灵性学习

Gestionarea conflictelor: tipuri, stiluri și tehnici de rezolvare
Cristina Balan |
Gestionarea conflictelor înseamnă capacitatea de a recunoaște o neînțelegere, de a o aborda calm și de a ajunge la o soluție care respectă nevoile celor implicați. Conflictele nu sunt, în sine, ceva rău: sunt semnul că două persoane au nevoi sau valori diferite. Ce face diferența între o relație care se întărește și una care se destramă nu este lipsa conflictelor, ci felul în care sunt gestionate. Tipuri de conflicte Tip Ce îl provoacă Exemplu De interese Resurse limitate (timp, bani, spațiu) Cine ia concediu în august De valori Credințe... 阅读详细内容…
Edgar Cayce, „profetul adormit”: viață, citiri și profeții
Cristina Balan |
Edgar Cayce (1877–1945) a fost un clarvăzător american, supranumit „profetul adormit”, pentru că oferea răspunsuri despre sănătate, viețile trecute și viitor în timp ce se afla într-o stare asemănătoare somnului, de transă autoindusă. În peste patru decenii a dat, după arhiva păstrată, aproximativ 14 000 de „citiri” (readings), stenografiate și păstrate până azi. Este unul dintre cei mai influenți autori pentru mișcarea New Age, mai ales în teme precum reîncarnarea, Cronica Akasha și Atlantida. Cine a fost Edgar Cayce? An Moment 1877 Se naște la 18 martie, lângă Hopkinsville, Kentucky... 阅读详细内容…
Ce îl doare cel mai tare pe narcisist și ce înseamnă asta pentru tine
Cristina Balan |
Pe scurt: ce îl doare cel mai tare pe un narcisist este orice îi atinge imaginea de sine idealizată – să fie ignorat, să-și piardă controlul asupra celuilalt, să fie văzut așa cum este, să fie criticat sau înlocuit. În spatele grandorii se află adesea o rușine profundă și o stimă de sine fragilă, pe care persoana narcisică o protejează cu orice preț. Înțelegerea acestui mecanism nu e o armă de răzbunare, ci o cheie ca să nu mai fii prins în jocul lui și să-ți recâștigi liniștea. Termenul „narcisist”... 阅读详细内容…
Cât durează relația cu un narcisist? Etapele și cum se termină
Cristina Balan |
Nu există o durată fixă: o relație cu un narcisist poate dura câteva luni sau zeci de ani. Ce o face recognoscibilă nu este lungimea, ci ciclul care se repetă: idealizare, devalorizare, respingere și, adesea, reveniri. Unele relații se termină repede, după prima fază de „îndrăgostire” intensă; altele continuă ani întregi, pentru că partenerul rămâne prins într-o legătură traumatică – un atașament construit tocmai din alternanța dintre afecțiune și durere. „Narcisist” este folosit aici pentru tipare de comportament narcisic. Diagnosticul de tulburare de personalitate narcisică poate fi pus doar de... 阅读详细内容…
Afirmații pozitive: peste 100 de exemple și cum să le folosești
Cristina Balan |
Afirmațiile pozitive sunt propoziții scurte, la timpul prezent, pe care ți le repeți ca să-ți schimbi felul în care gândești despre tine și despre viața ta. De exemplu: „Sunt suficient așa cum sunt.” sau „Fac pe rând câte un pas, și asta e de ajuns.” Repetate zilnic, cu atenție, ele te ajută să observi și să înlocuiești dialogul interior critic. Mai jos găsești peste 100 de afirmații pozitive pe teme, plus regulile care le fac realiste și eficiente. Cum funcționează afirmațiile pozitive? Felul în care ne vorbim influențează cum ne... 阅读详细内容…
Mindfulness: ce este, exerciții și cum îl practici zilnic
Cristina Balan |
Mindfulness (în română, prezență conștientă sau atenție conștientă) înseamnă să-ți îndrepți atenția, intenționat, spre momentul prezent – spre respirație, corp, gânduri și emoții – fără să le judeci. Definiția cea mai citată îi aparține lui Jon Kabat-Zinn, care a creat în 1979 programul MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) și a adus practica, inspirată din meditația budistă, în medicină și psihologie. Nu înseamnă să-ți golești mintea, ci să observi ce se întâmplă în ea, cu curiozitate și blândețe. Mindfulness vs. meditație Mindfulness Meditație Ce este O calitate a atenției: prezență, fără judecată... 阅读详细内容…
Procrastinare: ce înseamnă, de ce amâni și cum te oprești
Cristina Balan |
Procrastinarea înseamnă amânarea voluntară a unei sarcini pe care știi că ar trebui s-o faci, deși îți dai seama că amânarea îți va face mai rău. Cuvântul vine din latinescul procrastinare, format din pro („înainte”, „spre”) și crastinus („de mâine”) – literal, „a împinge spre mâine”. Dicționarele românești îl definesc simplu ca „amânare”, iar sinonimele cele mai apropiate sunt amânare, tergiversare și tărăgănare. Procrastinarea nu este, de cele mai multe ori, lene. Este o problemă de gestionare a emoțiilor: amâni ca să scapi pe moment de disconfortul pe care ți-l... 阅读详细内容…
Ulei esențial de citronella: repelent natural, utilizări și precauții
Cristina Balan |
Uleiul esențial de citronella se obține prin distilarea cu abur a frunzelor de Cymbopogon nardus (citronella de Ceylon) sau Cymbopogon winterianus (citronella de Java), plante înrudite cu lemongrass-ul. Are un miros proaspăt, citric și ierbos. Este cunoscut mai ales ca repelent natural împotriva țânțarilor, dar e folosit și în difuzor, pentru împrospătarea aerului, și în produse de curățenie de casă. Ce conține uleiul de citronella Principalii compuși sunt citronelalul, geraniolul și citronelolul – responsabili de mirosul specific și de efectul repelent. Varianta de Java are de obicei un conținut mai... 阅读详细内容…
Rugăciune pentru furt: ce spui când ai fost păgubit și cum te rogi pentru hoți
Cristina Balan |
Când ți se fură ceva, nu pierzi doar un obiect. Pierzi sentimentul de siguranță, iar uneori și încrederea în oameni. Mulți credincioși caută atunci o rugăciune pentru furt: pentru găsirea lucrului furat, pentru prinderea hoților sau pur și simplu pentru liniștea pierdută. În tradiția ortodoxă, sfântul la care se roagă cei păgubiți este Sfântul Mare Mucenic Mina. În acest articol afli cine este el, ce rugăciuni poți spune, ce înseamnă o rugăciune pentru hoți și de ce Biserica ne cere să nu-l blestemăm pe cel care ne-a făcut rău. Primul... 阅读详细内容…
Rugăciune pentru furtună: ce spui când se dezlănțuie vremea și cum îți păstrezi liniștea
Cristina Balan |
Când cerul se întunecă dintr-odată, vântul îndoaie copacii și încep tunetele, mulți dintre noi ne facem cruce fără să ne gândim. E un reflex vechi, moștenit de la bunici. O rugăciune pentru furtună nu oprește norii ca prin farmec, dar aduce liniște în casă și în suflet, iar Biserica a avut dintotdeauna rugăciuni pentru vremuri de furtuni, grindină și inundații. În acest articol găsești ce rânduiește Biserica, ce poți spune acasă, cum îi liniștești pe copii și, mai ales, ce faci întâi pentru siguranță. Întâi siguranța: ce faci când vine... 阅读详细内容…
Inteligența emoțională: ce este, componente și cum o dezvolți
Cristina Balan |
Inteligența emoțională este capacitatea de a-ți recunoaște, înțelege și gestiona propriile emoții și de a le recunoaște și influența pe ale celorlalți. Termenul a fost propus de psihologii Peter Salovey și John Mayer în 1990 și a devenit cunoscut publicului larg prin cartea lui Daniel Goleman, Inteligența emoțională (1995). Spre deosebire de IQ, care măsoară abilitățile cognitive, inteligența emoțională (EQ) privește felul în care trăim emoțiile, ne raportăm la noi și relaționăm cu ceilalți – și, vestea bună, se poate dezvolta toată viața. Ce înseamnă să fii inteligent emoțional? Un... 阅读详细内容…
Rugăciune pentru ginerele meu: binecuvântare pentru el, pentru fiica ta și pentru casa lor
Cristina Balan |
O rugăciune pentru ginerele meu este, de fapt, o rugăciune pentru întreaga familie nouă pe care fiica ta a întemeiat-o: pentru sănătatea lui, pentru munca lui, pentru dragostea și răbdarea dintre ei și pentru copiii lor. În cărțile de cult nu există o rugăciune anume „pentru ginere”, dar poți să te rogi pentru el ca pentru un fiu, cu cuvintele tale, cu Tatăl nostru sau în rugăciunile de seară, pomenindu-l pe nume. Mai jos găsești o rugăciune propusă, momente potrivite și câteva gânduri despre cum rămâi aproape fără să apeși.... 阅读详细内容…