Före livesändningen om det inre barnet grät jag hela dagen — jag kände hur fältet drog ihop sig kring detta tema. Jag säger direkt det viktigaste jag har lärt mig i sessionerna och livesändningarna: det finns inget andligt uppvaknande, ingen medveten manifestation och inget verkligt gott liv så länge ditt inre barn är sårat och bortglömt någonstans i det förflutna. Hos de flesta klienter är den första kontrollen enkel: är det inre barnet hemma? Där börjar allt.
Här nedanför får du veta vad det inre barnet är, tecknen på ett sårat barn, var det blir fast och de övningar jag använder för att läka det — steg för steg, varsamt.
Vad det inre barnet är
Det inre barnet är den del av dig som har förblivit ett barn: det bär barndomens känslor, minnen och erfarenheter. Jung sa att det inte finns någon verklig psykologisk mognad utan arbete med det inre barnet — och jag säger detsamma: det inre barnet är den snabbaste porten till själen. Sinnet är bara så högljutt att det alltid talar i den lillas ställe.
Och något jag vill klargöra direkt: det inre barnet betyder inte bara sår. Det bär också glädjen, renheten, spontaniteten och den villkorslösa kärleken — det är själens spegel. Jesus sa att bara de med en själ som ett barns kommer in i paradiset. När du spontant ler av hela hjärtat är det barnets leende.
Barnet som tog allt på sig
Fram till sju års ålder är föräldrarna som gudar för barnet: det kan inte föreställa sig att föräldern skadar det eller inte är tillgänglig. För att överleva drar det därför den enda möjliga slutsatsen: ”det är mitt fel, jag är inte tillräckligt bra”. Så föds såren efter övergivenhet, avvisande och svek.
Du som är vuxen i dag kan ge tillbaka det onda. Barnet kunde inte — det överlever inte utan föräldrarna — och tog därför allt i sin känslokropp. Därför är de vanligaste programmen fortfarande i gång i dag: ”jag förtjänar inte”, ”jag älskar inte mig själv”, ”jag räddar alla andra”.
Och kom ihåg: känslan är energi i rörelse — den vill komma ut. När barnet tystades blev energin blockerad i din energikropp; och när du ständigt undertrycker det som vill komma ut äter du för mycket: valken på magen är ilska, inte ett fel. Avsky inte din kropp — den bär allt.
Tecken på ett sårat inre barn
- destruktiva eller upprepade relationer: om du ständigt drar till dig narcissister eller distanserade människor är ditt barn fortfarande i sitt sår. Där finns också medberoendet — ”jag tar hand om ditt inre barn, kanske tar du hand om mitt” — ingen utifrån kan ta hand om ditt inre barn; det första steget, att släppa taget, finns i artikeln om den tidigare partnern;
- många rädslor, särskilt rädslan för övergivenhet;
- självsabotage: det går bra för dig och du förlorar allt; eller när du blir förälskad är det som om du ”finner dig själv”;
- perfektionism, ständigt behov av bekräftelse och den inre kritikern som dömer dig oavbrutet;
- ilska som lätt flammar upp: människor som snabbt exploderar är innerst inne barn som inte blev hörda;
- du vet inte hur du ska uttrycka dina behov: sedan du var liten har du bara lärt dig ”håll tyst och stå ut”. Klumpen i halsen när du vill säga vad du känner är halschakrats område — se guiden om blockerade chakran;
- ”för mig var allt bra”: om du knappt minns något från barndomen är det en signal, inte en god nyhet;
- det gör ont i dig att se andras barn eller du vill rädda dem alla — egentligen talar vi alltid om oss själva.
Jag vill ha PDF-guiden Läka det inre barnet →
Min berättelse: barnet i fruktträdgården
Jag fick först kontakt med mitt inre barn i en familjekonstellation. Hon hade blivit kvar i Republiken Moldavien, tio år gammal, ensam i en fruktträdgård med en bok — jag läste så mycket för att jag var ensam. Hos klienterna är det likadant: ett barn som blivit kvar vid tre, fem eller tio års ålder — åldern visar var det största såret finns.
Sedan tog jag hem henne till hjärtat — och började le igen. Under de ungefär tio år då jag bara hade levt för karriären och pengarna, mycket beräknande, hade jag glömt att le. Efter att kontakten återupprättades upptäckte jag vem jag verkligen är: konstnär, jag skriver och målar. Jag garanterar dig: om du inte har mött ditt inre barn vet du inte vem du är. Du formades särskilt för att få kärlek — och den sanna delen av dig uttryckte sig aldrig igen.
Var det inre barnet blir fast
När jag kontrollerar ber jag dig bara sluta ögonen och låta den lilla flickan eller pojken komma. Man kan se:
- barnet ”på ett fotografi” — fast, orörligt. Från ett fotografi manifesterar du inget gott liv; hos de flesta kommer barnet ut ur fotografiet redan under den första sessionen;
- barnet ”under betong” — lager efter lager av trauma ovanpå det; svåra fall kräver en terapeut;
- barnet som har lämnat — kvar hos mor- eller farföräldrarna, i en annan stad, vid en annan ålder. Man arbetar varsamt tills det kommer hem till hjärtat, dess plats.
Varje gång du får kontakt kan du finna barnet vid andra åldrar och med andra aspekter — det är normalt: till det inre barnet återvänder man i en spiral.
Övningar för att läka det inre barnet steg för steg
1. Få kontakt: handen på hjärtat
- Sitt lugnt, slut ögonen och lägg handen på hjärtat — det förankrar dig omedelbart i kärlek.
- Se barnet: hur gammalt är det, var är det, vad gör det? Tvinga inte fram bilden.
- Känn energin i kroppen. Om du rapar, gäspar, hostar eller gråter — är det perfekt, kroppen omvandlar energier.
- Lägg märke till det aktiverade området: vänster hör ihop med mamman och det feminina; höger med pappan och det maskulina.
- Om det blir för intensivt, öppna ögonen, känn på ett verkligt föremål och stanna i kroppen — fly inte från energin, men sjunk inte ned i den utan stöd.
2. Fråga vad barnet önskar
Ta ett papper, andas djupt, få kontakt och fråga: ”Vad önskar du?”. Skriv spontant — sinnet svarar inte på den frågan, barnet gör det. Hos mig kom: att leka, skogen, nya vänner, kurragömma, dans, måleri, vila. Om barnet bara vill ha en kram — krama dig själv. Den yngsta av mina flickor brukade stryka sin egen lilla hand tills hon somnade; det gör ett barn som inte har stängt sitt hjärta. Du kan också använda tapping på meridianerna (EFT) — det får fram svaren lättare.
3. Ta hem barnet till hjärtat
Ta det inte med tvång — kärlek kan inte tvingas fram. Stanna bredvid barnet och säg långsamt:
”Jag är ledsen. Jag glömde dig. Men nu har jag hittat dig.”
”Du är inte övergiven, även om du var det länge.”
”Jag är ditt vuxna jag och från och med nu överger jag dig inte längre. Jag älskar dig.”
Om barnet inte kommer i din famn, säg: ”Vi har inte bråttom. Jag stannar här hos dig.” Vissa barn är skeptiska — de har blivit svikna så många gånger att de vill ha handlingar, inte ord. När barnet tar emot kramen, visa det hemmet: dess plats är från och med nu i ditt hjärta. Sätt punkt med ”Det är över”.
4. Frigör den gamla energin
Barndomssåret läks inte av en partner, hur underbar personen än är. Med barnet i famnen säger du till den blockerade energin:
”Tack, du hjälpte mig att överleva. Jag är tacksam mot dig. Nu kan du gå, jag håller dig inte längre kvar.”
”Jag överlevde.” — det är gåva nummer ett; de andra gåvorna kommer under de följande dagarna.
Du kan också arbeta på salt — salt är inte bara för förtrollningar, det fungerar också på det psykologiska området: ha dina bara fotsulor på saltet med barnet i famnen och säg ”Låt oss ta bort allt som inte är vårt”. Om du känner att det också flyter pålagda energier i familjens fält, inte bara sår, se vad du drömmer när du har utsatts för förtrollningar.
5. Återfå ett minne och ta emot din själsdel
- Med handen på hjärtat går du tillbaka i tiden och låter en händelse från barndomen träda fram. Fäst uppmärksamheten vid den.
- Hur gammal är du, var är du, vilka finns runt omkring, hur är stämningen, vilken slutsats drog barnet?
- Gå som ditt vuxna jag i dag fram till barnet. Nu kan du säga ”stopp” till den vuxna i minnet om det behövs och ta barnet därifrån.
- Ta det i famnen: ”Du är inte längre ensam. Jag är med dig. Det är över.”
- Skapa en ljusbro mellan ditt dåvarande och ditt nuvarande jag och gå hand i hand över den till nutiden. Se själsdelen som blev kvar där som en kristall: för den till hjärtat och håll er lugna tills den integreras.
- Krama dig själv till sist och känn värmen: trauma känns kallt i kroppen, kärlek och helhet känns varmt.
Vi fastnar inte i detaljerna om exakt vilken händelse det var: det är en del av dig som blivit kvar i det förflutna och som bara tas hem med kärlek. Sinnet kommer att försöka förklara; du stannar i kärleken.
6. Samla familjerådet vid beslut
Vid varje beslut, fråga inte bara sinnet. Samla det inre familjerådet: sinnet, hjärtat, själen och det inre barnet. Fråga dem i tur och ordning — ja eller nej? Vissa beslut är barnets, och då ska det lyssnas på, inte sinnet.
7. Ge barnet näring varje dag
Relationen får näring av små handlingar: fem till femton minuter om dagen bara för er två; en glass tillsammans — bjud även in den lilla, så lärde min psykolog mig; ett kortspel, teckning, en leksak som känns rätt i sin vibration för dig (psykologer har skrivit böcker om detta); fråga barnet vad det vill ha när du handlar och köp det faktiskt; och när du leker med dina barn, ta också hand om ditt eget inre barn.
Upptäck videokursen med guidade meditationer →
När barnet vägrar, när det är argt och när gråten sliter ditt hjärta itu
Det är mycket sannolikt att barnet är argt på dig när ni får kontakt: du är nu trettio eller femtio år gammal, och det blev kvar där bakom, ensamt. Du svek dig själv varje gång du jagade andras kärlek. I slutänden är det inte andra som sviker oss: vi sviker bara oss själva.
Ilskan är ett steg i läkningen — den är energi, och energi omvandlas alkemiskt. Jag omvandlade min till arbete och pengar, sorgen till måleri. I en livesändning ville ett inre barn bara ha leksaksbilar och traktorer: ”om du gör allt som en lek lyckas allt — till och med pengarna kommer lätt”. Ett annat sa: ”Jag är en Ferrari”. Men ilskan kastas inte på människor, för då stannar du i triangeln offer–förövare–räddare; du omvandlar den till något.
Och hoppa inte direkt till förlåtelsen! Barnet behöver först att du erkänner dess lidande; först efter att det har blivit sett och älskat kommer förlåtelsen av sig själv. När det gäller gråten: låt den flöda. Där traumat är stort gråter man som vid ett dödsfall — även jag storgrät när jag tog hem mitt inre barn. Tårarna tvättar själen; efter dem lyser ögonen. Det som kommer ut finns inte längre i dig.
Det inre barnet och släkten: energier som inte är dina
Allt som det inre barnet bär är inte dess eget. I en livesändning hade en kvinna en energi i ansiktet som ”inte var hennes”: den tillhörde mormodern eller farmodern och hade kommit över barnbarnet tillsammans med hennes lidande. Vi arbetade som man gör i släkten: ”Den är inte din. Ge tillbaka den till henne, är du snäll.” Sedan: ”Genom dig nådde livet mig. Jag hedrar ditt lidande. Jag tar emot alla gåvor från dig och lämnar allt som är tungt hos dig.” Barnet har ingen anledning att bära förfädernas lidande — dess uppgift är bara att leva sin barndom.
Här kommer också släktens ordning in, så som vi ser den i konstellationer: mor- och farföräldrarna bakom, föräldrarna framför dem, du framför föräldrarna, det inre barnet bredvid dig. När rollerna vänds — barnet som ”uppfostrar” sin förälder — säger man enkelt: ”Detta är den rätta ordningen.” Och tyngden på kroppens eller livets vänstra sida pekar mot moderns linje: där finns gamla saker att frigöra, ibland från flera generationer. För detta har jag förberett frigörelsearbetet Mamma–Barn och det fullständiga paketet för frigörelse i relationen till mamman; resten av reningsmaterialet finns i kollektionen för frigörelse.
Guiden Mamma–Barn för såret i släkten →
När du behöver en terapeut vid din sida
De varsamma övningarna kan du göra själv i din egen takt. Men om traumat är stort eller du känner att något kan komma fram som du inte kan hantera, gör den första kontakten med en terapeut som kan hålla ett tryggt utrymme för dig. Och om du bär svåra trauman, gå också till en psykolog med öppet hjärta: energiarbetet går hand i hand med omsorgen om ditt psyke, inte i stället för den.
Och kom ihåg: salt renar energin men löser inte psykologiska eller transgenerationella problem — de kräver arbete vid källan, i de första sju åren, och de kräver handling. Vinden blåser bara i öppna segel: öppna dem själv, alltså välj dig själv.
Boka en individuell session med mig →
Min fullständiga guide för att läka det inre barnet
Hela protokollet från sessionerna och livesändningarna — övningarna, formuleringarna för frigörelse, arbetet med släkten — har jag samlat i PDF-guiden Läka det inre barnet: frigörelse, så att du kan arbeta steg för steg hemma. För väglett arbete finns också videokursen med meditationer för det inre barnet.
Arbeta med mig: livesändningen om att läka det inre barnet
Det enklaste sättet att börja redan nu: sätt dig bekvämt med handen på hjärtat och starta livesändningen. Upprepa formuleringarna högt och låt tårarna flöda.
Fler övningar finns i livesändningen med övningen för att återfå själsdelar, och i livesändningen med praktiska övningar kan du se hur jag arbetar steg för steg med människors inre barn.
Vanliga frågor om att läka det inre barnet
Vad är det inre barnet?
Den del av dig som har förblivit ett barn och bär barndomens känslor, minnen och erfarenheter — både såren och glädjen. Det är den snabbaste porten till själen och den renaste, mest spontana och autentiska delen av dig.
Vad innebär det att läka det inre barnet?
Det innebär att återknyta kontakten med barnet, erkänna dess sår, frigöra energin som är blockerad i känslokroppen och ta hem det till hjärtat — i grunden att bli din egen förälder. Det är inte en enda session utan en relation som du återvänder till i en spiral.
Hur vet jag om mitt inre barn är sårat?
De vanligaste signalerna: destruktiva eller upprepade relationer, rädsla för övergivenhet, självsabotage, perfektionism, behov av bekräftelse, ilska som lätt flammar upp, svårighet att uttrycka dina behov och ”jag minns ingenting från barndomen”.
Varför gråter jag så mycket när jag arbetar med det inre barnet?
För att det som svaldes i barndomen kommer ut. Gråten är en uttrycksform som många av oss inte tilläts — låt den flöda: tårarna tvättar själen, och det som kommer ut finns inte längre i dig.
Hur lång tid tar det att läka det inre barnet?
Så lång tid som behövs — vi har inte bråttom. I början flyter mycket ”svart bläck” och man gråter mycket; sedan börjar barnet le och be dig om glass. Fem till femton minuter om dagen, regelbundet, är mer värda än vilket maraton som helst.
Vänta inte längre på partnern eller barnen, på att någon ska komma och göra dig hel: vi är föräldrar till våra egna inre barn. Ta dig tid i kväll — en kram, en glass tillsammans med den lilla flickan eller pojken inom dig. Den där värmen i bröstet som kommer från ingenstans — det är du, hel. En puss till dig, och jag väntar på dig i nästa livesändning.
