Individuel session med Laura – Psykolog

Et rum, hvor du kan møde dig selv

Måske går du gennem en svær periode. Måske har du mange spørgsmål, føler, at du har mistet kontakten med dig selv, eller der er oplevelser fra fortiden, som stadig påvirker din nutid.

Eller måske er der ingen krise. Du føler blot et behov for at lære dig selv bedre at kende, forstå, hvad der sker inden i dig, og finde ud af, hvad der virkelig er vigtigt for dig.

Du behøver ikke at vide præcis, hvad du leder efter, før du begynder.

Den individuelle session med Laura er et møde med fokus på personlig udvikling, selvindsigt og refleksion, bygget op omkring det, du oplever lige nu.

Du kan komme med et konkret problem, et spørgsmål, en følelse, en forandring, du står midt i, eller blot med behovet for at stoppe lidt op og lytte til dig selv.

Hvad kan du arbejde med under møderne?

Afhængigt af hvad der er vigtigt for dig, kan I udforske:

• følelser og oplevelser, der stadig tynger dig;
• perioder med forandring eller overgang;
• behov, du har overset, eller som du har svært ved at få øje på;
• forholdet til dig selv og måden, du taler til dig selv på;
• personlige grænser og svært ved at sige „nej“;
• relationer, og hvad der er dit, og hvad der hører den anden til;
• dine værdier og prioriteter;
• tanke- og adfærdsmønstre;
• de ressourcer og kvaliteter, som du måske er holdt op med at se;
• din stemme og svært ved at sige, hvad du tænker eller føler;
• spørgsmål om din retning;
• hvad du vil bevare, ændre eller lægge bag dig;
• at genfinde forbindelsen til dig selv og dine egne behov;
• selvindsigt, også når der ikke er et bestemt problem.

Hvordan foregår en session?

Samtalen er udgangspunktet.

I begyndelsen inviterer Laura dig til at mærke efter, hvordan du har det i øjeblikket, og hvad du kommer med til mødet. Sammen finder I ud af, hvad det vil være vigtigt at udforske.

Afhængigt af det tema, der dukker op, kan samtalen ledsages af enkle øvelser i personlig udvikling og refleksion.

Det kan handle om spørgsmål som:

Hvad føler jeg lige nu?
Hvad har jeg brug for?
Hvad dræner min energi?
Hvad afhænger af mig i denne situation?
Hvad er vigtigt for mig?
Hvad er ikke længere i orden for mig?
Hvad vil jeg bevare, og hvad vil jeg ændre?
Hvad er det næste skridt, jeg kan tage?

Nogle gange kan der arbejdes med følelserne, andre gange med værdier, grænser, forholdet til sig selv, personlige ressourcer, forandringer i livet eller oplevelser fra fortiden.

Der kan også bruges åndedrætsøvelser, afspænding, musik, symbolsk fremstilling eller udforskning af oplevelser fra barndommen, når det passer til personen og til mødets tema.

Der er intet fast program, og der er ingen øvelser, der skal gennemføres.

Nogle gange er en ærlig samtale præcis det, du har brug for.

Du bestemmer tempoet

Der findes ingen „rigtige“ svar.

Du kan sige, at du ikke vil svare på et spørgsmål. Du kan sige nej til en øvelse, stoppe den, eller I kan ændre samtalens retning.

Du behøver ikke at fortælle mere, end du har lyst til.

Du kommer med din historie, dit tempo og det, der er vigtigt for dig lige nu.

Du behøver ikke kun at komme, når det er svært

Personlig udvikling begynder ikke kun i et øjeblik af krise.

Nogle gange begynder vi at arbejde med os selv, fordi det gør ondt.

Andre gange, fordi vi gerne vil forstå, hvorfor vi gentager bestemte ting.

Og nogle gange simpelthen fordi vi gerne vil lære os selv bedre at kende.

Du kan komme med et problem, et spørgsmål, et ønske om forandring eller blot med følelsen af, at tiden er inde til at komme tættere på dig selv.

Om Laura

Jeg er Laura – psykolog, lærer og musiker.

Jeg har lært af glæde, men også af smerte, af møder og afskeder, af succeser og af øjeblikke, hvor jeg ikke vidste, hvilken vej jeg skulle gå.

Med tiden har jeg forstået, at vi ikke kan ændre det, vi har oplevet, men at vi kan begynde at forstå, hvad det har efterladt i os, og hvad vi vælger at gøre fremover.

I mit arbejde med mennesker lægger jeg vægt på at lytte, på respekt og på den enkeltes frihed til at finde sine egne svar.

Jeg går ikke ud fra, at jeg skal fortælle dig, hvem du er, eller hvem du burde blive.

Mødet er et rum, hvor vi sammen kan se på det, du oplever, det, du har brug for, og det, der kan blive tydeligere for dig.

Hvad kan du gå derfra med efter et møde?

Ikke hvert møde behøver at ende med en åbenbaring eller en perfekt løsning.

Nogle gange går du derfra med mere klarhed.

Andre gange med et nyt spørgsmål.

Med noget, du har forstået om dig selv.

Med en følelse, som du kan se på en anden måde.

Med en grænse, som du gerne vil sætte.

Eller simpelthen med et lille og konkret skridt, som du vælger at tage for dig selv.

Du behøver ikke at løse alt på ét møde.

Du kan komme, som du er

Du behøver ikke at være „klar“.

Du behøver ikke at have alle ordene.

Du behøver ikke at vide præcis, hvad du leder efter.

Du kan komme med en historie.
Med et spørgsmål.
Med en smerte.
Med en forandring.
Med en nysgerrighed.
Eller blot med behovet for at lytte mere til dig selv.

BOOK EN INDIVIDUEL SESSION MED LAURA