尝试过戒烟的人都知道，这场斗争不只是与香烟的斗争，更是与习惯、与焦躁、与那些烟瘾似乎比意志更强的时刻的斗争。为戒烟祈祷不会在一夜之间带来奇迹，却能在艰难时刻给你支撑：一个可以安放疲惫、挫败感以及渴望自由的真诚心愿的地方。在这篇文章中，你会找到为自己或为所爱之人的简短祷文、关于私欲偏情的一些思考，以及伴随祈祷的实用步骤。
吸烟：介于习惯与私欲之间
在基督教传统的语言中，凡是反过来辖制我们、而不是由我们来掌控的事物，都被称为私欲（情欲）。吸烟很容易归入这一类：它起初只是一个小小的动作，后来却成了每次休息、每次烦恼时的避风港。祈祷不会因此论断你。它帮助你看清发生了什么，并在你自己的力量用尽之处祈求力量。
重要提示：吸烟会造成生理依赖。祈祷是伴随医疗帮助，而不是取代医疗帮助。请与你的家庭医生或专科医生沟通，了解适合你的戒烟方法。
戒烟祷文
用你自己的话祈祷（由我们建议，并非礼仪经文）：
主耶稣基督，我带着与香烟搏斗的疲惫来到你面前。我曾多次独自尝试，却一次次跌倒。求你赐我力量，在烟瘾袭来的时刻说“不”；在艰难的日子里赐我忍耐；以平安取代我曾用烟雾掩盖的不安。求你洁净我的身体和灵魂，教导我在你里面寻求安息。阿们。
烟瘾袭来时的简短祷告
对香烟的渴望会一阵阵袭来，通常几分钟内就会过去。你需要一句简短的话，随时随地都能在心里默念：
用你自己的话祈祷（由我们建议，并非礼仪经文）：
主啊，帮助我度过这一刻。此刻求你作我的力量。阿们。
在这样的时刻，许多人也会使用耶稣祷文（“主耶稣基督，神的儿子，求你怜悯我”），随着呼吸缓缓重复。
为吸烟的亲人祈祷
如果你为配偶、父母或孩子祈祷，请记住，你无法替他戒烟。但你可以温柔地、不带责备地在祈祷中记念他：
用你自己的话祈祷（由我们建议，并非礼仪经文）：
主啊，我将（名字）交托给你。求你唤醒他爱惜自己健康的心愿，赐他戒烟的力量，并在他身边安排支持他、而不是责骂他的人。也求你教我学会忍耐。阿们。
伴随祈祷的实用步骤
- 选定一天，并大声说出来，在晨祷中说出。一个郑重承担的开始，分量截然不同。
- 寻求医疗帮助。医生可以为你推荐戒烟计划，并在戒断症状方面给予支持。
- 改变习惯性的“仪式”。如果你以前习惯边喝咖啡边抽烟或饭后抽烟，可以用短暂散步、一杯水或一段简短的祷告来代替。
- 清理生活空间。给房间通风，清洗织物，收走烟灰缸。烟味会让这个习惯的记忆一直鲜活；你可以使用用于净化居家的精油来标记一个新的开始。
- 跌倒了也不要灰心。一次复吸并不会抹去已走过的路。重新站起来，如果你觉得需要，就去办告解，然后继续前行。
如果你感到吸烟背后掩盖着更深的不安、旧有的紧张或代代相传的模式，心灵与身心健康的解脱系列中的资料可以在祈祷之外为你提供支持。关于其他形式的成瘾，也请参阅我们关于为酗酒者祈祷和为毒品成瘾祈祷的指南。
斋戒与自律：戒烟之战中的盟友
东正教传统将斋戒视为意志的学校：你学会对小事说“不”，从而也能对捆绑你的事物说“不”。有些人选择在斋期开始戒烟，因为那时属灵的动力更为强烈。若需要帮助坚守自己的决心，也请阅读为自律祈祷。
常见问题
有专门为戒烟而作的祷文吗？
没有专门针对吸烟的礼仪经文。你可以使用用自己的话说出的简短祷告、耶稣祷文，以及祈祷书中求从私欲中得释放的祷文。重要的是真诚与坚持。
我可以为不想戒烟的人祈祷吗？
可以。为他人祈祷并不会剥夺对方的自由，却能帮助他渴望改变。请怀着爱心祈祷，避免责备，因为责备往往只会加强抗拒。
吸烟是罪吗？
许多神师（属灵神父）将其视为损害身体的私欲，但并不认为它是羞耻或绝望的理由。如果这个问题困扰着你，请与你的神师谈一谈。
没有治疗，单靠祈祷有用吗？
祈祷给你力量与平安，但尼古丁依赖也有生理层面。最好的方式是将它们结合起来：祈祷、医疗支持，以及改变日常习惯。
