Чакра солнечного сплетения: признаки блока и как её активировать (медитация внутри)

В серии эфиров, где я работала по одной чакре за вечер, третий вечер был посвящён чакре солнечного сплетения — чакре 3, Манипуре. Я оделась в жёлтое, поставила жёлтые картины, зажгла жёлтую свечу и, прежде чем начать, послушала мантры на чакру 3, те, что с РАМ, самые любимые для меня. Знай, что это моя любимая чакра: именно из неё я проявляла в этой жизни. И если бы мне нужно было оставить тебе всего одну мысль из этой статьи, она была бы такой: ты должна стать солнцем в своей жизни. Ты излучаешь, ты веришь в себя, ты действуешь.

Ниже я расскажу, что такое чакра солнечного сплетения, как она выглядит, когда заблокирована или слишком активна, что ей полезно, и про медитацию с солнцем, которую мы делали вместе в эфире, шаг за шагом.

Что такое чакра солнечного сплетения (Манипура)

Чакра солнечного сплетения — это третья чакра нашей системы, она находится в области пупка, в солнечном сплетении. Её название на санскрите означает «сияющий драгоценный камень» — поэтому её ещё называют чакрой драгоценностей. Она приносит тебе деньги, но не одна: она работает вместе с двумя чакрами ниже.

Чтобы её узнать, вот её характеристики:

• стихия: огонь (первая чакра — земля, вторая — вода, здесь мы горим);
• цвет: жёлтый;
• расположение: солнечное сплетение;
• мантра: РАМ;
• частота: 528 Гц;
• символ: треугольник вершиной вниз в круге с 10 лепестками;
• связанная железа: поджелудочная, связанная с пищеварением;
• аффирмация: «Я действую.»

Совет, который я даю для каждой чакры: найди её изображение в интернете или распечатай, сядь с ним перед собой, посмотри на него, потом закрой глаза и медитируй.

И ещё: в интернете есть тесты, которые по дате рождения показывают, сколько процентов каждой стихии в тебе. Это стоит знать, потому что со своими стихиями работается лучше. Я на 60% огонь, так что Манипура у меня как дома.

Чакра 3 означает «я действую»

Давай по порядку. В чакре 1 ты приходишь на этот план, соединяешься с землёй: «я в безопасности, у меня здесь есть место». Я подробно писала об этом в статье о корневой чакре. В чакре 2 ты открываешь, кто ты: «я есть, у меня есть дары, я творю». А в чакре 3 то «я», которое ты открыла, утверждается: «я действую». Действие, карма в смысле действия.

Система чакр делает это естественно: энергия создаётся в корне, преобразуется в сакральной и выражается в солнечном сплетении. Бесполезно, что ты пришла сюда, на землю, бесполезно, что ты всё знаешь, если ты не действуешь. И на духовном пути многие спотыкаются именно здесь. Прежде чем говорить о третьем глазе, первые три чакры — это основа.

Чакра солнечного сплетения — центр воли, личной силы и трансформации. У меня есть воля, есть уверенность, и я проявляю — но не в ущерб другим. Здесь же живёт способность принимать решения: если ты руководитель, ты работаешь с чакрой 3. Это твой внутренний огонь, тот, что заставляет тебя действовать и осуществлять свои амбиции. Я ощущаю её как немного мужскую энергию, которая есть и у женщин, и у мужчин.

Важный момент: когда ты проявляешься, ты делаешь это для себя, а не для других. Такова наша природа творцов.

Я годами работала в продажах и очень ясно увидела одну вещь: продавец, который не верил в себя или в то, что говорил, не продавал, даже если он был хорошим человеком. Клиент это чувствует. Если ты не веришь в себя, как ты хочешь, чтобы в тебя верили другие?

Если ты чувствуешь, что у тебя совсем нет энергии, поработай с первыми тремя чакрами — очень часто проблема на самом деле в чакре 1, потому что оттуда приходит энергия, а чакра 3 лишь проявляет её вовне. И сделай инвентаризацию: какого размера каждая из твоих чакр? У меня солнечное сплетение — самая большая чакра, потому что я работала с ней всю жизнь. Стихии в тебе важны, но всё держится на настойчивости.

Признаки того, что чакра солнечного сплетения заблокирована (недостаточно активна)

Когда чакра 3 слишком маленькая или недостаточно активна, это проявляется так:

• Тебе не хватает уверенности в себе, и ты боишься — даже собственной тени.
• Ты чувствуешь себя неполноценной, бессильной.
• Ты боишься осуждения других.
• Ты пассивна: ничего не говоришь, «мне нечего сказать», сжимаешься, чтобы никого не побеспокоить.
• Тебе трудно принимать решения.
• Ты часто говоришь «я не могу» и «я не знаю». Чаще всего «я не знаю» на самом деле означает «я не хочу знать» — энергия, которая стоит как бетонный блок.
• Ты не можешь сказать «нет» и делаешь всё, о чём просят другие. Если ты говоришь «да» всем подряд, не удивляйся, что тебе нехорошо.
• Ты саботируешь себя. Когда ты не веришь, что способна, ты уходишь в самосаботаж и перестаёшь что-либо делать. Об этом механизме я писала в статье о самосаботаже.

На физическом уровне в эфире я говорила ещё о вздутии, запорах, нехватке энергии и хронической усталости. Если у тебя такие симптомы, сначала сходи к врачу: работа с чакрами может поддержать тебя, но не заменяет обследование и лечение.

Как пройти через страх: шаг за шагом

Я в детстве была очень застенчивой. Краснела, как болгарский перец. Теперь у меня нет никаких проблем с выступлениями на публике. Значит, это можно прорабатывать, и любую вещь можно проработать, делая её. Страхи преодолеваются действием.

«Я не могу» — это иллюзия. Мы созданы по образу и подобию Бога; представляешь, каким был бы мир, если бы Бог говорил «я не могу»? Не хватает уверенности? Ничего страшного, побудь с этим, но начни делать вещи, в которых ты немного себя подталкиваешь. Я знаю, как это бывает: ты знаешь, что нужно что-то сделать, откладываешь, ёрзаешь, пока не разозлишься на себя и не скажешь «ну давай же, сделай уже». И каждый раз, когда ты это делаешь, высвобождается энергия уверенности в себе, которая сияет, как солнце.

Несколько вещей, которые помогли мне:

• Делай маленькие шаги. Если что-то кажется огромным, раздели это на части. Сегодня ты ставишь себе вот столько; если не получилось, возвращаешься завтра или меняешь взгляд.
• Сделай первый шаг сама. Команда, которая тебе помогает, — ангелы, проводники, Бог — ждёт только того, чтобы ты сделала шаг, потому что твой шаг посылает вибрацию во вселенную. Бесполезно говорить, что ты хочешь перемен, если ты не показываешь это делами.
• Перестань бичевать себя и сравнивать. У каждого свои дары; иногда застенчивость — даже преимущество, в зависимости от твоего пути. Сравнивать себя с другим — всё равно что сравнивать помидоры с апельсинами.
• Посмотри на осуждение иначе. Как правило, те, кто тебя критикует, делают это потому, что сами не решаются. Сначала они осуждают тебя, потом молчат, потом подражают. А когда осуждаешь ты, присмотрись: либо ты и сама делаешь то же самое в других обстоятельствах, либо это то, на что ты не решаешься.
• Поставь себя в приоритет. Ты наполняешься силой в тот момент, когда ставишь себя на первое место.

Если недостаток уверенности — большая тема для тебя, прочти также статью о нехватке уверенности в себе и о том, как её развязать.

Признаки того, что солнечное сплетение сверхактивно

И обратная сторона тоже существует. Я и сама там была и всё ещё работаю над этим — иногда говорила «это не вопрос, это приказ». Сверхактивная чакра 3 означает:

• ты авторитарна и у тебя чрезмерная потребность в контроле;
• ты быстро раздражаешься, вспыльчива и нетерпелива;
• у тебя навязчивая потребность что-то доказывать, которая очень часто идёт от нехватки признания в детстве;
• высокомерие и раздутое эго: ты всё делаешь сама, ты самая умная.

Это форма токсичной мужской энергии. Правда в том, что, в отличие от недостаточно активной чакры, ты хотя бы проявляешь. Но проявляешь в ущерб своей женской энергии, возможно, в ущерб другим, и это разрушительно и для отношений, и для тебя. Мы не ищем ни одну из крайностей, мы ищем баланс.

Если ты чувствуешь, что детские раны — недостаток признания, критика, давление — удерживают тебя в этом шаблоне, обратись также к психологу или психотерапевту. Энергетическая работа идёт рука об руку с терапией.

О целостной картине всех чакр я писала в статье про 7 признаков заблокированных чакр и как их разблокировать.

Чёрная нить в сплетении и как отдать её огню

На очищениях в эфирах я нахожу у очень многих людей, в области пупка, чёрную нить: иногда тонкую, иногда как верёвку. Она цепляется за сплетение вместе с программами вроде «я не верю в себя» или «я тащу всё на себе ради других» и питается твоей силой.

В эфире про чакру 3 я рассказывала вам об упражнении, которое делала рядом с большим костром. Я смотрела на огонь, соединилась с ним — да, ты можешь разговаривать со стихиями — и попросила его вытянуть из меня, через пупок, всё, что мне больше не служит. Я чувствовала, как выходит нить чёрных энергий и как ко мне возвращается сила. Рекомендую делать это особенно в полнолуние: разведи огонь, со всей осторожностью, соединись с ним и отдай ему старые энергии, которые тебе больше не служат. И со свечой тоже можно соединиться с огнём.

Затем скажи вслух:

• «Я аннулирую все программы недостатка уверенности в себе.»
• «Я аннулирую программу "я тащу всё на себе ради других".»
• «Я призываю обратно всю мою силу из всех времён, пространств и измерений, очищенную и пропущенную через свет. Моя энергия принадлежит мне и только мне.»

Наполни место жёлтым светом и закрой свой энергетический корпус пузырём света, а не бетонной бронёй. Если хочешь пойти дальше с освобождениями, в магазине ты найдёшь также коллекцию освобождений.

Хочу PDF-руководство по очищению 7 чакр →

Духовность и действие: левой, правой

В какой-то момент я задала себе вопрос: почему многие люди на духовном пути не умеют проявлять деньги? Риск в том, что, когда ты сильно уходишь в духовность, ты забываешь проявлять. Говорю по опыту: я читала всё детство, нон-стоп, и долго сидела в психоанализе. Если оставаться только в пассиве, рискуешь стать архетипом девочки, которая только читает в библиотеке. Уравновесь себя: один шаг работаешь над собой, один шаг применяешь. Это как ходьба — левой, правой.

И то, что я действительно усвоила: все решения, которые я приняла и которые оказались очень хорошими в долгосрочной перспективе, были приняты из интуиции, из живота, а не из головы. Те, что принимались из головы, казались хорошими в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной таковыми не оказались. Так я уехала в Данию, в 2007 году, когда об этом ещё не говорили; и отъезд в Америку тоже пришёл из живота. Я верю, что отныне решения будут приниматься всё больше отсюда, из солнечного сплетения.

Несколько лет назад, до моего духовного пробуждения, я спросила себя, во что вложить свои деньги. И пришло: в первую очередь — в себя. Если я не верю в себя настолько, чтобы вкладываться в себя, то что это вообще такое? Знай, что это твоё божественное право — зарабатывать деньги и радоваться жизни.

Что полезно чакре солнечного сплетения

С чакрой 3 очень просто работать: солнце, свеча, огонь. Это недорого и не требует больших усилий.

• Жёлтый цвет. Жёлтая одежда, жёлтые картины или украшения, жёлтая свеча, зажжённая во время работы.
• Солнце. С детства я смотрю на солнце; с солнцем можно медитировать и заряжаться энергией. Побудь в его свете, особенно утром или вечером, когда оно мягкое, и береги глаза.
• Огонь. Смотри на огонь, соединяйся с ним. Огонь согревает — особенно если в тебе много стихии огня и тебе часто холодно.
• Жёлтые продукты: бананы, лимоны, ананас, кукуруза, жёлтый болгарский перец. Мой любимый десерт — лимонный торт. И специи вроде кардамона и корицы. Я, чтобы «зажечь себя», ем ещё и острое, с острым перцем.
• Звук. Мантры РАМ приводят тебя в движение и очищают. Когда лень, включи музыку, которая тебя двигает — музыку на чакру 3 ты найдёшь и на моём канале на YouTube.
• Движение. Лучше всего прийти в движение. У чакры 3 вибрация улыбки, праздника.
• Цитрин, кристалл солнечного сплетения — он даёт тебе хорошего пинка.

В магазине ты найдёшь также жёлтую свечу с ладаном, сделанную специально для чакры 3. Ты можешь зажечь её, когда делаешь упражнения ниже.

Хочу жёлтую свечу для чакры 3 →

Дыхание, которое очищает: пранаяма через одну ноздрю

Перед медитацией мы вместе сделали упражнение пранаямы. Дыхание очень важно в духовности: оно помогает очищать чакры, особенно чакру 3, и успокаивает тебя.

1. Выбери сторону. Не важно какую; я начала с левой.
2. Закрой одну ноздрю и вдохни через другую, затем выдохни с противоположной стороны. Вдыхаешь каждый раз через одну и ту же ноздрю.
3. Повтори от пяти до десяти раз. Ты почувствуешь, как очищается вся эта сторона тела, как она становится более воздушной.
4. Сделай и другую сторону, чтобы уравновеситься.

Медитация для чакры солнечного сплетения: шаги

1. Займи удобное положение. Представь вокруг себя только жёлтый свет и почувствуй солнце над собой, освещающее тебя.
2. Опусти своё сознание к пупку.
3. Создай шнур между собой и солнцем. Солнце восходит каждый день для всех — и для тебя. Если не получается установить связь, попроси солнце соединиться с тобой лучом.
4. Визуализируй у пупка треугольник в круге с 10 лепестками. Если не получается его увидеть, не насилуй себя.
5. Пусть луч принесёт солнечную энергию и жёлтый свет в тебя, через пупок. Ты — свет.
6. Сделай, если хочешь, Агни мудру, мудру огня: безымянный палец под большим, руки на ногах. Она активирует огонь в тебе. Ты стала огнём, сознанием солнечной энергии.
7. Приведи энергию из чакр 1 и 2 к чакре 3: красный становится оранжевым, оранжевый становится жёлтым. Питай поток энергией солнца и создай связь между землёй и солнцем, через себя.
8. Откройся и позволь старым энергиям уйти, с любовью, спокойствием и множеством света, чтобы ты могла принимать.
9. Раскрути три чакры. Когда чакра 3 вращается, она излучает лучи света: из неё вытекает всё, что не свет, а солнце приходит сверху.
10. Пускай стрелы. Как у Рамы есть лук и стрелы, так и ты можешь прокладывать себе путь в жизни, открывать для себя новые поля. Вращая чакру 3, ты создаёшь вокруг себя пространство проявления.
11. Если чувствуешь, что что-то заблокировано, представь у чакры круглую дверь сейфа и поверни колесо, сильнее или медленнее, в зависимости от того, насколько чувствительна энергия. Если хочется отрыгнуть или зевнуть — это нормально. Какие жесты приходят, те и правильные: тело знает.
12. Прими каплю золотого света сверху, подарок от Бога. Солнце защищает и согревает тебя с рождения. Как оно сияет каждый день, так и ты можешь сиять.
13. Положи руки на тело, куда хочешь, и медленно возвращайся.

Жест с сейфом ты можешь делать и сама, в любое время, когда почувствуешь, что дошла до порога: слегка поворачиваешь колесо, и чакра увеличивается.

Сделай медитацию вместе со мной

Видео ниже — эфир, посвящённый чакре 3, Манипуре. Упражнение на дыхание начинается примерно с 37-й минуты, а медитация — примерно с 52-й. Об уверенности я делала ещё и отдельный эфир.

Если хочешь работать со всей системой чакр, у тебя есть также PDF-руководство по активации 7 чакр, а видеокурс шаг за шагом проведёт тебя через все.

Хочу видеокурс по исцелению чакр →

Часто задаваемые вопросы о чакре солнечного сплетения

Что такое чакра солнечного сплетения?

Чакра солнечного сплетения (Манипура) — третья чакра, в области пупка. Это центр воли, личной силы, уверенности в себе и решений. Её аффирмация — «я действую»: здесь «я», открытое в чакре 2, утверждается и проявляется вовне вместе с энергией, пришедшей из первых двух чакр.

Какой цвет, мантра и частота у чакры 3?

Цвет — жёлтый, стихия — огонь, мантра — РАМ, а частота, с которой я работала, — 528 Гц. Её символ — треугольник вершиной вниз в круге с 10 лепестками.

Как понять, что у меня заблокировано солнечное сплетение?

Когда оно недостаточно активно: тебе не хватает уверенности, ты боишься осуждения других, ты пассивна, тебе трудно решаться, ты часто говоришь «я не могу». Когда оно сверхактивно: ты авторитарна, хочешь контроля, быстро раздражаешься, тебе нужно что-то доказывать. И то и другое — дисбаланс.

Как активировать чакру солнечного сплетения?

Солнцем, огнём и жёлтым: побудь в солнечном свете, зажги свечу, слушай мантры РАМ, сделай пранаяму и медитацию выше, в которой ты соединяешься с солнцем через пупок. И, главное, делай маленькие шаги в повседневной жизни: уверенность растёт через действие.

Что есть для чакры 3?

Жёлтые продукты: бананы, лимоны, ананас, кукуруза, жёлтый болгарский перец, специи вроде кардамона и корицы. Я ем ещё и острое, чтобы разжечь свой огонь.

Что такое чёрная нить в солнечном сплетении?

Так я вижу, при энергетических очищениях, старые энергии и привязки, которые тянут твою силу у пупка. Ты можешь отдать её огню, с намерением, затем аннулируешь программы недостатка уверенности, призываешь свою силу обратно и наполняешь место жёлтым светом.

Солнце восходит каждый день, для всех и для тебя. Помни, что это твоё право — действовать, проявлять и радоваться. Больше не жди ничьего разрешения. Целую тебя и жду на следующем эфире.