Сердечная чакра: признаки блокировки и как её открыть (с медитацией)

В цикле прямых эфиров, где каждый вечер работали с одной чакрой, четвёртый вечер был посвящён сердечной чакре. Зажгла зелёную свечу, оделась в зелёное, нанесла жасминовое масло на грудь и достала зелёные и розовые кристаллы. С самого начала чувствовала себя очень мягкой. В этом и состоит сердечная чакра: мягкость, любовь и внутренний покой. Главное, что хочу передать этой статьёй, просто: ты задаёшь предел тому, насколько тебя любят другие. Сколько любишь себя, столько любви может прийти к тебе.

Ниже расскажу, что такое сердечная чакра, признаки закрытости или, наоборот, чрезмерной открытости, что ей полезно и пошаговую медитацию, которую делали вместе в прямом эфире.

Что такое сердечная чакра (Анахата)

Сердечная чакра — четвёртая чакра, в центре груди. Средняя: ниже три удерживающие в 3D чакры — корневая, сакральная, солнечного сплетения, — выше чакры общения, интуиции и связи с божественным. Сердце — мост между ними. Первую подробно объяснила в статье о корневой чакре.

Основной цвет — зелёный , цвет жизни. Но и розовый связан с сердцем. Символ — лотос с 12 лепестками, в середине два треугольника, вверх и вниз, как меркаба, соединение божественного мужского и женского, инь и ян. Санскритские символы каждой чакры, которые видишь в интернете, действительно существуют: в очень глубокой медитации на сердце я увидела его символ мысленным взором.

Сердечная чакра связана с:

• любовью — к себе, другим, Богу;
• состраданием;
• эмоциональным равновесием и внутренней гармонией;
• прощением;
• внутренним покоем.

На покое хочу остановиться. Чтобы проявить любовь или что-то иное вовне, нужно сначала обрести мир внутри. Если в жизни конфликты, вероятно, конфликтуют части тебя. Сердце — место примирения.

Ты задаёшь предел любви других к тебе

Если сказать одним предложением о сердце: сколько любишь себя, столько любят тебя другие. Ты творец своей реальности: сколько любви излучаешь, столько возвращается. Не любишь себя — и другие не будут любить.

Но внимание: эта любовь не должна быть тебе во вред. Она должна быть настоящей и для тебя тоже.

Пока читаешь, сделай маленькое упражнение: дыши и скажи себе «люблю тебя всем сердцем». Когда говорю это, чувствую волны любви вселенной, накатывающие на меня. Действительно чувствую. Возможно, почувствуешь и ты.

Думаю, самое большое переживание этой жизни — по-настоящему влюбиться: влюблённость нажимает все кнопки и травмы, известные и неизвестные. Поэтому сердечной чакре так много работы: любовь к себе, сострадание, любовь к другим и Богу, прощение. Это огромно.

Признаки неуравновешенной сердечной чакры

Чакра может быть недостаточно активной (закрытой) или чрезмерно активной (слишком открытой); оба состояния нехороши. Для сердца это выглядит так:

Когда сердечная чакра чрезмерно активна

• Даёшь всем, не давая себе. Делаешь добро всем, забывая себя. У французов есть поговорка: правильно сделанное добро начинается с себя.
• Ревнуешь. Ревность — нехорошая энергия: за ней страхи и обычно «я недостаточно хороша для него». Тогда пытаешься контролировать.
• Не ставишь здоровые границы. Этому нас никто не обучал. Многие умеют ставить границы в одной области, но совершенно не умеют в другой. Я отлично умела в бизнесе и никак в личной жизни: разница как небо и земля.
• Эмоциональная зависимость и созависимость в отношениях.

Совет о границах: посмотри, где хорошо справляешься, и перенеси навыки в непроработанные области. Если умею ставить границы в бизнесе, могу научиться дома.

Когда сердечная чакра недостаточно активна

• Бежишь от любви. Особенно избегающие люди: убегают, им не до этого.
• Страх близости — физической и эмоциональной: страх говорить о чувствах, «обнажаться».
• Страх отвержения как главный страх.
• Чувствуешь себя недостойной любви. Иногда, даже любя себя поверхностно, в подсознании скрыта мысль, что не заслуживаешь любви: возможно, мама или папа не могли её дать. Не обязательно по твоей или их вине: мама могла быть в своей боли. Но маленькая и зависимая ты не смогла переработать это и взяла на себя. Эта программа убирается.
• Затаённая обида и горечь. Застреваем в прошлом, событиях. Что мешает мне начать заново, по-новому? Эго и прошлый опыт, который ещё болит.

Пустота в груди после тяжёлых отношений

Некоторые буквально чувствуют дыру в груди. Особенно после отношений с манипулятором или нарциссом, когда рана свежа. Любовные отношения, закончившиеся плохо или без завершения, оставляют здесь глубокие раны. Что делаем для защиты? Закрываем сердце. Проблема в том, что тогда отрываемся от света, нашего божественного питания.

Если проходишь через это, оставляю моё руководство о нарциссизме и освобождении от нарцисса. Если рана очень глубока, было насилие или чувствуешь, что сама не поднимешься, ищи также психолога или психотерапевта, специализирующегося на травме. Энергетическая работа идёт вместе с терапией, а не вместо неё.

При физических проблемах с сердцем сначала иди к врачу. Работа с сердечной чакрой может поддерживать эмоционально, но не заменяет лечение.

Для общей картины всех чакр я написала о семи признаках заблокированных чакр.

Хочу PDF-руководство очищения семи чакр →

Почему закрытое сердце отдаляет от души

Очень погружённым в ум людям трудно открывать сердце, потому что поставили на него множество замков. Суть здесь: душа поддерживает тело , питает его энергией. Зачем медитируем, работаем над собой, занимаемся духовностью? Чтобы очиститься от внутреннего шума, обуздать ум, чтобы работал только при необходимости, и услышать тонкий голос души.

Ум кричит. Душа не кричит: говорит очень мягко и спокойно. Толкает раз, другой, третий, даёт подсказки. Мы не хотим слышать, идём своим путём, считая, что знаем лучше, и становится всё труднее. Поэтому говорю: если слишком в уме, выйди из него и открой сердце. Можно мягко, как показываю, или жизнь всё равно приведёт к уроку обходным путём. Выбор твой.

Что полезно сердечной чакре

Духовность — не только курсы. Очень помогают простые вещи: кристалл, хороший запах, тёплая обстановка дома. Тело успокаивается запахами, особенно при тонком обонянии. Вот что использую для четвёртой чакры:

• Зелёный цвет. Зелёная свеча, одежда, украшения. Розовый — второй цвет.
• Эфирное масло жасмина. Пахнет чудесно, одно из основных масел для сердца. Наношу несколько капель прямо на чакру, в центр груди. Рекомендую настоящие масла лучшего качества, чтобы чувствовать их вибрационно. Моё найдёшь здесь. Также масло розы связано с сердцем.
• Жасминовый чай с небольшим количеством мёда — удовольствие для сердца.
• Зелёная еда. Когда едим, на самом деле ищем энергию — фотосинтез. Шпинат, капуста, салат, брокколи, стручковая фасоль, авокадо, укроп, петрушка, мята, зелёный чай. Фрукты: зелёные яблоки, киви, виноград, дыня, лаймы, груши.
• Зелёные и розовые кристаллы: розовый кварц, изумруд, малахит, нефрит, розовый турмалин. Можно держать рядом или использовать в ванной.
• Тибетская чаша — очищаешь поле звуком.
• Частота 528 Гц. В интернете найдёшь другие сердечные частоты, например 639 Гц; я работала с 528 Гц. Первая ночь с ней была полным «бумом»: чувствовала, как вибрация очищает всё, что не относится к любви.
• Рука на сердце. Заметила в семейных расстановках: когда человеку трудно, прошу положить руку на сердце, и он сразу успокаивается. Контакт с телом согревает и даёт чувство любви. Самое простое упражнение в мире.

Мягкое предупреждение: начиная работу с сердцем, можешь столкнуться со старым. Если росла в семье с насилием, нехваткой или напряжением, ребёнком впитала эти энергии: дети берут их на себя, спасая родителей. При работе осознаёшь их, и они выходят. Сначала моё тело по вечерам в медитациях тряслось, даже пугало количество выходящего. Не пугайся. Если слишком много, сделай паузу и попроси помощи специалиста.

Смотри коллекцию для сердечной чакры →

Аффирмации для сердечной чакры

У всех есть внутренний критик, заезженная речь, сложившаяся за годы. Меняешь её аффирмациями у зеркала или в медитации. Произноси вслух и замечай, что чувствуешь в теле: я чувствую его радость.

• «Люблю и принимаю себя такой, какая я есть.»
• «Открываю сердце, чтобы принимать и давать любовь.»
• «Отпускаю всю эмоциональную боль и выбираю жить в мире.»
• «Прощаю себя за выбор прожить эти переживания.»

Последняя самая трудная. Смогла простить других только после настоящего прощения себя. Ум не может представить, что душа выбирает и очень тяжёлый опыт: воспринимает это как самопредательство. Но выбрали семью и отношения ради уроков, которые видим лишь после завершения. Подробнее написала в статье о молитве прощения.

Медитация открытия сердечной чакры: шаги

В конце прямого эфира вместе медитировали для открытия сердца. Можно сделать дома:

1. Вернись в свой внутренний центр и закрой глаза. Почувствуй себя в поле любви.
2. Опусти сознание в сердечную чакру, в центр груди. Наблюдай, мягко вращай.
3. Выбери подходящий жест. Можно обнять себя, положить руки на грудь — что удобно.
4. Откройся полю любви и повторяй: «Сегодня выбираю любить себя». Затем: «Я любовь».
5. Открой сердце, ведь и снаружи, и внутри него только любовь. Продолжай вращать чакру.
6. Пусть поток любви откроет замки. Из сердца исходит поток любви, по одному открывающий все замки внутри и снаружи. Открой ворота. Почувствуй новые пути: любовь прокладывает их.
7. Открой сердце Богу. Ты в безопасности. Создана из любви, и если существуешь, ты любима.
8. Найди внутреннего ребёнка в сердце. В сердце очень дорогой человек: внутренний ребёнок. Купай его в любви. Дай первое купание любви, как новорождённому. Гладь голову, смотри в глаза, дай нужную любовь. Укутай светом сердца, почувствуй чистый запах новорождённого и прижми к груди.
9. Почувствуй, как внутренний ребёнок чувствует себя любимым и спокойно засыпает в объятиях. А ты, взрослая, тоже почувствуй её.
10. Достань дары из сердца. Взрослой безопасно открыть сердце, достать всю невысказанную, невыраженную любовь, прежде всего к себе.
11. Медленно возвращайся. А вечером ложись с внутренним ребёнком в объятиях и этим чувством любви.

Для более глубокой работы с внутренним ребёнком оставляю руководство по исцелению внутреннего ребёнка и PDF-руководство освобождения для внутреннего ребёнка. Через него легче всего прийти к сердцу: обнимаешь его, ласкаешь его, играешь с ним.

Сделай медитацию вместе со мной

Если хочешь сделать упражнение под моим руководством, с открытым полем, включи прямой эфир ниже. Медитация начинается примерно на 62-й минуте.

Активирую все семь чакр с PDF-руководством →

Частые вопросы о сердечной чакре

Что такое сердечная чакра и где она?

Сердечная чакра Анахата — четвёртая, в центре груди, между тремя нижними и тремя верхними. Связана с любовью к себе и другим, состраданием, эмоциональным равновесием, прощением и покоем. Цвет зелёный и розовый, символ — лотос с 12 лепестками и двумя треугольниками в середине.

Как понять, что сердечная чакра заблокирована?

При закрытости бежишь от любви, боишься близости и отвержения, чувствуешь себя недостойной любви, держишь обиду. При чрезмерной активности даёшь всем, кроме себя, ревнуешь, не ставишь границы, вступаешь в эмоционально зависимые отношения. Оба состояния — дисбаланс.

Как открыть сердечную чакру?

С медитацией выше: опускаешь сознание в грудь, говоришь «Сегодня выбираю любить себя» и «Я любовь», позволяешь потоку открыть замки сердца и обнимаешь внутреннего ребёнка. Поддерживаешь ежедневными аффирмациями, рукой на сердце в трудностях, зелёным цветом, жасмином, розовыми кристаллами и музыкой 528 Гц.

Какое эфирное масло полезно для сердечной чакры?

Я использую жасмин, наношу прямо на чакру в центр груди и завариваю жасминовый чай. Роза тоже связана с сердцем. Выбирай настоящие качественные масла, чтобы чувствовать их вибрационно.

Почему прощение важно для сердечной чакры?

Обида и горечь закрывают сердце. Прощение начинается с тебя: только простив себя за пережитое, можешь по-настоящему простить других.

Каждый день обнимай себя и постепенно открывайся полю любви. Всё вокруг, что не любовь, — иллюзия. Положи руку на сердце, дыши и помни: ты задаёшь предел любви к тебе. Целую и жду на следующем прямом эфире.