«Cresci à pancada.» Dizem-no pessoas de todas as idades, em voz baixa, como se tivessem vergonha. Muitas nem sabem que aquilo se chama abuso físico: foi assim que se fez a «educação» em muitas casas. Talvez as pancadas tenham sido há dezenas de anos. Talvez a pessoa que te fez mal já não esteja na tua vida. Mas algo em ti ainda vive essa experiência de violência.
Sobressaltas-te quando alguém levanta a voz. Tens medo do conflito. Sentes que tens sempre de te defender ou, pelo contrário, não sabes de todo defender-te. Atrais pessoas dominadoras ou controladoras. O corpo esquece com dificuldade. Eu cresci numa casa em que a violência entre os pais era diária, por isso sei do que falo, e sei também que se pode curar.
Para este caminho escrevi Desbloqueios Completos sobre Pancadas, Violência e Abuso Físico, um livro PDF. Abaixo digo-te o que encontras nele, para quem é e como trabalhar com ele.
Antes de mais nada: se estás agora numa situação de violência ou em perigo, liga para o 112. Os desbloqueios trabalham o que ficou em ti depois, não substituem a ajuda de emergência, o médico ou o psicoterapeuta.
Os diretos que te preparam
Libertações sobre as agressões
O direto em que retiramos juntos a energia das agressões do corpo, frase a frase, sobre o sal.
Libertações sobre as agressões da infância
Aqui vamos à criança que foi batida e aos seus programas: «mereço castigo», «não tenho o direito de me defender», «vivo em medo permanente». Enviamo-los de volta, com delicadeza.
Os efeitos do abuso emocional na infância
A agressão raramente vem sozinha. Normalmente vem acompanhada de humilhação, de palavras feias, de uma criança que não é vista. Neste direto falamos sobre o que tudo isto deixa no adulto.
O que fica depois das pancadas e do abuso físico
A violência não deixa marcas só no corpo. Deixa marcas na mente, nas emoções, no subconsciente e no campo energético. Ficam o medo, a vergonha, a culpa, a impotência, o sentimento de que não mereces mais, a tendência para aceitar comportamentos tóxicos e a dificuldade em pôr limites. Mesmo que o agressor tenha ido embora, os programas criados pela experiência podem continuar a conduzir a tua vida.
E a criança absorve também a violência entre os pais, mesmo que ninguém lhe tenha dado uma bofetada a ela. Muitos de vós trazem no corpo a energia de pancada da casa da infância sem saberem porque ficam rígidos quando alguém levanta a voz. Escrevi longamente sobre isto no artigo completo sobre o abuso na infância e a cura.
Quero o livro de desbloqueios sobre pancadas e violência (PDF) →
O que encontras no livro
- centenas de desbloqueios para o trauma que ficou depois das agressões;
- trabalho sobre o medo e a insegurança;
- a libertação dos programas de vítima;
- trabalho sobre a vergonha e a culpa;
- reconexão com o poder pessoal;
- exercícios de consciencialização e transformação.
Os temas concretos: o medo da agressão, o trauma que ficou no corpo e nas emoções, a impotência e a falta de defesa, a vergonha e a humilhação, a falta de valor pessoal, os programas que atraem relações abusivas, o sentimento de que não tens o direito de te defender e a energia bloqueada depois das experiências traumáticas.
O objetivo é deixares de carregar no presente aquilo que aconteceu no passado e começares a recuperar a segurança, o poder e a liberdade interior.
Como trabalhar com ele
- Põe 1 kg de sal grosso no chão e fica em cima dele descalça. Tem uma manta ao teu lado: quando os traumas saem, faz frio.
- Põe a intenção: «Ponho a intenção de me limpar. Peço que saia de mim toda a energia de pancada.»
- Diz os desbloqueios do PDF em voz alta e empurra a energia para fora. Não é só uma questão de palavras, é sobre o que sentes no corpo e deixas ir.
- Se uma frase for demasiado pesada, não a forces. Vai-se uma camada agora, outra da próxima vez.
O corpo elimina durante o trabalho: bocejos, arrotos, lágrimas, frio de repente, tonturas. Em mim, a energia de pancada senti-a na barriga; outros sentem-na na cabeça ou no coração. Se não sentes nada, às vezes estás tão «betonada» pelo trauma que não te permites sentir; com o tempo, o corpo abre-se.
Vai também ao psicoterapeuta
Este ponho-o em primeiro lugar, porque foi assim que eu fiz. Os desbloqueios limpam a energia, mas há zonas onde sozinha não vais, e o terapeuta segura-te exatamente quando já não queres entrar naquela sala. Os traumas pesados, sobretudo os com stress pós-traumático, trabalham-se com um especialista. Eu combinei: terapia e desbloqueios. E se tens sintomas físicos que não passam, vai ao médico.
Para quem é o livro
- para ti, se passaste por agressões ou violência física;
- se cresceste num ambiente violento;
- se foste agredida por um parceiro, por um pai ou mãe ou por outra pessoa;
- se sentes que o passado ainda te influencia, apesar de «já ter passado»;
- se queres trabalhar o medo, o trauma e a recuperação do poder pessoal.
O que podes notar com o tempo: menos medo, mais segurança interior, limites mais saudáveis, menos sentimento de vítima e a capacidade de dizer «não» e de te defenderes.
Perguntas frequentes
Ainda estou numa relação violenta. O livro ajuda-me?
A tua primeira preocupação é a tua segurança. Se estás em perigo, liga para o 112. O livro trabalha as marcas deixadas pela violência e os programas que te mantêm presa, mas não te pode proteger do agressor.
Não me lembro de grande coisa da infância. Posso trabalhar?
Sim. Às vezes o psiquismo fecha a memória para te proteger. As recordações voltam à medida que trabalhas, ao teu ritmo. Não forces nada.
Como recebo o livro?
É um livro digital (PDF), que recebes no WhatsApp depois da encomenda. Para perguntas, escreve-me na página de contacto.
Não é só o que te aconteceu
É o que ainda carregas no interior. E o que carregas pode ser pousado, camada a camada. A ferida foi real, mas os teus dons também são reais: és mais sensível, mais empática e mais forte do que pensas. Põe-te sobre o sal, tem a manta ao teu lado e começa. Um beijinho e espero-te no live.
Encomenda Desbloqueios sobre Pancadas, Violência e Abuso Físico (PDF) →
Depois da violência e da humilhação: a segurança tem prioridade
Depois da violência ou da humilhação, o primeiro passo é a segurança e o apoio, não uma obrigação de perdoar ou de continuar uma prática espiritual. Não provocaste o abuso e não tens de o resolver sozinho.
O que podes fazer sem reviver a experiência
O documento Desbloqueios sobre Pancadas aborda o tema da violência e da humilhação através de uma linguagem espiritual. Para o artigo, mantemos o foco nos limites, na escolha e no apoio. Não é necessário descreveres em pormenor uma experiência dolorosa ou expores-te a uma pessoa perigosa para demonstrares coragem.
Um exercício que podes adaptar
Identifica uma pessoa de confiança e um local onde podes pedir ajuda. Se a situação for atual, procura serviços especializados e apoio para um plano de segurança. Em perigo imediato, contacta os serviços de emergência. Guarda os exercícios de reflexão para um momento em que te sintas suficientemente apoiado.
Escolhe o apoio certo para o teu tema
Na biblioteca Adevăr și Lecuire encontras materiais para refletir sobre limites e relações. Escolhe-os apenas como apoio complementar; nenhuma compra é condição para pedires ajuda ou estares em segurança.
Vê Desbloqueios Completos sobre Pancadas, Violência e Abuso Físico (PDF) e compra no site. Lê o conteúdo e as condições do produto antes de escolheres.
Pergunta frequente
Tenho de confrontar a pessoa que me magoou? Não. A prioridade é a tua segurança, e o confronto pode ser inadequado ou perigoso.
Continua ao teu ritmo
Escolhe um único tema que consigas olhar hoje. Um apoio escrito permite-te voltar a ele sem procurares de cada vez outro ponto de partida. Explora a biblioteca de desbloqueios e o guia de meditação para outros recursos. As práticas espirituais são formas de reflexão pessoal; não substituem a ajuda médica, psicológica ou jurídica de que precisas.
