Narcissisme: tegn, giftig adfærd og hvordan du frigør dig fra en narcissist

I hvert live med frigørelser om narcissisme får jeg samme beskeder: ‘jeg forlod ham for to år siden og føler stadig, at han holder mig’, ‘hvorfor blev jeg tiltrukket af netop sådan et menneske?’ Jeg svarer direkte: en giftig narcissist tager ikke kun din fred — han tager din kraft, tillid, smil og sjælsfragmenter. Og frigørelse betyder netop at tage dem tilbage.

Disse liveudsendelser er blandt de mest efterspurgte, for ærligt talt er det en epidemi: i feltet har halvdelen af planeten narcissistiske energier. Der findes også sund narcissisme — det er smukt at elske sig selv. Den giftige er noget andet — selvkærlighed imod andre. Og hvis du blev født i en slægt med disse energier, er livets lektion selvkærlighed.

Nedenfor fortæller jeg alt, jeg har set i liveudsendelser og hos mennesker, jeg har arbejdet med: tegn på narcissisme, giftig adfærd, det, som bliver i dig efter sådan et forhold, og mine frigørelsestrin.

Hvad narcissisme er, og hvornår den bliver giftig

Lad os afklare ordforrådet, så vi ikke blander tingene sammen. Sund narcissisme betyder at have det godt med dig selv. Giftig narcissisme betyder at elske dig selv imod andre: et sort hul, som lever af energien fra mennesker omkring dig. Energetisk vampyrisme, som jeg kalder det. Det endelige mål er ikke at elske dig, men at tømme dig for energi, tillid og glæde. Derfor er du i sådan et forhold i konstant kamp for din psykes overlevelse uden at vide det.

En advarsel: kast ikke diagnoser omkring dig. Narcissisme er blevet moderne, og alle sætter mærkater på deres ekskærester. De virkelige fremstiller ofte sig selv som ofre og næres netop af din medlidenhed. Før du sætter en etiket, så se på, hvad du mærker i kroppen ved siden af personen.

Tegn på narcissisten: sådan genkender du ham

• Det begynder med en bølge. Love bombing: meget opmærksomhed og høj intensitet meget hurtigt, med sommerfugle i maven og en følelse af ‘skæbne’. Sådan ser jeg det: disse sommerfugle er blot kompatibilitet mellem to sårede nervesystemer. Ægte kærlighed virker i begyndelsen rolig, endda kedelig.
• Han bruger seksualitet som lokkemiddel og binding. Seksuel energi binder stærkest, og i bølgefasen får han dig til at føle, at han er den perfekte partner. Så kommer nedvurderingen (‘du er ikke god’, ‘du er intet værd’) og ydmygelsen, også i sengen. Intim afpresning — ‘hvis du ikke gør én ting, får du ikke en anden’ — er energetisk tortur. Det er tabu, og alle tror, det kun sker for dem. Du er ikke alene.
• Han tager din tillid dråbe for dråbe, bevidst eller ubevidst, så du forbliver psykisk afhængig af ham — afhængigheden er hans føde.
• Han overskrider konstant dine grænser. Han kritiserer, trænger ind over dig og lader derefter, som om intet skete.
• Han er besat af penge og den materielle verden. Når jeg repræsenterer mennesker i familieopstillinger, genkender jeg energien sådan: penge, penge, penge.
• De udgiver sig for noget, de ikke er. De største narcissister udgiver sig for tvillingeflammer eller åndelige mentorer, fordi mange, som søger deres ‘sjæleven’, kommer gennem den dør.
• De leger med magi, bevidst eller ubevidst — og ved godt, hvad de gør. Fald ikke i den dumme empatisygdom, som får dig til at undskylde dem. Jeg har skrevet mere om, hvordan magi viser sig og genkendes, i artiklen om hvad du drømmer, når der er lagt en forbandelse på dig.

Og et råd fra mig: giv dig selv mindst et år, før du siger, at du har fundet ham. Tro ikke længere på ordene: se på handlingerne og lyt til intuitionen.

Jeg vil have PDF-guiden til frigørelser om narcissisme →

Det, som bliver i dig efter et forhold til en narcissist

Narcissisten går, men programmerne bliver. Her er det, jeg oftest ser hos mennesker, som har levet med en narcissistisk forælder eller partner:

• Du retfærdiggør dig konstant og lever i hyperårvågenhed: du scanner alt efter fare og slapper kun af, når alt er ‘under kontrol’. Sådan er det ikke normalt.
• Du siger ‘undskyld’ til alt, også når du intet forkert har gjort. Det er people pleasing i sin største form og et kæmpesignal til krænkere: du viser direkte, hvor de kan udnytte dig.
• Du gør dig mindre for ikke at forstyrre: fylder så lidt som muligt og undertrykker behov og følelser, så andre har det godt.
• Du forbinder kærlighed med lidelse. Programmet ‘kærlighed = lidelse’ læres i barndommen. Hvis ro keder dig, og kaos virker som lidenskab, har du det i kroppen.
• Du husker ikke længere at smile. Da jeg i mit hoved besluttede at blive skilt, begyndte min yngste datter — dengang fem år — pludselig at smile stort. Jeg havde ikke set hende smile før da. Så ødelæggende er disse forhold.
• Du lever uden for din krop: du kender andres behov udenad og slet ikke dine egne.

Alt dette lagres i kroppen — mave, lever, solar plexus — for ubearbejdet traume somatiseres. Hvis du nogensinde tænker ‘det ville være lettere at forsvinde’, så vid: det er ikke tingenes naturlige tilstand, det er traumet, der taler, ikke dig. Det kan bearbejdes — og ved sådan noget beder jeg dig også gå til læge eller psykolog: energetisk arbejde sker sammen med omsorg for helbredet, ikke i stedet for den.

Hvorfor du tiltrak ham: såret bag forholdet

Her er den del, få vil høre: du tiltrak ham ikke på grund af uheld. Du tiltrak ham gennem resonans — den, som ikke følte sig set hjemme, søger hele livet at blive set. Du elsker ikke dig selv — ikke fordi du blev født sådan, men fordi du blev formet til ikke at elske dig selv. Bag ethvert narcissistisk forhold er et sår hos det indre barn.

Og energiudvekslingen var denne: du gav lys og fik snavs tilbage. Derfor føler du dig tom.

På sjælsniveau var kontrakten tydelig: han skulle krænke dig, du skulle lære ægte selvkærlighed. Jeg siger det ikke for at give ham ret, men for at få dig ud af offerrollen: han ændrer sig ikke længere — han har spillet sin rolle; du går til fasen, hvor du elsker dig selv. Den, som skriver ‘jeg lider, fordi jeg savner en elsket person’, får samme svar: egentlig lider du, fordi du savner dit indre barn.

Jeg køber PDF-pakken + musk-olien →

Sådan frigør du dig fra en narcissist: mine trin

Mit mål er at lære dig at arbejde med dig selv alene: det er dit energifelt, og du er suveræn i det.

1. Stil dig på salt

De stærkeste frigørelser foregår på salt og højt. Tag groft salt, stå med fodsålerne på det og gentag formuleringerne: der er enorm forskel på at lytte og gentage, fordi ord er skabende. Arbejd dagligt, indtil kroppen ikke længere reagerer.

2. Find olierne frem

Musk er olien med vibrationen, som fjerner magi — på dig, på chakraerne og direkte på saltet. Du finder den her, og til beskyttelse bruger jeg beskyttelsesblandingen: på det tredje øje og solar plexus. En øvelse, jeg ofte laver: jeg lukker øjnene og forestiller mig en muskregn som strømmer over mig ind i den æteriske krop og fjerner alt, som ikke er mit. Ved skilsmisse fra en narcissist lægger du også salt i husets hjørner.

3. Sig formuleringerne højt

Grundformlen, som du kan tilpasse:

»Jeg tager al den kraft tilbage, jeg gav narcissister. Jeg kalder al min kærlighed og alt mit lys tilbage.«

Og nogle af formuleringerne fra mine liveudsendelser:

• »Vi to havde en sjælskontrakt: du skulle krænke mig, jeg skulle lære selvkærlighed. Det er sket. Jeg giver dig dit tilbage og tager mit tilbage.«
• »Jeg kalder alle sjælsfragmenter, som blev efterladt i forhold til narcissister, til mig.«
• »Min sjæl er ikke til salg.«
• »Jeg tager mine sunde grænser tilbage og ændrer programmet ‘jeg har ingen grænser’ til ‘jeg har sunde grænser’.«
• »Jeg tager min uafhængighed, uskyld, glæde, smil og al selvtillid tilbage.«
• »Jeg ophæver al magi udført af narcissister og programmerer mit felt til ikke længere at acceptere magi fra dem.«
• »Alle programmer, som ikke er mine, kom ud af mig nu og vend tilbage til jeres kilde.«

Du kan arbejde med dem generelt (‘alle narcissister i mit liv’) eller specifikt, med personens navn, hvis du kender det. Generelt renser du hele kategorien; specifikt tager du den pågældende person og arbejder med forbindelsen. Jeg anbefaler begge.

4. Lav energiudvekslingen og send deres eget tilbage

Udvekslingen er mest effektiv: du giver dem deres energier — alt snavset, alt, de lagde på dig — og kalder kærlighed, kraft og lys tilbage. Hvis du arbejder i bevidstheden, så programmér en muskregn med ild over alt narcissistisk i dit felt og forestil dig portaler, der suger snavset op og sender det til genbrug. Men pas på: at sende tilbage er ikke hævn — bliv centreret i din egen energi og giv kun det tilbage, som ikke er dig.

5. Skær forbindelserne dagligt og kald sjælsfragmenterne tilbage

Det er hverdagens arbejde: du skærer energetiske forbindelser til personer, som ikke længere er i dit liv — også dem, som stadig er der, hvis deres energi ikke er ren — og fylder stedet med lys. Hvis du fortsætter forholdet, skabes nye forbindelser; derfor skal der skæres flere gange. Jeg har set forhold afsluttet for over 20 år siden, hvor forbindelserne stadig var der. Derefter kalder du sjælsfragmenterne fra alle relationer og lader dem integreres. Jeg har samlet øvelser til følelsesmæssig løsrivelse i artiklen om hvordan du løsner dig følelsesmæssigt fra en tidligere partner.

6. Ophæv programmerne og omdan dem alkymisk

Her udføres grundlektionen. Tag hvert program og fjern det:

• »Jeg opløser alle programmer om frygt for at blive forladt og omdanner dem alkymisk til indre tryghed.«
• »Jeg opløser programmet ‘jeg elsker ikke mig selv’ og omdanner det alkymisk til ‘jeg elsker mig selv’.«
• »Jeg opløser alle programmer om medafhængighed og følelsesmæssig afhængighed og omdanner dem alkymisk til autonomi og frihed.«
• »Jeg opløser programmerne ‘jeg skal tilpasse mig for at høre til’, ‘der findes ikke en plads til mig i verden’ og ‘jeg er adskilt fra kærligheden’ og omdanner dem alkymisk til min ret til at fylde og til forbindelse.«

Og to rettigheder, jeg vil minde dig om: du har ret til at sige nej uden at forklare dig. Og du har ret til at ombestemme dig — ‘jeg har ombestemt mig’ er en hel sætning. At gøre noget dumt er i orden; at blive ved er noget andet.

7. Tag din plads i verden

Efter frigørelsen sætter du chakraerne i bevægelse — dit chakrasystem skal syde. Begynd med hjertet og solar plexus, hvor selvtilliden findes; jeg har skrevet om at åbne et chakra her. Og slut som jeg: »Ja til Gud. Ja til livet. Ja til kærligheden.«

Regler, du skal huske

• Du laver kun frigørelser på dig selv. Du arbejder ikke på andre uden samtykke, heller ikke tidligere partnere ‘for deres eget bedste’.
• Hvis du mærker, at det er for stort, så bed om hjælp. Når noget tungt ligger på dig, begynder du ikke alene. Lyt også til et signal: egoet, der skriger ‘nej, ikke terapi, ikke rensning’, er ikke altid din egen stemme.
• Hvil efter store rensninger. Sov tungt, integrér og spis, hvis du er sulten — kroppen forankres. Kulde og kulderystelser er normale: når traumet kommer ud, kommer kulde ud; tag et tæppe og et varmt bad.
• Vær nænsom mod dig selv. Lagene kommer ud ét om dagen.

Det, der gør narcissisten mest ondt

Spørgsmålet, jeg oftest får, har et enkelt svar: din glæde. De er allermest ved at sprænges af misundelse, når du ler — og Gud vil se sine børn smile.

Derefter din kraft. Hver formulering, der tager uafhængighed, grænser, tillid, penge og overflod tilbage, afskærer hans føde: når du ikke længere er afhængig, har han intet at spise. Og det gør ham ondt, når du ikke længere kæmper med ham — hæld ikke mere energi i skænderier. Løft vibrationen og lev dit liv. Det gør mest ondt: at du lever godt uden ham.

Når det ikke er nok at arbejde alene

Narcissismetemaet har mange lag, flere end der er plads til i et live. Derfor har jeg lagt hele protokollen med salt og sort lys i PDF-guiden til fulde frigørelser om narcissisme. Den findes også i varianten med musk-olie, og i samlingen af frigørelser finder du bind om mor, far, det indre barn eller overflod. Hvis traumet er gammelt og faststøbt, så kombinér frigørelser med terapi: psykoterapi og opstillinger går hånd i hånd med dem.

Se alle frigørelser samlet →

Ofte stillede spørgsmål om narcissisme

Hvad er giftig narcissisme?

Det er selvkærlighed vendt imod andre: et sort hul, som næres af energien omkring sig. I modsætning til sund narcissisme er det endelige mål at tømme dig for energi, tillid og glæde. Ikke ethvert egoistisk menneske er en giftig narcissist.

Hvad gør narcissisten mest ondt?

Din glæde: han er ved at sprænges af misundelse, når du ler og lever uden ham. Derefter din kraft: hver frigørelse, hvor du tager uafhængighed, grænser og tillid tilbage, afskærer hans føde — han lever af din afhængighed.

Hvad er tegnene på et forhold til en narcissist?

Love bombing i begyndelsen (sommerfuglene i maven er kompatibilitet mellem to sårede nervesystemer, ikke nødvendigvis kærlighed), konstant overskredne grænser, tillid taget dråbe for dråbe, nedvurdering, ydmygelse og psykisk afhængighed. Tegnet i dig: du husker ikke længere at smile.

Hvordan ved jeg, om jeg skal rense efter en narcissist?

Stil dig på salt og sig højt: »Jeg tager al den kraft tilbage, jeg gav narcissister.« Hvis du bøvser, gaber, hikker, græder eller fryser, har du noget at rense. Hikke er et stort symptom — ‘narcissister på samlebånd’.

Kan jeg udføre frigørelsen på en anden?

Nej. Du laver kun frigørelser på dig selv, selv om du lider for nogen ved siden af en narcissist. Du kan arbejde generelt (‘alle narcissister i mit liv’) og specifikt (med navn), altid på din egen energi.

Hvor længe går der, før jeg får det bedre?

Det afhænger af lagene — programmerne blev aflejret gennem mange år. Arbejd dagligt, hvil, integrér og begynd igen. Hvis du mærker, at du ikke kan klare det alene, så bed om hjælp: terapi, opstillinger, en session.

Bliv ikke med en halv sjæl. Tag saltet og musk-olien, sig formuleringerne og tag livet tilbage — også smilet. Kys herfra, og jeg glæder mig til at se dig i mit live.

Kilder

• American Psychiatric Association — „What Are Personality Disorders?”