Μάθε πνευματικότητα

Λύση δεσμών για παιδιά: πώς καθαρίζεις τον εαυτό σου και τα παιδιά σου (και πότε δεν επιτρέπεται)
Cristina Balan |
Η λύση δεσμών για παιδιά γίνεται μόνο με προσοχή και σεβασμό στην ελεύθερη βούλησή τους: για τα μικρά, ναι· για εφήβους και ενήλικες, μόνο με τη συγκατάθεσή τους. Σου δείχνω τις πρακτικές της ζωντανής μετάδοσης της 8ης Μαρτίου — τι στέλνεις πίσω, τι καλείς πίσω για εσένα και τα παιδιά σου — και τι μεταδίδουμε, χωρίς να το θέλουμε, στα παιδιά μας. Διαβάστε περισσότερα...
Αδικία και δίκες: πρακτικές λύσης δεσμών στη δικαιοσύνη για το δίκιο και την αλήθεια σου
Cristina Balan |
Όταν περνάς από μια δίκη ή νιώθεις ότι σε αδικούν, ο αγώνας δεν γίνεται μόνο στα χαρτιά. Σου δίνω τις πρακτικές μου λύσης δεσμών στη δικαιοσύνη, βήμα προς βήμα: πώς στέλνεις πίσω τα μάγια, πώς καλείς πίσω το δίκιο σου και τον άγγελο της δικαιοσύνης και πώς διαλύεις μέσα σου το πρόγραμμα της αδικίας — χωρίς να αντικαθιστάς τον δικηγόρο. Διαβάστε περισσότερα...
Πώς να διαλογίζεσαι: τεχνικές διαλογισμού, μάντρα και χρώματα (με καθοδηγούμενο διαλογισμό)
Cristina Balan |
Πώς παρακολουθείς τον καθοδηγούμενο διαλογισμό της Cristina, επιλέγεις ένα τμήμα και αφήνεις χώρο για παύση, επιστροφή και τον δικό σου ρυθμό. Διαβάστε περισσότερα...
Συναισθηματικό φαγητό: τι κρύβεται πίσω από τα επιπλέον κιλά και γιατί δεν αδυνατίζεις
Cristina Balan |
Τα επιπλέον κιλά είναι συχνά σύμπτωμα, όχι το πρόβλημα. Σου διηγούμαι πώς είχα 30 επιπλέον κιλά σε τοξική σχέση και όσα εμφανίστηκαν στις ζωντανές αναπαραστάσεις — στρες, μοναξιά, πλήξη, ενοχή, κριτική της παιδικής ηλικίας, θηλυκότητα που δεν βιώνεται, οικογενειακή πείνα — μαζί με ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου πριν φας. Διαβάστε περισσότερα...
Το σύνδρομο του σωτήρα: όταν σώζεις τους πάντες και εγκαταλείπεις τον εαυτό σου
Cristina Balan |
Ο ρόλος του σωτήρα στην οικογένεια, με αφετηρία δύο ζωντανές μεταδόσεις της Cristina: βοήθεια, όρια και οι επιλογές που σου ανήκουν στο παρόν. Διαβάστε περισσότερα...
Φόβος: από πού έρχονται οι φόβοι σου και πώς τους διαλύεις (από τις ζωντανές μίνι αναπαραστάσεις)
Cristina Balan |
Σε δύο ζωντανές μεταδόσεις αναπαράστησα τους μεγαλύτερους φόβους των ανθρώπων: να μη τους αγαπούν, να μείνουν μόνοι, να τους εγκαταλείψουν, να μην έχουν χρήματα, να κάνουν λάθος, να πεθάνουν. Σου λέω από πού συνήθως έρχονται — παιδική ηλικία, μητέρα, κληρονομημένα προγράμματα — και τι τους διαλύει: αγάπη για τον εαυτό, επιστροφή ενεργειών, προσευχή και μικρά βήματα. Διαβάστε περισσότερα...
Τοξική σχέση: γιατί δίνεις περισσότερα από όσα παίρνεις και γίνεσαι το «ΑΤΜ» του άλλου
Cristina Balan |
Ένα χαρακτηριστικό της τοξικής σχέσης είναι ότι ο ένας δίνει σταθερά πολύ περισσότερα από τον άλλον — χρήματα, δώρα, δουλειά, συναισθηματική στήριξη. Σου λέω όσα προέκυψαν στις ζωντανές αναπαραστάσεις για το γιατί γίνεσαι το «ΑΤΜ» του άλλου: «δεν αξίζω», φόβος εγκατάλειψης, καθήκον, έλεγχος, το πρότυπο της μητέρας. Και πώς αποκαθιστάς την ισορροπία προσφοράς και λήψης. Διαβάστε περισσότερα...
Υγιή όρια: πώς λες «όχι» χωρίς ενοχή και σταματάς να ευχαριστείς τους πάντες
Cristina Balan |
Τα υγιή όρια δεν είναι εγωισμός, αλλά πράξη σεβασμού προς τον εαυτό σου. Σου λέω γιατί δυσκολευόμαστε τόσο να πούμε «όχι», πώς μοιάζει ο μηχανισμός του people pleasing και ποια σημάδια δείχνουν ότι δεν έχεις όρια, και μετά τα συγκεκριμένα βήματα και τις φράσεις για να τα θέτεις ήρεμα, χωρίς δικαιολογίες και ενοχή. Διαβάστε περισσότερα...
Εγώ: τι σημαίνει και πώς το διαλύεις μέσα στην αγάπη
Cristina Balan |
Τι σημαίνει το εγώ και πώς το αναγνωρίζεις στην καθημερινή ζωή και κυρίως στην πνευματικότητα: η ανάγκη να σε επαινούν, να έχεις δίκιο, να σώζεις άλλους ή να παραμένεις στον ρόλο του θύματος. Σου λέω τι είδα σε εμένα και στους ανθρώπους με τους οποίους δουλεύω και τι κάνω για να αφήσω το εγώ να διαλυθεί μέσα στην αγάπη: καθαρισμός με τα στοιχεία, ενεργοποιήσεις αγάπης και δουλειά με τις πληγές που βγήκαν από τη σκιά. Διαβάστε περισσότερα...
Προδοσία και προδοσία του εαυτού: τι είναι και πώς τη θεραπεύεις
Cristina Balan |
Η προδοσία σπάει έναν δεσμό εμπιστοσύνης — και βαθύτερα, την εμπιστοσύνη στον εαυτό και στη διάκρισή σου. Σου λέω τι κάνει η πληγή της προδοσίας, πώς καταλήγεις να προδίδεις τον εαυτό σου με «ναι» που είναι στην πραγματικότητα «όχι», και τα βήματα για να βγεις από τη σπείρα. Διαβάστε περισσότερα...
Η σκοτεινή νύχτα της ψυχής: τι είναι, σημάδια και πώς την περνάς
Cristina Balan |
Η σκοτεινή νύχτα της ψυχής είναι ένα από τα πρώτα στάδια της πνευματικής αφύπνισης: η παλιά ταυτότητα καταρρέει, κλαις πολύ, κοιμάσαι πολύ, απομονώνεσαι και ο νους πανικοβάλλεται. Σου λέω τι έζησα τρεις φορές, πώς την αναγνωρίζεις, γιατί τη διακρίνω από την κατάθλιψη — και πότε χρειάζεται να πας σε γιατρό — μαζί με την άσκηση του κενού από τη ζωντανή μετάδοση. Διαβάστε περισσότερα...
Περιοριστικές πεποιθήσεις: «Δεν αξίζω», «Πρέπει», «Η ζωή είναι δύσκολη» και πώς τις καθαρίζεις από το αίμα και την οικογενειακή γραμμή
Cristina Balan |
Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι προγράμματα που έλαβες στην παιδική ηλικία ή από την οικογενειακή γραμμή και από τα οποία ζεις χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι. Σου εξηγώ τα τρία που δούλεψα στις ζωντανές μεταδόσεις —«Δεν αξίζω», «Πρέπει» και «Η ζωή είναι δύσκολη»— πώς εκδηλώνονται και πώς τα καθαρίζεις από το αίμα και την οικογενειακή γραμμή, βήμα προς βήμα. Διαβάστε περισσότερα...