Em cada direto de libertação do narcisismo recebo as mesmas mensagens: «afastei-me dele há dois anos e ainda sinto que me prende», «porque me atraiu precisamente alguém assim?». Respondo-te diretamente: um narcisista tóxico não te tira apenas a paz: tira-te o poder, a confiança, o sorriso e pedaços de alma. A libertação significa exatamente isso: recuperá-los.
Estes diretos estão entre os mais pedidos porque, sinceramente, é uma epidemia: no campo vejo metade do planeta com energias narcisistas. Existe também um narcisismo saudável: é bonito amares-te. O tóxico é outra coisa: é o amor por si contra os outros. Se nasceste numa linhagem com estas energias, a lição da tua vida é o amor por ti.
Abaixo conto-te tudo o que vi nos diretos e nas pessoas com quem trabalhei: sinais de narcisismo, comportamentos tóxicos, o que fica em ti depois de uma relação destas e os passos de libertação que utilizo.
O que é o narcisismo e quando se torna tóxico
Vamos esclarecer o vocabulário para não misturar tudo. O narcisismo saudável significa estares bem contigo. O narcisismo tóxico significa amares-te contra os outros: é um buraco negro que se alimenta da energia das pessoas à volta. Vampirismo energético, como lhe chamo. O seu objetivo final não é amar-te, mas esvaziar-te de energia, confiança e alegria. Por isso, numa relação assim, vives em luta constante pela sobrevivência da tua psique, sem te aperceberes.
Um aviso: não distribuas diagnósticos. O narcisismo tornou-se moda e todos rotulam os seus ex-parceiros. Os verdadeiros fazem-se muitas vezes de vítimas e alimentam-se precisamente da tua pena. Antes de rotulares, olha para o que sentes no corpo junto dessa pessoa.
Os sinais do narcisista: como o reconheces
- Começa com uma onda. Love bombing, bombardeamento de amor: muita atenção, grande intensidade, muito depressa, borboletas no estômago e sensação de «destino». Vejo-o assim: aquelas borboletas são apenas uma compatibilidade entre dois sistemas nervosos feridos. O amor verdadeiro, no início, parece tranquilo, até aborrecido.
- Utiliza a sexualidade como isco e ligação. A energia sexual é a que mais prende, e na fase da onda faz-te sentir que é o parceiro perfeito. Depois vêm a desvalorização, «não és boa», «não vales nada», e a humilhação, também na cama. A chantagem íntima, «se não me fazes uma coisa, não recebes outra», é tortura energética. É tabu e cada pessoa pensa que só lhe acontece a ela. Não és a única.
- Tira-te a confiança gota a gota, consciente ou inconscientemente, para ficares psicologicamente dependente dele: essa dependência é o seu alimento.
- Viola continuamente os teus limites. Critica, invade-te e depois faz de conta que não aconteceu nada.
- É obcecado pelo dinheiro e pelo mundo material. Quando represento pessoas nas constelações familiares, reconheço assim a energia: dinheiro, dinheiro, dinheiro.
- Fazem-se passar pelo que não são. Os maiores narcisistas fazem-se passar por chamas gémeas ou mentores espirituais, porque entram por essa porta muitos que procuram a «alma gémea».
- Brincam com a magia, consciente ou inconscientemente, e sabem muito bem o que fazem. Não caias naquela doença estúpida de empatia que te faz desculpá-los. Escrevi mais detalhadamente sobre como é um feitiço e como o reconheces no artigo sobre o que sonhas quando te fizeram feitiços.
E um conselho meu: dá-te pelo menos um ano antes de dizeres que o encontraste. Deixa de acreditar só nas palavras: olha para os atos e ouve a tua intuição.
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O que fica em ti depois de uma relação com um narcisista
O narcisista vai-se embora, mas os programas ficam. Eis o que vejo mais frequentemente nas pessoas que viveram junto de um pai, mãe ou parceiro narcisista:
- Justificas-te permanentemente e vives em hipervigilância: procuras sinais de perigo em tudo e só relaxas quando tudo está «sob controlo». Não é normal assim.
- Dizes «perdoa-me» por tudo, mesmo quando não fizeste nada de errado. É a maior forma de agradar aos outros e um sinal enorme para os abusadores: mostras diretamente onde podem abusar de ti.
- Encolhes-te para não incomodar: ocupas o mínimo espaço, suprimes as necessidades e emoções para que também os outros fiquem bem.
- Associas o amor ao sofrimento. O programa «amor = sofrimento» aprende-se na infância. Se a calma te aborrece e o caos parece paixão, tens esse programa no corpo.
- Já não te lembras de sorrir. Quando decidi, na minha cabeça, que me ia divorciar, a minha filha mais nova, com cinco anos na altura, começou de repente a sorrir muito. Até então não a tinha visto sorrir. Estas relações são assim tão destrutivas.
- Vives fora do teu corpo: conheces as necessidades dos outros de cor e não conheces as tuas.
Tudo isto fica armazenado no corpo, estômago, fígado, plexo solar, porque o trauma por trabalhar se somatiza. Se alguma vez te passam pela cabeça pensamentos como «seria mais fácil desaparecer», sabe: esse não é o estado natural das coisas, é o trauma a falar, não tu. Trabalha-se; e para isso, por favor, vai também ao médico ou ao psicólogo: o trabalho energético faz-se junto dos cuidados de saúde, não em vez deles.
Porque o atraíste: a ferida por detrás da relação
Esta é a parte que poucos querem ouvir: não o atraíste por azar. Atraíste-o por ressonância: quem não se sentiu visto em casa procura a vida inteira ser visto. Não te amas, mas não porque nasceste assim; porque foste formada para não te amares. Por detrás de qualquer relação narcisista há uma ferida da criança interior.
A troca energética foi esta: tu deste luz e recebeste sujidade de volta. Por isso te sentes vazia.
Ao nível da alma, o contrato foi claro: ele abusar de ti, tu aprenderes o verdadeiro amor por ti. Não digo isto para lhe dar razão, mas para saíres da posição de vítima: ele já não muda, fez o seu papel; tu passas à etapa em que te amas. Quem me escreve «sofro por alguém querido» recebe a mesma resposta: na verdade sofres pela tua criança interior.
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Como te libertas de um narcisista: os passos que utilizo
O meu objetivo é ensinar-te a trabalhar sozinha em ti: é o teu campo energético e nele és soberana.
1. Coloca-te sobre sal
As formas mais fortes de libertação fazem-se sobre sal, em voz alta. Usa sal grosso, coloca as plantas dos pés sobre ele e repete as frases: há uma diferença enorme entre ouvir e repetir, porque a palavra é criadora. Trabalhas diariamente até o corpo deixar de reagir.
2. Pega nos teus óleos
O almíscar é o óleo com a vibração que tira a magia: em ti, nos chakras, diretamente no sal. Está disponível aqui; para proteção utilizo Mix Proteção: no terceiro olho e no plexo solar. Um exercício que faço frequentemente: fecho os olhos e imagino uma chuva de almíscar que corre sobre mim, no corpo etérico, e leva tudo o que não é meu. Num divórcio de um narcisista, coloca também sal nos cantos da casa.
3. Diz as frases em voz alta
A fórmula de base, que podes adaptar:
«Recupero todo o meu poder dado aos narcisistas. Chamo de volta todo o meu amor e toda a minha luz.»
E algumas das frases que dou nos diretos:
- «Nós dois tivemos um contrato de alma: tu abusares de mim, eu aprender o amor por mim. Está feito. Devolvo-te o que é teu e recupero o que é meu.»
- «Chamo para mim todos os pedaços de alma deixados nas relações com narcisistas.»
- «A minha alma não está à venda.»
- «Recupero os meus limites saudáveis e troco o programa “não tenho limites” por “tenho limites saudáveis”.»
- «Recupero a independência, a inocência, a alegria, o sorriso e toda a confiança em mim.»
- «Anulo todos os feitiços feitos por narcisistas e programo o meu campo para deixar de aceitar qualquer feitiço deles.»
- «Todos os programas que não são meus, saiam de mim agora e voltem à vossa origem.»
Podes trabalhá-los em geral («todos os narcisistas da minha vida») ou em particular, com o nome da pessoa, se a conheces. Em geral limpa-se toda a categoria; em particular escolhes a pessoa em questão e trabalhas com ela. Recomendo ambos.
4. Faz a troca energética e devolve-lhes o que é deles
A troca é o mais eficiente: devolves-lhes as energias deles, toda a sujidade, tudo o que colocaram em ti, e chamas de volta o amor, o poder, a luz. Se trabalhas na consciência, programa uma chuva de almíscar com fogo sobre tudo o que é narcisista no teu campo e imagina portais que absorvem a sujidade e a enviam para reciclagem. Mas atenção: devolver não é vingança. Fica na tua energia, centrada, e devolve apenas o que não és tu.
5. Corta os laços diariamente e chama os teus pedaços de alma
Este é o trabalho diário: cortas os laços energéticos com quem já não está na tua vida e também com quem ainda está, se a energia não é limpa, e preenches o lugar com luz. Se continuas a relação, criam-se novos laços; por isso é preciso cortar várias vezes. Vi relações terminadas há mais de 20 anos cujos laços ainda estavam lá. Depois chamas os pedaços de alma de todas as relações e paras para os integrar. Reuni exercícios de separação emocional no artigo sobre como te desligas emocionalmente de um antigo parceiro.
6. Anula os programas e alquimiza-os
Aqui trabalha-se a lição de fundo. Pegas em cada programa e retiras esse programa:
- «Dissolvo todos os programas de medo de abandono e alquimizo-os em segurança interior.»
- «Dissolvo o programa “não me amo” e alquimizo-o em “eu amo-me”.»
- «Dissolvo todos os programas de codependência e dependência emocional e alquimizo-os em autonomia e liberdade.»
- «Dissolvo os programas “tenho de me adaptar para pertencer”, “não existe lugar para mim no mundo” e “estou separada do amor”, e alquimizo-os no meu direito de ocupar espaço e em ligação.»
E dois direitos que te quero recordar: tens o direito de dizer não sem te justificares. E tens o direito de mudar de ideias: «mudei de ideias» é uma frase completa. Fazes uma asneira, não faz mal; persistir numa asneira é outra coisa.
7. Ocupas o teu lugar no mundo
Depois da libertação, põe os chakras em movimento: o teu sistema de chakras tem de fervilhar. Começa pelo chakra do coração e pelo plexo solar, onde está a confiança em ti; sobre como desbloquear um chakra escrevi aqui. Termina como eu: «Sim a Deus. Sim à vida. Sim ao amor.»
Regras a ter em conta
- Fazes libertações apenas em ti. Não trabalhas nos outros sem o seu acordo, nem em antigos parceiros «para o bem deles».
- Se sentes que é demasiado para ti, pede ajuda. Quando tens algo pesado sobre ti, não começas sozinha. Ouve também um sinal: o ego que grita «não, terapia não, limpeza não» nem sempre é a tua voz.
- Depois de grandes limpezas, descansa. Dorme profundamente, integra, come se tens fome: o corpo ancora-se. O frio e os arrepios são normais: quando sai o trauma, sai frio. Usa uma manta, toma um banho quente.
- Sê gentil contigo. As camadas saem uma por dia.
O que mais dói ao narcisista
A pergunta que mais recebo tem uma resposta simples: a tua alegria. Eles rebentam de despeito quando te ris; e Deus quer ver os Seus filhos a sorrir.
Depois, o teu poder. Cada frase com que recuperas independência, limites, confiança, dinheiro e abundância corta-lhe o alimento: quando já não és dependente, não tem o que comer. Também lhe dói quando deixas de lutar com ele; deixa de despejar energia em discussões. Sobe de vibração e vive a tua vida. É isso que mais lhe dói: existires, e bem, sem ele.
Quando não basta trabalhar sozinha
O tema do narcisismo tem muitas camadas, mais do que cabem num direto. Por isso coloquei todo o protocolo, com o ritual do sal e da vela negra, no guia PDF das libertações completas do narcisismo. Está disponível também na versão com óleo de almíscar, e na coleção de libertações tens os volumes sobre mãe, pai, criança interior ou abundância. Se o trauma é antigo e cimentado, combina as libertações com terapia: psicoterapia e constelações andam de mãos dadas com elas.
Vê todas as libertações num só lugar →
Vê o direto das libertações sobre o narcisismo
Se queres fazer o desligamento comigo, põe-te sobre o sal e vê o direto abaixo. Repete as frases em voz alta.
Para sessões mais curtas, vê também o direto de libertações extremas sobre o narcisismo, e no direto de libertação sobre o narcisismo com o público vés como represento, em mini-constelações, as partes de ti mais afetadas.
Perguntas frequentes sobre narcisismo
O que é o narcisismo tóxico?
É o amor por si levado contra os outros: um buraco negro que se alimenta da energia de quem está à volta. Ao contrário do narcisismo saudável, o objetivo final é esvaziar-te de energia, confiança e alegria. Nem toda a pessoa egoísta é um narcisista tóxico.
O que mais dói ao narcisista?
A tua alegria: rebenta de despeito quando te ris e vives a tua vida sem ele. Depois, o teu poder: cada libertação com que recuperas independência, limites e confiança corta-lhe o alimento. Ele vive da tua dependência.
Quais são os sinais de uma relação com um narcisista?
Love bombing no início (as borboletas no estômago são compatibilidade entre dois sistemas nervosos feridos, não necessariamente amor), limites continuamente violados, confiança tirada gota a gota, desvalorização e humilhação, dependência psicológica. O sinal em ti: já não te lembras de sorrir.
Como sei se tenho algo para limpar depois de um narcisista?
Coloca-te sobre sal e diz em voz alta: «Recupero todo o meu poder dado aos narcisistas». Se arrotas, bocejas, soluças, choras ou sentes frio, tens algo para limpar. O soluço é um sintoma forte: «narcisistas em série».
Posso fazer a libertação noutra pessoa?
Não. Fazes libertações apenas em ti, mesmo se sofres por alguém junto de um narcisista. Podes trabalhar em geral («todos os narcisistas da minha vida») e em particular (com o nome), sempre na tua energia.
Quanto demora até me sentir melhor?
Depende de quantas camadas tens: estes programas depositaram-se durante anos. Trabalhas diariamente, descansas, integras, e depois outra vez. Se sentes que ultrapassa o que consegues sozinha, pede ajuda: terapia, constelações, uma sessão.
Deixa de viver com metade da alma. Pega no sal, pega no almíscar, diz as frases e recupera a tua vida, com o sorriso incluído. Um beijo, e espero por ti no direto.
