Dopo tante dirette di liberazione dei legami, ho sentito che era il momento di uno dedicato al perdono. Perché puoi rimandare indietro tutti i sortilegi del mondo e avere ancora un peso dentro. La liberazione toglie dal campo ciò che ti è stato fatto. Il perdono lavora su altro: ciò che hai fatto tu — agli altri e a te stesso. Qui, prima di tutto, devi perdonarti e assumerti ciò che hai fatto. Sia chiaro dall’inizio, senza drammi: tutti abbiamo fatto di tutto, in tutte le vite — nemmeno io sono messa meglio su questo punto.
C’è un vecchio detto verissimo: chi non perdona è come se prendesse veleno per anni sperando che l’altro muoia. Il perdono non è un atto di santità che fai per gli altri. È una liberazione che dai a te stesso. Qui trovi tutto: cos’è davvero il perdono, perché perdonarti per primo, come perdonare genitori e stirpe, come combinarlo con la liberazione e la preghiera di perdono delle dirette — frasi complete da portare a casa.
Cos’è davvero il perdono (non soltanto «devi perdonare»)
L’hai sentito per tutta la vita: «perdonalo, basta, vai avanti». Io non sostengo il perdono a comando. Il perdono pronunciato soltanto perché si deve, con un trauma non elaborato sotto, non funziona: è una bella bugia detta all’anima. Gli inglesi lo chiamano spiritual leapfrog — salti come una rana tutto il lavoro, direttamente al perdono. Il rischio più grande di questo salto? La depressione.
Il perdono è un processo organico, con le sue fasi. Non saltarle:
- Prendi coscienza della sofferenza. Riconosci il dolore causato dall’ingiustizia. Non lo nascondi, non lo avvolgi in «non importa, è passato».
- Accetti le emozioni legate a essa. Rabbia, tristezza, delusione, senso di tradimento. Non ti dissoci, non chiudi il cuore. Ti permetti di sentirle, senza giudizio.
- Ti distacchi dall’amarezza e dai risentimenti. Li rivivi, li risenti e li lasci andare. Le emozioni sono energie che vogliono muoversi.
- Solo ora arriva il perdono. La quarta fase, non la prima.
Il perdono normalmente avviene con le lacrime. Come il lutto: finché non hai pianto abbastanza una perdita, non l’hai concluso. Piangere libera energia bloccata — non privartene.
Una verità difficile, ma liberatoria: perdonare non significa giustificare o negare ciò che ti è stato fatto. Né fare la vittima. Significa accettarti sia come vittima di ciò che è accaduto, sia come responsabile della lezione. La tua anima ha programmato le proprie lezioni e nessuna sofferenza scelta dall’anima è gratuita.
Perché perdoni prima te stesso
Il perdono riguarda soltanto te: non esiste perdono degli altri senza esserti prima perdonato.
Quindi inizi da te. Ti connetti all’anima — la connessione all’anima avviene attraverso il cuore — e le dici le quattro frasi che amo di più, dalla pratica hawaiana ho’oponopono: «Mi dispiace. Perdonami. Ti amo. Grazie». All’inizio ti sembrerà strano dirle a te stesso. Fallo comunque: ogni frase ha il suo scopo — riconoscere la sofferenza, chiedere sinceramente perdono, l’amore incondizionato che dissolve le barriere emotive.
E una cosa che ho visto lavorando con le persone: ci connettiamo vibrazionalmente con chi ha gli stessi traumi. Se non lavori su te stesso, vedi passare nella tua vita la stessa lezione con un altro nome — ex partner simili tra loro, con le ferite della tua infanzia. Il trauma non elaborato ti sposa a sé. Ho scritto separatamente su come distaccarti emotivamente da un ex partner.
La vittima è una fase, non un indirizzo. È normale essere arrabbiato e volere vendetta — l’importante è non passare all’azione e, soprattutto, non aggiungere vergogna («quanto sono stato stupido»). Non meritavi nulla di tutto questo: sei tu quello che è rimasto lì, ed è proprio lui che adesso perdoni.
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Perdonare i genitori e la stirpe
Qui si lavorano i capitoli più difficili e più preziosi. Ripetiamo i primi sette anni di vita per tutta la vita. Nella stessa famiglia, ogni bambino prende un trauma diverso — ma, anche se i genitori ci spingono, siamo noi a scegliere ciò che prendiamo.
Molti problemi nascono dal fatto che non ci diamo il diritto di vivere la nostra vita. Per amore cieco, volendo salvare i genitori, prendiamo il loro dolore e viviamo la loro vita invece della nostra. L’ho capito in un episodio dell’infanzia in cui sono stata picchiata ingiustamente: la mia domanda non è stata «perché mi ha picchiata?», ma «perché non me ne sono andata?». Perché avevo scelto di salvare, di prendere su di me il dolore dell’altro. Facciamo tutti così.
Perdona dunque i tuoi genitori. E perdona te stesso per ciò che hai preso da loro. Poi guarda la stirpe: vi si ereditano energie e karma — le persone della tua famiglia sono quelle con cui hai lezioni da compiere. E alcune cose che portiamo non ce le ha fatte nessuno: sono il nostro karma. In alcune persone con cui ho lavorato non ho trovato sortilegi, ma azioni pesanti di vite passate che ora chiedono perdono e pentimento. Per il karma che brucia, pronuncio anche la frase della fiamma violetta: «chiedo alla fiamma violetta di venire a ripulire il mio karma».
Un segnale da conoscere: nei periodi di liberazione si attivano le ferite di appartenenza, quelle della famiglia. Se in questi giorni piangi più facilmente, non c’è niente di rotto in te. È il lavoro che è arrivato a casa, alla stirpe.
La preghiera di perdono: formulazioni passo dopo passo
Ti offro qui tutto ciò che pronuncio nella diretta dei perdoni. La preparazione è un po’ diversa dalle liberazioni: accendi una candela bianca. Io mi siedo, come al solito, sul mio cuscino di sale. Chiudi gli occhi, pronuncia ad alta voce e, come nelle liberazioni, spingi l’energia: lasciati sentire dove sta nel corpo e falla uscire.
1. La chiamata al pentimento
La cornice che si ripete per ogni frase:
«Chiedo perdono per [i peccati commessi da me], consapevolmente o inconsapevolmente, con intenzione o senza, in questa vita e in tutte le vite, i tempi e gli spazi e al di fuori di essi.»
Ciò che non conosci lo affidi a Dio: hai libero arbitrio sui tuoi pensieri, ma chiedi perdono per tutto e lasci decidere a Lui per cosa. Dalla diretta, esattamente come li pronuncio, ecco i capitoli — prendili uno per volta, al tuo ritmo:
- «Chiedo perdono per tutti i pensieri, le parole e le azioni con cui ho ferito me stesso o gli altri.»
- «Chiedo perdono per tutte le paure, gli attaccamenti e le limitazioni che ho creato o mantenuto.» (La paura è mancanza di fiducia in Dio, e l’ego si nutre di paura.)
- «Chiedo perdono per tutte le influenze negative che ho accettato volontariamente.»
- «Chiedo perdono per tutte le bugie che ho detto.»
- «Chiedo perdono per tutti i furti e le appropriazioni ingiuste.»
- «Chiedo perdono per tutta l’invidia e l’astio.»
- «Chiedo perdono per tutta la mia avidità e avarizia.» (Chi vive nella paura e nella mancanza nega Dio.)
- «Chiedo perdono per tutte le mie manipolazioni e dipendenze e per i consumi che non sono in accordo con la mia anima.»
- «Chiedo perdono a tutti gli esseri sui quali ho esercitato qualsiasi forma di violenza, abuso, sfruttamento, manipolazione, ingiustizia o mancanza d’amore.»
- «Chiedo perdono a tutte le persone che ho privato di amore, rispetto, verità, giustizia, libertà, pace o dignità.»
- «Chiedo perdono per tutti i miei allontanamenti da Dio.»
- «Chiedo perdono per tutte le manifestazioni con cui ho nascosto o sepolto i doni ricevuti da Dio.» (Il dono dato a te è tuo. Non seppellirlo più.)
- «Chiedo perdono a tutte le mie vittime, in tutti i tempi, le vite e le dimensioni.»
2. Mi perdono
Il punto più importante della preghiera: «Mi perdono.» Non puoi perdonare gli altri finché non hai perdonato te stesso. Qui rivolgi l’ho’oponopono a te stesso — «mi dispiace, perdonami, ti amo, grazie» — finché qualcosa in te si ammorbidisce.
3. Lavori nel corpo energetico
Non è soltanto una frase. Attira la luce attraverso il chakra della corona e falla uscire da tutti i chakra e da tutti i pori della pelle, insieme alle vecchie energie. Se senti pressione o pesantezza nella testa, parla direttamente alla mente: «cara mente, ti prego di liberare». Spiego il sistema dei chakra più ampiamente nella guida sui chakra bloccati; sul terzo occhio uso l’olio essenziale di muschio.
4. La meditazione di perdono: anima, bambino interiore, cuore, tu
Poi fai scendere la coscienza nel cuore e passi attraverso le quattro parti di te, con le stesse quattro frasi: l’anima (forse è la prima volta che ti connetti a essa), il bambino interiore (abbraccialo; forse è la prima volta che gli chiedi perdono), il cuore (ha portato ciò che non poteva portare; chiudersi ti ha aiutato a sopravvivere — ringrazialo) e, infine, tu, nella tua interezza. Alla fine ricevi i tuoi doni: queste parti di te non hanno sofferto invano. La meditazione termina nella gioia, non nelle lacrime — le lacrime sono soltanto lungo il cammino.
Trovi tutti i capitoli del perdono, con spiegazioni e nell’ordine in cui li lavoro, nella guida PDF di perdoni e pentimento. Tornaci di tanto in tanto: il perdono si lavora a livelli, e ogni volta è un altro livello.
Perdono e liberazione: come si combinano
Liberazione e perdono si danno la mano. La liberazione rimanda indietro ciò che non è tuo: sortilegi, incantesimi, legami, energie poste dagli altri — ho descritto i loro segnali nell’articolo su cosa sogni quando ti hanno fatto dei sortilegi. Il perdono si assume la tua parte: ciò che hai fatto, ciò che hai accettato volontariamente. Se rimandi soltanto indietro senza perdonare, la tua parte resta nel campo e continua a trascinarti. Se perdoni soltanto senza sciogliere i legami, l’energia degli altri ha ancora dove attaccarsi.
Nelle dirette seguo questo ritmo: prima le liberazioni, che tolgono ciò che ti è stato fatto, poi i perdoni, che lavorano sulla tua parte. Entrambi richiedono la stessa cosa: spingere l’energia, sentirla dove sta e togliere ciò che non è più tuo. Tutto ciò che uso per la liberazione — sale, oli, protocollo di lavoro — si trova nella collezione di liberazioni dei legami.
Vedi la collezione di liberazioni →
Segnali che il perdono «è entrato»
Come sai di non aver perdonato soltanto a parole? Dal corpo e dalla vita:
- Il calore nel corpo. Durante i perdoni, a differenza delle liberazioni, sento il calore stabilirsi — segno che si attiva qualcosa di buono. Lacrime, sospiri (i sospiri vengono dall’anima), sbadigli, rutti: tutti buoni, tutti significano liberazione. La sonnolenza significa che c’è molto da ripulire.
- La quiete. Una pace si posa su di te. La mente si calma e ritrovi un senso di sicurezza: ti stabilisci nel tuo centro.
- Diventi osservatore. La storia che ti spezzava in due, rivissuta ora, fa meno male. E la persona che continua a farti cattiverie non ti accende più: reagisci sempre meno e, al posto della rabbia, cresce in te la compassione.
- Non menti più a te stesso. Se dici «basta, ho perdonato» ma non hai elaborato il trauma, il corpo lo sa. Il falso perdono non regge. Lavoro su me stessa da anni, senza sosta, e non sono ancora arrivata a tutti i capitoli del perdono — e va bene.
Se non riesci da solo ad aprire la ferita principale, chiedi uno specchio esterno: terapia, psicoanalisi, tapping — a me il tapping ha fatto uscire ciò che non usciva con le parole. Investi in te stesso: è l’investimento con il rendimento più alto.
Lavoro sulle preghiere con la guida completa →
Domande frequenti sul perdono
Come perdono me stesso?
Inizi semplicemente: mano sul petto, connessione al cuore e le quattro frasi rivolte a te: «Mi dispiace. Perdonami. Ti amo. Grazie». Poi «Mi perdono» — e solo dopo la preghiera di pentimento per ciò che ti sei fatto. Non saltare il riconoscimento del dolore: prima vedi la ferita, poi la perdoni.
Qual è la preghiera di perdono?
Quella che pronuncio nelle dirette: «Chiedo perdono per tutti i peccati commessi da me, consapevolmente o inconsapevolmente, con intenzione o senza, in questa vita e in tutte le vite, i tempi e gli spazi e al di fuori di essi» — poi, capitolo per capitolo, su ogni tema dell’elenco sopra. La preghiera di perdono e la liberazione si completano: prima rimandi indietro ciò che ti è stato fatto, poi ti assumi e perdoni la tua parte.
Quanto spesso faccio i perdoni?
Ogni volta che lo senti. Ogni volta lavori a un altro livello — cambi tra due sessioni. Io ci torno da anni e trovo ancora nuovi capitoli.
Devo riconciliarmi con la persona che ho perdonato?
No. La riconciliazione è facoltativa. Il perdono lo dai a te stesso; riconciliarsi richiede due persone che lo vogliano entrambe. Con chi non cambia non c’è più nulla da riparare — il caffè riscaldato non è buono da bere. Ti dai da solo la chiusura: capisci ciò che è accaduto, capisci te stesso e chiudi tu la porta.
Perché non riesco a perdonare anche se voglio?
Perché non hai ancora elaborato ciò che è accaduto. Lo struzzo che mette la testa nella sabbia non ha risolto niente — semplicemente non vede più. Attraversa le fasi: riconosci il dolore, senti le emozioni, piangi se serve, poi perdona. Se la ferita è profonda, vai da un terapeuta. Non è debolezza; è coraggio.
Perdonare significa dimenticare o giustificare?
No. Non neghi, non giustifichi, non sorvoli. Perdoni dalla posizione di chi ha tratto la lezione e il dono. Il segno che è autentico: non reagisci più — osservi.
Perdonala, sciogli il legame e lascia spazio alla gioia — la mia meditazione di perdono termina sempre nella gioia. Se hai letto fin qui, qualcosa in te è già pronto. Ti mando un bacio e ti aspetto alla prossima diretta.
