Quando comincia il risveglio spirituale, una delle prime tappe che raggiungi è la mente. Lo dico direttamente: le nostre menti sono piene di sporcizia. Piene di programmi limitanti, confronti, paure e parole ascoltate nell’infanzia. La chiarezza mentale non nasce da più informazioni, ma dalla pulizia: vedi quali programmi guidano la tua mente e li lasci andare.
Ho fatto diverse dirette sulla mente: uno scioglimento che ho chiamato «Descătușează-ți mintea (Libera la tua mente)» e diverse serate di rappresentazioni della mente, con la tecnica delle costellazioni, insieme a persone intervenute nella diretta. Qui sotto ti racconto cosa ho visto, da dove viene la nebbia mentale e l’esercizio con i due emisferi, passo dopo passo.
Trovo assurdo il tabù sulla salute mentale: con la mente pensiamo e manifestiamo, eppure è ciò di cui ci occupiamo meno. Io sono andata tardi dallo psicologo e me ne sono pentita — se ci fossi andata dieci anni prima, non sarei rimasta così a lungo dentro pensieri di cui non mi rendevo nemmeno conto.
Importante: non sono psicologa né psicoterapeuta. Il mio lavoro consiste in scioglimenti e lavoro energetico. Se hai pensieri ossessivi, ansia, attacchi di panico, nebbia mentale persistente, problemi di memoria o concentrazione, vai dal medico e dallo psicologo — la nebbia mentale può avere anche cause fisiche da verificare. Se vuoi, da noi trovi anche una seduta individuale con Laura, psicologa. Gli esercizi qui sotto possono sostenerti, ma non sostituiscono un trattamento.
Cosa significa chiarezza mentale
La mente ha un ruolo molto chiaro: è il nostro strumento per funzionare in questo mondo, nel 3D. L’anima ti indica la strada attraverso l’intuizione. Il cuore e le emozioni forniscono l’energia — la manifestazione avviene dal cuore, perciò è importante averlo aperto. La mente esegue. Deve essere il computer che collega i pezzi, produce e agisce.
Chiarezza mentale significa che ciascuno rimane al proprio posto. Quando la mente vuole guidare al posto dell’anima, litiga con se stessa o tira in ogni direzione, compare la nebbia.
La prima legge dell’universo è il mentalismo: ciò che pensi, manifesti. Se hai pensieri oscuri, manifesti una vita corrispondente. In fondo, tutto il risveglio spirituale consiste nel diventare sempre più consapevoli di ciò che pensiamo. Per questo dico sempre a chi si lamenta di non avere denaro: il problema non è «non ho soldi». Il problema è come pensi.
Da dove viene la nebbia mentale
Troppi contenuti, anche spirituali
Alcuni di voi consumano troppi contenuti spirituali. L’ho fatto anch’io, tranquilli: è una delle prime fasi del risveglio. Cerchi informazioni, informazioni, informazioni, finché diventano troppe e ti sommergono. Allora spegni il telefono e lascia che tutto si assesti.
Io filtro moltissimo: seguo alcuni canali, mi avvicino a ciò che risuona nel corpo e annullo l’iscrizione quando il contenuto non mi dà più nulla. La mia regola è semplice: quando il consumo di contenuti mi crea nebbia mentale, lo lascio perdere.
Vivere nel passato o nel futuro
Per la mente è molto importante restare nel presente. Se vivi nel passato e nel rimpianto, non vivi la tua vita. Se ti tornano spesso alla mente eventi passati, osserva che cosa c’è e lavoraci uno alla volta; se necessario, rielaborali con l’aiuto di uno psicologo.
I programmi dell’infanzia
La maggior parte dei pensieri che ti limitano non è nata adesso, ma nell’infanzia. Il bambino ha interpretato male la mancanza di amore o sostegno: «io non merito», «io non sono abbastanza». Lì c’è la ferita e lì c’è il nodo — perciò il problema si risolve più efficacemente alla fonte. Ho scritto di come lavorare su questa parte nell’articolo sulla guarigione del bambino interiore.
La fretta
La maggior parte delle sciocchezze le facciamo per fretta, e la fretta di solito è ego. Prima di una decisione, riunisci un piccolo «consiglio» dentro di te: chiedi cosa ne pensa il bambino interiore, cosa ne pensa la mente, il cuore e l’anima. Senza mentirti. Quando sono tutti d’accordo, procedi.
Cosa sono le rappresentazioni della mente
La rappresentazione parte dalla tecnica delle costellazioni familiari. La persona mi «investe» con una semplice frase — «Cristina, puoi rappresentare la mia mente?» — e io entro nell’energia della sua mente e dico cosa sento, cosa pensa, cosa desidera. Poi passiamo alla seconda domanda: «Qual è il programma più limitante che ha la mia mente?»
Ho già rappresentato l’anima e il bambino interiore, perciò ho detto: vediamo anche la mente. I programmi qui sotto sono molto comuni. Li riporto senza alcun dettaglio sulle persone, perché potresti riconoscerti.
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I programmi limitanti emersi nelle rappresentazioni
«Non voglio vedere la verità»
Nella prima rappresentazione di una serata, la mente ha detto chiaramente: «Vedo che la persona davanti a me mi mente, ma non voglio vederlo. Spero che magari si risolva per magia». Il pensiero magico appartiene a un bambino. Più nascondi la testa sotto la sabbia, più il problema cresce. Non vederlo non significa che scompaia: o lo affronti tu, oppure sarà lui ad affrontare te, con più forza. Vedere la verità com’è, anche se fa male — questa è la chiarezza.
Il pessimismo travestito da realismo
Un’altra mente diceva: «Niente mi impressiona più, mi aspetto qualsiasi cosa da chiunque». È bene essere realisti. Ma realistico non significa pessimista. Puoi sapere che le persone sono capaci di tutto e mantenere comunque la gioia di vivere. Quando manca la gioia, di solito c’è lavoro da fare sul bambino interiore — è lui la forza che porta gioia.
E una lezione che vedo spesso: il tuo più grande vantaggio può diventare il tuo più grande nemico. La resilienza mi ha aiutato enormemente, ma in una relazione tossica è proprio quella a farti restare troppo a lungo.
«Non ho soldi»
È emerso diverse volte. Una cosa è dire «imparo a guadagnare, apro le mie prospettive», un’altra è ripetere «non ho soldi». La parola è creatrice. Perché pensi che funzionino le frasi pronunciate negli scioglimenti? Perché la parola ha potere. Perciò smetti di dire «non ho soldi» — così lo fissi.
C’erano anche menti che dicevano «voglio guadagnare» e si sentivano nell’abbondanza, ma il denaro se ne andava. Lì c’è altro: autosabotaggio o fedeltà a qualcuno della famiglia. Ne ho scritto ampiamente nell’articolo sull’autosabotaggio e su come scioglierlo.
«Che cosa dirà la gente?»
Questo programma ti fa tacere e non agire. La verità è che la gente non sta osservando te: ognuno è concentrato sulla propria vita e sui propri interessi. Io cammino per strada cantando e non mi importa. E un’altra cosa: se nessuno ti critica, significa che non stai facendo nulla di buono. Le fasi del successo sono sempre le stesse — prima la gente è scioccata e ti critica, poi comincia a guardarti, poi ti segue e ti applaude.
«Devo lavorare come un cavallo»
Per tutta la vita lavori per gli altri e dimentichi te stesso. Lavorare in modo intelligente non significa tirare il carro. Sono programmi familiari: «io lavoro, quindi esisto». Datti la priorità, perché nessuno viene a salvarti.
«Mi precipito» e «mi sento legata»
Alcune menti vogliono tutto subito, fanno cose senza pensarci e poi le rimpiangono. Quando senti quell’energia di fretta, di’ a te stesso «fermati». A volte dietro c’è un programma di «non merito»: faccio in fretta, per riuscire ad averlo. Altre volte è il contrario: la mente vuole, le mani possono, ma ti senti legata. Tutte le porte chiuse, in realtà, sono nella nostra coscienza. L’ho visto anch’io: la porta era aperta e io avevo la chiave in mano.
E se impari più lentamente, va bene. Chi va in profondità è come un motore diesel: parte più lentamente, ma sul lungo periodo funziona. Io sono così. Sii più gentile con te stessa e non confrontarti.
«Tutte le persone sono buone»
Sembra un bel pensiero, ma portato all’estremo ti impedisce di porre limiti e ti fa sacrificare per gli altri. Cosa significa essere adulti? Vedere la realtà com’è, senza proiezioni. Non significa che non esistano persone buone, ma che vivi nella realtà concreta, non in quella della tua testa.
La mente «in bianco»
In alcune rappresentazioni la mente era vuota, senza niente. A volte era soltanto noia, una mente che rimane lì ad aspettare. Altre volte era dissociazione: «non sento niente, vado avanti telecomandata». La dissociazione è una delle risposte più difficili al trauma — il dolore è così grande che ti separi da te. Se ti riconosci, ti prego di non lavorarci da solo: vai da uno psicologo o psicoterapeuta e, prima di tutto, esci dalla situazione che ti ferisce.
Come si presenta una mente sana
Ci sono state anche belle rappresentazioni: «voglio fare qualcosa di produttivo», «voglio fare del bene» o, molto spesso, «voglio divertirmi». Questo è il posto giusto della mente, impegnata costruttivamente. Fai attività che piacciono alla tua mente e falle con amore — l’energia che metti è quella che ne esce.
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Descătușează-ți mintea (Libera la tua mente): l’esercizio con i due emisferi
La parte destra del cervello è quella creativa. Se sei empatico, funzioni soprattutto dalla destra. La parte sinistra, analitica, della matematica, è quella apprezzata e valorizzata. Molti di coloro che funzionano dalla destra sono stati chiamati «stupidi» a scuola, in matematica e in fisica. Ma l’intelligenza ha molte più forme — quella emotiva la scuola non la valorizza quasi per niente.
Per me la matematica si è associata alla violenza: sono stata picchiata quando non riuscivo a memorizzare le tabelline, e questo programma è rimasto in me a lungo. Forse anche tu hai una materia associata alla paura o alla vergogna. Se questi ricordi ti pesano molto, lavoraci anche con uno psicologo.
Ecco i passi della diretta:
- Centrati. Vai nel tuo punto zero.
- Senti la parte destra del cervello e dille «ti amo». Mandale amore. Se non ci hai mai lavorato, potrebbe farti male.
- Dissolvi con amore i programmi che ti dicono che non sei abbastanza: «non sono abbastanza intelligente», «non capisco».
- Collegati al bambino interiore. È stato rimproverato perché non pensava come gli altri, faceva troppe domande o non ricordava. Lascia scorrere fuori dal corpo le vecchie energie.
- Pronuncia: «Io sono abbastanza e sono perfetto così come sono per ciò che sono venuto a fare». Qualsiasi confronto con qualcun altro è un abuso — non sei venuto a vivere la vita di un altro.
- Fai l’elenco dei bisogni. Scrivi cosa vuole la parte destra (per me: divertimento, creazione, danza, musica, pittura, giochi) e cosa vuole quella sinistra. A me è risultato che la sinistra non la conosco nemmeno. Come puoi avere una buona vita se non conosci neppure i tuoi bisogni?
- Dissolvi i traumi della scuola. Nomina la materia in cui non eri bravo e ciò a cui si è associata. Poi: «Io non sono stupida. Io vado bene così come sono».
- Parla con l’ego: «Caro ego, ti prego di smettere di giudicare e cercare competizione. Ognuno ha i propri doni, così come io ho i miei». La competizione è una forma di mancanza di amore verso te stesso. C’è posto sotto il sole per tutti.
- Sciogli il confronto con i fratelli. Se i genitori ti hanno confrontato con un fratello o una sorella: «Annullo la competizione con mia sorella. Il suo destino non è il mio. Cari genitori, lascio con voi ciò che è vostro». Sentiti intero, con il tuo posto nella famiglia. Siamo tutti ciambelle dello stesso impasto — quanto è grande l’illusione che alcuni siano «più ciambelle» degli altri!
- Intreccia gli emisferi. Immagina di costruire ponti e connessioni tra destra e sinistra. «Cara parte destra, apriti alla sinistra e ricevi le sue informazioni. Cara parte sinistra, apriti alla destra. Voi due non siete in competizione. Voi due create la mia mente e io vi amo». La destra porta soluzioni creative, la sinistra analizza e calcola — insieme possono fare molto di più.
- Annulla gli abusi: «Annullo tutti gli abusi che hanno spezzato le connessioni tra le parti della mia mente e mando amore». Le parole cattive, le percosse, i confronti — tutto ha un effetto sulla mente.
- Riprenditi la tua mente: «La mia mente appartiene a me e soltanto a me. Tolgo dalla mia mente tutti i programmi che non mi appartengono e non sono amore. Recido tutte le connessioni non autorizzate. Sono sovrana della mia coscienza e della mia mente».
- Collega la mente all’intuizione. L’anima parla attraverso l’intuizione, la mente esegue. «Cara anima, ti amo. Ti prego di parlarmi chiaramente, in modo comprensibile, e di mandarmi segnali quando vado fuori strada».
- Concludi con le affermazioni: «Io sono. Io sento, io faccio, io amo. Io mi esprimo, io vedo. Non sono né inadeguato, né troppo poco, né troppo».
L’esercizio si può fare anche sul sale. Osserva dove hai sentito dolore: io sento la parte destra collegata al maschile, al padre, e la sinistra alla madre. Nella diretta alcuni hanno sentito mal di testa, nausea e intorpidimento. Bevi acqua e fermati se è troppo; se una reazione è forte o non passa, chiedi consiglio a un medico. Procedi gradualmente: è un lavoro avanzato, e se non hai ancora lavorato sul bambino interiore, comincia da lì.
Come compito ti lascio tre cose: la connessione bambino interiore–mente, l’elenco di ciò che vuole ogni parte della tua mente e la connessione con l’anima.
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Domande frequenti sulla chiarezza mentale
Cosa significa chiarezza mentale?
Per me chiarezza mentale significa che la mente rimane al proprio posto: l’anima dà la direzione attraverso l’intuizione, il cuore dà l’energia e la mente esegue. Quando la mente è ripulita dai programmi limitanti e non è più in competizione con se stessa, pensi chiaramente e prendi decisioni senza fretta.
Da dove viene la nebbia mentale?
Da ciò che ho visto: da un consumo eccessivo di contenuti, dal vivere nel passato o nel futuro, dai programmi assorbiti nell’infanzia e dalla fretta. Tuttavia, una nebbia mentale persistente può avere anche cause mediche: se non passa, vai dal medico.
Come ripulisco la mente dai programmi limitanti?
Identifica il programma, poi dissolvilo con amore e sostituiscilo: «Io sono abbastanza e sono perfetto così come sono per ciò che sono venuto a fare». L’esercizio con i due emisferi, l’elenco dei bisogni e il lavoro sul bambino interiore ti aiutano molto.
Gli scioglimenti aiutano con i pensieri ossessivi o l’ansia?
Gli scioglimenti possono sostenerti emotivamente, ma non sostituiscono un trattamento. Per pensieri ossessivi, ansia o attacchi di panico, vai dal medico e dallo psicologo o psicoterapeuta. Puoi fare gli scioglimenti in parallelo, se ti fanno sentire bene.
La tua mente ti appartiene. Ama entrambe le sue parti, smetti di metterle in competizione e lascia che la tua anima guidi. Ti mando un bacio e ti aspetto alla prossima diretta.
Chiarezza mentale: come mettere ordine nei pensieri
Per avere più chiarezza mentale, puoi cominciare distinguendo ciò che accade da ciò che supponi e da ciò che devi fare. La riflessione spirituale può accompagnare questo processo, senza spiegare automaticamente ogni pensiero con influenze energetiche.
Un pensiero non è un’istruzione
Quando hai molte preoccupazioni, possono sembrare tutte urgenti. Esprimile con parole semplici e chiediti quale richiede un’azione, quale richiede informazioni e quale può aspettare. Il materiale sulla mente contiene formulazioni sull’autocritica, la paura e l’agitazione. Usale come supporto alla riflessione. Se le difficoltà di concentrazione, il sonno o lo stato psicologico cambiano significativamente, chiedi sostegno professionale.
Un esercizio che puoi adattare
Disegna tre colonne: fatto, interpretazione, prossimo passo. Compilale per una sola preoccupazione. Per esempio: non ho ricevuto una risposta; suppongo di aver sbagliato; posso chiedere un chiarimento domani. Chiudi il quaderno dopo aver scelto l’azione.
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Domanda frequente
Devo eliminare tutti i miei pensieri? No. Puoi imparare a osservare un pensiero e decidere se è utile agire in base a esso.
Continua al tuo ritmo
Scegli un solo tema che puoi affrontare oggi. Un supporto scritto ti permette di tornarci senza cercare ogni volta un diverso punto di partenza. Esplora la biblioteca degli scioglimenti e la guida alla meditazione per altre risorse. Le pratiche spirituali sono forme di riflessione personale; non sostituiscono l’aiuto medico, psicologico o legale di cui hai bisogno.
