Prácticas de liberación para activar tu sistema de protección interior – libro digital

Del bloqueo a la seguridad, la voz y la confianza

¿Sientes que algo anda mal, pero te quedas sin palabras o no reaccionas? “Activar el sistema de protección interior”, de Cristina Balan, te acompaña en un proceso de reflexión y trabajo interior para reconocer tus necesidades, establecer límites y elegir las medidas adecuadas para tu seguridad.

Aspectos que puedes trabajar con este libro

• El valor para decir "no", sin justificaciones excesivas.
• Límites saludables, incluso en la familia y en las relaciones cercanas.
• Recuperar tu voz y expresar tus necesidades con más confianza.
• Vergüenza y culpa por las veces que no pudiste reaccionar.
• Discernir entre el miedo, las sensaciones y un peligro concreto.
• Recuperar la calma en momentos difíciles, sin la presión de controlarlo todo.
• Confiar en tus propias decisiones y ser amable contigo mismo/a con tu parte vulnerable.
• La libertad de pedir apoyo y alejarte de situaciones peligrosas.

Lo que encontrarás en el libro:

Desbloqueo, preguntas para la reflexión, ejercicios de anclaje y formulaciones de EFT, junto con un catálogo con 20 temas de trabajo: desde el shock y el bloqueo hasta la voz, los límites, la seguridad en las relaciones, el niño vulnerable, el adulto protector y la reconstrucción de la confianza tras experiencias difíciles.

Elige la opción correcta

• Libro digital: El libro en formato PDF.
• Libro digital + mezcla de tulipán y lavanda: El libro en PDF y la mezcla de aceite de tulipán y lavanda, en un frasco de 10 ml, para acompañar el ritual personal dedicado a la autoconfianza.

La variante de mezcla de tulipán y lavanda añade un toque olfativo a tu ritual personal dedicado a la autoconfianza.

Cómo trabajar con el material

Elige un tema a la vez, lee a tu propio ritmo y vincula cada intención con un pequeño paso alcanzable. Si te sientes abrumado, detente y vuelve al presente. Las prácticas de reflexión y EFT son complementarias y no reemplazan la psicoterapia ni el tratamiento médico.

Permítete expresarte, respetar tus límites y estar de tu lado.