经历过的人才懂这个词。小时候，我会从母亲的脸上读出她在想什么，以便提前知道接下来会发生什么。因此，许多童年艰难的成年人极其擅长共情——这种共情曾经是生存工具。长期恐惧也常留下复杂性创伤后应激的症状。对此，我明确地说： 请去找心理治疗师。 这是基础。

羞耻、内疚和尊严

最简单的说法是： 虐待带来羞辱、羞耻和内疚，并攻击人的尊严。 嘲笑会带来羞耻，比较（“你的同学得了十分，你本来可以更好”）会削弱信心，而责备你的需要，会让你学会不再开口请求任何东西：帮助和爱都不再要。孩子通过被父母看见来建立自我认同；如果父母看不见你，自我认同和自信便会留下一个缺口。

身体怎样处理收到的情绪

当时没能哭出来的情绪，留在了身体里：

• 情绪性进食。 我们通过吃东西压住情绪，让自己“落地”。和一个有毒的人在一起时，我也曾多了三十公斤——那是保护和安慰，不是贪吃。
• 不停地工作。 “如果不工作，我就不配活着”“我不配休息”——这是挨打长大的孩子常有的模式，我也有。
• 完美主义。 它不是优点，而是创伤带来的自我破坏。
• 成瘾行为 ——你为了不去感受而使用的一切。你在这些行为背后寻找童年的修复；这一切都在重复生命最初的七年。

在关系和生活中

小时候没有被看见的人，内心会留下 空洞和对爱的饥渴：你可能太快投入关系，或吸引利用你付出天赋的人。依恋方式可能是回避型、焦虑型或混乱型，许多人还背负着“家中异类”的感觉。如果父母有自恋行为，这些模式会在关系里不断重演，直到你开始处理它们——我在这篇文章里写过这个主题： 自恋与有毒行为。

还有另一面： 艰难的童年也会带来天赋 ——你比自己想象的更敏感、更有共情能力、更坚强。伤口是真实的，但这些天赋属于你。

针对这个主题的清理是什么样的

开始处理挨打和虐待的能量时，身体会排出一些东西：打哈欠、打嗝、流泪、突然发冷、头晕。我在腹部感觉到挨打的能量，其他人可能在头部或心口感觉到。这是正常的：之后会感到轻松。

两个常见的迹象： 如果你什么都感觉不到，有时是因为创伤把你“封得太死”，让你不允许自己感受——随着时间，身体会逐渐打开。还有， 如果你不记得童年，是心理为了保护你而封闭了记忆；在处理这些事情时，回忆会按你的节奏回来。

还有一条常识：如果身体症状或不适状态一直不消失，请就医——能量工作应与照顾健康并行，不能代替健康照护。

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疗愈怎样开始：我使用的路径

1. 同时去找心理治疗师

这是我放在第一位的步骤，因为我自己就是这样做的。解除束缚清理能量，但有些地方，你独自不会进去——当你不想再走进那个房间时，治疗师会支持你，并在需要时推动你。童年创伤，尤其伴有创伤后应激的创伤，需要在心理治疗中处理；最严重的伤口需要由专业人士进行个别治疗。我自己把心理治疗和解除束缚结合起来。

2. 用盐解除束缚

盐上的清理比只在心里默念句子更有力。你需要在地上铺一公斤粗盐，赤脚站在上面。旁边放一条毯子：创伤出来时会发冷。闭上眼睛，让能量流动：

“我设定清理自己的意图。我请求所有挨打的能量离开我。”

把句子大声说出来，并且 把能量向外推出 ——不只是说话，而是感受身体里的东西，并让它离开。如果某句话太难承受，不要强迫自己：这一层现在离开，下一层下次再处理。

3. 把不属于你的东西送回去

我在针对殴打的解除束缚中使用的基本句式是：

“我把［我不配／为了保住爱，我必须沉默／我不能说不——按你的感受填写］这个信念送回源头，并设定我的能量场不再接受这样的东西。”

下面是这个主题的一些具体句子，你可以根据自己的情况调整：

• “亲爱的妈妈／亲爱的爸爸，我把自己吸收的全部挨打能量还给你。”
• “亲爱的父母，你们的冲突留给你们。我不再站在你们之间。”
• “我取消童年遭受的所有殴打，重新录写这盘带子。”

即使父母已经去世，解除束缚仍然起作用：能量在你体内。根据我的经验，有过爱的地方，清理更容易；最难修复的是冰冷、没有爱的虐待。

4. 内在小孩

闭上眼睛，在想象中走向曾经的自己。如果那个孩子带你到一个痛苦的时刻，就把那个孩子带出来，对他说：“已经结束了。”潜意识未必知道事情已经结束——这也是我们做解除束缚的原因。然后，如果他允许，就抱住他：

“你不是一个人。我在这里陪着你。从现在开始，我学习不再挨打。以前由你承受，现在由我来承担。我会同时做你的妈妈和爸爸。”

然后，让那个孩子的所有感受从身体里出来。你们是一支团队——当你建立这份关系，内心的空洞便开始消失。循序渐进的练习可以在这篇文章中找到： 疗愈内在小孩；有些东西通过画画更容易释放——我经常使用神经绘画。

5. 灵魂碎片

在极其艰难的时刻，孩子的心理会为了生存而“分离”——因此，有些人仿佛从身体外看着自己的童年。那些灵魂碎片都可以每天简单地召回：

“我请求所有在殴打中失去的灵魂碎片回到我这里，回到我的心中。”

一次做多久并不重要：重要的是每天做一点——能量就是这样流动的。

6. 宽恕——清理之后再谈

灵性领域流传着一种有害的说法：“宽恕了就好了。” 在尚未处理和清理之前过早宽恕，就像在没有清洁的伤口上撒糖粉，然后假装它是巧克力。 先一层层把能量从身体里释放出来。之后，宽恕才会从清净的地方自然出现。关于真正的宽恕，有两点：

• 宽恕从自己开始。 先与你的灵魂和解——它出生在那个家庭，经历了那些事情。宽恕那个以为一切都是自己错的孩子。
• 宽恕不等于为伤害辩解。 你可以宽恕，同时保留自己的界限，或与仍在伤害你的人保持距离。当我为了保住爱而沉默，我就是在背叛自己。

我也处理灵魂契约：“妈妈，我们曾有一个契约——你伤害我，让我学会选择自己。我取消这个契约。”之后，我请求得到那些经历中的礼物：力量、共情和勇气。如果你需要支持，我写过一篇 宽恕与解除束缚的祷文；家族中的伤口，也可以在家庭排列中处理——我正在准备一篇文章，介绍 什么是家庭排列，以及它如何运作。

对现在已经成为父母的读者，我想说：你不需要完美，只需要 足够好。

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我关于这个主题的材料

我把针对殴打、暴力和身体虐待的解除束缚，都整理进了 针对殴打的解除束缚 PDF 指南。还有 疗愈内在小孩的解除束缚；我所有关于解除束缚的材料，都在 解除束缚系列中。

关于童年虐待的常见问题

遭受虐待后，还能疗愈吗？

可以。我并没有轻视伤口，但我见过太多疗愈，无法让你相信它不可能。疗愈需要长期投入——心理治疗、一层层的解除束缚、对内在小孩的爱——内心的空洞会消失。这是我的亲身经验：不会一天就消失，但会消失。

父母已经去世了，还有必要处理这些事情吗？

有。能量在你体内：即使他们已经离世，对父母说的句子仍然起作用，他们的灵魂也仍然存在。

我几乎不记得童年的事情，为什么？

很多时候，记忆封闭本身就是创伤的一个迹象：心理为了保护你而关上了门。随着你处理自己的问题，回忆会回来——一次只回来你能承受的部分。

为了疗愈，我必须宽恕父母吗？

宽恕有助于疗愈，但它在清理的最后出现，而不是一开始：过早强迫自己宽恕，只是在开放的伤口上铺了一层漂亮的东西。先释放能量，再宽恕——宽恕不意味着承认那些事情没关系，也不意味着留在持续受伤的地方。

如果我也做解除束缚，为什么还要找心理治疗师？

因为它们可以配合：解除束缚清理能量场，心理治疗则牵着你的手，陪你走进那些独自不敢进入的地方——艰难的童年有很多这样的地方。多年来，我自己一直把两者结合起来。

如果你读到了这里，你的一部分已经走在路上了。请温柔地对待它。童年发生的事情不是你的错——你也拥有疗愈的力量。每天做一点，让善良的人围绕着你：始终有效的答案仍然是爱——爱自己，并信任上帝。亲你一下，期待在直播里见到你。

来源

• 世界卫生组织（WHO） — „Child maltreatment”