Lähetyssarjassa, jossa työstimme joka ilta yhtä chakraa, neljäs ilta oli varattu sydänchakralle. Sytytin vihreän kynttilän, pukeuduin vihreään, laitoin rintaani jasmiiniöljyä ja otin vihreät ja vaaleanpunaiset kiteet esiin. Tunsin heti alusta hyvin suurta lempeyttä. Sitä sydänchakra oikeastaan on: lempeyttä, rakkautta ja sisäistä rauhaa. Tärkein asia, jonka haluan sinun ottavan tästä artikkelista, on yksinkertainen: sinä asetat rajan sille, miten paljon muut rakastavat sinua. Niin paljon kuin rakastat itseäsi, niin paljon rakkautta voi tulla luoksesi.
Alla kerron, mikä sydänchakra on, sulkeutumisen tai päinvastoin liiallisen avoimuuden merkit, mikä tekee sille hyvää ja meditaation, jonka teimme lähetyksessä yhdessä, vaihe vaiheelta.
Mikä sydänchakra (Anahata) on
Sydänchakra on neljäs chakra, joka sijaitsee rintakehän keskellä. Se on keskimmäinen chakra: sen alla ovat kolme chakraa, jotka pitävät sinut 3D:ssä, juuri-, sakraali- ja solar plexus -chakra. Sen yläpuolella ovat viestinnän, intuition ja jumalallisen yhteyden chakrat. Sydän on niiden välinen silta. Selitin ensimmäistä laajasti juurichakraa käsittelevässä artikkelissa.
Sen pääväri on vihreä, elämän väri. Myös vaaleanpunainen liittyy sydämeen. Sitä kuvaa lootus, jossa on 12 terälehteä. Keskellä on kaksi kolmiota, toinen ylöspäin ja toinen alaspäin: sama muoto kuin merkabassa, jumalallisen maskuliinisen ja feminiinisen yhdistyminen, kuten yin ja yang. Internetissä kussakin chakrassa näkemäsi sanskritin symbolit ovat todella olemassa: hyvin edistyneessä sydänmeditaatiossa näin sen symbolin mieleni silmin.
Sydänchakra liittyy näihin:
- rakkaus: itseen, muihin ja Jumalaan;
- myötätunto;
- tunnetasapaino ja sisäinen harmonia;
- anteeksianto;
- sisäinen rauha.
Haluan pysähtyä hetkeksi rauhaan. Voidaksesi manifestoida rakkautta tai mitä tahansa ulkopuolellesi sinun täytyy ensin tehdä rauha sisälläsi. Jos elämässäsi on ristiriitoja, osiesi välillä on luultavasti ristiriitoja. Sydän on niiden sovinnon paikka.
Sinä asetat rajan sille, miten paljon muut rakastavat sinua
Jos sanoisin yhdellä lauseella, mistä sydämessä on kyse, sanoisin näin: niin paljon kuin rakastat itseäsi, niin paljon muutkin rakastavat sinua. Olet todellisuutesi luoja: saat takaisin niin paljon rakkautta kuin säteilet. Ellet rakasta itseäsi, muutkaan eivät rakasta sinua.
Mutta huomaa: tämä rakkaus ei saa tapahtua omaksi vahingoksesi. Sen täytyy olla aitoa, myös sinua kohtaan.
Tee nyt lukiessasi pieni harjoitus: hengitä ja sano itsellesi ”rakastan sinua koko sydämestäni”. Sanoessani tämän tunnen universumin rakkausaaltojen tulevan päälleni. Todella tunnen ne. Ehkä sinäkin tunnet.
Uskon, että tämän elämän suurin kokemus on todella rakastua, koska rakastuminen painaa kaikkia painikkeita ja kaikkia traumoja, tunnettuja ja tuntemattomia. Siksi sydänchakralla on niin paljon työstettävää: itsensä rakastaminen, myötätunto, muiden rakastaminen, Jumalan rakastaminen ja anteeksianto. Se on valtavaa.
Sydänchakran epätasapainon merkit
Chakra voi olla aliaktiivinen (suljettu) tai yliaktiivinen (liian avoin), eikä kumpikaan ole hyväksi. Sydämessä se näkyy näin:
Kun sydänchakra on yliaktiivinen
- Annat kaikille antamatta itsellesi. Teet kaikille hyvää ja unohdat itsesi. Ranskalaisilla on sanonta: hyvin tehty hyvä alkaa itsestäsi.
- Olet mustasukkainen. Mustasukkaisuus ei ole hyvä energia. Sen taustalla ovat pelot ja yleensä ”en ole hänelle tarpeeksi hyvä” -ajatus. Silloin yrität kontrolloida.
- Et aseta terveitä rajoja. Kukaan ei ole opettanut meille tätä. Monet osaavat asettaa rajoja yhdellä elämänalueella mutta eivät lainkaan toisella. Osasin itse esimerkiksi asettaa rajat liiketoiminnassa erittäin hyvin mutta henkilökohtaisessa elämässä en ollenkaan: ero oli kuin taivaalla ja maalla.
- Tunneriippuvuus ja läheisriippuvuus ihmissuhteissa.
Vinkki rajoihin: katso alueita, joissa olet erittäin hyvä, ja siirrä niiden taitoja alueille, joita et ole työstänyt. Jos osaan asettaa rajat liiketoiminnassa, voin oppia asettamaan ne myös kotona.
Kun sydänchakra on aliaktiivinen
- Pakenet rakkautta. Erityisesti välttelevät ihmiset: he pakenevat, eivät kiinnostu.
- Läheisyyden pelko, sekä fyysisen että emotionaalisen: pelkäät kertoa tunteesi ja ”paljastaa” itsesi.
- Torjutuksi tulemisen pelko pääasiallisena pelkona.
- Tunnet, ettet ole rakkauden arvoinen. Joskus alitajunnassa piilee ajatus, ettet ansaitse rakkautta, vaikka pinnalla rakastaisit itseäsi. Ehkä äiti tai isä ei voinut antaa sinulle rakkautta. Se ei välttämättä ollut sinun tai heidän syytään: ehkä äiti oli omassa tuskassaan. Mutta pienenä ja riippuvaisena et voinut käsitellä sitä ja otit sen kantaaksesi. Tämä ohjelma poistetaan.
- Kauna ja katkeruus. Jäämme kiinni menneisyyteen ja tiettyihin tapahtumiin. Mikä estää minua aloittamasta alusta uudella tavalla? Ego ja menneet kokemukset, jotka yhä sattuvat.
Tyhjyys rinnassa vaikean suhteen jälkeen
Jotkut ihmiset tuntevat todellakin aukon rinnassaan. Se näkyy etenkin manipuloivan tai narsistisen kumppanin kanssa olleesta suhteesta lähteneillä, kun haava on tuore. Ikävästi tai ilman päätöstä päättyneet rakkaussuhteet jättävät tähän syviä haavoja. Mitä teemme suojellaksemme itseämme? Suljemme sydämen. Ongelmana on, että sulkiessamme sydämen katkaisemme yhteyden valoon, jumalalliseen ravintoomme.
Jos koet tätä, annan sinulle oppaani narsismista ja narsistista vapautumisesta. Jos haava on hyvin syvä, jos sinua on kaltoinkohdeltu tai tunnet, ettet voi enää nousta yksin, etsi myös traumaan erikoistunut psykologi tai psykoterapeutti. Energiatyö kulkee terapian rinnalla, ei sen sijasta.
Jos sinulla on fyysisiä sydänongelmia, mene samoin ensin lääkäriin. Sydänchakran työstö voi tukea sinua emotionaalisesti, mutta ei korvaa hoitoa.
Kaikkien chakrojen kokonaiskuvaa varten olen kirjoittanut seitsemästä tukkeutuneiden chakrojen merkistä.
Haluan seitsemän chakran puhdistamisen PDF-oppaan →
Miksi suljettu sydän pitää sinut kaukana sielusta
Hyvin paljon mielessä elävät ihmiset avaavat sydämensä vaikeasti, koska ovat laittaneet siihen lukon toisensa jälkeen. Tässä on ydin: sielu ylläpitää kehoa. Sielu ravitsee sitä energialla. Miksi meditoimme, työstämme itseämme ja harjoitamme hengellisyyttä? Puhdistaaksemme sisäisen melun ja laittaaksemme mielen ohjaksiin, toimimaan vain silloin kun tarvitsemme sitä, jotta voimme kuulla sielun hienovaraisen äänen.
Mieli huutaa. Sielu ei huuda: se puhuu hyvin lempeästi ja rauhallisesti. Se antaa yhden sysäyksen, sitten toisen ja kolmannen, antaa vihjeitä. Emme halua kuulla niitä, vaan kuljemme omaa tietämme, koska tiedämme muka paremmin. Kaikki käy yhä vaikeammaksi. Siksi sanon: jos olet hyvin paljon mielessäsi, tule pois mielestä ja avaa sydämesi. Voit tehdä sen lempeästi, kuten näytän tässä, tai elämä tuo sinut oppitunnille joka tapauksessa, mutkien kautta. Valinta on sinun.
Mikä tekee sydänchakralle hyvää
Hengellisyys ei tarkoita vain kursseja. Myös yksinkertaiset asiat auttavat valtavasti: kide, hyvä tuoksu ja kodin lämmin tunnelma. Tuoksut rauhoittavat kehoa, erityisesti jos olet herkkä hajuille. Käytän neljänteen chakraan näitä:
- Vihreä. Vihreä kynttilä, vihreät vaatteet ja koristeet. Vaaleanpunainen on toinen väri.
- Jasmiinin eteerinen öljy. Se tuoksuu mahtavalta ja on yksi sydämen perusöljyistä. Laitan muutaman tipan suoraan chakralle rintakehän keskelle. Suosittelen aitoja, parasta laatua olevia öljyjä, jotta tunnet ne myös värähtelytasolla. Löydät käyttämäni öljyn täältä. Myös ruusuöljy liittyy sydämeen.
- Jasmiinitee ja vähän hunajaa: hemmottelua sydämelle.
- Vihreät ruoat. Syödessämme etsimme oikeastaan energiaa, fotosynteesiä. Pinaatti, kaali, salaatti, parsakaali, pavunpalot, avokado, tilli, persilja, minttu ja vihreä tee. Hedelmät: vihreät omenat, kiivi, viinirypäleet, meloni, limetit ja päärynät.
- Vihreät ja vaaleanpunaiset kiteet: ruusukvartsi, smaragdi, malakiitti, jade ja vaaleanpunainen turmaliini. Voit pitää niitä lähelläsi tai käyttää kylvyssä.
- Tiibetiläinen malja: puhdistat kentän äänellä.
- 528 Hz:n taajuus. Löydät internetistä muitakin sydämeen yhdistettyjä taajuuksia, kuten 639 Hz, mutta itse työskentelin 528 Hz:n kanssa. Ensimmäinen yö, jolloin nukuin sen kanssa, oli valtava ”pamaus”: tunsin tuon värähtelyn puhdistavan minusta kaiken, mikä ei ollut rakkautta.
- Käsi sydämellä. Huomasin perhekonstellaatioissa: kun jollakulla on vaikeaa, sanon hänelle, että hän laittaisi käden sydämelle, ja hän rauhoittuu heti. Kosketus omaan kehoon lämmittää ja saa tuntemaan itsensä rakastetuksi. Se on maailman yksinkertaisin harjoitus.
Lempeä varoitus: kun alat työstää sydäntä, vanhoja asioita voi nousta pintaan. Jos kasvoit väkivallan, puutteen tai jännitteiden perheessä, imit lapsena itseesi noita energioita. Lapset ottavat ne kantaakseen pelastaakseen vanhempansa. Alkaessasi työstää itseäsi tulet niistä tietoiseksi ja ne alkavat poistua. Alussa kehoni vapisi iltaisin meditaatiossa, ja pelkäsin jopa sitä, miten paljon minusta tuli ulos. Älä pelästy. Jos se käy liialliseksi, pidä tauko ja pyydä ammattilaisen apua.
Sydänchakran vahvistuslauseet
Meillä kaikilla on sisäinen kriitikko, vuosien aikana rakennettu rikkinäinen puhe. Muutat sitä vahvistuslauseilla peilin edessä tai meditaatiossa. Lausu ne ääneen ja tarkkaile kehosi tuntemuksia. Itse tunnen, miten keho iloitsee:
- ”Rakastan ja hyväksyn itseni sellaisena kuin olen.”
- ”Avaan sydämeni vastaanottamaan ja antamaan rakkautta.”
- ”Jätän kaiken tunneperäisen tuskan ja valitsen rauhassa elämisen.”
- ”Annan itselleni anteeksi, että valitsin elää nuo kokemukset.”
Viimeinen on vaikein. Pystyin antamaan muille anteeksi vasta antaessani todella anteeksi itselleni. Mieli ei voi käsittää, että sielu valitsee myös hyvin vaikeita kokemuksia: se kokee ne itsensä pettämisenä. Mutta valitsimme perheemme ja suhteemme oppiaksemme tiettyjä oppitunteja. Näemme oppitunnit vasta niiden päätyttyä. Olen kirjoittanut tästä laajemmin anteeksiannon rukousta käsittelevässä artikkelissa.
Meditaatio sydänchakran avaamiseen: vaiheet
Lähetyksen lopussa teimme yhdessä sydämen avausmeditaation. Voit tehdä sen kotonakin:
- Keskity omaan keskukseesi ja sulje silmät. Tunne olevasi rakkauden kentässä.
- Laske tietoisuutesi sydänchakraan, rintakehän keskelle. Tarkkaile sitä. Pyöritä kevyesti.
- Tee sinulle sopiva ele. Voit halata itseäsi tai laittaa kädet rinnalle, sen mukaan mikä tuntuu mukavalta.
- Avaudu rakkauden kentälle ja toista: ”Valitsen tänään rakastaa itseäni.” Sitten: ”Olen rakkautta.”
- Avaa sydämesi, sillä sen ulkopuolella ja sisällä on vain rakkautta. Jatka chakran pyörittämistä.
- Anna rakkausvirran avata lukot. Sydämestä virtaa rakkaus, joka avaa siihen asetetut lukot yksi kerrallaan sekä sisältä että ulkoa. Avaa portit. Tunne uusien polkujen avautuvan: rakkaus raivaa polkuja.
- Avaa sydämesi Jumalalle. Olet turvassa. Olet tehty rakkaudesta, ja jos olet olemassa, olet rakastettu.
- Löydä sisäinen lapsesi sydämestä. Sydämessäsi on hyvin rakas ihminen: sisäinen lapsesi. Kylvetä häntä rakkaudessa. Anna ensimmäinen rakkauskylpy kuin vastasyntyneelle vauvalle. Silitä päätä, katso silmiin ja anna lapsen pyytämää rakkautta. Kiedo hänet sydämesi valoon, tunne vastasyntyneen puhdas tuoksu ja ota hänet rintaasi vasten.
- Tunne sisäisen lapsesi tuntevan itsensä rakastetuksi ja nukahtavan rauhallisesti syliisi. Tunne itsekin aikuisena tämä rakkaus.
- Tuo sydämen lahjat esiin. Aikuisena voit turvallisesti avata sydämesi ja tuoda sieltä kaiken lausumattoman ja ilmaisemattoman rakkauden esiin, ennen kaikkea itseäsi kohtaan.
- Palaa hitaasti. Mene illalla nukkumaan sisäinen lapsi sylissä ja tämä rakkauden tunne mukanasi.
Jos haluat työstää sisäistä lasta syvemmin, annan sinulle oppaani sisäisen lapsen parantamisesta ja sisäisen lapsen sidoksista vapautumisen PDF-oppaan. Hänen kauttaan pääset helpoimmin myös sydämeen: otat syliin, hellit ja leikit.
Aktivoin kaikki seitsemän chakraa PDF-oppaalla →
Usein kysyttyä sydänchakrasta
Mikä sydänchakra on ja missä se sijaitsee?
Sydänchakra (Anahata) on neljäs chakra rintakehän keskellä, kolmen alemman ja kolmen ylemmän chakran välissä. Se ylläpitää itsensä ja muiden rakastamista, myötätuntoa, tunnetasapainoa, anteeksiantoa ja sisäistä rauhaa. Sen värit ovat vihreä ja vaaleanpunainen. Symbolina on 12-terälehtinen lootus ja keskellä kaksi kolmiota.
Mistä tiedän, onko sydänchakrani tukossa?
Sulkeutuneena pakenet rakkautta, pelkäät läheisyyttä ja torjuntaa, tunnet, ettet ole rakkauden arvoinen, ja kannat kaunaa. Yliaktiivisena annat kaikille antamatta itsellesi, olet mustasukkainen, et aseta rajoja ja ajaudut tunneriippuvaisiin suhteisiin. Molemmat ovat epätasapainoa.
Miten avaan sydänchakran?
Yllä olevalla meditaatiolla: lasket tietoisuuden rintaan, lausut ”Valitsen tänään rakastaa itseäni” ja ”Olen rakkautta”, annat rakkausvirran avata sydämen lukot ja otat sisäisen lapsen syliisi. Tuet työtä päivittäisillä vahvistuslauseilla, kädellä sydämellä vaikeina hetkinä, vihreällä, jasmiinilla, vaaleanpunaisilla kiteillä ja 528 Hz:n musiikilla.
Mikä eteerinen öljy sopii sydänchakralle?
Käytän jasmiinia: laitan sitä suoraan chakralle rintakehän keskelle ja teen myös jasmiiniteetä. Ruusukin liittyy sydämeen. Valitse laadukkaita, aitoja öljyjä, jotta tunnet ne värähtelytasolla.
Miksi anteeksianto on tärkeää sydänchakralle?
Kauna ja katkeruus sulkevat sydämen. Anteeksianto alkaa sinusta: vasta antaessasi itsellesi anteeksi kokemasi voit todella antaa muille anteeksi.
Halaa itseäsi joka päivä ja anna itsesi avautua vähitellen rakkauden kentälle. Kaikki ympärilläsi oleva, mikä ei ole rakkautta, on illuusiota. Laita käsi sydämelle, hengitä ja muista: sinä asetat rajan sille, miten paljon sinua rakastetaan. Lähetän suukon ja odotan sinua seuraavaan lähetykseen.
Sydänchakra: rakkaus, läheisyys ja henkilökohtaiset rajat
Sydänchakra on hengellisen kielen kiintopiste, jonka avulla puhutaan rakkaudesta ja ihmissuhteista. Käytämme sitä tässä pohdinnan aiheena, emme anatomisena rakenteena tai kipujen ja muiden oireiden lääketieteellisenä selityksenä. Käytännön kysymys on, miten voit olla avoin läheisyydelle sivuuttamatta tarpeitasi.
Miten käytämme tätä symbolista karttaa
Joskus kutsut ”suljetuksi sydämeksi” sitä, ettet enää halua satuttavaa keskustelua. Raja voi olla suojeleva valinta. Sinun ei tarvitse todistaa rakkautta antamalla rajaton pääsy aikaasi, kehoosi tai voimavaroihisi.
Läheisyys näkyy käyttäytymisessä
Ajattele suhdetta, jossa voit ilmaista toiveen ja vastaanottaa kieltäytymisen ilman rangaistusta. Mitä suhteen ihmiset konkreettisesti tekevät? He kuuntelevat, pyytävät selvennystä, pitävät kiinni aikataulustaan tai korjaavat ristiriidan. Nämä teot auttavat läheisyyden arvioinnissa enemmän kuin tukkeutuneen chakran nimike.
Jos tuen vastaanottaminen on vaikeaa, aloita pienellä pyynnöllä. Voit pyytää kuuntelua kymmenen minuutin ajan ilman ratkaisuja. Jos tarjoat itse tukea, tarkista ensin, haluaako ihminen sitä ja miten paljon sinulla on aikaa.
Päiväkirjaharjoitus
Jaa sivu kolmeen: ”Mitä annan”, ”Mitä tarvitsen”, ”Mitä en enää hyväksy”. Täytä esimerkeillä viime viikolta. Valitse yksi lause, jonka sanot keskustelussa. Esimerkiksi: ”Haluan puhua, mutta voin jatkaa, kun keskustelemme ilman loukkauksia.”
Voit yhdistää harjoituksen rauhalliseen taukoon. Sinun ei tarvitse tuottaa erityistä tuntemusta, jotta vastauksesi ansaitsisivat huomiota.
Usein kysytty kysymys
Täytyykö minun antaa anteeksi työstääkseni sydänchakraa? Ei. Voit pohtia rakkautta säilyttäen tarvitsemasi etäisyyden ja rajat.
Jatka aiheeseesi sopivalla resurssilla
Jos haluat jatkaa pohdintaa Adevăr și Lecuire -materiaaleilla, tutustu Seitsemän chakran sidoksista vapautuminen ja täydellinen puhdistus (PDF) -oppaaseen. Lue kuvaus ja sisältö ennen ostamista ja valitse sitten hetki, jolloin voit käyttää materiaalia omaan tahtiisi.
Jos haluat lukea kaikille avointa tekstiä, voit aloittaa tästä: Chakrat: symbolinen kartta pohdintaan.
Tutustu myös tarjolla oleviin materiaaleihin ja Adevăr și Lecuire -artikkeleihin.
Usein kysytyt kysymykset: sydänchakra
Mikä sydänchakra on ja missä se sijaitsee?
Sydänchakra (Anahata) on neljäs chakra rintakehän keskellä, puolivälissä kolmen alemman ja kolmen ylemmän chakran välissä. Se hallitsee itsensä ja muiden rakastamista, myötätuntoa, tunnetasapainoa, anteeksiantoa ja sisäistä rauhaa. Sen väri on vihreä, lisäksi vaaleanpunainen, ja sen symboli on lootus, jossa on 12 terälehteä ja keskellä kaksi kolmiota.
Mistä tiedän, onko sydänchakrani tukkeutunut?
Kun se on sulkeutunut: pakeneat rakkautta, pelkäät läheisyyttä ja hylätyksi tulemista, tunnet, ettet kelpaa rakkauteen, kannat kaunaa. Kun se on yliaktiivinen: annat kaikelle antamatta ensin itsellesi, olet mustasukkainen, et aseta rajoja, ajaudut tunteelliseen riippuvuuteen. Molemmat ovat epätasapainoa.
Miten avaan sydänchakran?
Yllä olevalla meditaatiolla: laske tietoisuus rintaan, lausu ”Minä valitsen tänään rakastaa itseäni” ja ”Minä olen rakkautta”, anna rakkauden virran avata sydämesi lukot ja ota sisäinen lapsesi syliisi. Tue työtä päivittäisillä affirmaatioilla, kädellä sydämen päällä silloin, kun on raskasta, vihreällä värillä, jasmiinilla, vaaleanpunaisilla kivillä ja 528 Hz:n musiikilla.
Mikä eteerinen öljy on hyväksi sydänchakralle?
Minä käytän jasmiinia — laitan sen suoraan chakralle rintakehän keskelle ja valmistan myös jasmiiniteetä. Ruusukin sopii sydämelle. Valitse laadukkaita, aitoja öljyjä, jotta tunnet ne värähtelytasolla.
Miksi anteeksianto on tärkeää sydänchakralle?
Koska kauna ja katkeruus sulkevat sydämen. Ja anteeksianto alkaa sinusta: vasta kun annat anteeksi itsellesi kokemistasi asioista, voit aidosti antaa anteeksi muille.
Halaa itseäsi joka päivä ja anna itsesi avautua vähitellen rakkauden kenttään. Kaikki, mikä ympärilläsi ei ole rakkautta, on harhaa. Pane käsi sydämellesi, hengitä ja muista: sinä asetat rajan sille, kuinka rakastetuksi tulet. Lähetän suukon ja odotan sinua seuraavaan lähetykseen.
