Narcissism: tecken, destruktiva beteenden och hur du frigör dig från en narcissist

I varje livesändning om frigörelse kring narcissism får jag samma meddelanden: ”jag lämnade honom för två år sedan och känner fortfarande att han håller mig kvar”, ”varför drogs jag just till en sådan människa?”. Jag svarar direkt: en destruktiv narcissist tar inte bara din frid — han tar din kraft, ditt självförtroende, ditt leende och själsdelar. Och frigörelse betyder precis detta: att ta tillbaka dem.

Dessa livesändningar är bland de mest efterfrågade eftersom det ärligt talat är en epidemi: i fältet har halva planeten narcissistiska energier. Det finns också en sund narcissism — det är fint att älska sig själv. Den destruktiva är något annat — det är självkärlek mot andra. Och om du föddes i en släkt med dessa energier är ditt livs lärdom självkärlek.

Här nedanför berättar jag allt jag har sett i livesändningarna och hos människor jag har arbetat med: tecknen på narcissism, de destruktiva beteendena, det som blir kvar i dig efter en sådan relation och stegen för frigörelse som jag använder.

Vad narcissism är och när den blir destruktiv

Låt oss klargöra orden så att vi inte längre blandar ihop saker. Sund narcissism innebär att må bra med sig själv. Destruktiv narcissism innebär att älska sig själv mot andra: det är ett svart hål som får näring av människornas energi runt omkring. Energivampyrism, som jag kallar det. Hans slutliga mål är inte att älska dig utan att tömma dig på energi, självförtroende och glädje. Därför befinner du dig i en sådan relation i en ständig kamp för ditt psykes överlevnad utan att förstå det.

En varning: släng inte omkring dig diagnoser. Narcissism har blivit trendigt och alla sätter etiketter på sina ex. De verkliga narcissisterna framställer sig ofta som offer och får näring just av ditt medlidande. Innan du sätter en etikett, se på vad du känner i kroppen nära den personen.

Tecknen på en narcissist: hur du känner igen honom

• Det börjar med en våg. Love bombing: mycket uppmärksamhet, stor intensitet, väldigt snabbt, med fjärilar i magen och känslan av ”öde”. Så ser jag det som sker: dessa fjärilar är bara en kompatibilitet mellan två sårade nervsystem. Verklig kärlek verkar i början lugn, till och med tråkig.
• Han använder sexualiteten som bete och bindning. Den sexuella energin binder starkast, och under vågfasen får han dig att känna att han är den perfekta partnern. Sedan kommer nedvärderingen (”du duger inte”, ”du är ingenting värd”) och förödmjukelsen, även i sängen. Intim utpressning — ”om du inte gör det ena för mig får du inte det andra” — är energimässig tortyr. Det är tabu och alla tror att det bara händer dem. Du är inte ensam.
• Han tar ditt självförtroende droppe för droppe, medvetet eller omedvetet, för att du ska förbli psykiskt beroende av honom — detta beroende är hans näring.
• Han trampar ständigt på dina gränser. Han kritiserar, tränger sig på och låtsas sedan som om inget hänt.
• Han är besatt av pengar och den materiella världen. När jag representerar människor i familjekonstellationer känner jag igen energin så här: pengar, pengar, pengar.
• De utger sig för att vara något de inte är. De största narcissisterna utger sig för att vara tvillingflammor eller andliga mentorer, eftersom många som söker sin ”själsfrände” går in genom den dörren.
• De leker med förtrollningar, medvetet eller omedvetet — och vet mycket väl vad de gör. Fall inte i den där dumma empatins sjukdom som får dig att ursäkta dem. Jag har skrivit mer om hur en förtrollning ser ut och hur du känner igen den i artikeln om vad du drömmer när du har utsatts för förtrollningar.

Och ett råd från mig: ge dig själv åtminstone ett år innan du säger att du har hittat honom. Svälj inte längre orden: se på handlingarna och lyssna på din intuition.

Jag vill ha PDF-guiden om frigörelse kring narcissism →

Vad som blir kvar i dig efter en relation med en narcissist

Narcissisten går, men programmen stannar. Här är det jag oftast ser hos människor som har levt nära en narcissistisk förälder eller partner:

• Du rättfärdigar dig ständigt och lever i överdriven vaksamhet: du söker överallt efter tecken på fara och slappnar bara av när allt är ”under kontroll”. Det är inte normalt att ha det så.
• Du säger ”förlåt mig” för allt, även när du inte har gjort något fel. Det är people pleasing i sin största form och en enorm signal till förövare: du visar dem direkt var de kan utnyttja dig.
• Du gör dig mindre för att inte störa: du tar så lite plats som möjligt och undertrycker dina behov och känslor för att andra också ska ha det bra.
• Du förknippar kärlek med lidande. Programmet ”kärlek = lidande” lärs in i barndomen. Om lugnet tråkar ut dig och kaoset verkar vara passion har du det i kroppen.
• Du minns inte längre hur det är att le. När jag inom mig bestämde att jag skulle skilja mig började min yngsta dotter — då fem år — plötsligt le stort. Jag hade inte sett henne le tidigare. Så förödande är dessa relationer.
• Du lever utanför din egen kropp: du kan andras behov utantill men vet ingenting om dina egna.

Allt detta lagras i kroppen — magen, levern, solar plexus — eftersom obearbetat trauma tar kroppsliga uttryck. Och om tankar som ”det vore lättare att försvinna” någonsin kommer, ska du veta: det är inte det naturliga tillståndet, det är traumat som talar, inte du. Det går att arbeta med — och för sådant ber jag dig också gå till läkare eller psykolog: energiarbete sker tillsammans med omsorg om hälsan, inte i stället för den.

Varför du drog till dig honom: såret bakom relationen

Här är delen som få vill höra: du drog inte till dig honom genom otur. Du drog till dig honom genom resonans — den som inte kände sig sedd hemma söker hela livet efter att bli sedd. Du älskar inte dig själv — men inte för att du föddes sådan utan för att du formades att inte älska dig själv. Bakom varje narcissistisk relation finns ett sår hos det inre barnet.

Och energiutbytet var detta: du gav ljus och fick smuts tillbaka. Därför känner du dig tom.

På själsnivå var kontraktet tydligt: han skulle utsätta dig för övergrepp, du skulle lära dig verklig självkärlek. Jag säger inte detta för att ge honom rätt utan för att du ska lämna offerrollen: han förändras inte längre — han har gjort sin roll; du går vidare till steget där du älskar dig själv. Och den som skriver ”jag lider efter någon kär” får samma svar: egentligen lider du efter ditt inre barn.

Jag väljer PDF-paketet + myskoljan →

Hur du frigör dig från en narcissist: stegen jag använder

Mitt mål är att lära dig arbeta med dig själv på egen hand: det är ditt energifält och du är suverän i det.

1. Ställ dig på salt

De starkaste formerna av frigörelse sker på salt, med hög röst. Ta grovt salt, stå med fotsulorna på det och upprepa formuleringarna: skillnaden mellan att lyssna och upprepa är enorm eftersom ordet är skapande. Du arbetar dagligen tills kroppen inte längre reagerar.

2. Ta fram dina oljor

Mysk är oljan vars vibration tar bort magi — på dig, på chakrana, direkt på saltet. Den finns här, och för skydd använder jag Mix Protecție (skyddsblandning): på det tredje ögat och solar plexus. En övning jag ofta gör: jag sluter ögonen och föreställer mig ett regn av mysk som rinner över mig in i den eteriska kroppen och för bort allt som inte är mitt. Vid skilsmässa från en narcissist, lägg salt även i husets hörn.

3. Säg formuleringarna högt

Grundformuleringen som du kan anpassa:

”Jag tar tillbaka all kraft jag har gett till narcissister. Jag kallar tillbaka all min kärlek och allt mitt ljus.”

Och några av formuleringarna jag ger i livesändningarna:

• ”Vi två hade ett själskontrakt: du skulle utsätta mig för övergrepp, jag skulle lära mig självkärlek. Det är gjort. Jag ger tillbaka det som är ditt och tar tillbaka det som är mitt.”
• ”Jag kallar till mig alla själsdelar som lämnats i relationer med narcissister.”
• ”Min själ är inte till salu.”
• ”Jag tar tillbaka mina sunda gränser och byter programmet ’jag har inga gränser’ mot ’jag har sunda gränser’.”
• ”Jag tar tillbaka min självständighet, oskuld, glädje, mitt leende och allt mitt självförtroende.”
• ”Jag upphäver alla förtrollningar som narcissister har gjort och programmerar mitt fält att inte längre ta emot någon förtrollning från dem.”
• ”Alla program som inte är mina, lämna mig nu och återvänd till er källa.”

Du kan arbeta med dem generellt (”alla narcissister i mitt liv”) eller specifikt, med personens namn om du vet det. Generellt renas hela kategorin; specifikt tar du personen i fråga och arbetar med den. Jag rekommenderar båda.

4. Gör energiutbytet och skicka tillbaka det som är deras

Det mest effektiva är utbytet: du ger dem deras energier — all smuts, allt de har lagt på dig — och kallar tillbaka din kärlek, kraft och ditt ljus. Om du arbetar i medvetandet, programmera ett regn av mysk med eld över allt narcissistiskt i ditt fält och föreställ dig portaler som absorberar smutsen och skickar den till återvinning. Men var uppmärksam: att skicka tillbaka är inte hämnd — stanna centrerad i din egen energi och ge bara tillbaka det som inte är du.

5. Klipp banden dagligen och kalla tillbaka dina själsdelar

Det är det dagliga arbetet: du klipper energibanden till människor som inte längre finns i ditt liv — men även till dem som fortfarande finns där om deras energi inte är ren — och fyller platsen med ljus. Om du fortsätter relationen skapas nya band; därför behöver de klippas flera gånger. Jag har sett relationer som avslutats för över 20 år sedan där banden fortfarande fanns kvar. Sedan kallar du dina själsdelar från alla relationer och sitter för att integrera dem. Jag har samlat övningar för känslomässigt uppbrott i artikeln om hur du släpper taget känslomässigt om en tidigare partner.

6. Upphäv programmen och omvandla dem alkemiskt

Här sker den grundläggande lärdomen. Du tar varje program och avlägsnar det:

• ”Jag löser upp alla program av rädsla för övergivenhet och omvandlar dem alkemiskt till inre trygghet.”
• ”Jag löser upp programmet ’jag älskar inte mig själv’ och omvandlar det alkemiskt till ’jag älskar mig själv’.”
• ”Jag löser upp alla program av medberoende och känslomässigt beroende och omvandlar dem alkemiskt till självständighet och frihet.”
• ”Jag löser upp programmen ’jag måste anpassa mig för att höra till’, ’det finns ingen plats för mig i världen’ och ’jag är skild från kärleken’ och omvandlar dem alkemiskt till min rätt att ta plats och till samhörighet.”

Och två rättigheter jag vill påminna dig om: du har rätt att säga nej utan att förklara dig. Och du har rätt att ändra dig — ”jag har ändrat mig” är en hel mening. Du gör något dumt, det är okej; att fortsätta med något dumt är en annan sak.

7. Du tar din plats i världen

Efter frigörelsen, sätt dina chakran i rörelse — ditt chakrasystem ska sjuda. Börja med hjärtchakrat och solar plexus där självförtroendet finns; om hur ett chakra låses upp har jag skrivit här. Och avsluta som jag: ”Ja till Gud. Ja till livet. Ja till kärleken.”

Regler att komma ihåg

• Du gör frigörelsearbete bara på dig själv. Du arbetar inte med andra utan deras samtycke, inte heller med tidigare partner ”för deras bästa”.
• Om du känner att det är för stort för dig, be om hjälp. När något tungt ligger på dig börjar du inte ensam. Och lyssna på en signal: egot som skriker ”nej, ingen terapi, ingen rening” är inte alltid din egen röst.
• Vila efter stora reningar. Sov djupt, integrera och ät om du är hungrig — kroppen förankras. Kyla och frossa är normala: när traumat kommer ut kommer kyla ut; ta en filt och ett varmt bad.
• Var varsam mot dig själv. Lagren kommer ut ett i taget, dag för dag.

Vad som gör mest ont för narcissisten

Frågan jag oftast får har ett enkelt svar: din glädje. De spricker mest av förtret när du skrattar — och Gud vill se sina barn le.

Sedan din kraft. Varje formulering genom vilken du tar tillbaka din självständighet, dina gränser, ditt självförtroende, dina pengar och ditt överflöd skär av hans näring: när du inte längre är beroende har han inget att äta. Och det gör ont när du slutar kämpa med honom — häll inte längre din energi i gräl. Höj din vibration och lev ditt liv. Det gör mest ont för honom: att du finns och mår bra utan honom.

När det inte räcker att arbeta ensam

Temat narcissism har många lager, fler än vad som ryms i en livesändning. Därför har jag lagt hela protokollet, med ritualen med salt och ett svart ljus, i PDF-guiden med fullständig frigörelse kring narcissism. Den finns också i varianten med myskolja, och i kollektionen för frigörelse finns volymerna om mamman, pappan, det inre barnet eller överflöd. Om traumat är gammalt och cementerat, kombinera frigörelsen med terapi: psykoterapi och konstellationer går hand i hand med den.

Se alla frigörelsearbeten på ett ställe →

Vanliga frågor om narcissism

Vad är destruktiv narcissism?

Det är självkärlek riktad mot andra: ett svart hål som får näring av energin från människorna runt omkring. Till skillnad från sund narcissism är dess slutliga mål att tömma dig på energi, självförtroende och glädje. Inte varje egoistisk människa är en destruktiv narcissist.

Vad gör mest ont för narcissisten?

Din glädje: han spricker av förtret när du skrattar och lever ditt liv utan honom. Sedan din kraft: varje frigörelse där du tar tillbaka din självständighet, dina gränser och ditt självförtroende skär av hans näring — han lever av ditt beroende.

Vilka är tecknen på en relation med en narcissist?

Love bombing i början (fjärilarna i magen är en kompatibilitet mellan två sårade nervsystem, inte nödvändigtvis kärlek), ständigt överträdda gränser, självförtroende som tas droppe för droppe, nedvärdering och förödmjukelse, psykiskt beroende. Tecknet inom dig: du minns inte längre hur det är att le.

Hur vet jag om jag behöver rena efter en narcissist?

Ställ dig på salt och säg högt: ”Jag tar tillbaka all kraft jag har gett till narcissister.” Om du rapar, gäspar, hickar, gråter eller fryser har du något att rena. Hickan är ett stort symtom — ”narcissister på löpande band”.

Kan jag göra frigörelsearbetet på någon annan?

Nej. Du gör frigörelsearbete bara på dig själv, även om du lider för någon som befinner sig nära en narcissist. Du kan arbeta generellt (”alla narcissister i mitt liv”) och specifikt (med namnet), alltid med din egen energi.

Hur lång tid tar det tills jag mår bättre?

Det beror på hur många lager du har — dessa program har lagrats under hela år. Du arbetar dagligen, vilar, integrerar och börjar igen. Om du känner att det är mer än du klarar ensam, be om hjälp: terapi, konstellationer, en session.

Stanna inte längre med en halv själ. Ta ditt salt, din mysk, säg dina formuleringar och ta tillbaka ditt liv — inklusive leendet. En puss till dig, och jag väntar på dig i livesändningen.

Källor

• American Psychiatric Association — „What Are Personality Disorders?”