När det andliga uppvaknandet börjar är sinnet ett av de första stadierna du kommer till. Och jag säger det rakt ut: våra sinnen är fulla av skräp. Fulla av begränsande program, jämförelser, rädslor och ord som vi hörde i barndomen. Mental klarhet kommer inte av mer information, utan av städning: du ser vilka program som styr ditt sinne och släpper dem.
Jag har gjort flera livesändningar om sinnet: en frigörelse som jag kallade ”Descătușează-ți mintea (Befria ditt sinne)” och flera kvällar med representationer av sinnet enligt konstellationstekniken, tillsammans med människor som deltog i livesändningen. Här berättar jag vad jag såg där, varifrån dimman i sinnet kommer och övningen med de två hjärnhalvorna, steg för steg.
Jag tycker att tabut kring psykisk hälsa är vansinnigt: med sinnet tänker och manifesterar vi, men ändå ägnar vi det minst omsorg. Jag gick sent till en psykolog och ångrade det — om jag hade gått tio år tidigare hade jag inte stannat så länge i tankar som jag inte ens var medveten om.
Viktigt: jag är varken psykolog eller psykoterapeut. Det jag gör är frigörelser och energiarbete. Om du har tvångstankar, ångest, panikattacker, ihållande hjärndimma, minnesproblem eller koncentrationssvårigheter, sök läkare och psykolog — hjärndimma kan också ha fysiska orsaker som behöver undersökas. Om du vill hittar du hos oss även en individuell session med Laura, psykolog. Övningarna nedan kan stödja dig, men ersätter inte behandling.
Vad mental klarhet innebär
Sinnet har en mycket tydlig roll: det är vårt verktyg för att fungera i denna värld, i 3D. Själen visar dig vägen genom intuitionen. Hjärtat och känslorna ger energin — manifestationen sker från hjärtat, och därför är det viktigt att ha ett öppet hjärta. Sinnet utför. Det ska vara datorn som sätter ihop delarna, producerar och gör.
Mental klarhet innebär att var och en håller sig på sin plats. När sinnet vill leda i stället för själen, när det grälar med sig självt eller drar åt alla håll uppstår dimman.
Universums första lag är mentalismen: det du tänker manifesterar du. Om du har mörka tankar manifesterar du ett liv som motsvarar dem. Hela det andliga uppvaknandet innebär i slutändan att bli allt mer medveten om vad du tänker. Därför säger jag alltid till dem som klagar på att de saknar pengar: problemet är inte ”jag har inga pengar”. Problemet är hur du tänker.
Varifrån dimman i sinnet kommer
För mycket innehåll, även andligt
Några av er överkonsumerar andligt innehåll. Det har jag också gjort, var lugna: det är ett av de första stadierna i uppvaknandet. Du söker information och mer information tills det blir för mycket och du blir översvämmad. Stäng då av telefonen och låt allt sjunka till ro.
Jag filtrerar mycket: jag följer några få kanaler, går mot det som ger resonans i kroppen och avprenumererar när innehållet inte längre ger mig något. Min regel är enkel: när konsumtionen av innehåll ger mig dimma släpper jag den.
Att leva i det förflutna eller i framtiden
För sinnet är det mycket viktigt att stanna i nuet. Om du lever i det förflutna och i ånger lever du inte ditt liv. Om gamla händelser ofta dyker upp i dina tankar, se vad som finns där och bearbeta dem en efter en; om det behövs, hjälp dem att komma på plats med stöd av en psykolog.
Programmen från barndomen
De flesta tankar som begränsar dig skapades inte nu utan i barndomen. Barnet tolkade bristen på kärlek eller stöd fel: ”jag förtjänar inte”, ”jag räcker inte till”. Där finns såret och där finns knuten — därför löser man problemet mest effektivt vid källan. Om hur du arbetar med den delen har jag skrivit i artikeln om att läka det inre barnet.
Brådska
De flesta dumheter gör vi av brådska, och brådska är vanligtvis ego. Före ett beslut, håll ett litet ”rådslag” inom dig: fråga vad det inre barnet tycker, vad sinnet tycker, vad hjärtat tycker och vad själen tycker. Utan att ljuga för dig själv. När alla är överens går du vidare.
Vad representationer av sinnet är
Representationen utgår från tekniken i familjekonstellationerna. Personen ”ger mig uppdraget” med en enkel mening — ”Cristina, kan du representera mitt sinne?” — och jag går in i energin i hens sinne och säger vad jag känner, vad det tänker och vad det vill. Sedan går vi vidare till den andra frågan: ”Vilket är det mest begränsande programmet i mitt sinne?”
Jag hade redan representerat själen och det inre barnet och sa därför: låt oss också se på sinnet. Programmen nedan är mycket vanliga. Jag återger dem utan några detaljer om människorna, eftersom du kanske känner igen dig.
Jag vill gå med i veckogruppen för konstellationer och frigörelser →
De begränsande programmen som kom fram i representationerna
”Jag vill inte se sanningen”
I den första representationen en kväll sa sinnet tydligt: ”Jag ser att personen framför mig ljuger för mig, men jag vill inte se det. Jag hoppas att det kanske löser sig genom magi.” Magiskt tänkande hör till ett barn. Ju mer du beter dig som en struts, desto mer växer problemet. Att du inte ser det betyder inte att det försvinner: antingen tar du itu med det, eller så tar det hårdare tag i dig. Att se sanningen som den är, även när det gör ont — det är klarhet.
Pessimism förklädd till realism
Ett annat sinne sa: ”Ingenting imponerar på mig längre, jag förväntar mig vad som helst av vem som helst.” Det är bra att vara realistisk. Men realistisk betyder inte pessimistisk. Du kan veta att människor är kapabla till allt och ändå behålla livsglädjen. När glädjen saknas finns det vanligtvis arbete att göra med det inre barnet — det är kraften som för in glädjen.
Och en lärdom som jag ofta ser: din största fördel kan bli din största fiende. Motståndskraften har hjälpt mig enormt, men i en giftig relation är det just den som gör att du stannar för länge.
”Jag har inga pengar”
Det kom fram flera gånger. Det är en sak att säga ”jag lär mig att tjäna pengar, jag öppnar mina perspektiv” och en annan att upprepa ”jag har inga pengar”. Ordet skapar. Varför tror du att meningarna vi säger i frigörelserna fungerar? För att ordet har kraft. Sluta därför säga ”jag har inga pengar” — så befäster du det.
Det fanns också sinnen som sa ”jag vill tjäna pengar” och kände överflöd, men pengarna försvann. Där finns något annat: självsabotage eller lojalitet mot någon i släkten. Jag har skrivit utförligt om detta i artikeln om självsabotage och hur du frigör dig från det.
”Vad ska folk säga?”
Detta program får dig att tiga och inte handla. Sanningen är att människor inte följer just dig: var och en är fokuserad på sitt liv och sina intressen. Jag går sjungande på gatan och bryr mig inte. Och en sak till: om ingen kritiserar dig betyder det att du inte gör något bra. Framgångens stadier är alltid desamma — först blir människor chockerade och kritiserar dig, sedan börjar de titta på dig, därefter följer de dig och applåderar.
”Jag måste arbeta som en häst”
Hela livet arbetar du för andra och glömmer dig själv. Att arbeta smart innebär inte att slita framför kärran. Det är program från släkten: ”jag arbetar, alltså finns jag”. Prioritera dig själv, eftersom ingen kommer för att rädda dig.
”Jag rusar iväg” och ”jag känner mig bunden”
Vissa sinnen vill skynda och gör saker utan eftertanke som de sedan ångrar. När du känner den energin av brådska, säg till dig själv ”stanna”. Ibland finns ett ”jag förtjänar inte”-program bakom: jag måste göra det snabbt, så att jag hinner få det. Andra gånger är det tvärtom: sinnet vill, händerna kan, men du känner dig bunden. Alla stängda portar finns egentligen i vårt medvetande. Jag har också sett det: porten var öppen och jag hade nyckeln i handen.
Och om du lär dig långsammare är det okej. De som går på djupet är som en dieselmotor: de startar långsammare men fungerar på lång sikt. Sådan är jag. Var varsammare med dig själv och jämför dig inte.
”Alla människor är goda”
Det verkar vara en vacker tanke, men när den drivs till sin ytterlighet gör den att du inte sätter gränser och offrar dig för andra. Vad innebär det att vara vuxen? Att se verkligheten som den är, utan projektioner. Det betyder inte att goda människor inte finns, utan att du lever i den verkliga verkligheten, inte i den i ditt huvud.
Sinnet ”helt blankt”
I några representationer var sinnet tomt, utan någonting. Ibland var det bara uttråkning, ett sinne som sitter och väntar. Andra gånger var det dissociation: ”jag känner ingenting, jag går omkring fjärrstyrd”. Dissociation är en av de svåraste reaktionerna på trauma — smärtan är så stor att du bryter dig loss från dig själv. Om du känner igen dig här ber jag dig att inte arbeta ensam: gå till en psykolog eller psykoterapeut och lämna först den situation som skadar dig.
Hur ett sunt sinne ser ut
Det fanns också vackra representationer: ”jag vill göra något produktivt”, ”jag vill göra gott” eller, mycket ofta, ”jag vill ha roligt”. Det är sinnets goda plats, konstruktivt sysselsatt. Gör aktiviteter som ditt sinne tycker om och gör dem med kärlek — den energi du lägger in är den som kommer ut.
Jag vill ha en individuell session med Cristina →
Descătușează-ți mintea (Befria ditt sinne): övningen med de två hjärnhalvorna
Hjärnans högra del är den kreativa. Om du är empatisk fungerar du framför allt från höger. Den vänstra, analytiska delen, matematikens del, är den som har uppskattats och värderats. Många av dem som fungerar från höger har kallats ”dumma” i skolan, i matematik och fysik. Men intelligens finns i många fler former — den känslomässiga värderar skolan nästan inte alls.
Hos mig blev matematiken förknippad med våld: jag blev slagen när jag inte lyckades minnas multiplikationstabellen, och det programmet stannade länge i mig. Kanske har även du ett skolämne som blev förknippat med rädsla eller skam. Om dessa minnen belastar dig mycket, bearbeta dem även med en psykolog.
Här är stegen från livesändningen:
- Centrera dig. Gå till din nollpunkt.
- Känn hjärnans högra del och säg ”jag älskar dig” till den. Skicka den kärlek. Om du aldrig har arbetat med den kan den göra ont.
- Lös med kärlek upp programmen som säger att du inte räcker till: ”jag är inte tillräckligt smart”, ”jag förstår inte”.
- Skapa förbindelsen med det inre barnet. Barnet blev tillrättavisat för att det inte tänkte som andra, ställde för många frågor eller inte kom ihåg. Låt de gamla energierna rinna ut ur kroppen.
- Säg: ”Jag räcker till och är perfekt som jag är för det jag kom hit för att göra.” Varje jämförelse med någon annan är ett övergrepp — du kom inte för att leva någon annans liv.
- Gör en lista över behoven. Skriv vad den högra delen vill (för mig: nöje, skapande, dans, musik, måleri och lekar) och vad den vänstra vill. För mig kom det fram att jag inte ens känner den vänstra. Hur ska du få ett bra liv om du inte ens känner dina behov?
- Lös upp traumana från skolan. Nämn ämnet du inte var bra på och vad det förknippades med. Säg sedan: ”Jag är inte dum. Jag är bra som jag är.”
- Tala med egot: ”Kära ego, jag ber dig att sluta döma och söka konkurrens. Var och en har sina gåvor, precis som jag har mina.” Konkurrens är en form av brist på kärlek till dig själv. Det finns plats under solen för alla.
- Lös upp jämförelsen med syskonen. Om föräldrarna jämförde dig med en bror eller syster: ”Jag upphäver konkurrensen med min syster. Hennes öde är inte mitt öde. Kära föräldrar, jag lämnar hos er det som är ert.” Känn dig hel, med din plats i familjen. Vi är alla munkar av samma deg — vilken stor illusion det är att vissa skulle vara ”mer munkar” än andra!
- Fläta samman hjärnhalvorna. Föreställ dig att du skapar förbindelser och broar mellan höger och vänster. ”Kära högra del, öppna dig mot den vänstra och ta emot dess information. Kära vänstra del, öppna dig mot den högra. Ni två konkurrerar inte. Ni två skapar mitt sinne och jag älskar er.” Höger ger kreativa lösningar, vänster analyserar och beräknar — tillsammans kan de mycket mer.
- Upphäv övergreppen: ”Jag upphäver alla övergrepp som har brutit förbindelserna mellan mitt sinnes delar och skickar kärlek.” Hårda ord, slag och jämförelser — allt påverkar sinnet.
- Ta tillbaka ditt sinne: ”Mitt sinne tillhör mig och bara mig. Jag tar ut alla program ur mitt sinne som inte tillhör mig och inte är kärlek. Jag kapar alla obehöriga förbindelser. Jag är suverän över mitt medvetande och mitt sinne.”
- Förbind sinnet med intuitionen. Själen talar genom intuitionen, sinnet utför. ”Kära själ, jag älskar dig. Jag ber dig att tala tydligt och begripligt till mig och ge mig signaler när jag hamnar på villovägar.”
- Avsluta med affirmationerna: ”Jag är. Jag känner, jag gör, jag älskar. Jag uttrycker mig, jag ser. Jag är varken olämplig, för lite eller för mycket.”
Övningen kan också göras på salt. Var uppmärksam på var det gjorde ont: jag känner den högra delen förbunden med det maskulina, med pappa, och den vänstra med mamma. I livesändningen kände några huvudvärk, illamående och domningar. Drick vatten och avbryt om det blir för mycket; om en reaktion är stark eller inte går över, be en läkare om råd. Och ta det gradvis: det är avancerat arbete, och om du ännu inte har arbetat med det inre barnet, börja där.
Som uppgift ger jag dig tre saker: förbindelsen mellan det inre barnet och sinnet, listan över vad varje del av ditt sinne vill och förbindelsen med själen.
Om du också tycker om att arbeta med oljor finns även varianten Claritate mentală – dezlegări pe minte med eterisk frankincenseolja.
Vanliga frågor om mental klarhet
Vad innebär mental klarhet?
För mig innebär mental klarhet att sinnet håller sig på sin plats: själen ger riktningen genom intuitionen, hjärtat ger energin och sinnet utför. När sinnet har renats från begränsande program och inte längre konkurrerar med sig självt tänker du klart och fattar beslut utan brådska.
Varifrån kommer dimman i sinnet?
Av det jag har sett kommer den från att konsumera för mycket innehåll, att leva i det förflutna eller framtiden, program som tagits över i barndomen och brådska. Ihållande hjärndimma kan dock även ha medicinska orsaker, så sök läkare om den inte går över.
Hur renar jag mitt sinne från begränsande program?
Identifiera programmet, lös sedan upp det med kärlek och ersätt det: ”Jag räcker till och är perfekt som jag är för det jag kom hit för att göra.” Övningen med de två hjärnhalvorna, listan över behov och arbetet med det inre barnet hjälper dig mycket.
Hjälper frigörelser mot tvångstankar eller ångest?
Frigörelserna kan stödja dig känslomässigt, men ersätter inte behandling. Vid tvångstankar, ångest eller panikattacker, sök läkare och psykolog eller psykoterapeut. Du kan göra frigörelserna parallellt om de känns bra för dig.
Ditt sinne tillhör dig. Älska båda dess delar, låt dem inte längre konkurrera och låt själen leda dig. Puss, och jag väntar på dig vid nästa livesändning.
Mental klarhet: så ordnar du dina tankar
För mer mental klarhet kan du börja med att skilja det som händer från det du antar och från det du behöver göra. Andlig reflektion kan följa denna process utan att automatiskt förklara varje tanke genom energipåverkan.
En tanke är inte en instruktion
När du har många bekymmer kan alla verka akuta. Sätt enkla ord på dem och fråga vilka som behöver en handling, vilka som behöver information och vilka som kan vänta. Materialet om sinnet innehåller formuleringar om självkritik, rädsla och oro. Använd dem som reflektionsstöd. Om dina koncentrationssvårigheter, din sömn eller ditt psykiska tillstånd förändras betydligt, sök professionellt stöd.
En övning som du kan anpassa
Rita tre kolumner: fakta, tolkning, nästa steg. Fyll i dem för ett enda bekymmer. Till exempel: jag har inte fått något svar; jag antar att jag gjorde fel; jag kan be om ett förtydligande i morgon. Stäng anteckningsboken när du har valt handlingen.
Välj det stöd som passar ditt tema
PDF-filen Claritate Mintală – Dezlegări pe Minte ger dig en skriven vägledning för att återvända till dessa teman. Välj den som kompletterande andligt material, inte som behandling av psykiska symtom.
Se Claritate Mentală – Dezlegări pe Minte (PDF) och köp på webbplatsen. Läs produktens innehåll och villkor innan du väljer.
Vanlig fråga
Måste jag ta bort alla mina tankar? Nej. Du kan lära dig att observera en tanke och välja om det är användbart att handla utifrån den.
Fortsätt i din egen takt
Välj ett enda tema som du kan betrakta i dag. Ett skriftligt stöd låter dig återvända till det utan att varje gång behöva leta efter en annan utgångspunkt. Utforska biblioteket med frigörelser och meditationsguiden för fler resurser. Andliga praktiker är former av personlig reflektion; de ersätter inte den medicinska, psykologiska eller juridiska hjälp som du behöver.
