Yksilöistunto Lauran kanssa – Psykologi

Tila, jossa voit kohdata itsesi

Ehkä elät vaikeaa aikaa. Ehkä sinulla on paljon kysymyksiä, tunnet menettäneesi yhteyden itseesi tai menneisyyden kokemukset vaikuttavat yhä nykyhetkeesi.

Tai ehkä kriisiä ei ole. Tunnet yksinkertaisesti tarvetta tuntea itsesi paremmin, ymmärtää, mitä sisälläsi tapahtuu, ja löytää, mikä on sinulle todella tärkeää.

Sinun ei tarvitse tietää tarkalleen, mitä etsit, ennen kuin aloitat.

Yksilöistunto Lauran kanssa on henkilökohtaisen kasvun, itsetuntemuksen ja pohdinnan tapaaminen, joka rakentuu sen ympärille, mitä juuri nyt elät.

Voit tulla konkreettisen ongelman, kysymyksen, tunteen tai elämänmuutoksen kanssa – tai yksinkertaisesti tarpeesta pysähtyä hetkeksi ja kuunnella itseäsi.

Minkä kanssa tapaamisissa voi työskennellä?

Sen mukaan, mikä on sinulle tärkeää, voitte tutkia:

• tunteita ja kokemuksia, jotka yhä painavat sinua;
• muutoksen tai siirtymävaiheen aikoja;
• tarpeita, jotka olet sivuuttanut tai joita sinun on vaikea tunnistaa;
• suhdetta itseesi ja tapaa, jolla puhut itsellesi;
• omia rajoja ja vaikeutta sanoa ”ei”;
• ihmissuhteita ja sitä, mikä on sinun ja mikä kuuluu toiselle;
• arvojasi ja prioriteettejasi;
• ajattelun ja käyttäytymisen kaavoja;
• voimavaroja ja ominaisuuksia, joita olet ehkä lakannut näkemästä;
• ääntäsi ja vaikeutta sanoa, mitä ajattelet tai tunnet;
• kysymyksiä suunnastasi;
• sitä, mitä haluat säilyttää, muuttaa tai jättää taaksesi;
• yhteyden palauttamista itseesi ja omiin tarpeisiisi;
• itsetuntemusta silloinkin, kun mitään tiettyä ongelmaa ei ole.

Miten istunto etenee?

Keskustelu on lähtökohta.

Aluksi Laura kutsuu sinut huomaamaan, miten voit juuri sillä hetkellä ja minkä kanssa tulet tapaamiseen. Yhdessä päätätte, mitä olisi tärkeää tutkia.

Esiin nousevan teeman mukaan keskustelua voivat tukea yksinkertaiset henkilökohtaisen kasvun ja pohdinnan harjoitukset.

Kyse voi olla esimerkiksi tällaisista kysymyksistä:

Mitä tunnen nyt?
Mitä tarvitsen?
Mikä vie energiaani?
Mikä tässä tilanteessa riippuu minusta?
Mikä on minulle tärkeää?
Mikä ei ole enää minulle kunnossa?
Mitä haluan säilyttää ja mitä haluan muuttaa?
Mikä on seuraava askel, jonka voin ottaa?

Joskus työskennellään tunteiden kanssa, toisinaan arvojen, rajojen, itsesuhteen, omien voimavarojen, elämänmuutosten tai menneisyyden kokemusten kanssa.

Käytössä voi olla myös hengitys- ja rentoutusharjoituksia, musiikkia, symbolista kuvaamista tai lapsuuden kokemusten tutkimista, kun ne sopivat henkilölle ja tapaamisen teemaan.

Jäykkää ohjelmaa ei ole, eikä tiettyjä harjoituksia tarvitse käydä läpi.

Joskus vilpitön keskustelu on juuri sitä, mitä tarvitset.

Sinä valitset tahdin

”Oikeita” vastauksia ei ole.

Voit sanoa, ettet halua vastata kysymykseen. Voit kieltäytyä harjoituksesta, keskeyttää sen tai voitte muuttaa keskustelun suuntaa.

Sinun ei tarvitse kertoa enempää kuin haluat.

Tulet oman tarinasi, oman tahtisi ja sen kanssa, mikä on sinulle nyt tärkeää.

Sinun ei tarvitse tulla vain silloin, kun on vaikeaa

Henkilökohtainen kasvu ei ala vain kriisin hetkellä.

Joskus alamme työskennellä itsemme kanssa, koska sattuu.

Toisinaan siksi, että haluamme ymmärtää, miksi toistamme tiettyjä asioita.

Ja joskus yksinkertaisesti siksi, että haluamme tuntea itsemme paremmin.

Voit tulla ongelman, kysymyksen, muutoksen toiveen tai pelkän tunteen kanssa, että on tullut aika lähestyä itseäsi.

Tietoa Laurasta

Olen Laura – psykologi, opettaja ja muusikko.

Olen oppinut ilosta mutta myös kivusta, kohtaamisista ja eroista, onnistumisista ja hetkistä, jolloin en tiennyt, mihin suuntaan mennä.

Ajan myötä ymmärsin, ettemme voi muuttaa sitä, mitä olemme eläneet, mutta voimme alkaa ymmärtää, mitä se jätti meihin ja mitä valitsemme tehdä jatkossa.

Työskennellessäni ihmisten kanssa painotan kuuntelemista, kunnioitusta ja jokaisen vapautta löytää omat vastauksensa.

En lähde siitä ajatuksesta, että minun pitäisi kertoa sinulle, kuka olet tai kuka sinun pitäisi olla.

Tapaaminen on tila, jossa voimme yhdessä tarkastella sitä, mitä elät, mitä tarvitset ja mikä voi selkiytyä sinulle.

Mitä voit viedä mukanasi tapaamisesta?

Jokaisen tapaamisen ei tarvitse päättyä oivallukseen tai täydelliseen ratkaisuun.

Joskus voit lähteä selkeämpänä.

Toisinaan uuden kysymyksen kanssa.

Jonkin asian kanssa, jonka ymmärsit itsestäsi.

Tunteen kanssa, jota voit katsoa toisin.

Rajan kanssa, jonka haluat asettaa.

Tai yksinkertaisesti pienen ja konkreettisen askeleen kanssa, jonka päätät ottaa itsesi hyväksi.

Sinun ei tarvitse ratkaista kaikkea yhdellä tapaamisella.

Voit tulla sellaisena kuin olet

Sinun ei tarvitse olla ”valmis”.

Sinulla ei tarvitse olla kaikkia sanoja.

Sinun ei tarvitse tietää tarkalleen, mitä etsit.

Voit tulla tarinan kanssa.
Kysymyksen kanssa.
Kivun kanssa.
Muutoksen kanssa.
Uteliaisuuden kanssa.
Tai yksinkertaisesti tarpeesta kuunnella itseäsi enemmän.

VARAA YKSILÖISTUNTO LAURAN KANSSA