Depois de tantos diretos com libertações, senti que era tempo do direto de perdão. Porque podes enviar de volta toda a magia do mundo e ainda assim ficar um peso em ti. A libertação tira do campo o que te fizeram. O perdão trabalha outra coisa: o que tu fizeste aos outros e a ti. Aqui, antes de tudo, tens de te perdoar e assumir o que fizeste. Que fique claro desde o início, sem drama: todos fizemos de tudo, em todas as vidas; eu também não estou melhor neste capítulo.
Há um velho ditado absolutamente verdadeiro: quem não perdoa é como quem toma veneno durante anos, esperando que o outro morra. O perdão não é um ato de santidade que fazes pelos outros. É uma libertação que te ofereces. Abaixo tens tudo: o que é realmente o perdão, porque te perdoas primeiro, como perdoar os pais e a linhagem, como se combina com a libertação e a oração de perdão dos diretos, com as frases completas para levar para casa.
O que é realmente o perdão — não apenas «tens de perdoar»
Ouviste-o a vida inteira: «perdoa-lhe, pronto, segue em frente». Não sou adepta do perdão por ordem. O perdão dito apenas porque assim deve ser, com o trauma por processar debaixo dele, não funciona: é uma bela mentira dita à alma. Em inglês chama-se spiritual leapfrog: saltas como uma rã por cima de todo o trabalho, diretamente para o perdão. O maior risco de saltares assim? A depressão.
O perdão é um processo orgânico, com as suas etapas. Não as saltes:
- Tomas consciência do sofrimento. Reconheces a dor causada pela injustiça. Não a escondes nem a embrulhas em «não foi nada, já passou».
- Aceitas as emoções ligadas a ela. Raiva, tristeza, desilusão, sentimento de traição. Não te dissocias, não fechas o coração. Permites-te senti-las sem julgamento.
- Desligas-te da amargura e dos ressentimentos. Revives, voltas a sentir e deixas partir. As emoções são energias que querem mover-se.
- Só agora vem o perdão. A quarta etapa, não a primeira.
O perdão faz-se normalmente com lágrimas. Como no luto: enquanto não choraste o suficiente uma perda, não o terminaste. O choro liberta energia bloqueada; não te prives dele.
Uma verdade difícil, mas libertadora: perdoar não significa justificar ou negar o que te fizeram. Nem vitimizar-te. Significa aceitares-te como vítima do que aconteceu e como responsável pela lição. A tua alma programou as suas lições, e nenhum sofrimento escolhido pela alma é gratuito.
Porque te perdoas primeiro
O perdão diz respeito apenas a ti: não há perdão dos outros sem te teres perdoado primeiro.
Começas, portanto, contigo. Ligas-te à alma; a ligação à alma faz-se através do coração. E dizes-lhe as quatro frases que mais amo, da prática havaiana ho'oponopono: «Sinto muito. Perdoa-me. Amo-te. Obrigado.» No início vai parecer estranho dizê-las a ti. Fá-lo mesmo assim: cada frase tem o seu propósito, reconhecer o sofrimento, pedir sinceramente perdão, o amor incondicional que dissolve barreiras emocionais.
E algo que vi ao trabalhar com pessoas: ligamo-nos vibracionalmente a quem tem os mesmos traumas. Se não trabalhas em ti, vês desfilar na tua vida a mesma lição com outro nome: antigos parceiros semelhantes entre si e às tuas feridas da infância. O trauma por trabalhar casa-te com ele. Escrevi separadamente sobre como te desligas emocionalmente de um antigo parceiro.
Ser vítima é uma etapa, não uma morada. É normal estar zangado e querer vingança; o importante é não agir e, sobretudo, não colocar vergonha por cima: «que parvo fui». Não merecias nada daquilo: tu és quem ficou ali, e é precisamente a essa pessoa que perdoas agora.
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Perdoar os pais e a linhagem
Aqui trabalham-se os capítulos mais difíceis e mais preciosos. Repetimos os primeiros sete anos de vida durante toda a vida. Na mesma família, cada criança leva consigo um trauma diferente; mas, mesmo que os pais nos empurrem, somos nós que escolhemos o que levamos.
Muitos problemas vêm de não nos darmos o direito de viver a nossa vida. Por amor cego, querendo salvar os pais, tomamos a dor deles sobre nós e vivemos a vida deles em vez da nossa. Entendi isso num acontecimento da infância em que fui agredida injustamente: a minha pergunta não foi «porque me bateu?», mas «porque não fui embora?». Porque tinha escolhido salvar, tomar sobre mim a dor do outro. Todos fazemos assim.
Perdoa, então, os teus pais. E perdoa-te pelo que recebeste deles. Depois olha para a linhagem: nela herdam-se energias e karma; as pessoas da tua família são aquelas com quem tens lições a cumprir. E algumas coisas que transportamos não foram feitas por ninguém: são o nosso próprio karma. Encontrei em pessoas com quem trabalhei não magia, mas atos graves de vidas passadas que agora pedem perdão e arrependimento. Para o karma que se queima, digo também a frase da chama violeta: «peço à chama violeta que venha limpar o meu karma».
E um sinal que deves conhecer: nos períodos de libertação ativam-se as feridas de pertença, as feridas da família. Se nestes dias choras mais, não tens nada partido. É o trabalho que chegou a casa, à linhagem.
Oração de perdão: as formulações passo a passo
Dou-te aqui tudo o que digo no direto de perdão. No perdão, a preparação é um pouco diferente da libertação: acende uma vela branca. Sento-me, como habitualmente, na minha almofada com sal. Fecha os olhos, diz em voz alta e, como nas libertações, empurra a energia: permite-te sentir onde está no teu corpo e tira-a.
1. O chamamento ao arrependimento
O enquadramento que se repete em cada frase:
«Peço perdão pelos [pecados cometidos por mim], consciente ou inconscientemente, com ou sem intenção, desta vida e de todas as vidas, tempos e espaços e de fora deles.»
O que não sabes deixas a Deus: tens livre-arbítrio sobre os teus pensamentos, mas pedes perdão por tudo e deixas que Ele decida quais. Do direto, tal como os digo, aqui estão os capítulos; pega neles um a um, ao teu ritmo:
- «Peço perdão por todos os pensamentos, palavras e atos com que me magoei ou magoei os outros.»
- «Peço perdão por todos os medos, apegos e limitações que criei ou mantive.» (O medo é falta de confiança em Deus, e o ego alimenta-se de medo.)
- «Peço perdão por todas as más influências que aceitei de livre vontade.»
- «Peço perdão por todas as mentiras que disse.»
- «Peço perdão por todos os roubos e por tudo o que tomei injustamente.»
- «Peço perdão por toda a inveja e cobiça invejosa.»
- «Peço perdão por toda a minha ganância e avareza.» (Quem vive em medo e escassez nega Deus.)
- «Peço perdão por todas as minhas manipulações e dependências, e pelos consumos que não estão de acordo com a minha alma.»
- «Peço perdão a todos os seres sobre os quais exerci qualquer forma de violência, abuso, exploração, manipulação, injustiça ou falta de amor.»
- «Peço perdão a todas as pessoas que privei de amor, respeito, verdade, justiça, liberdade, paz ou dignidade.»
- «Peço perdão por todos os meus afastamentos de Deus.»
- «Peço perdão por todas as manifestações com que escondi ou enterrei os dons recebidos de Deus.» (O dom que te foi dado é teu. Não o enterres mais.)
- «Peço perdão a todas as minhas vítimas, em todos os tempos, vidas e dimensões.»
2. Perdoo-me
O ponto mais importante da oração: «Perdoo-me.» Não podes perdoar aos outros antes de te teres perdoado. Aqui dizes o ho'oponopono a ti: «sinto muito, perdoa-me, amo-te, obrigado», até alguma coisa dentro de ti amolecer.
3. Trabalhas no corpo energético
Não é apenas uma frase. Puxa luz pelo chakra da coroa e faz sair por todos os chakras e por todos os poros da pele, juntamente com as energias antigas. Se sentes pressão ou peso na cabeça, fala diretamente com a mente: «querida mente, por favor liberta». Explico o sistema de chakras mais detalhadamente no guia sobre chakras bloqueados; no terceiro olho utilizo o óleo essencial de Almíscar.
4. Meditação de perdão: alma, criança interior, coração, tu
Depois desces a consciência ao coração e percorres as quatro partes de ti com as mesmas quatro frases: a alma (talvez seja a primeira vez que te ligas a ela), a criança interior (abraça-a; talvez seja a primeira vez que lhe pedes perdão), o coração (aguentou o que não podia aguentar; fechá-lo ajudou-te a sobreviver, agradece-lhe) e, por último, tu, como um todo. No fim recebes os teus dons: estas partes de ti não sofreram em vão. A meditação termina em alegria, não em lágrimas; as lágrimas estão apenas pelo caminho.
Todos os capítulos do perdão, com explicações e pela ordem em que os trabalho, encontras no guia PDF de perdão e arrependimento. Volta a eles de vez em quando: o perdão trabalha-se por níveis, e de cada vez é outro nível.
Perdão e libertação: como se combinam
A libertação e o perdão dão as mãos. A libertação envia de volta o que não é teu: magia, feitiços, amarrações, energias colocadas por outros. Escrevi sobre os seus sinais no artigo sobre o que sonhas quando te fizeram feitiços. O perdão assume a tua parte: o que fizeste, o que aceitaste voluntariamente. Se apenas envias de volta e não perdoas, a tua parte continua no campo e continua a puxar-te. Se apenas perdoas e não te libertas, a energia dos outros continua a ter onde se prender.
Nos diretos faço-os neste ritmo: primeiro as libertações, que tiram o que te fizeram, depois os perdões, que trabalham a tua parte. Ambos pedem o mesmo: empurrar a energia, sentir onde está e tirar o que já não é teu. Tudo o que uso para a parte de libertação, sal, óleos, protocolo de trabalho, está na coleção de libertações.
Os sinais de que o perdão «entrou»
Como sabes que não perdoaste só com a boca? Pelo corpo e pela vida:
- Calor no corpo. Nos perdões, ao contrário das libertações, sinto o calor assentar: sinal de que algo bom se ativa. Lágrimas, suspiros (o suspiro vem da alma), bocejos, arrotos: tudo bom, tudo significa libertação. Sonolência significa que há muito para limpar.
- Tranquilidade. Uma paz assenta em ti. A mente tranquiliza-se e recuperas um sentimento de segurança: instalas-te no teu centro.
- Tornas-te observador. A história que te partia em dois, revivida agora, dói menos. E a pessoa que continua a fazer-te mal já não te incendeia: reages cada vez menos e, em vez da raiva, cresce em ti a compaixão.
- Deixas de mentir a ti. Se dizes «pronto, perdoei» mas não processaste o trauma, o teu corpo sabe. O perdão falso não aguenta. Trabalho em mim há anos, sem parar, e ainda não cheguei a todos os capítulos do perdão; não há problema.
Se não consegues abrir sozinho a ferida principal, pede um espelho exterior: terapia, psicanálise, tapping. Em mim, o tapping tirou o que não saía pela fala. Investe em ti: é o investimento com maior rendimento.
Trabalho as orações com o guia completo →
Faz os perdões comigo, em direto
Põe-te sobre o sal, acende a vela branca e dá play. Repete as frases em voz alta, ao teu ritmo, e deixa o corpo trabalhar.
Para as etapas do perdão e a meditação havaiana (alma, criança interior, coração), vê também o direto sobre o perdão.
Perguntas frequentes sobre perdão
Como me perdoo?
Começas de forma simples: mão no peito, ligação ao coração e as quatro frases ditas a ti: «Sinto muito. Perdoa-me. Amo-te. Obrigado.» Depois «Perdoo-me», e só depois a oração de arrependimento pelo que te fizeste. Não saltes o reconhecimento da dor: primeiro vês a ferida, depois perdoas-lhe.
Qual é a oração de perdão?
A que digo nos diretos: «Peço perdão por todos os pecados cometidos por mim, consciente ou inconscientemente, com ou sem intenção, desta vida e de todas as vidas, tempos e espaços e de fora deles». Depois, capítulo a capítulo, em cada tema da lista acima. A oração de perdão e a libertação completam-se: primeiro envias de volta o que te fizeram, depois assumes e perdoas a tua parte.
Com que frequência faço os perdões?
Com a frequência que sentires. De cada vez trabalhas noutro nível: mudas entre duas sessões. Volto a eles há anos e continuo a encontrar capítulos novos.
Tenho de me reconciliar com a pessoa a quem perdoei?
Não. A reconciliação é opcional. Dás o perdão a ti; a reconciliação pede duas pessoas que ambas a queiram. Com quem não muda já não há o que reparar: café reaquecido não é bom para beber. Dás o fecho a ti: entendes o que aconteceu, entendes-te e fechas a porta.
Porque não consigo perdoar, embora queira?
Porque ainda não processaste o que aconteceu. A avestruz que enfia a cabeça na areia não resolveu nada: apenas deixou de ver. Passa pelas etapas: reconhece a dor, sente as emoções, chora se necessário, depois perdoa. Se a ferida é profunda, vai a um terapeuta. Não é fraqueza: é coragem.
Perdoar significa esquecer ou justificar?
Não. Não negas, não justificas, não ignoras. Perdoas da posição de quem recebeu a lição e o dom dela. O sinal de que é verdadeiro: deixas de reagir, observas.
Perdoa-lhe, liberta-a e deixa espaço para alegria; a minha meditação de perdão termina sempre em alegria. Se leste até aqui, alguma coisa em ti já está preparada. Um beijo, e espero por ti no próximo direto.
