有些时刻，再怎么挣扎也无济于事：一次失去、一份诊断、一场分离、一条已经关闭的路。接纳的祷告并不意味着放弃，也不意味着变得麻木，而是不再把自己撞向一堵墙，为宁静腾出空间。在这篇文章里，你会找到简短的接纳祷告、来自基督教传统关于与上帝旨意和好的思想，以及为那些心还不愿接受已发生之事的日子预备的几个实践步骤。
接纳究竟是什么
接纳常常被与认命混为一谈。认命说：“什么都不重要了。”接纳说：“现在就是这样，而我可以从这里继续前行。”前者使人被掏空，后者把行动的力量还给你，让你用在自己真正能改变的地方。
在基督教传统中，接纳与信任相连：主祷文中的“愿你的旨意成就”不是认输的话，而是交托的话。你并不知道一切，也不能掌管一切，但在你所经历的一切中，你并不孤单。
艰难日子里的接纳祷告
用你自己的话祈祷（我们的建议，非礼仪经文）：
主啊，你看见什么使我痛苦，什么是我无法改变的。求你赐我力量，领受不在我手中的事；赐我勇气，改变我能改变的；赐我亮光，分辨这两者的不同。求你从我心中除去愤怒和恐惧，把你的平安放在那里。我不求明白一切，只求自己不至迷失。阿们。
你可以在清早开始一天之前这样祷告，也可以在夜晚——当思绪总是回到同一个地方的时候。
为接纳失去而祷告
用你自己的话祈祷（我们的建议，非礼仪经文）：
主啊，我失去了我所深爱的。求你不要一下子挪去我的伤痛，但求你教导我背负它，而不被它压垮。求你在我里面保守对曾经拥有之物的感恩，在我走不下去的日子里，赐我对自己有耐心。阿们。
如果你失去的是已经离世的心爱之人，为安息者的祷告也能扶持你。
接纳自己的祷告
有时候，最难接纳的正是你自己：过去的错误、身体、种种局限、你在某个处境里回应的方式。
主啊，是你创造了我，你比我更认识我。求你帮助我用你的眼睛看自己，而不是用我的严苛。求你赦免我所犯的错，也教导我赦免自己，使我能真正去爱别人。阿们。
关于饶恕的部分，你可以接着阅读饶恕与释放的祷告。
实践步骤：如何与接纳同行
- 为所发生的事命名。用一句简单的话写下事实，不加论断。被命名的事，更容易背负。
- 分成两栏：我能改变的，和我不能改变的。接纳的祷告是为第二栏预备的；至于第一栏，你需要的是具体的行动。
- 给情绪留出空间。接纳不会经由强颜欢笑而来。悲伤和愤怒一旦被承认，就会更快过去。
- 每天简短地回转。每天几分钟的祷告，比一个绝望之夜的祷告带来更大的改变。
- 与人倾诉。神师、可信赖的朋友，或专业人士。如果悲伤持续数周，并开始影响你的睡眠和日常生活，请寻求心理师或医生的帮助；也请参阅面对抑郁的祷告。
接纳与旧重担的释放
有时候，我们无法接纳现在，是因为心里还背负着更早的伤口：从家庭承袭的模式、未实现的期待、没有结局的关系。借着祷告面对它们，能为内心带来许多空间。心灵与安康的解缚和业力与灵魂的解缚系列中的材料，正是为这样的过程而设计的。如果你感到需要个人引导，可以预约一次个别会谈。
当艰难接踵而至时，患难中的祷告也能帮助你。
常见问题
接纳就意味着放弃吗？
不是。接纳是不再与无法改变的事争战，好让你的力量流向可以改变的事。它让你更自由，而不是更软弱。
为接纳祷告需要多长时间？
没有期限。接纳像波浪一样来临：有一天比较容易，另一天更难。重要的是不因“还没有做到”而论断自己，带着耐心回到祷告之中。
如果我对上帝心怀愤怒，该怎么办？
把这件事告诉祂。诗篇中充满了呼喊与疑问。一个真诚的祷告，哪怕充满痛苦，也比礼貌而空洞的祷告更接近接纳。
我可以为别人的接纳祷告吗？
可以。你可以为心爱的人在艰难处境中寻得平安而祷告，却不把自己的节奏强加给他。为别人祷告，往往也是你自己的一堂接纳之课。
