Monien vapautumislähetysten jälkeen tunsin, että anteeksiannon lähetyksen aika oli tullut. Voit lähettää takaisin kaikki maailman loitsut, mutta sisällesi voi silti jäädä paino. Vapautuminen poistaa kentästä sen, mitä sinulle tehtiin. Anteeksianto käsittelee muuta: sitä, mitä itse teit toisille ja itsellesi. Tässä sinun on ennen kaikkea annettava anteeksi itsellesi ja otettava vastuu siitä, mitä teit. Tehdään tämä alusta asti selväksi ilman draamaa: olemme kaikki tehneet kaikenlaista kaikissa elämissä, enkä minäkään ole tässä sen parempi.
Vanha sanonta on aivan totta: joka ei anna anteeksi, on kuin joisi myrkkyä vuosikausia toivoen toisen kuolevan. Anteeksianto ei ole pyhyyden teko, jonka teet toisille. Se on vapautus, jonka annat itsellesi. Alla on kaikki: mitä anteeksianto todella on, miksi annat ensin anteeksi itsellesi, miten annat anteeksi vanhemmillesi ja suvullesi, miten se yhdistyy vapautumiseen sekä lähetyksieni anteeksiantorukous kokonaisine lauseineen kotiin vietäväksi.
Mitä anteeksianto todella on — ei vain ”sinun täytyy antaa anteeksi”
Olet kuullut sitä koko elämäsi: ”Anna hänelle anteeksi, siinä se, jatka eteenpäin.” En kannata käskystä annettua anteeksiantoa. Anteeksianto, joka lausutaan vain koska niin kuuluu tehdä käsittelemättömän trauman jäädessä alle, ei toimi: se on sielulle kerrottu kaunis valhe. Englanniksi sitä kutsutaan spiritual leapfrogiksi: hypit kuin sammakko kaiken työn yli suoraan anteeksiantoon. Suurin riski tällaisessa hyppäämisessä? Masennus.
Anteeksianto on luonnollinen prosessi vaiheineen. Älä ohita niitä:
- Tiedostat kärsimyksen. Tunnustat vääryyden aiheuttaman kipusi. Et kätke sitä etkä peitä sitä sanoilla ”ei mitään, se meni jo”.
- Hyväksyt siihen liittyvät tunteet. Vihan, surun, pettymyksen, petetyksi tulemisen tunteen. Et irrottaudu niistä etkä sulje sydäntäsi. Annat itsesi tuntea ne tuomitsematta.
- Irrottaudut katkeruudesta ja kaunasta. Elät ne uudelleen, tunnet ne uudelleen ja päästät ne menemään. Tunteet ovat energioita, jotka haluavat liikkua.
- Vasta nyt tulee anteeksianto. Neljäs vaihe, ei ensimmäinen.
Anteeksianto tapahtuu tavallisesti kyynelten kanssa. Kuten surutyössä: ennen kuin olet itkenyt menetystä tarpeeksi, surutyö ei ole päättynyt. Itku vapauttaa juuttunutta energiaa, älä riistä sitä itseltäsi.
Vaikea mutta vapauttava totuus: anteeksianto ei tarkoita sinulle tehdyn oikeuttamista tai kieltämistä. Eikä uhriksi jäämistä. Se tarkoittaa itsesi hyväksymistä sekä tapahtuneen uhrina että oppitunnista vastuussa olevana. Sielusi on ohjelmoinut oppituntinsa, eikä mikään sielun valitsema kärsimys ole ilmainen.
Miksi annat ensin anteeksi itsellesi
Anteeksianto koskee vain sinua: et voi antaa toisille anteeksi ennen kuin olet antanut anteeksi itsellesi.
Aloitat siis itsestäsi. Luot yhteyden sieluun — yhteys sieluun muodostetaan sydämen kautta — ja sanot sille neljä lausetta, joita rakastan eniten, havaijilaisesta ho'oponopono-harjoituksesta: ”Olen pahoillani. Anna minulle anteeksi. Rakastan sinua. Kiitos.” Aluksi tuntuu oudolta sanoa ne itsellesi. Tee se silti: jokaisella lauseella on tarkoituksensa, kärsimyksen tunnustaminen, vilpitön anteeksipyyntö ja ehdoton rakkaus, joka sulattaa tunteiden esteet.
Olen myös nähnyt ihmisten kanssa työskennellessäni tämän: yhdistymme värähtelyssä niihin, joilla on samat traumat. Ellet työstä itseäsi, näet saman oppitunnin kulkevan elämäsi läpi eri nimellä: entisiä kumppaneita, jotka muistuttavat toisiaan ja lapsuutesi haavoja. Käsittelemätön trauma naittaa sinut itsensä kanssa. Olen kirjoittanut erikseen siitä, miten irrottaudut tunnetasolla entisestä kumppanista.
Uhrius on vaihe, ei osoite. On normaalia olla vihainen ja haluta kostoa; tärkeää on olla ryhtymättä tekoihin ja ennen kaikkea olla lyömättä häpeää päälle: ”Miten typerä olinkaan.” Et ansainnut mitään siitä: juuri sinä jäit sinne, ja juuri sinulle annat nyt anteeksi.
Haluan Täydelliset anteeksiannot ja katumus -oppaan →
Anteeksianto vanhemmille ja suvulle
Tässä työstetään vaikeimpia ja arvokkaimpia aiheita. Toistamme elämämme ensimmäisiä seitsemää vuotta koko elämän ajan. Samassa perheessä jokainen lapsi ottaa mukaansa eri trauman, mutta vaikka vanhemmat työntävät meitä, me valitsemme, mitä otamme.
Monet ongelmat johtuvat siitä, ettemme anna itsellemme oikeutta elää omaa elämäämme. Sokeasta rakkaudesta, halutessamme pelastaa vanhempamme, otamme heidän kipunsa kannettavaksemme ja elämme heidän elämäänsä omamme sijaan. Ymmärsin tämän erään lapsuuden tapahtuman kautta, jossa minua lyötiin epäoikeudenmukaisesti: en kysynyt ”Miksi hän löi minua?” vaan ”Miksi en lähtenyt?” Koska olin valinnut pelastamisen, toisen kivun ottamisen kannettavakseni. Näin me kaikki teemme.
Anna siis anteeksi vanhemmillesi. Ja anna anteeksi itsellesi siitä, mitä otit heiltä. Katso sitten sukua: siinä periytyvät sekä energiat että karma. Perheesi ihmiset ovat niitä, joiden kanssa sinulla on oppitunteja täytettävänä. Jotakin kantamastamme ei kukaan muu ole tehnyt: se on omaa karmaa. Olen löytänyt työstämiltäni ihmisiltä loitsujen sijaan raskaita tekoja menneistä elämistä, jotka nyt vaativat anteeksiantoa ja katumusta. Karman polttamiseen lausun myös violetin liekin lauseen: ”Pyydän violettia liekkiä tulemaan puhdistamaan karmani.”
Ja merkki, joka kannattaa tuntea: vapautumisen aikana kuulumisen haavat, perheen haavat, aktivoituvat. Jos olet näinä päivinä itkuisempi, mikään sinussa ei ole rikki. Työ on saapunut kotiin, sukuun.
Anteeksiantorukous: sanamuodot vaihe vaiheelta
Annan tässäkin kaiken, mitä lausun anteeksiannon lähetyksessä. Anteeksiannossa valmistautuminen eroaa hieman vapautumisesta: sytytä valkoinen kynttilä. Istun tavalliseen tapaani suolatyynylläni. Sulje silmäsi, lausu ääneen ja, kuten vapautumisessa, työnnä energiaa: anna itsesi tuntea, missä se on kehossasi, ja poista se.
1. Katumuksen kutsu
Jokaisessa lauseessa toistuva kehys:
”Pyydän anteeksi [tekemiäni syntejä], tietoisesti tai tiedostamatta, tahallisesti tai tahtomatta, tästä elämästä ja kaikista elämistä, ajoista ja tiloista sekä niiden ulkopuolelta.”
Sen, mitä et tiedä, jätät Jumalan huoleksi: sinulla on vapaa tahto ajatustesi suhteen, mutta pyydät anteeksi kaikkea ja annat Hänen päättää, mitä. Tässä ovat lähetyksen aiheet niin kuin ne lausun: käy ne läpi yksi kerrallaan omaan tahtiisi:
- ”Pyydän anteeksi kaikkia ajatuksia, sanoja ja tekoja, joilla olen satuttanut itseäni tai muita.”
- ”Pyydän anteeksi kaikkia pelkoja, kiintymyssiteitä ja rajoituksia, jotka olen luonut tai joita olen ylläpitänyt.” (Pelko on luottamuksen puutetta Jumalaan, ja ego saa ravintonsa pelosta.)
- ”Pyydän anteeksi kaikkia huonoja vaikutteita, jotka olen hyväksynyt vapaaehtoisesti.”
- ”Pyydän anteeksi kaikkia kertomiani valheita.”
- ”Pyydän anteeksi kaikkia varkauksia ja epäoikeudenmukaisia ottamisia.”
- ”Pyydän anteeksi kaikkea kateutta ja pahansuopaa kadehtimista.”
- ”Pyydän anteeksi kaikkea ahneuttani ja saituuttani.” (Pelossa ja puutteessa elävä kieltää Jumalan.)
- ”Pyydän anteeksi kaikkia manipulointejani ja riippuvuuksiani sekä kulutustapojani, jotka eivät ole sopusoinnussa sieluni kanssa.”
- ”Pyydän anteeksi kaikilta olennoilta, joihin olen kohdistanut mitä tahansa väkivaltaa, kaltoinkohtelua, hyväksikäyttöä, manipulointia, epäoikeudenmukaisuutta tai rakkauden puutetta.”
- ”Pyydän anteeksi kaikilta ihmisiltä, joilta olen riistänyt rakkauden, kunnioituksen, totuuden, oikeuden, vapauden, rauhan tai ihmisarvon.”
- ”Pyydän anteeksi kaikkia loitontumisiani Jumalasta.”
- ”Pyydän anteeksi kaikkia ilmentymiä, joilla olen piilottanut tai haudannut Jumalalta saamani lahjat.” (Sinulle annettu lahja on sinun. Älä enää hautaa sitä.)
- ”Pyydän anteeksi kaikilta uhreiltani kaikkina aikoina, kaikissa elämissä ja ulottuvuuksissa.”
2. Annan itselleni anteeksi
Rukouksen tärkein kohta: ”Annan itselleni anteeksi.” Et voi antaa toisille anteeksi ennen kuin olet antanut anteeksi itsellesi. Tässä sanot ho'oponoponon itsellesi — ”olen pahoillani, anna minulle anteeksi, rakastan sinua, kiitos” — kunnes jokin sisälläsi pehmenee.
3. Työskentelet energiakehossa
Se ei ole vain lause. Vedä valoa kruunuchakran kautta ja päästä se ulos kaikista chakroista ja ihon jokaisesta huokosesta yhdessä vanhojen energioiden kanssa. Jos tunnet painetta tai raskautta päässä, puhu suoraan mielelle: ”Rakas mieli, vapauta tämä, ole hyvä.” Selitän chakrajärjestelmää tarkemmin oppaassa, joka käsittelee jumittuneita chakroja; kolmanteen silmään käytän MUSKIN eteeristä öljyä.
4. Anteeksiantomeditaatio: sielu, sisäinen lapsi, sydän, sinä
Laske sitten tietoisuutesi sydämeen ja käy läpi itsesi neljä osaa samoilla neljällä lauseella: sielu (ehkä luot yhteyden siihen ensimmäistä kertaa), sisäinen lapsi (halaa sitä; ehkä pyydät siltä anteeksi ensimmäistä kertaa), sydän (se kantoi sen, mitä ei jaksanut kantaa; sen sulkeminen auttoi sinua selviytymään, kiitä sitä) ja lopuksi sinä kokonaisuutena. Lopuksi otat vastaan lahjasi: nämä osat sinusta eivät kärsineet turhaan. Meditaatio päättyy iloon, ei kyyneliin; kyyneleet kuuluvat vain matkalle.
Löydät kaikki anteeksiannon aiheet selityksineen siinä järjestyksessä, jossa itse työstän ne, anteeksiannon ja katumuksen PDF-oppaasta. Palaa niihin silloin tällöin: anteeksiantoa työstetään tasoittain, ja joka kerta kyse on eri tasosta.
Anteeksianto ja vapautuminen: miten ne yhdistyvät
Vapautuminen ja anteeksianto kulkevat käsi kädessä. Vapautuminen lähettää takaisin sen, mikä ei ole sinun: loitsut, taiat, sidokset, toisten asettamat energiat. Olen kirjoittanut niiden merkeistä artikkelissa, joka käsittelee mitä näet unissa, kun sinulle on tehty taikoja. Anteeksianto ottaa vastuun omasta osuudestasi: siitä, mitä teit ja mitä hyväksyit vapaaehtoisesti. Jos vain lähetät takaisin etkä anna anteeksi, oma osuutesi jää kenttään ja vetää sinua yhä. Jos vain annat anteeksi etkä vapaudu, toisten energialla on edelleen mihin tarttua.
Lähetyksissä teen ne tässä tahdissa: ensin vapautumiset, jotka poistavat sinulle tehdyn, sitten anteeksiannot, jotka työstävät omaa osuuttasi. Molemmat vaativat samaa: työnnät energiaa, tunnet missä se on ja poistat sen, mikä ei enää ole sinun. Kaiken vapautumisessa käyttämäni — suolan, öljyt, työskentelyjärjestyksen — löydät vapautumiskokoelmasta.
Merkit siitä, että anteeksianto on ”mennyt sisään”
Mistä tiedät, ettet antanut anteeksi vain suullasi? Kehosta ja elämästä:
- Lämpö kehossa. Anteeksiannossa, toisin kuin vapautumisessa, tunnen lämmön asettuvan, merkkinä jonkin hyvän aktivoitumisesta. Kyyneleet, huokaukset (huokaus tulee sielusta), haukottelu, röyhtäily: kaikki ovat hyviä ja merkitsevät vapautumista. Uneliaisuus merkitsee, että puhdistettavaa on paljon.
- Rauha. Rauha laskeutuu yllesi. Mieli rauhoittuu ja saat takaisin turvallisuuden tunteen: asetut omaan keskustaasi.
- Sinusta tulee tarkkailija. Tarina, joka repi sinut kahtia, sattuu uudelleen elettynä vähemmän. Ihminen, joka tekee sinulle yhä ikäviä asioita, ei enää sytytä sinua: reagoit yhä vähemmän, ja vihan sijaan myötätunto kasvaa sisälläsi.
- Et enää valehtele itsellesi. Jos sanot ”Siinä se, olen antanut anteeksi”, mutta et ole käsitellyt traumaa, kehosi tietää. Väärä anteeksianto ei kestä. Olen työstänyt itseäni vuosikausia, tauotta, enkä vieläkään ole päässyt kaikkiin anteeksiannon aiheisiin, ja se on hyväksyttävää.
Ellet yksin pysty avaamaan päähaavaa, pyydä ulkopuolista peiliä: terapiaa, psykoanalyysia, tappingia. Minulta tapping poisti sen, mikä ei lähtenyt puhumalla. Sijoita itseesi: se on parhaiten tuottava sijoitus.
Työstän rukouksia täydellisen oppaan avulla →
Usein kysytyt kysymykset anteeksiannosta
Miten annan itselleni anteeksi?
Aloita yksinkertaisesti: käsi rinnalle, yhteys sydämeen ja neljä lausetta itsellesi: ”Olen pahoillani. Anna minulle anteeksi. Rakastan sinua. Kiitos.” Sitten ”Annan itselleni anteeksi” ja vasta sitten katumusrukous siitä, mitä teit itsellesi. Älä ohita kivun tunnustamista: näe ensin haava, anna sille sitten anteeksi.
Mikä on anteeksiantorukous?
Se, jonka lausun lähetyksissä: ”Pyydän anteeksi kaikkia tekemiäni syntejä, tietoisesti tai tiedostamatta, tahallisesti tai tahtomatta, tästä elämästä ja kaikista elämistä, ajoista ja tiloista sekä niiden ulkopuolelta.” Sitten aihe aiheelta jokainen yllä olevan luettelon kohta. Anteeksiantorukous ja vapautuminen täydentävät toisiaan: ensin lähetät takaisin sinulle tehdyn, sitten otat vastuun omasta osuudestasi ja annat sen anteeksi.
Kuinka usein teen anteeksiannot?
Niin usein kuin tunnet tarvetta. Joka kerta työskentelet eri tasolla; muutut kahden kerran välillä. Olen palannut niihin vuosikausia ja löydän yhä uusia aiheita.
Täytyykö minun tehdä sovinto ihmisen kanssa, jolle olen antanut anteeksi?
Ei. Sovinnon tekeminen on vapaaehtoista. Anteeksiannon annat itsellesi; sovinto vaatii kaksi ihmistä, jotka kumpikin haluavat sitä. Et voi enää korjata mitään sen kanssa, joka ei muutu; uudelleen lämmitetty kahvi ei ole hyvää juotavaa. Annat itse itsellesi päätöksen: ymmärrät tapahtuneen, ymmärrät itseäsi ja suljet itse oven.
Miksi en onnistu antamaan anteeksi, vaikka haluan?
Koska et ole vielä käsitellyt tapahtunutta. Strutsi, joka työntää päänsä hiekkaan, ei ratkaissut mitään, se vain ei enää näe. Käy vaiheet läpi: tunnusta kipu, tunne tunteet, itke tarvittaessa ja anna sitten anteeksi. Jos haava on syvä, mene terapeutille. Se ei ole heikkoutta vaan rohkeutta.
Tarkoittaako anteeksianto unohtamista tai oikeuttamista?
Ei. Et kiellä, et oikeuta etkä sivuuta. Annat anteeksi sellaisen asemasta, joka on ottanut oppitunnin ja sen lahjan vastaan. Sen aitouden merkki: et enää reagoi vaan tarkkailet.
Anna sille anteeksi, vapauta se ja tee tilaa ilolle: minun anteeksiantomeditaationi päättyy aina iloon. Jos luit tänne asti, jokin sinussa on jo valmis. Lähetän suukon ja odotan sinua seuraavaan lähetykseen.
