匮乏与不足——面向匮乏感与贫穷恐惧的灵性解缚

当“必须够用”和“不能扔掉”主导您与食物的关系

您是否觉得必须吃完盘中的一切、食物在眼前时就要尽量吃，或囤积食物才能安心？本书通过灵性解缚练习，探索对食物短缺的恐惧，以及关于“足够”的习得规则。

这本书可以帮助您探索的主题

• “必须全部吃完”——清空盘子的压力，以及曾被强迫进食的孩子。
• 害怕未来挨饿——出门前必须吃东西，或因为不知道何时再有食物而进食。
• 把大份量当作安全感——难以识别什么叫“足够”。
• 不能错过的机会——自助餐、聚会、免费食物或被认为特别的食品。
• 内疚与浪费——“付了钱就必须吃”“不能扔掉”，以及对没有食物的人的担忧。
• 储备与囤积——冰箱和食品柜作为安全感的象征。

内容包括什么

按主题编排的练习语句，涉及与食物、足够感和安全感的关系。各章从熟悉的日常话语开始，帮助您更容易识别想要探索的规则。

如何使用本书

观察餐桌上或囤积食物时的具体情境。在目录中找到主题，缓慢阅读语句，将其作为反思与灵性练习的材料。如果觉得相关，可以再次回到同一主题。

适合哪些人

适合想探索与食物相关的家庭规则、匮乏恐惧和内疚的人。本书不是饮食减肥方案，不能代替针对进食困难的医疗或心理支持。

格式与交付

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本书为PDF格式电子书。仅PDF版本不需要实物配送。

从您在自己身上最常认出的饮食规则开始。