В серии прямых эфиров о чакрах я начала, как и положено, с корневой чакры — фундамента, безопасности, заземления. Второй вечер был посвящён сакральной чакре. И готовясь, я поняла кое-что: из всех чакр именно над этой я работала меньше всего. Знаешь поговорку про сапожника без сапог? Именно так. Когда я сканировала свои чакры, сакральная была самой маленькой.
И я не одна такая. Работая с людьми, я вижу у нас, в Румынии, закономерность: сердце и солнечное сплетение большие, а чакра 2 очень маленькая. Мы выросли с мыслью, что удовольствие нужно прятать, что радость надо заслужить и что о сексуальности не говорят. Поэтому скажу тебе сразу: удовольствие — не грех. Давай поговорим о нём красиво.
Что такое сакральная чакра (Свадхистхана)
Сакральная чакра — вторая из семи основных чакр. Её санскритское название, Свадхистхана, делится на две части: сва — «я», то, что личное, — и адхистхана — жилище, обитель. Свадхистхана означает дом «я». Если в корневой чакре душа только приземлилась и говорит «я в безопасности», то здесь второе утверждение — «Я есть». Если ты даже не чувствуешь, что существуешь, тебе есть над чем работать в чакре 2.
- Где находится: под пупком, чуть ниже, на уровне репродуктивных органов. У женщин её проще всего найти: между двумя яичниками.
- Цвет: оранжевый — шафрановый, мандариновый.
- Стихия: вода — движение, адаптивность, эмоции.
- Символ: лотос с шестью лепестками, как шестиугольник, с двумя кругами в центре, один в другом.
- Мантра: ВАМ.
- Частота: 417 Гц (у корневой чакры было 396 Гц; мы поднимаемся по вибрации).
Сакральная чакра — наш эмоциональный, творческий, чувственный и сексуальный центр. Она связана с удовольствием, весельем, свободой, гибкостью, отношениями с другими — и с деньгами. Энергия денег — это энергия потока: деньги должны циркулировать, а не лежать заблокированными. В традиции чакр сакральная связана также с репродуктивными органами, мочевым пузырём, почками, надпочечниками и нижней частью спины. Если у тебя есть физические проблемы в этой области, сначала иди к врачу — энергетическая работа может поддержать тебя эмоционально, но не заменяет лечение.
Между корневой и сакральной чакрами есть красивая связь: корневая чакра даёт энергию, сакральная чакра её выражает. Как у растения: сначала земля и семя, потом вода — и только после этого мы растём. Земля с водой: именно там происходит творение.
Эмоции — это энергия в движении
Сакральная чакра управляет нашим внутренним эмоциональным миром. Эмоции — это энергия в движении. Когда они разбалансированы, это проявляется двумя способами: либо ты слишком эмоциональна и разлетаешься во все стороны, либо ушла в ментал или отключилась из-за травмы — и больше ничего не чувствуешь. Но одна из черт человека — чувствовать, даже когда больно.
Если ты эмпат, тебе предстоит огромная работа над сакральной чакрой. Ты чувствуешь всё сильнее, чем средний человек вокруг, поэтому легко привязываешься и разлетаешься во все стороны разом. Мне было очень тяжело, и, оглядываясь назад, я должна была заняться этим раньше.
Когда чакра 2 сбалансирована, ты живёшь в гармонии со своими эмоциями, не захлёбываясь в них. Ты можешь высказать свою точку зрения, даже если она отличается от мнения других, — и продолжить разговор, не взрываясь. И помни: никто не умирает оттого, что ты сказала, что чувствуешь. Просто учись различать, перед кем ты открываешься. Если кто-то предал тебя или посмеялся над тобой после того, как ты открыла сердце, этот стыд тебе не принадлежит.
Признаки того, что сакральная чакра заблокирована или гиперактивна
Чакра не должна быть ни заблокированной, ни гиперактивной — и то и другое дисбаланс. Мы работаем с ней, чтобы очистить, укрепить и привести в равновесие.
Когда чакра 2 заблокирована (малоактивна)
- У тебя больше нет идей. Совсем. У меня тоже был период, когда я чего-то хотела, но ничего не приходило в голову.
- Ты чувствуешь себя застрявшей в жизни, потухшей, без энтузиазма и без мотивации.
- Ты теряешь удовольствие и желание или чувствуешь вину за свои желания.
- Ты подавляешь свои эмоции и с трудом открываешься другим — из страха отвержения или из-за неуверенности в себе.
- Тебе стыдно за собственное тело. Простой тест: если ты одна дома и тебе неловко смотреть на себя в зеркало без одежды — или если близость возможна только при выключенном свете, — тебе есть над чем здесь работать.
Заблокированный творческий потенциал я пережила на собственном опыте. Я больше десяти лет проработала в финансах, а в детстве мне говорили, что я плохо рисую, — и я выросла, веря в это. Когда я начала очищаться, я обнаружила, что я художница. В моей душе было искусство; просто ему не позволяли выходить. Бог не сделал нас одинаковыми: если бы Он хотел, чтобы все были одинаковы, Он создал бы только одного.
Когда чакра 2 гиперактивна
- Ты гиперэмоциональна: плачешь, кричишь, всё взрывается.
- Зависимость от удовольствий: еда без остановки, всевозможные зависимости или одержимость сексуальностью.
- Постоянная потребность во внимании и внешнем одобрении, плюс очень высокая чувствительность к критике.
- Чрезмерная привязанность: ты знаешь, что отношения токсичны, но не можешь из них выйти.
- Ревность, собственничество, контроль — ты чувствуешь, что умрёшь, если не будешь контролировать.
- Трудность с установлением здоровых границ.
Если при усталости, плохом самочувствии, проблемах с пищеварением или менструальным циклом ты думаешь, что это «от чакры», пожалуйста: сначала сходи к врачу. Работа с чакрами идёт рядом с обследованием, а не вместо него. Для общей картины всех центров я писала о 7 признаках заблокированных чакр.
Хочу PDF-руководство по освобождениям для сакральной чакры →
Твоё тело, стыд и границы
Я интенсивно работала два года, с 2022 по 2024, над темой принятия тела и сексуальности. Стыд — очень низкая энергия, и мы удерживаем его в теле. Здесь мы работаем мягко: это интимные вещи, и туда не входят силой.
Всё детство мне говорили, что я толстая, — и только позже я поняла, что мама проецировала на меня то, как видела саму себя. Ребёнок усваивает, что он некрасивый, что ничего не стоит. Если и с тобой случилось что-то подобное, положи руку на сердце и скажи: «Дорогая мама (или тот, кто тебе это сказал), весь стыд, который ты спроецировала на моё тело, мне не принадлежит. Я с любовью возвращаю его тебе.»
Затем поговори со своим телом:
«Дорогое тело, я принимаю тебя таким, какое ты есть. Я люблю тебя и прошу прощения за то, что не уважала твои потребности, не слышала тебя. Я так много была в ментале. Спасибо тебе.»
Перестань сравнивать себя с другими. Нельзя быть одновременно и блондинкой, и рыжей, и брюнеткой. Такой, какой ты воплотилась, ты совершенна для того, что тебе предстоит сделать в этой жизни. И если ты наводишь красоту, делай это прежде всего для себя: ты расцветаешь, потому что ты расцветаешь, а не ради чьего-то одобрения.
И отсюда же начинаются границы. Когда ты не чувствуешь себя хорошо в своём теле, какие границы ты можешь выстроить с другими? Я, например, не обнимаюсь и не целуюсь с кем попало — я очень чувствительна к прикосновениям. Я лучше буду казаться холодной, чем стану перегружать своё поле. Если ты эмпат, границы жизненно важны. Как я говорю: моё тело — моя крепость.
Если ты пережила насилие, в детстве или во взрослом возрасте, работай очень медленно. Можно начать с того, чтобы спать под плейлист для сакральной чакры, чтобы энергии мягко, понемногу улеглись. Но эти тяжёлые темы прорабатываются индивидуально, не в группе: найди также психолога или психотерапевта, специализирующегося на травме. Энергетическая работа идёт рука об руку с терапией, а не вместо неё.
Программы, которые ты растворяешь на чакре 2
В этом эфире я работала с программами. Ты произносишь их вслух, замечаешь, где чувствуешь их в теле, и отпускаешь. Формула:
«Растворяю программу […] в любви и свете, из всех времён, пространств, измерений и за их пределами.»
Вот некоторые из них:
- «Я не творческий(ая) человек.» Заменяешь на: «Я творческий(ая). Я открываюсь творчеству.» Если ум пугается, поговори с ним мягко: «Дорогой ум, спасибо, что помог мне дойти до этого места. Прошу тебя, освободи место для чего-то неизвестного. Я в безопасности.»
- «Мне стыдно за своё тело» и «Я некрасивый(ая).» Заменяешь на: «Я красива / красив такой, какая я есть.»
- «Любовь нужно заслужить» — особенно если любовь в детстве была условной. Заменяешь на: «Любовь может быть безусловной. Я могу любить себя безусловно.»
- «Если я женственная и сексуальная, я не ценная женщина.» Ты можешь быть женственной, можешь быть сексуальной и при этом быть прекрасным человеком. Быть женщиной не значит играть на одной вибрации.
- «У нас в семье о сексуальности не говорят.» Когда мы не говорим, дети учатся в интернете. Меняешь на: «Мы можем общаться, мы взрослые.»
- «Я слишком стеснительный(ая) и не выражаю свои потребности.» Меняешь на: «Я умею здоровым образом выражать свои потребности.» Быть взрослым — значит уметь говорить.
- «Я отказываю тебе в близости, чтобы наказать тебя.» Так между взрослыми проблемы не решаются. Любовь и деньги не должны быть привязаны к близости, а шантаж такого рода очень токсичен.
И ещё одно: творчество — это не только на работе. Ты можешь позволить себе быть творческой и в своей интимной жизни.
Освобождения: ты призываешь свою энергию обратно
Работая с чакрой 2, ты призываешь обратно свою энергию. Закрой глаза и почувствуй, как она возвращается:
«Забираю всю свою сексуальную энергию обратно от всех моих партнёров. Моя энергия принадлежит мне и только мне. Я никому не позволяю манипулировать мной или красть мою энергию. Я суверенна над своей энергией.»
«Аннулирую все договоры души, по которым я отдавала свою сексуальную энергию. Призываю обратно всю свою сексуальную энергию.»
«Отсылаю обратно все заклинания, порчи и атаки, наложенные на мою сакральную чакру.»
«Моя энергия — мой дар от Бога, и я больше никому её не отдаю.»
Затем разорви энергетические связи с бывшими партнёрами и запечатай их в любви. Полноценные отношения приходят легче, когда ты примирилась с тем, что было раньше. Не бегай из одних отношений в другие: иначе ты проецируешь эмоции с одного на другого. Найди время побыть с собой.
Будь готова к реакциям: когда ты работаешь здесь, ты можешь отрыгивать, зевать, плакать, дрожать. Я отрыгивала целый эфир на сакральной. На ту же тему я писала подробнее об освобождениях в любви и сексуальности.
Хочу освобождения для любви и сексуальности →
Фразы активации
После очищения ты заряжаешь. Произноси фразы вслух и вращай чакру, пока говоришь:
«Активирую на максимальном уровне, который сейчас можно активировать, мою сакральную чакру.»
А затем, по очереди: моё творчество; здоровый поток моих эмоций и способность чувствовать их в безопасности; радость жизни; способность ощущать удовольствие в равновесии; мою подлинную чувственность; мою священную женственность, мой магнетизм и природное обаяние; полное принятие моего тела; текучесть и способность течь вместе с жизнью — это для тех, кто контролирует. Не бери все сразу за одну сессию. Выбери одну-две и работай с ними, пока не почувствуешь, что что-то сдвинулось. И вращай свои чакры каждый день, как чистишь зубы.
Что полезно сакральной чакре
Чакра 2 — женская энергия, поэтому с ней работают мягко.
- Оранжевый. В одежде, в доме, в декоре. Я сделала себе несколько простых картин, просто из цветных квадратов — совершенно другое оформление.
- Оранжевые продукты: апельсины, манго, клементины, папайя, персики, абрикосы, морковь, батат, тыква. И специи: куркума, шафран, корица, ваниль, имбирь. Когда ты добавляешь специи, у еды другая вибрация.
- Вода. Пей много воды и чаёв; в аюрведе для этой чакры найдётся многое. Принимай расслабляющие ванны, медитируй у реки или у моря.
- Кристаллы: сердолик — знаковый камень сакральной чакры: творчество, уверенность, страсть. Затем лунный камень (он не оранжевый, но имеет ту же женскую вибрацию), янтарь — свет и внутреннее тепло — и оранжевый кальцит. Их можно класть в ванну, рядом с собой в постель или носить как украшения. Можно также делать заряженную воду, опуская камень в воду, — но сначала проверь, можно ли твоему камню находиться в воде.
- Эфирные масла: сандал — связь и наполненность; я добавляю его в диффузор вместе с жасмином, и он наполняет весь дом —, иланг-иланг, сладкий апельсин — представь дом, который пахнет апельсинами —, корица и ваниль — мягкость и безопасность. Используй их в диффузоре, в массаже, в ванне или прямо на чакру. Выбирай настоящие масла хорошего качества. Масло иланг-иланга ты найдёшь в магазине здесь. Для тяжёлых освобождений на чакре 2 я работаю с мускусом — наносишь его в разбавленном виде туда, где болит, или льёшь на себя в осознании, как дождь из мускуса. Масло мускуса сильное, используй его в меру.
- Ванна для чакры 2: вода, очищающая соль, несколько капель масла сандала, оранжевые свечи, два-три кристалла и выключенный свет. Ты остаёшься там и «настаиваешься» — выходишь другим человеком. Прекрасно работает и с детьми.
- Звук: музыка на 417 Гц и мантра ВАМ. На моём канале на YouTube есть плейлисты для каждой чакры.
- Движение и танец. Ты должна стать водой, быть в движении. Можно поискать и асаны йоги для сакральной чакры.
- Творческие занятия: танец, живопись, письмо, игра. Внутренний ребёнок и душа хотят творчества — наша природа в том, чтобы творить. Как вернуть внутреннего ребёнка в игру, я писала в руководстве по исцелению внутреннего ребёнка.
- Выясни, чего ты на самом деле хочешь. Главная функция чакры 2 — регуляция эмоций и желаний. Часто мы не выражаем свои настоящие желания, потому что они были подавлены. Однажды моя дочь настаивала, чтобы мы поехали в гипермаркет за соком, — на самом деле ей нужны были коллекционные карточки, которые она увидела у подруги. И мы, взрослые, делаем то же самое. Я рекомендую технику эмоционального освобождения постукиванием (EFT), о которой у меня есть видео на канале.
А что делать с виной и стыдом? Это низкие вибрации, и они опираются на ложь. Прими себя такой, какая ты есть: перемены начинаются с принятия. Базовые потребности — основание пирамиды; если ты не удовлетворяешь их, как ты собираешься подниматься?
Медитация для сакральной чакры: шаги
В конце эфира мы вместе сделали медитацию на чакру 2. Ты тоже можешь сделать её дома:
- Сядь удобно, дыши и закрой глаза. Направь внимание под пупок.
- Визуализируй чакру: оранжевая, круглая, с шестью лепестками и двумя кругами в центре. Возможно, ты впервые соединяешься с этой энергией — ты можешь почувствовать ток в теле.
- Скажи себе: «Ты совершенна такая, какая ты есть», точно как круглые круги в центре чакры. Если захочется прикоснуться к своему телу, сделай это.
- Признай её разум. Чакра знает лучше; доверься ей.
- Вращай чакру, вправо, влево — смотри, что ей нужно. Не торопись.
- Позволь ей соединиться с корневой чакрой и двигай их вместе. Корень даёт энергию, сакральная её выражает.
- Позволь из подсознания выйти желанию, которое ты не исполнила. Не осуждай его: это часть тебя, которая хочет выразиться.
- Позволь оранжевой энергии излучаться из чакры 2 по всему телу, в каждую клетку: энергия творчества, разрешения. Ты позволяешь себе существовать — с ароматом апельсина.
- Замечай, не болит ли какая-то часть тела. Возможно, там не хватало этой энергии. Пусть оранжевый поток дойдёт и туда и напитает также остальные чакры.
- Вспомни: твоё божественное право — удовлетворять свои потребности, без осуждения, без вины, с радостью. Пусть из тебя бьют ключом твои дары — на этом свете нет никого, подобного тебе.
- Ты в безопасности, и тебе помогает энергия жизни. Отпусти барьеры, войди в хоровод жизни, а затем медленно вернись.
Сделай медитацию вместе со мной
Если хочешь пройти её под моим руководством, включи эфир ниже. Медитация начинается примерно с 42-й минуты. Её можно включать и вечером, перед сном.
Для программ и освобождений по телу и сексуальности посмотри также эфир Освобождения на сакральной чакре. А если хочешь системно пройти все семь чакр, есть видеокурс.
Прохожу все 7 чакр с видеокурсом →
Частые вопросы о сакральной чакре
Что такое сакральная чакра (чакра 2)?
Сакральная чакра, на санскрите Свадхистхана, — вторая основная чакра. Её название означает «дом „я“». Она расположена под пупком, на уровне репродуктивных органов, оранжевого цвета, её стихия — вода, у неё лотос с шестью лепестками, мантра ВАМ и частота 417 Гц. Она отвечает за эмоции, удовольствие, творчество, сексуальность и отношения.
Как понять, что у меня заблокирована сакральная чакра?
Когда она заблокирована: у тебя больше нет идей, ты чувствуешь себя потухшей и без мотивации, потеряла удовольствие, подавляешь эмоции, стыдишься своего тела. Когда она гиперактивна: ты гиперэмоциональна, у тебя есть зависимости, ты постоянно ищешь одобрения, чрезмерно привязываешься, ревнуешь или контролируешь. И то и другое — дисбалансы.
Как разблокировать сакральную чакру?
Ты растворяешь программы, которые удерживают тебя на месте («Я не творческая», стыд за тело), призываешь свою энергию обратно через освобождения и произносишь фразы активации, вращая чакру. Ты поддерживаешь себя оранжевым цветом, водой, танцем, музыкой на 417 Гц и медитацией выше. Каждый день и мягко — не за один день.
Какие кристаллы и масла полезны для сакральной чакры?
Кристаллы: сердолик — знаковый камень, затем лунный камень, янтарь и оранжевый кальцит. Масла: сандал, иланг-иланг, сладкий апельсин, корица и ваниль — в диффузоре, в массаже, в ванне или на чакру. Для более тяжёлых освобождений — мускус в разбавленном виде.
Почему сакральная чакра важна для эмпатов?
Потому что она регулирует эмоции. Эмпаты чувствуют всё острее, легко привязываются и теряются в чужих эмоциях. Сбалансированная чакра 2 помогает чувствовать, не захлёбываясь, и выстраивать здоровые границы.
Желаю тебе снова позволить себе чувствовать, творить и радоваться. У тебя есть право творить, и у тебя есть право существовать — удовлетворять свои потребности нормально. Целую тебя и жду на следующем эфире.
