Насилие в детстве: что оно оставляет в тебе и как начинается исцеление

Несколько лет самая частая тема на моих сеансах — не чары, а детство. Люди всех возрастов тихо говорят одно и то же: «я росла с побоями» или «дома со мной грубо разговаривали» — то есть физическое или эмоциональное насилие. Многие уже не знают, что это называется насилием: так во многих домах «воспитывали». Отвечаю прямо и бережно: энергия этих переживаний всё ещё в тебе, даже если прошли десятки лет. Маленький ребёнок впитывает энергии среды, в которой живёт, чтобы выжить, а непереработанное тогда превращается в страх в теле, программы «я не заслуживаю», стыд и вину.

Хорошая новость, которую хочу, чтобы ты запомнила с первой строки: исцеление возможно. Не за ночь, но возможно. Я росла в доме с ежедневным насилием между родителями, поэтому знаю, о чём говорю: годами спускалась в эти области и до сих пор снимаю слои, а последние несколько лет сопровождаю и других — с освобождением, медитациями и расстановками.

Что такое насилие в детстве и почему его не всегда замечаешь

У эмоционального и физического насилия по две стороны, одна почти невидима. Первая известна: побои, унижение, грубые слова. Вторая — то, чего родитель не делает: не видит, не слышит, не отвечает на эмоциональные потребности. Такое пренебрежение, описанное и в книге об эмоционально отсутствующей матери, по которой я работаю, может быть столь же разрушительным, как активное насилие. Снаружи всё хорошо, но ребёнок не получает необходимого: любви и присутствия.

Простое различие: тяжёлый день, обидное слово — один раз есть один раз. Насилие систематично, изо дня в день. Многие родители не умели лучше: никто не учил их быть родителями. Понимать это не значит считать случившееся допустимым.

Ребёнок впитывает и домашнее насилие между родителями, даже если самого его никто не ударил. Многие несут в теле энергию побоев из дома детства, не понимая, почему страшно или почему цепенеют при повышенном голосе.

Последствия насилия в детстве: что остаётся внутри

Программы «я не заслуживаю»

Насилие не заканчивается, когда прекращается: оно устанавливает программы. Вот что я чаще всего отправляю назад в практиках освобождения:

• «Я не заслуживаю, ничего не стою, не заслуживаю любви, недостаточно хороша».
• «Я проблема. Заслуживаю наказания. Постоянно живу в страхе».
• «Я должна справляться одна, как бы ни страдала».
• «Мне нельзя говорить нет. Нельзя защищаться. Нельзя говорить о чувствах».
• «Моя ценность зависит от моих достижений».

Это не твоя правда, а программы, установленные в страхе. Первое освобождение приходит, когда понимаешь, что это не твоё, и отказываешься дальше брать это на себя.

Страх, который не гаснет

Многие пережившие эмоциональное насилие или жестокость живут с постоянным фоном страха, а в тяжёлых случаях речь об ужасе — слове, которое понимает только испытавший его. Ребёнком я читала на лице мамы все её мысли, чтобы заранее знать, что будет; поэтому многие взрослые из тяжёлого детства — невероятно тонкие эмпаты: когда-то эмпатия была средством выживания. Длительный страх часто оставляет симптомы комплексного посттравматического стресса. Здесь говорю однозначно: иди к психотерапевту. Это основа.

Стыд, вина и достоинство

Самая простая формула: насилие означает унижение, стыд и вину и посягает на достоинство. Высмеивание рождает стыд, сравнения («твоя одноклассница получила десять, ты могла лучше») — неуверенность, а упрёки за потребности учат больше ничего не просить: ни помощи, ни любви. Ребёнок строит идентичность, будучи увиденным родителем; если родитель тебя не видит, остаётся дыра в идентичности и уверенности в себе.

Что тело делает с полученными эмоциями

Невыплаканные тогда эмоции остались в теле:

• Эмоциональное переедание. Едим, чтобы заглушить эмоции и «заземлиться». Рядом с токсичным человеком у меня тоже было 30 лишних килограммов: это были защита и утешение, а не жадность.
• Работа без остановки. «Не заслуживаю жить, если не работаю», «не заслуживаю отдыха» — классические программы у детей, которых били; у меня они тоже есть.
• Перфекционизм. Это не достоинство, а самосаботаж, связанный с травмой.
• Зависимое поведение — всё, чем пользуешься, чтобы не чувствовать. За ним ищешь исправление детского опыта; всё повторяет первые семь лет.

В отношениях и жизни

Тот, кого ребёнком не замечали, остаётся с внутренней пустотой и голодом по любви: слишком быстро бросается в отношения или привлекает людей, использующих его дар отдавать. Тип привязанности может быть избегающим, тревожным или хаотичным, а многие носят чувство «белой вороны». Если родитель вёл себя нарциссически, модели повторяются в отношениях, пока их не проработаешь; об этом я писала в статье о нарциссизме и токсичном поведении.

Есть и другая сторона: тяжёлое детство приносит и дары — ты чувствительнее, эмпатичнее, сильнее, чем думаешь. Рана была настоящей, но дары принадлежат тебе.

Как выглядит очищение на эту тему

Когда начинаешь работать с энергией побоев и насилия, тело высвобождает: зевота, отрыжка, слёзы, внезапный холод, головокружение. Я чувствовала энергию побоев в животе, другие — в голове или области сердца. Это нормально: затем приходит облегчение.

Два частых признака: если ничего не чувствуешь, иногда ты настолько «забетонирована» травмой, что не позволяешь себе чувствовать; со временем тело открывается. А если не помнишь детства, психика закрыла память, чтобы защитить тебя; воспоминания возвращаются по мере работы, в твоём ритме.

И правило здравого смысла: при физических симптомах или состояниях, которые не проходят, иди к врачу. Энергетическая работа идёт вместе с заботой о здоровье, а не вместо неё.

Беру PDF-руководство по освобождению от побоев и насилия →

Как начинается исцеление: путь, которым я пользуюсь

1. Обращайся и к психотерапевту

Этот шаг ставлю первым, потому что сама так делала. Освобождение очищает энергию, но есть области, куда не идёшь одна; терапевт поддерживает и подталкивает именно тогда, когда уже не хочешь входить в ту комнату. Детские травмы, особенно с посттравматическим стрессом, прорабатываются в психотерапии, а самые тяжёлые раны — только индивидуально со специалистом. Для себя я сочетала терапию и освобождение.

2. Освобождение на соли

Очищение на соли гораздо сильнее формул, произносимых только мысленно. Нужен килограмм крупной соли на полу, на которую ставишь босые ступни. Положи рядом одеяло: когда выходят травмы, холодно. Закрой глаза и дай энергии течь:

«Я устанавливаю намерение очиститься. Прошу, чтобы вся энергия побоев вышла из меня».

Произноси формулы вслух и выталкивай энергию наружу — дело не только в словах, а в том, что чувствуешь телом и отпускаешь. Если формула слишком тяжела, не заставляй себя: один слой уйдёт сейчас, другой в следующий раз.

3. Отправляй назад чужое

Основная формула, которой я пользуюсь при освобождении от побоев:

«Я отправляю убеждение, что [я не заслуживаю / должна молчать, чтобы сохранить любовь / мне нельзя говорить нет — то, что ты чувствуешь], назад к его источнику и программирую своё энергетическое поле больше не принимать подобного».

Несколько формул для этой темы, которые адаптируешь к своей ситуации:

• «Дорогая мама / дорогой папа, возвращаю тебе всю энергию побоев, которую впитала».
• «Дорогие родители, ваши конфликты оставляю вам. Больше не стою между вами».
• «Я отменяю все побои, полученные в детстве, и переписываю плёнку».

Если родителей уже нет в живых, освобождение всё равно работает: энергия в тебе. По моему опыту, там, где была любовь, очищение легче; труднее всего исправлять холодное насилие без любви.

4. Внутренний ребёнок

Закрой глаза и в воображении иди к ребёнку, которым была. Если он приведёт тебя в тяжёлый момент, забери его оттуда и скажи: «Всё закончилось». Подсознание не всегда знает, что закончилось, поэтому делаем освобождение. Затем обними его, если позволит:

«Ты не один. Я здесь с тобой. Отныне я учусь больше не подвергаться побоям. До сих пор нёс ты, но теперь несу я. Я для тебя и мама, и папа».

Затем дай выйти из тела всему, что чувствует этот ребёнок. Вы команда, а с развитием этих отношений внутренняя пустота начинает исчезать. Пошаговые упражнения найдёшь в статье об исцелении внутреннего ребёнка, а некоторые вещи легче выходят через рисунок: я много работаю с нейрографикой.

5. Части души

В очень тяжёлые моменты психика ребёнка «разделяется», чтобы выжить; поэтому некоторые видели своё детство будто со стороны. Все эти части души можно возвращать ежедневно, просто:

«Прошу вернуть ко мне все части души, потерянные в побоях, сюда, в моё сердце».

Не важно, сколько работаешь за один раз: важно ежедневно понемногу. Так движется энергия.

6. Прощение — только после очищения

В духовности распространена вредящая идея: «прости, и всё». Слишком раннее прощение, до переработки и очищения, — будто посыпаешь неочищенную рану сахарной пудрой и притворяешься, что это шоколад. Сначала послойно выводишь энергию из тела. Только потом прощение приходит само, из чистого места. Две вещи о настоящем прощении:

• Прощение начинается с тебя. Первый мир заключаешь со своей душой: за рождение в той семье, за пережитое. Прости ребёнка, который считал себя виноватым.
• Прощать не значит оправдывать. Можно простить и одновременно сохранить границы или дистанцию с тем, кто продолжает причинять вред. Когда молчу ради сохранения любви, предаю себя.

Работаю и с договорами души: «мама, у нас был договор — ты ранишь меня, чтобы я научилась выбирать себя. Отменяю договор». Затем прошу дары этих переживаний: силу, эмпатию, смелость. Если нужна поддержка, я написала молитву прощения и освобождения, а родовые раны хорошо прорабатываются в семейных расстановках; я готовлю статью о том, что такое семейные расстановки и как они работают.

А тем из вас, кто сейчас родители: не нужно быть идеальными, нужно быть достаточно хорошими.

Начинаю видеокурс «Исцеление внутреннего ребёнка» →

Мои материалы на эту тему

Все практики освобождения от побоев, жестокости и физического насилия я собрала в PDF-руководстве по освобождению от побоев. Есть также практики освобождения для исцеления внутреннего ребёнка, а всё по теме освобождения найдёшь в коллекции освобождения.

Поговори со мной в прямых эфирах

Чтобы бережно понять, что делает с тобой эмоциональное насилие в детстве, посмотри прямой эфир ниже — самый спокойный на эту тему:

Когда почувствуешь, что готова, можешь поработать вместе со мной в прямом эфире об освобождении от побоев и в прямом эфире об освобождении от детских побоев — он проходит на соли. Начни с более мягкого и слушай своё тело.

Частые вопросы о насилии в детстве

Можно ли исцелиться после насилия?

Да. Я не преуменьшаю рану, но видела слишком много исцелений, чтобы ты думала иначе. Исцеление — длительная работа: психотерапия, послойное освобождение, любовь к внутреннему ребёнку; внутренняя пустота исчезает. Говорю по собственному опыту: не за день, но исчезает.

Родителей уже нет в живых. Есть ли смысл работать?

Да. Энергия в тебе: формулы, обращённые к родителям, работают и после их ухода, а их души продолжают существовать.

Я почти ничего не помню из детства. Почему?

Часто заблокированная память сама является признаком травмы: психика закрыла дверь, чтобы защитить тебя. По мере работы воспоминания возвращаются — лишь столько, сколько можешь выдержать за раз.

Нужно ли простить родителей, чтобы исцелиться?

Прощение помогает исцелению, но приходит в конце очищения, а не в начале: принуждённое слишком рано, это лишь красивый слой поверх открытой раны. Сначала выводишь энергию, затем прощаешь; прощение не означает признать случившееся допустимым или остаться там, где тебя ранят.

Зачем психотерапевт, если я практикую освобождение?

Потому что они работают вместе: освобождение очищает энергетическое поле, психотерапия держит за руку в областях, куда одна не вошла бы. В тяжёлом детстве таких областей много. Для себя я годами сочетаю эти способы.

Если дошла досюда, часть тебя уже в пути. Будь с ней бережна. Ты не виновата в случившемся в детстве и обладаешь всей силой для исцеления. Работай ежедневно понемногу и окружай себя добрыми людьми: всегда действующим решением остаётся любовь — любить себя и доверять Богу. Целую и жду в прямых эфирах.

Источники

• Всемирная организация здравоохранения — „Child maltreatment”