Σε κάθε λάιβ λυσιμάτων για τον ναρκισσισμό λαμβάνω τα ίδια μηνύματα: «έφυγα από κοντά του πριν από δύο χρόνια και ακόμη νιώθω ότι με κρατά», «γιατί με τράβηξε ακριβώς ένας τέτοιος άνθρωπος;». Σου απαντώ άμεσα: ένας τοξικός ναρκισσιστής δεν σου παίρνει μόνο τη γαλήνη — σου παίρνει τη δύναμη, την αυτοπεποίθηση, το χαμόγελο και κομμάτια ψυχής. Και το λύσιμο σημαίνει ακριβώς αυτό: να τα πάρεις πίσω.
Αυτά τα λάιβ είναι από τα πιο περιζήτητα επειδή, ειλικρινά, υπάρχει επιδημία: στο πεδίο, ο μισός πλανήτης έχει ναρκισσιστικές ενέργειες. Υπάρχει και υγιής ναρκισσισμός — είναι όμορφο να αγαπάς τον εαυτό σου. Ο τοξικός είναι κάτι άλλο — είναι η αγάπη για τον εαυτό εναντίον των άλλων. Κι αν γεννήθηκες σε ένα γένος με αυτές τις ενέργειες, το μάθημα της ζωής σου είναι η αγάπη για τον εαυτό.
Παρακάτω σου λέω όλα όσα είδα στα λάιβ και στους ανθρώπους με τους οποίους δούλεψα: τα σημάδια του ναρκισσισμού, τις τοξικές συμπεριφορές, όσα μένουν μέσα σου μετά από μια τέτοια σχέση και τα βήματα λυσιμάτων που χρησιμοποιώ.
Τι είναι ο ναρκισσισμός και πότε γίνεται τοξικός
Ας ξεκαθαρίσουμε το λεξιλόγιο, για να μη μπερδεύουμε τα πράγματα. Ο υγιής ναρκισσισμός σημαίνει να είσαι καλά με τον εαυτό σου. Ο τοξικός ναρκισσισμός σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου εναντίον των άλλων: είναι μια μαύρη τρύπα που τρέφεται από την ενέργεια των ανθρώπων γύρω της. Ενεργειακός βαμπιρισμός, όπως τον λέω εγώ. Ο τελικός σκοπός του δεν είναι να σε αγαπήσει, αλλά να σε αδειάσει από ενέργεια, αυτοπεποίθηση και χαρά. Γι' αυτό, σε μια τέτοια σχέση, βρίσκεσαι σε διαρκή κατάσταση μάχης για την επιβίωση του ψυχισμού σου, χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Μια προειδοποίηση: μην πετάς διαγνώσεις. Ο ναρκισσισμός έγινε της μόδας και όλοι βάζουν ταμπέλες στους πρώην τους. Οι πραγματικοί συχνά παρουσιάζονται ως θύματα και τρέφονται ακριβώς από τον οίκτο σου. Πριν βάλεις ταμπέλα, κοίτα τι νιώθεις στο σώμα σου δίπλα σε εκείνο το πρόσωπο.
Τα σημάδια του ναρκισσιστή: πώς τον αναγνωρίζεις
- Αρχίζει με ένα κύμα. Love bombing: πολλή προσοχή, μεγάλη ένταση, πολύ γρήγορα, με πεταλούδες στο στομάχι και αίσθηση «πεπρωμένου». Εγώ έτσι βλέπω αυτή τη διαδικασία: εκείνες οι πεταλούδες είναι απλώς συμβατότητα ανάμεσα σε δύο πληγωμένα νευρικά συστήματα. Η αληθινή αγάπη, στην αρχή, μοιάζει ήρεμη, ακόμη και βαρετή.
- Χρησιμοποιεί τη σεξουαλικότητα ως δόλωμα και δεσμό. Η σεξουαλική ενέργεια δένει πιο δυνατά, και στη φάση του κύματος σε κάνει να νιώθεις ότι είναι ο τέλειος σύντροφος. Έπειτα έρχονται η υποτίμηση («δεν είσαι καλή», «δεν αξίζεις τίποτα») και η ταπείνωση, ακόμη και στο κρεβάτι. Ο εκβιασμός στην οικειότητα — «αν δεν μου κάνεις το ένα, δεν παίρνεις το άλλο» — είναι ενεργειακό βασανιστήριο. Είναι ταμπού και ο καθένας πιστεύει ότι συμβαίνει μόνο σε εκείνον. Δεν είσαι η μόνη.
- Σου παίρνει την αυτοπεποίθηση σταγόνα σταγόνα, συνειδητά ή ασυνείδητα, για να παραμείνεις ψυχικά εξαρτημένη από εκείνον — αυτή η εξάρτηση είναι η τροφή του.
- Πατά συνεχώς τα όριά σου. Κριτικάρει, εισβάλλει στον χώρο σου, έπειτα κάνει σαν να μην συνέβη τίποτα.
- Έχει εμμονή με τα χρήματα και τον υλικό κόσμο. Όταν εκπροσωπώ ανθρώπους σε οικογενειακές αναπαραστάσεις, έτσι αναγνωρίζω την ενέργεια: χρήματα, χρήματα, χρήματα.
- Παρουσιάζονται ως κάτι που δεν είναι. Οι μεγαλύτεροι ναρκισσιστές παρουσιάζονται ως δίδυμες φλόγες ή πνευματικοί μέντορες, επειδή από αυτή την πόρτα μπαίνουν πολλοί που αναζητούν την «αδελφή ψυχή» τους.
- Παίζουν με τα μάγια, συνειδητά ή ασυνείδητα — και ξέρουν πολύ καλά τι κάνουν. Μην πέφτεις σε εκείνη την ανόητη αρρώστια της ενσυναίσθησης που σε κάνει να τους δικαιολογείς. Έγραψα πιο αναλυτικά για το πώς φαίνονται τα μάγια και πώς τα αναγνωρίζεις στο άρθρο για το τι ονειρεύεσαι όταν σου έχουν κάνει μάγια.
Και μια συμβουλή από μένα: δώσε στον εαυτό σου τουλάχιστον έναν χρόνο πριν πεις ότι τον βρήκες. Μην τσιμπάς πια στα λόγια: κοίτα τις πράξεις και άκου τη διαίσθησή σου.
Θέλω τον οδηγό PDF λυσιμάτων για τον ναρκισσισμό →
Τι μένει μέσα σου μετά από μια σχέση με έναν ναρκισσιστή
Ο ναρκισσιστής φεύγει, αλλά τα προγράμματα μένουν. Να τι βλέπω συχνότερα στους ανθρώπους που έζησαν δίπλα σε έναν ναρκισσιστή γονιό ή σύντροφο:
- Δικαιολογείσαι διαρκώς και ζεις σε υπερεπαγρύπνηση: σαρώνεις τα πάντα για σημάδια κινδύνου και χαλαρώνεις μόνο όταν όλα είναι «υπό έλεγχο». Δεν είναι φυσιολογικό έτσι.
- Λες «συγχώρεσέ με» για τα πάντα, ακόμη κι όταν δεν έκανες κανένα λάθος. Είναι η πιο ακραία μορφή προσπάθειας να ευχαριστείς τους άλλους και ένα τεράστιο σήμα για τους κακοποιητές: τους δείχνεις άμεσα πού μπορούν να σε κακοποιήσουν.
- Μικραίνεις τον εαυτό σου για να μην ενοχλείς: καταλαμβάνεις όσο το δυνατόν λιγότερο χώρο, καταπιέζεις τις ανάγκες και τα συναισθήματά σου για να είναι καλά και οι άλλοι.
- Συνδέεις την αγάπη με τον πόνο. Το πρόγραμμα «αγάπη = πόνος» μαθαίνεται στην παιδική ηλικία. Αν η ηρεμία σε κάνει να βαριέσαι και το χάος σου φαίνεται πάθος, το έχεις στο σώμα σου.
- Δεν θυμάσαι πια να χαμογελάς. Όταν αποφάσισα μέσα στο μυαλό μου ότι θα έπαιρνα διαζύγιο, η μικρότερη κόρη μου — τότε πέντε χρονών — άρχισε ξαφνικά να χαμογελά πλατιά. Δεν την είχα δει να χαμογελά μέχρι τότε. Τόσο καταστροφικές είναι αυτές οι σχέσεις.
- Ζεις έξω από το σώμα σου: ξέρεις απ' έξω τις ανάγκες των άλλων και καθόλου τις δικές σου.
Όλα αυτά αποθηκεύονται στο σώμα — στο στομάχι, στο συκώτι, στο ηλιακό πλέγμα — επειδή το ανεπεξέργαστο τραύμα σωματοποιείται. Κι αν κάποτε σου περνούν σκέψεις όπως «θα ήταν ευκολότερο να εξαφανιστώ», να ξέρεις: αυτή δεν είναι η φυσική κατάσταση των πραγμάτων, είναι το τραύμα που μιλά, όχι εσύ. Δουλεύεται — και γι' αυτό, σε παρακαλώ, πήγαινε και σε γιατρό ή ψυχολόγο: η ενεργειακή δουλειά γίνεται μαζί με τη φροντίδα της υγείας, όχι στη θέση της.
Γιατί τον προσέλκυσες: η πληγή πίσω από τη σχέση
Εδώ βρίσκεται το μέρος που λίγοι θέλουν να ακούσουν: δεν τον προσέλκυσες από κακοτυχία. Τον προσέλκυσες μέσω συντονισμού — όποιος δεν ένιωσε ότι τον έβλεπαν στο σπίτι αναζητά όλη του τη ζωή να τον δουν. Δεν αγαπάς τον εαυτό σου — όχι όμως επειδή γεννήθηκες έτσι, αλλά επειδή σε διαμόρφωσαν ώστε να μην τον αγαπάς. Πίσω από κάθε ναρκισσιστική σχέση υπάρχει μια πληγή του εσωτερικού παιδιού.
Και η ενεργειακή ανταλλαγή ήταν αυτή: εσύ έδωσες φως και πήρες πίσω βρομιά. Γι' αυτό νιώθεις άδεια.
Και σε επίπεδο ψυχής, το συμβόλαιο ήταν ξεκάθαρο: εκείνος να σε κακοποιεί, εσύ να μάθεις την αληθινή αγάπη για τον εαυτό. Δεν το λέω για να του δώσω δίκιο, αλλά για να βγεις από τον ρόλο του θύματος: εκείνος δεν αλλάζει πια — έπαιξε τον ρόλο του· εσύ περνάς στο στάδιο όπου αγαπάς τον εαυτό σου. Και όποιος μου γράφει «υποφέρω για κάποιον αγαπημένο» λαμβάνει την ίδια απάντηση: στην πραγματικότητα υποφέρεις για το εσωτερικό σου παιδί.
Παίρνω το πακέτο PDF + το έλαιο μόσχου →
Πώς λύνεσαι από έναν ναρκισσιστή: τα βήματα που χρησιμοποιώ
Σκοπός μου είναι να σε μάθω να δουλεύεις μόνη σου πάνω στον εαυτό σου: είναι το ενεργειακό σου πεδίο και είσαι κυρίαρχη μέσα σε αυτό.
1. Στάσου πάνω σε αλάτι
Οι πιο ισχυρές μορφές λυσιμάτων γίνονται πάνω σε αλάτι, δυνατά. Πάρε χοντρό αλάτι, στάσου με τα πέλματα πάνω του και επανάλαβε τις φράσεις: ανάμεσα στο να ακούς και στο να επαναλαμβάνεις υπάρχει τεράστια διαφορά, επειδή ο λόγος δημιουργεί. Δουλεύεις καθημερινά μέχρι να μην αντιδρά πια το σώμα.
2. Πάρε τα έλαιά σου
Ο μόσχος είναι το έλαιο με τη δόνηση που βγάζει τη μαγεία — πάνω σου, στα τσάκρα, απευθείας πάνω στο αλάτι. Τον βρίσκεις εδώ, ενώ για προστασία χρησιμοποιώ το Mix Protecție (μείγμα προστασίας): στο τρίτο μάτι, στο ηλιακό πλέγμα. Μια άσκηση που κάνω συχνά: κλείνω τα μάτια και φαντάζομαι μια βροχή μόσχου που κυλά πάνω μου, μέσα στο αιθερικό σώμα, και παρασύρει ό,τι δεν είναι δικό μου. Όταν παίρνεις διαζύγιο από ναρκισσιστή, βάλε αλάτι και στις γωνίες του σπιτιού.
3. Πες τις φράσεις δυνατά
Η βασική φράση, που μπορείς να προσαρμόσεις:
«Παίρνω πίσω όλη τη δύναμη που έδωσα στους ναρκισσιστές. Καλώ πίσω όλη την αγάπη μου και όλο το φως μου.»
Και μερικές από τις φράσεις που δίνω στα λάιβ:
- «Εμείς οι δύο είχαμε ένα συμβόλαιο ψυχής: εσύ να με κακοποιείς, εγώ να μάθω την αγάπη για τον εαυτό. Έγινε. Σου επιστρέφω τα δικά σου και παίρνω πίσω τα δικά μου.»
- «Καλώ σε εμένα όλα τα κομμάτια ψυχής που έμειναν στις σχέσεις με ναρκισσιστές.»
- «Η ψυχή μου δεν πωλείται.»
- «Παίρνω πίσω τα υγιή όριά μου και αλλάζω το πρόγραμμα “δεν έχω όρια” με το “έχω υγιή όρια”.»
- «Παίρνω πίσω την ανεξαρτησία, την αθωότητα, τη χαρά, το χαμόγελο και όλη την αυτοπεποίθησή μου.»
- «Ακυρώνω όλα τα μάγια που έκαναν οι ναρκισσιστές και προγραμματίζω το πεδίο μου να μη δέχεται πια κανένα μάγι από αυτούς.»
- «Όλα τα προγράμματα που δεν είναι δικά μου, βγείτε από μέσα μου τώρα και επιστρέψτε στην πηγή σας.»
Μπορείς να δουλέψεις αυτές τις φράσεις γενικά («όλοι οι ναρκισσιστές στη ζωή μου») ή συγκεκριμένα, με το όνομα του προσώπου, αν το γνωρίζεις. Γενικά καθαρίζεται ολόκληρη η κατηγορία· συγκεκριμένα παίρνεις τον άνθρωπο για τον οποίο πρόκειται και δουλεύεις μαζί του. Εγώ συνιστώ και τα δύο.
4. Κάνε την ενεργειακή ανταλλαγή και επέστρεψέ τους τα δικά τους
Το πιο αποτελεσματικό είναι η ανταλλαγή: τους δίνεις τις δικές τους ενέργειες — όλη τη βρομιά, ό,τι τοποθέτησαν πάνω σου — και καλείς πίσω την αγάπη, τη δύναμη, το φως σου. Αν δουλεύεις στη συνείδηση, προγραμμάτισε μια βροχή μόσχου με φωτιά πάνω σε οτιδήποτε ναρκισσιστικό στο πεδίο σου και φαντάσου πύλες που απορροφούν τη βρομιά και τη στέλνουν για ανακύκλωση. Προσοχή όμως: η επιστροφή δεν είναι εκδίκηση — μένεις στη δική σου ενέργεια, κεντραρισμένη, και επιστρέφεις μόνο ό,τι δεν είσαι εσύ.
5. Κόβε τους δεσμούς καθημερινά και κάλεσε τα κομμάτια της ψυχής σου
Αυτή είναι η καθημερινή δουλειά: κόβεις τους ενεργειακούς δεσμούς με πρόσωπα που δεν είναι πια στη ζωή σου — αλλά και με όσα παραμένουν, αν η ενέργειά τους δεν είναι καθαρή — και γεμίζεις τη θέση με φως. Αν συνεχίζεις τη σχέση, δημιουργούνται νέοι δεσμοί· γι' αυτό χρειάζεται να κοπούν περισσότερες φορές. Είδα σχέσεις που είχαν τελειώσει πριν από περισσότερα από 20 χρόνια και οι δεσμοί υπήρχαν ακόμη. Έπειτα καλείς τα κομμάτια της ψυχής σου από όλες τις σχέσεις και μένεις να τα ενσωματώσεις. Συγκέντρωσα ασκήσεις συναισθηματικής αποδέσμευσης στο άρθρο για το πώς αποδεσμεύεσαι συναισθηματικά από έναν πρώην σύντροφο.
6. Ακύρωσε τα προγράμματα και μεταμόρφωσέ τα αλχημικά
Εδώ δουλεύεται το θεμελιώδες μάθημα. Παίρνεις κάθε πρόγραμμα και το αφαιρείς:
- «Διαλύω όλα τα προγράμματα φόβου εγκατάλειψης και τα μεταμορφώνω αλχημικά σε εσωτερική ασφάλεια.»
- «Διαλύω το πρόγραμμα “δεν αγαπώ τον εαυτό μου” και το μεταμορφώνω αλχημικά σε “εγώ αγαπώ τον εαυτό μου”.»
- «Διαλύω όλα τα προγράμματα συνεξάρτησης και συναισθηματικής εξάρτησης και τα μεταμορφώνω αλχημικά σε αυτονομία και ελευθερία.»
- «Διαλύω τα προγράμματα “πρέπει να προσαρμόζομαι για να ανήκω”, “δεν υπάρχει θέση για μένα στον κόσμο” και “είμαι χωρισμένη από την αγάπη” και τα μεταμορφώνω αλχημικά στο δικαίωμά μου να καταλαμβάνω χώρο και στη σύνδεση.»
Και δύο δικαιώματα που θέλω να σου θυμίσω: έχεις το δικαίωμα να πεις όχι χωρίς να δικαιολογηθείς. Και έχεις το δικαίωμα να αλλάξεις γνώμη — το «άλλαξα γνώμη» είναι ολόκληρη πρόταση. Κάνεις μια ανοησία, εντάξει· το να επιμένεις σε μια ανοησία είναι άλλο πράγμα.
7. Παίρνεις τη θέση σου στον κόσμο
Μετά το λύσιμο, βάλε τα τσάκρα σου σε κίνηση — το σύστημα των τσάκρα σου πρέπει να σφύζει. Άρχισε με το τσάκρα της καρδιάς και το ηλιακό πλέγμα, όπου βρίσκεται η αυτοπεποίθηση· για το πώς ξεμπλοκάρει ένα τσάκρα έγραψα εδώ. Και κλείσε όπως εγώ: «Ναι στον Θεό. Ναι στη ζωή. Ναι στην αγάπη».
Κανόνες που πρέπει να λάβεις υπόψη
- Κάνεις λυσίματα μόνο στον εαυτό σου. Δεν δουλεύεις πάνω σε άλλους χωρίς τη συγκατάθεσή τους, ούτε σε πρώην συντρόφους «για το καλό τους».
- Αν νιώθεις ότι είναι πολύ μεγάλο για σένα, ζήτησε βοήθεια. Όταν κάτι βαρύ βρίσκεται πάνω σου, δεν ξεκινάς μόνη. Και άκου ένα σημάδι: το εγώ που ουρλιάζει «όχι, όχι θεραπεία, όχι καθαρισμός» δεν είναι πάντα η δική σου φωνή.
- Μετά από μεγάλους καθαρισμούς, ξεκουράσου. Κοιμήσου βαθιά, ενσωμάτωσε, φάε αν πεινάς — το σώμα αγκυρώνεται. Το κρύο και τα ρίγη είναι φυσιολογικά: όταν βγαίνει το τραύμα, βγαίνει κρύο· πάρε μια κουβέρτα, κάνε ένα ζεστό μπάνιο.
- Να είσαι τρυφερή με τον εαυτό σου. Τα στρώματα βγαίνουν ένα κάθε μέρα.
Τι πονά περισσότερο τον ναρκισσιστή
Η ερώτηση που λαμβάνω συχνότερα έχει απλή απάντηση: η χαρά σου. Αυτοί σκάνε περισσότερο από ζήλια όταν γελάς — και ο Θεός θέλει να βλέπει τα παιδιά Του να χαμογελούν.
Έπειτα, η δύναμή σου. Κάθε φράση με την οποία παίρνεις πίσω την ανεξαρτησία, τα όρια, την αυτοπεποίθηση, τα χρήματα και την αφθονία σου κόβει την τροφή του: όταν δεν είσαι πια εξαρτημένη, δεν έχει τι να φάει. Και πονά όταν δεν παλεύεις πια μαζί του — μη χύνεις άλλο την ενέργειά σου στους καβγάδες. Ανέβασε τη δόνησή σου και ζήσε τη ζωή σου. Αυτό τον πονά περισσότερο: ότι υπάρχεις, και καλά, χωρίς εκείνον.
Πότε δεν αρκεί να δουλεύεις μόνη
Το θέμα του ναρκισσισμού έχει πολλά στρώματα, περισσότερα απ' όσα χωρούν σε ένα λάιβ. Γι' αυτό έβαλα ολόκληρο το πρωτόκολλο, με το τελετουργικό με αλάτι και μαύρο κερί, στον οδηγό PDF με τα πλήρη λυσίματα για τον ναρκισσισμό. Τον βρίσκεις και στην εκδοχή με έλαιο μόσχου, ενώ στη συλλογή λυσιμάτων έχεις τους τόμους για τη μητέρα, τον πατέρα, το εσωτερικό παιδί ή την αφθονία. Κι αν το τραύμα είναι παλιό και παγιωμένο σαν μπετόν, συνδύασε τα λυσίματα με τη θεραπεία: η ψυχοθεραπεία και οι αναπαραστάσεις συμβαδίζουν με αυτά.
Παρακολούθησε τη ζωντανή μετάδοση με λυσίματα για τον ναρκισσισμό
Αν θέλεις να κάνεις το λύσιμο μαζί μου, στάσου πάνω σε αλάτι και άνοιξε τη ζωντανή μετάδοση παρακάτω. Επανάλαβε τις φράσεις δυνατά.
Για πιο σύντομες συνεδρίες, παρακολούθησε και τη ζωντανή μετάδοση με τα ακραία λυσίματα για τον ναρκισσισμό, ενώ στη ζωντανή μετάδοση με λύσιμο για τον ναρκισσισμό μαζί με το κοινό βλέπεις πώς εκπροσωπώ, σε μίνι αναπαραστάσεις, τα πιο επηρεασμένα μέρη σου.
Συχνές ερωτήσεις για τον ναρκισσισμό
Τι είναι ο τοξικός ναρκισσισμός;
Είναι η αγάπη για τον εαυτό που στρέφεται εναντίον των άλλων: μια μαύρη τρύπα που τρέφεται από την ενέργεια των γύρω της. Σε αντίθεση με τον υγιή ναρκισσισμό, ο τελικός σκοπός του είναι να σε αδειάσει από ενέργεια, αυτοπεποίθηση και χαρά. Δεν είναι κάθε εγωιστής άνθρωπος τοξικός ναρκισσιστής.
Τι πονά περισσότερο τον ναρκισσιστή;
Η χαρά σου: σκάει από ζήλια όταν γελάς και όταν ζεις τη ζωή σου χωρίς εκείνον. Έπειτα η δύναμή σου: κάθε λύσιμο με το οποίο παίρνεις πίσω την ανεξαρτησία, τα όρια και την αυτοπεποίθηση κόβει την τροφή του — ζει από την εξάρτησή σου.
Ποια είναι τα σημάδια μιας σχέσης με ναρκισσιστή;
Love bombing στην αρχή (οι πεταλούδες στο στομάχι είναι συμβατότητα ανάμεσα σε δύο πληγωμένα νευρικά συστήματα, όχι απαραίτητα αγάπη), όρια που παραβιάζονται συνεχώς, αυτοπεποίθηση που αφαιρείται σταγόνα σταγόνα, υποτίμηση και ταπείνωση, ψυχική εξάρτηση. Το σημάδι μέσα σου: δεν θυμάσαι πια να χαμογελάς.
Πώς καταλαβαίνω αν χρειάζομαι καθαρισμό μετά από έναν ναρκισσιστή;
Στάσου πάνω σε αλάτι και πες δυνατά: «Παίρνω πίσω όλη τη δύναμη που έδωσα στους ναρκισσιστές». Αν ρεύεσαι, χασμουριέσαι, έχεις λόξιγκα, κλαις ή κρυώνεις, χρειάζεσαι καθαρισμό. Ο λόξιγκας είναι μεγάλο σύμπτωμα — «ναρκισσιστές σε γραμμή παραγωγής».
Μπορώ να κάνω λύσιμο σε κάποιον άλλον;
Όχι. Κάνεις λυσίματα μόνο στον εαυτό σου, ακόμη κι αν υποφέρεις για κάποιον που βρίσκεται δίπλα σε ναρκισσιστή. Μπορείς να δουλεύεις γενικά («όλοι οι ναρκισσιστές στη ζωή μου») και συγκεκριμένα (με το όνομα), πάντα στη δική σου ενέργεια.
Πόσο διαρκεί μέχρι να νιώσω καλύτερα;
Εξαρτάται από πόσα στρώματα έχεις — αυτά τα προγράμματα συσσωρεύτηκαν επί χρόνια. Δουλεύεις καθημερινά, ξεκουράζεσαι, ενσωματώνεις και μετά ξανά. Αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να το διαχειριστείς μόνη, ζήτησε βοήθεια: θεραπεία, αναπαραστάσεις, μια συνεδρία.
Μη μένεις άλλο με μισή ψυχή. Πάρε το αλάτι σου, πάρε τον μόσχο σου, πες τις φράσεις σου και πάρε πίσω τη ζωή σου — μαζί με το χαμόγελο. Σε φιλώ και σε περιμένω στο λάιβ.
Πηγές
- American Psychiatric Association — „What Are Personality Disorders?”
