O chakra do terceiro olho, chamado em sânscrito Ajna, é o sexto chakra do sistema dos sete. Situa-se entre as sobrancelhas, um pouco acima delas, e é o centro simbólico da intuição, da clareza e da visão interior. Se os três primeiros chakras te ligam à terra e o coração e a garganta te ligam aos outros, o terceiro olho ensina-te a ver: para lá das aparências, para lá do medo, para lá do que os outros te dizem que devias ver.
Neste artigo ficas a saber o que representa Ajna, que cor, símbolo e mantra tem, que vivências estão associadas simbolicamente a um chakra bloqueado ou hiperativo e como o equilibrar através de práticas simples. Se te interessam sobretudo as técnicas de abertura da intuição, reuni-as à parte em a abertura do terceiro olho: técnicas espirituais.
O que é o chakra do terceiro olho
Na tradição do ioga tântrico indiano, os chakras são descritos como centros de um «corpo subtil», e não como órgãos anatómicos. Ajna significa em sânscrito «comando» ou «perceção» e é descrito nos textos traduzidos por Arthur Avalon como um lótus de duas pétalas, situado entre as sobrancelhas. É o lugar onde, simbolicamente, os dois principais canais energéticos, Ida e Pingala, se encontram com o canal central.
Em resumo, Ajna:
- Posição: entre as sobrancelhas, no centro da testa;
- Cor: índigo (azul escuro a puxar para o violeta);
- Símbolo: um círculo com duas pétalas, muitas vezes com um triângulo invertido e a sílaba OM;
- Mantra (bija): OM (AUM);
- Tema: «Eu vejo», «Eu sei» — intuição, discernimento, imaginação, compreensão;
- Glândula associada no mapa espiritual: a glândula pineal (em alguns sistemas, a hipófise).
A associação com a glândula pineal pertence aos sistemas espirituais modernos e à teosofia; não é uma descrição anatómica e não significa que uma meditação altere o funcionamento de uma glândula. Para uma visão de conjunto de todos os chakras, vê os 7 chakras: guia completo.
Vivências associadas simbolicamente a um chakra do terceiro olho bloqueado
Na linguagem dos chakras, um Ajna «bloqueado» ou pouco ativo está ligado a vivências como:
- não confias na tua intuição e pedes sempre a opinião dos outros antes de qualquer decisão;
- só vês o que é «concreto» e rejeitas tudo o que não se pode demonstrar;
- sentes-te confusa ou confuso, sem direção, como num nevoeiro;
- repetes os mesmos padrões sem veres a ligação entre eles;
- faltam-te imaginação e visão para o futuro;
- não te lembras dos sonhos ou não lhes dás nenhum sentido.
Chakra do terceiro olho hiperativo
Existe também o oposto. Um Ajna «hiperativo» está associado simbolicamente a:
- pensamentos que não param, análise sem fim;
- viver mais em visões, sinais e interpretações do que no dia a dia;
- a tendência para ver mensagens escondidas em tudo;
- a sensação de estar «acima» dos outros porque «vês mais»;
- a dificuldade em concentrar-te no aqui e agora.
Neste caso, o equilíbrio não vem de «mais abertura», mas do enraizamento: o trabalho com o chakra raiz, o movimento, a natureza, a rotina.
Importante: estas listas são associações simbólicas, usadas para reflexão. Não são um diagnóstico. Dores de cabeça persistentes, perturbações da visão, insónia, confusão ou pensamentos que te sobrecarregam merecem ser avaliados por um médico ou por um psicólogo, sem esperares pelo efeito de uma meditação. Se quiseres ver que chakra te chama a atenção, podes fazer o teste dos chakras como exercício de auto-observação.
Como equilibrar o chakra do terceiro olho
1. O silêncio e a meditação
A intuição só se ouve quando há silêncio. Alguns minutos por dia, fecha os olhos, respira com calma e deixa a atenção pousar suavemente na zona entre as sobrancelhas, sem forçar e sem franzir a testa.
2. O diário de sonhos e de intuições
Tem um caderno junto à cama. De manhã, anota o que te lembras dos sonhos e, ao longo do dia, as primeiras impressões que tens sobre pessoas e situações. Ao fim de algumas semanas, relê: vais ver quando te falou a intuição e quando te falou o medo.
3. A cor índigo
Uma vela, um lenço, um quadro em tons de índigo ou a visualização de uma luz índigo entre as sobrancelhas são formas simples de te voltares a ligar ao tema deste chakra.
4. O mantra OM
Pronunciado lentamente, com a vibração sentida na cabeça, o mantra OM é usado tradicionalmente para Ajna. Repete-o 7 ou 21 vezes e depois fica alguns instantes em silêncio.
5. Posturas de ioga suaves
As posturas em que a testa se apóia ou se inclina para a frente — a postura da criança (balasana), a flexão para a frente sentada — estão associadas a este chakra. Faz-as apenas dentro dos limites do teu corpo e para se surgirem tonturas ou dores.
6. A respiração alternada pelas narinas
A respiração alternada (nadi shodhana) liga simbolicamente os dois canais, Ida e Pingala, que se encontram em Ajna. Inspira por uma narina e expira pela outra, sem reter a respiração e sem forçar. Para se sentires tonturas.
7. Aromas e cristais
Os óleos de aromas límpidos, amadeirados ou resinosos — incênso, sândalo, lavanda, alecrim — são muitas vezes escolhidos para Ajna; descrevi-os em o óleo essencial para o chakra do terceiro olho. Entre os cristais, estão tradicionalmente associados a ametista, o lápis-lazúli, a sodalite e a fluorite; vê a lista completa em cristais para os chakras.
Afirmações para o chakra do terceiro olho
- «Confio na minha voz interior.»
- «Vejo com clareza o que é verdadeiro para mim.»
- «Estou aberta à compreensão e à sabedoria.»
- «Escolho com discernimento, não com medo.»
- «A minha imaginação cria novos caminhos.»
Escolhe uma única afirmação e repete-a todos os dias durante um mês, em vez de a mudares todos os dias.
Meditação curta para o chakra do terceiro olho
- Senta-te confortavelmente, com as costas direitas, num lugar sossegado.
- Fecha os olhos e respira fundo três vezes.
- Sente as plantas dos pés no chão: antes de subires, ancoras-te.
- Leva suavemente a atenção para o espaço entre as sobrancelhas. Imagina aí uma luz índigo, calma.
- A cada inspiração, a luz torna-se mais límpida; a cada expiração, o nevoeiro dissipa-se.
- Pergunta-te em pensamento: «O que preciso de ver agora?» E não procures a resposta; deixa-a vir ou não vir.
- Pronuncia OM três vezes.
- Traz a atenção de volta à respiração, ao corpo, às plantas dos pés. Abre os olhos e anota o que sentiste.
A meditação dura entre cinco e dez minutos. Mais vale curta e diária do que longa e rara.
O trabalho mais profundo: as libertações no chakra do terceiro olho
Às vezes não confias no que vês porque te ensinaram a não confiar: «não é assim», «é impressão tua», «cala-te». Para quem quer trabalhar em profundidade estes padrões, o livro Chakra do Terceiro Olho – Libertações completas para a intuição, a clareza, o discernimento e a visão interior reúne as libertações e os exercícios sobre este tema. Para um trabalho em todos os centros, vê Libertações e limpeza completa dos 7 chakras ou o guia chakras bloqueados: 7 sinais.
Perguntas frequentes
Qual é a cor do chakra do terceiro olho?
Índigo, um azul escuro a puxar para o violeta. A coroa, o sétimo chakra, está associada ao violeta e ao branco.
Qual é a diferença entre o terceiro olho e o chakra da coroa?
O terceiro olho é a visão interior e o discernimento; a coroa é a ligação com o divino e com o todo. Sobre o segundo escrevi em o chakra da coroa.
É perigoso abrir o terceiro olho?
As práticas suaves aqui descritas não têm nada de dramático. O problema surge quando forças, quando saltas o enraizamento ou quando vives apenas em «visões». Se surgirem medo intenso, insónia ou a sensação de perderes o contacto com a realidade, para a prática e pede ajuda especializada.
Quanto tempo demora até sentires uma mudança?
Não há um prazo. O que normalmente se nota, com uma prática constante, é mais atenção a ti, aos sonhos e às primeiras impressões. Esse é o sinal que conta.
Fontes
Verificadas a 12 de novembro de 2026.
