После стольких прямых эфиров с освобождающими практиками я почувствовала: настало время прощения. Можно отправить обратно всё колдовство мира, но тяжесть внутри останется. Освобождение выводит из поля то, что сделали тебе. Прощение работает с другим: что ты сделала другим и себе. Здесь прежде всего нужно простить себя и взять ответственность за сделанное. С самого начала ясно и без драмы: все мы делали всё во всех жизнях — я тоже не лучше в этом отношении.
Есть очень верное старое выражение: не прощать — словно годами пить яд в надежде, что умрёт другой. Прощение — не акт святости ради других, а освобождение, которое даёшь себе. Ниже всё: что такое настоящее прощение, почему сначала прощаешь себя, как простить родителей и род, как сочетать прощение с освобождением, и молитва о прощении из прямых эфиров — полные фразы для дома.
Что такое настоящее прощение (не просто «ты должна простить»)
Всю жизнь слышишь: «Прости его, всё, иди дальше». Я не сторонница прощения по приказу. Прощение, произнесённое лишь потому, что так принято, с непроработанной травмой под ним, не работает: это красивая ложь душе. По-английски говорят spiritual leapfrog: словно лягушка, перепрыгиваешь всю работу прямо к прощению. Самый большой риск такого скачка? Депрессия.
Прощение — органичный процесс со своими этапами. Не пропускай их:
- Осознай страдание. Признай боль от несправедливости. Не прячь её, не заворачивай в «ничего, уже прошло».
- Прими связанные с ней эмоции. Гнев, печаль, разочарование, чувство предательства. Не отделяйся от себя, не закрывай сердце. Разреши чувствовать без осуждения.
- Отпусти горечь и обиды. Проживи их снова, прочувствуй и позволь уйти. Эмоции — энергии, которые хотят двигаться.
- Лишь теперь приходит прощение. Четвёртый этап, не первый.
Обычно прощение происходит со слезами. Как при горевании: пока недостаточно оплакала утрату, не завершила его. Плач освобождает заблокированную энергию, не лишай себя его.
Трудная, но освобождающая истина: простить — не значит оправдать или отрицать сделанное тебе. И не значит делать себя жертвой. Это принятие себя как жертвы случившегося и как ответственной за урок. Твоя душа запрограммировала свои уроки, и ни одно выбранное ею страдание не бывает напрасным.
Почему сначала прощаешь себя
Прощение — только о тебе: невозможно простить других, не простив сначала себя.
Поэтому начинай с себя. Соединись с душой — соединение с душой происходит через сердце — и скажи ей четыре фразы, которые я люблю больше всего, из гавайской практики хоопонопоно: «Мне жаль. Прости меня. Я люблю тебя. Благодарю». Поначалу говорить их себе будет странно. Всё равно делай: каждая имеет смысл — признание страдания, искренняя просьба о прощении, безусловная любовь, растворяющая эмоциональные преграды.
Я видела, работая с людьми: вибрационно мы соединяемся с теми, у кого такие же травмы. Если ты не работаешь над собой, в твоей жизни снова и снова проходит один и тот же урок под другим именем — бывшие партнёры, похожие друг на друга, с твоими детскими ранами. Непроработанная травма венчает тебя с собой. Я отдельно написала, как эмоционально отделиться от бывшего партнёра.
Жертва — этап, не адрес. Нормально злиться и хотеть мести, главное — не действовать и особенно не наваливать сверху стыд: «Какой дурой я была». Ты ничего из этого не заслуживала. Ты та, кто там оставалась, и именно её сейчас прощаешь.
Хочу руководство «Полное прощение и покаяние» →
Прощение родителей и рода
Здесь прорабатываются самые тяжёлые и самые ценные главы. Мы всю жизнь повторяем первые семь лет. В одной семье каждый ребёнок получает свою травму, но даже если родители подталкивают, мы сами выбираем, что берём.
Многие проблемы возникают потому, что мы не разрешаем себе свою жизнь. Из слепой любви, желая спасти родителей, берём их боль и живём их жизнью вместо своей. Я поняла это через детский случай несправедливого удара: спрашивала не «почему он меня ударил?», а «почему я не ушла?». Потому что выбрала спасать, брать чужую боль. Так делаем все.
Поэтому прости родителей и себя за взятое от них. Затем посмотри на род: наследуются энергии и карма; члены семьи — те, с кем нужно пройти уроки. А часть того, что мы несём, никто нам не сделал: это наша собственная карма. У людей я находила не колдовство, а тяжёлые дела прошлых жизней, требующие сейчас прощения и покаяния. Для сгорающей кармы я произношу и фразу фиолетового пламени: «Прошу фиолетовое пламя прийти и очистить мою карму».
Знай один признак: в периоды освобождения активируются раны принадлежности и семьи. Если сейчас чаще плачешь, в тебе ничего не сломалось. Работа дошла домой, до рода.
Молитва о прощении: формулировки шаг за шагом
Всё произносимое в прямом эфире прощения даю и здесь. Подготовка немного отличается от освобождающих практик: зажги белую свечу. Я, как обычно, сажусь на подушку с солью. Закрой глаза, произноси вслух и, как при освобождении, выталкивай энергию: почувствуй, где она в теле, и выведи её.
1. Призыв к покаянию
Основа, повторяемая в каждой фразе:
«Прошу прощения за [совершённые мною грехи], сознательно или бессознательно, намеренно или нет, из этой жизни и всех жизней, времён и пространств и вне их».
Неизвестное оставь Богу: у тебя свободная воля над мыслями, но просишь прощения за всё и оставляешь Ему решение, за что. Вот разделы из прямого эфира, как я их произношу. Бери по очереди в своём темпе:
- «Прошу прощения за все мысли, слова и дела, которыми ранила себя или других».
- «Прошу прощения за все страхи, привязанности и ограничения, которые создала или поддерживала». (Страх — недостаток доверия Богу, а эго питается страхом.)
- «Прошу прощения за все дурные влияния, добровольно принятые мною».
- «Прошу прощения за всю произнесённую мною ложь».
- «Прошу прощения за все кражи и несправедливое присвоение».
- «Прошу прощения за всю зависть и злобную зависть».
- «Прошу прощения за всю мою жадность и скупость». (Живущий в страхе и нехватке отрицает Бога.)
- «Прошу прощения за все мои манипуляции и зависимости и за потребление того, что не согласно с моей душой».
- «Прошу прощения у всех существ, к которым применяла любую форму насилия, жестокого обращения, эксплуатации, манипуляции, несправедливости или отсутствия любви».
- «Прошу прощения у всех людей, которых лишила любви, уважения, истины, справедливости, свободы, мира или достоинства».
- «Прошу прощения за все мои отдаления от Бога».
- «Прошу прощения за все проявления, которыми скрыла или похоронила дары Бога». (Данный тебе дар — твой. Больше не закапывай его.)
- «Прошу прощения у всех моих жертв во всех временах, жизнях и измерениях».
2. Я прощаю себя
Самая важная часть молитвы: «Я прощаю себя.» Нельзя простить других, пока не простила себя. Здесь говори себе хоопонопоно: «Мне жаль, прости меня, я люблю тебя, благодарю», пока что-то внутри не смягчится.
3. Работа с энергетическим телом
Это не просто фраза. Притягивай свет через коронную чакру и выводи через все чакры и поры кожи вместе со старыми энергиями. Если в голове давление или тяжесть, прямо говори уму: «Дорогой ум, прошу тебя отпустить». Систему чакр я подробнее объясняю в руководстве про заблокированные чакры; на третьем глазу использую эфирное масло мускуса.
4. Медитация прощения: душа, внутренний ребёнок, сердце, ты
Затем опусти сознание в сердце и пройди четыре части себя с теми же четырьмя фразами: душа (возможно, впервые соединяешься с ней), внутренний ребёнок (обними его; возможно, впервые просишь прощения), сердце (оно несло непосильное; его закрытие помогло выжить — поблагодари) и, наконец, ты как целое. В конце возьми дары: эти части тебя страдали не зря. Медитация завершается радостью, не слезами; слёзы — лишь по пути.
Все разделы прощения с объяснениями и в моём порядке работы есть в PDF-руководстве по прощению и покаянию. Возвращайся иногда: прощение прорабатывается уровнями, каждый раз другим.
Прощение и освобождение: как сочетать
Освобождение и прощение идут рука об руку. Освобождение отправляет обратно чужое: колдовство, чары, связывания, поставленные другими энергии. О признаках я писала в статье про сны, когда на тебя навели чары. Прощение принимает ответственность за твою часть: сделанное, добровольно принятое. Если только отправлять обратно, не прощая, твоя часть остаётся в поле и тянет. Если только прощать без освобождения, чужой энергии ещё есть за что зацепиться.
В прямых эфирах я делаю так: сначала освобождение от сделанного тебе, затем прощение своей части. Оба требуют выталкивать энергию, чувствовать, где она, выводить чужое. Всё для освобождения — соль, масла, рабочий протокол — есть в коллекции освобождающих практик.
Посмотреть коллекцию освобождающих практик →
Признаки, что прощение «вошло»
Как понять, что простила не только устами? По телу и жизни:
- Тепло в теле. При прощении, в отличие от освобождения, чувствую, как устраивается тепло: активируется хорошее. Слёзы, вздохи (вздохи идут от души), зевота, отрыжка — хорошие признаки освобождения. Сонливость означает, что очищать нужно многое.
- Спокойствие. На тебя ложится мир. Ум успокаивается, возвращается безопасность: устраиваешься в своём центре.
- Становишься наблюдателем. История, разрывавшая тебя, при новом проживании болит меньше. Человек, продолжающий делать гадости, больше не разжигает: реагируешь всё меньше, и вместо гнева растёт сострадание.
- Больше не лжёшь себе. Если говоришь «всё, простила», но травма не проработана, тело знает. Ложное прощение не держится. Я работаю над собой непрерывно годами и ещё не дошла до всех разделов, и это нормально.
Если самостоятельно не можешь разобрать главную рану, попроси внешнее зеркало: терапию, психоанализ, таппинг. У меня таппинг вывел то, что не выходило словами. Инвестируй в себя: это инвестиция с наибольшей отдачей.
Работаю с молитвами по полному руководству →
Делай прощение вместе со мной в прямом эфире
Встань на соль, зажги белую свечу и нажми play. Повторяй фразы вслух, в своём темпе, и позволь телу работать.
Об этапах прощения и гавайской медитации (душа, внутренний ребёнок, сердце) смотри также прямой эфир о прощении.
Частые вопросы о прощении
Как простить себя?
Начни просто: рука на груди, связь с сердцем и четыре фразы себе: «Мне жаль. Прости меня. Я люблю тебя. Благодарю». Затем «Я прощаю себя», и лишь потом молитва покаяния за сделанное себе. Не пропускай признание боли: сначала увидь рану, затем прости её.
Какова молитва о прощении?
Та, что я произношу в прямых эфирах: «Прошу прощения за все совершённые мною грехи, сознательно или бессознательно, намеренно или нет, из этой жизни и всех жизней, времён и пространств и вне их». Затем раздел за разделом по каждой теме списка выше. Молитва и освобождение дополняются: сначала возвращаешь сделанное тебе, затем принимаешь ответственность и прощаешь свою часть.
Как часто выполнять прощение?
Как часто чувствуешь нужду. Каждый раз другой уровень: между подходами меняешься. Я возвращаюсь годами и всё нахожу новые разделы.
Нужно ли мириться с прощённым человеком?
Нет. Примирение необязательно. Прощение даёшь себе, примирение требует двух желающих. С неизменяющимся уже нечего чинить: разогретый кофе невкусен. Завершение даёшь себе сама: понимаешь случившееся и себя, закрываешь дверь.
Почему не получается простить, хотя хочу?
Потому что ещё не проработала случившееся. Страус, спрятавший голову в песок, ничего не решил, лишь перестал видеть. Пройди этапы: признай боль, почувствуй эмоции, поплачь при необходимости, затем прости. Если рана глубока, иди к терапевту. Это не слабость, а храбрость.
Прощение означает забыть или оправдать?
Нет. Не отрицать, не оправдывать, не закрывать глаза. Прощать с позиции получившего урок и его дар. Признак настоящего прощения: уже не реагируешь, а наблюдаешь.
Прости её, освободи и оставь место радости: моя медитация прощения всегда заканчивается радостью. Если дочитала, что-то внутри уже готово. Целую и жду тебя на следующем прямом эфире.
