Srdeční čakra: znamení zablokování a jak ji otevřít (včetně meditace)

V sérii vysílání, kde jsme každý večer pracovali s jednou čakrou, byl čtvrtý večer věnován srdeční čakře. Zapálila jsem zelenou svíčku, oblékla se do zelené, nanesla si na hruď jasmínový olej a vytáhla zelené a růžové krystaly. A od začátku jsem se cítila velmi jemně. Právě to je srdeční čakra: jemnost, láska a vnitřní mír. A nejdůležitější věc, kterou si z tohoto článku máš odnést, je jednoduchá: ty určuješ hranici toho, jak moc tě ostatní milují. Kolik miluješ sebe, tolik lásky k tobě může přijít.

Níže popisuji, co je srdeční čakra, znamení, že je uzavřená nebo naopak příliš otevřená, co jí prospívá a meditaci, kterou jsme společně dělali ve vysílání — krok za krokem.

Co je srdeční čakra (Anahata)

Srdeční čakra je čtvrtá čakra , umístěná uprostřed hrudi. Je prostřední čakrou: pod ní jsou tři čakry držící tě ve 3D — kořenová, sakrální, solar plexus — a nad ní čakry komunikace, intuice a spojení s božstvím. Srdce je mostem mezi nimi. První jsem podrobně vysvětlila v článku o kořenové čakře.

Její hlavní barvou je zelená — barva života. Ale také růžová patří k srdci. Je zobrazována jako lotos s 12 okvětními lístky a uprostřed má dva trojúhelníky, jeden vzhůru a druhý dolů — stejný tvar jako merkaba, spojení božského mužství a božského ženství, jako jin a jang. A sanskrtské symboly, které vidíš na internetu v jednotlivých čakrách, skutečně existují: při velmi pokročilé meditaci na srdce jsem jeho symbol viděla vnitřním zrakem.

Srdeční čakra je spojována s:

• láskou — k sobě, ostatním, Bohu;
• soucitem;
• emoční rovnováhou a vnitřní harmonií;
• odpuštěním;
• vnitřním mírem.

U míru se chci na chvíli zastavit. Abys mohla manifestovat lásku nebo cokoli jiného navenek, musíš nejprve uzavřít mír v sobě. Pokud máš v životě konflikty, pravděpodobně existují konflikty mezi částmi tebe. Srdce je místem jejich smíření.

Ty určuješ hranici toho, jak moc tě ostatní milují

Kdybych měla jednou větou říct, o co jde u srdce, bylo by to: kolik miluješ sebe, tolik tě milují i ostatní. Jsi tvůrcem své reality: kolik lásky vyzařuješ, tolik se vrací. Pokud se nemiluješ, ani ostatní tě nebudou milovat.

Pozor ale: tato láska nesmí být na tvůj úkor. Musí být skutečná — také pro tebe.

Udělej teď při čtení malé cvičení: dýchej a řekni si „miluji tě z celého srdce“. Když to říkám já, cítím, jak na mě z vesmíru přicházejí vlny lásky. Opravdu je cítím. Možná je cítíš také.

Věřím, že největší zkušeností tohoto života je skutečně se zamilovat — protože zamilování mačká všechna tvá tlačítka, všechna traumata, známá i neznámá. Proto má srdeční čakra tolik práce: sebeláska, soucit, láska k ostatním, láska k Bohu, odpuštění. Je toho obrovsky mnoho.

Znamení, že srdeční čakra není v rovnováze

Čakra může být málo aktivní (uzavřená) nebo nadměrně aktivní (příliš otevřená) a ani jedno není dobré. U srdce to vypadá takto:

Když je srdeční čakra nadměrně aktivní

• Dáváš všem, aniž dáváš sobě. Děláš dobro všem a zapomínáš na sebe. Francouzi mají rčení: dobře vykonané dobro začíná u tebe.
• Žárlíš. Žárlivost je energie, která není v pořádku — za ní jsou strachy a obvykle „nejsem pro něj dost dobrá“. A potom se snažíš kontrolovat.
• Nestanovuješ zdravé hranice. V tomto nás nikdo nevychoval. Mnozí umíme stanovovat hranice v jedné oblasti života a vůbec ne v jiné. Já například velmi dobře uměla nastavovat hranice v podnikání, ale v osobním životě vůbec — rozdíl jako nebe a země.
• Citová závislost a spoluzávislost ve vztazích.

Rada pro hranice: podívej se na oblasti, ve kterých jsi velmi dobrá, a přenes odtud dovednosti do těch, na kterých jsi nepracovala. Pokud umím nastavovat hranice v podnikání, mohu se je naučit nastavovat také doma.

Když je srdeční čakra málo aktivní

• Utíkáš před láskou. Jde zejména o vyhýbavé osoby: utíkají, nemají na to náladu.
• Strach z intimity — fyzické i emoční: strach říct, co cítíš, „odhalit se“.
• Strach z odmítnutí jako hlavní strach.
• Cítíš se nehodná lásky. Někdy, i když se na povrchu miluješ, zůstala v podvědomí skrytá představa, že si nezasloužíš být milována — možná protože ti máma nebo táta nedokázali dát lásku. Nemusí to být tvá ani jejich vina: možná máma byla ve své bolesti. Ale ty, malá a závislá, jsi to nedokázala zpracovat a vzala sis to na sebe. Tento program se odstraňuje.
• Zášť a hořkost. Zůstáváme zablokovaní v minulosti, v určitých událostech. A co mi brání začít od nuly novým způsobem? Ego, minulé zkušenosti, které stále bolí.

Prázdnota na hrudi po těžkém vztahu

Existují lidé, kteří skutečně cítí díru v hrudi. Je to vidět zejména u těch, kdo odešli ze vztahu s manipulativním nebo narcistickým partnerem, když je rána čerstvá. Milostné vztahy, které skončily špatně nebo bez uzavření, zde zanechávají hluboké rány. A co děláme, abychom se chránili? Zavíráme srdce. Problém je, že když zavíráme srdce, oddělujeme se od světla — od své božské potravy.

Pokud tím procházíš, nechávám ti svého průvodce narcismem a uvolněním vazeb s narcistou. A pokud je rána velmi hluboká — pokud šlo o zneužívání nebo cítíš, že se už nedokážeš sama zvednout — vyhledej také psychologa nebo psychoterapeuta specializovaného na traumata. Energetická práce jde ruku v ruce s terapií, nenahrazuje ji.

Stejně tak pokud máš fyzické problémy se srdcem, nejprve jdi k lékaři. Práce se srdeční čakrou tě může podpořit emočně, ale nenahrazuje léčbu.

Pro celkový obraz všech čaker jsem napsala o sedmi znameních zablokovaných čaker.

Chci PDF průvodce očistou sedmi čaker →

Proč tě uzavřené srdce drží daleko od duše

Lidé, kteří jsou hodně v hlavě, otevírají srdce velmi těžko, protože na něj dali zámek za zámkem. A tady je podstata: duše drží tělo — duše ho vyživuje energií. Proč meditujeme, pracujeme na sobě, děláme spiritualitu? Abychom se očistili od vnitřního hluku, dali mysli otěže — aby fungovala jen tehdy, když ji potřebujeme — a mohli slyšet jemný hlas duše.

Mysl křičí. Duše nekřičí: mluví velmi jemně a velmi klidně. Dává ti postrčení, potom další a třetí — dává ti náznaky. My je ale nechceme slyšet, jdeme svou cestou, protože přece víme lépe. A je to stále těžší. Proto říkám: pokud jsi hodně v hlavě, vyjdi z ní a otevři srdce. Můžeš to dělat jemně, jak ukazuji zde, nebo tě život stejně přivede k lekci, větší oklikou. Je to tvá volba.

Co prospívá srdeční čakře

Spiritualita neznamená jen kurzy. Velmi pomáhají i jednoduché věci: krystal, krásná vůně, teplá atmosféra doma. Tělo se vůněmi zklidňuje, zvláště pokud jsi čichově citlivá. Toto používám pro čtvrtou čakru:

• Zelenou. Zelenou svíčku, zelené oblečení, zelené dekorace. A růžovou jako druhou barvu.
• Jasmínový esenciální olej. Voní mimořádně a je jedním ze základních olejů pro srdce. Dávám několik kapek přímo na čakru uprostřed hrudi. Doporučuji pravé oleje nejvyšší kvality, abys je cítila také vibračně. Ten, který používám, najdeš zde. A růžový olej patří také k srdci.
• Jasmínový čaj s trochou medu — potěšení pro srdce.
• Zelené potraviny. Když jíme, ve skutečnosti hledáme energii — fotosyntézu. Špenát, zelí, salát, brokolici, zelené fazolky, avokádo, kopr, petržel, mátu, zelený čaj. Ovoce: zelená jablka, kiwi, hrozny, meloun, limetky, hrušky.
• Zelené a růžové krystaly: růženín, smaragd, malachit, jadeit, růžový turmalín. Můžeš je mít u sebe nebo používat při koupeli.
• Tibetskou mísu — očišťuješ pole zvukem.
• Frekvenci 528 Hz. Na internetu najdeš také další frekvence spojené se srdcem, například 639 Hz; já pracovala s 528 Hz. První noc, kdy jsem s ní spala, byla úplný „bum“: cítila jsem, jak tato vibrace ze mě čistí všechno, co nebylo láskou.
• Ruku na srdci. Při rodinných konstelacích jsem si všimla: když je někomu těžko, řeknu mu, aby položil ruku na srdce — a okamžitě se zklidní. Kontakt s vlastním tělem tě zahřeje a dává pocit, že jsi milována. Je to nejjednodušší cvičení na světě.

Jemné varování: když začneš pracovat se srdcem, mohou vyplout staré věci. Pokud jsi vyrůstala v rodině s násilím, nedostatkem nebo napětím, jako dítě jsi tyto energie vstřebala — děti je berou na sebe, aby zachránily rodiče. Když začneš pracovat na sobě, uvědomuješ si je a začínají vycházet. Zpočátku se mi večer při meditacích třáslo tělo a dokonce jsem se bála, kolik toho ze mě vycházelo. Nelekej se. A pokud je toho příliš, dej si pauzu a požádej o pomoc odborníka.

Prohlédni si kolekci pro srdeční čakru →

Afirmace pro srdeční čakru

Všichni máme vnitřního kritika, obehraný vnitřní monolog vytvářený roky. Měníš ho afirmacemi vyslovovanými před zrcadlem nebo při meditaci. Říkej je nahlas a všímej si pocitů v těle — já cítím, jak se tělo raduje:

• „Miluji se a přijímám se taková, jaká jsem.“
• „Otevírám své srdce přijímání a dávání lásky.“
• „Pouštím všechnu emoční bolest a volím život v míru.“
• „Odpouštím si, že jsem si zvolila prožít tyto zkušenosti.“

Poslední je nejtěžší. Ostatním jsem dokázala odpustit teprve tehdy, když jsem opravdu odpustila sobě. Mysl nedokáže pochopit, že duše volí i velmi těžké zkušenosti — vnímá je jako zradu sebe. Zvolili jsme si ale rodinu a vztahy, abychom se naučili určité lekce, a lekce vidíme až po jejich konci. Podrobněji jsem o tom napsala v článku o modlitbě za odpuštění.

Meditace pro otevření srdeční čakry: kroky

Na konci vysílání jsme společně dělali meditaci pro otevření srdce. Můžeš ji dělat také doma:

1. Vrať se do svého středu a zavři oči. Vnímej sebe v poli lásky.
2. Sestup vědomím do srdeční čakry , uprostřed hrudi. Pozoruj ji. Jemně jí otáčej.
3. Udělej gesto, které ti vyhovuje. Můžeš se obejmout, položit ruce na hruď — co je ti pohodlné.
4. Otevři se poli lásky a opakuj: „Dnes se rozhoduji milovat sebe.“ Potom: „Jsem láska.“
5. Otevři srdce , protože vně i uvnitř je pouze láska. Dál otáčej čakrou.
6. Nech proud lásky otevřít zámky. Ze srdce pramení proud lásky, který jeden po druhém otevírá všechny zámky na něm — uvnitř i vně. Otevři brány. Vnímej, jak se otevírají nové cesty: láska vytváří cesty.
7. Otevři srdce Bohu. Jsi v bezpečí. Jsi vytvořena z lásky — a pokud existuješ, jsi milována.
8. Najdi vnitřní dítě ve svém srdci. V srdci je velmi drahá osoba: tvé vnitřní dítě. Koupej ho v lásce. Dej mu první koupel lásky jako právě narozenému miminku. Pohlaď ho po hlavě, podívej se mu do očí a dej mu lásku, kterou žádá. Zaviň ho do světla svého srdce, vnímej čistou vůni novorozence a vezmi ho na hruď.
9. Vnímej, jak se tvé vnitřní dítě cítí milované — a jak klidně usíná v tvé náruči. A ty jako dospělá vnímej tuto lásku také.
10. Vyjmi dary ze srdce. Jako dospělá jsi v bezpečí otevřít srdce a vytáhnout z něj všechnu nevyslovenou, nevyjádřenou lásku — především k sobě.
11. Pomalu se vrať. A večer uléhej s vnitřním dítětem v náruči a tímto pocitem lásky.

Pokud chceš hlouběji pracovat s vnitřním dítětem, nechávám ti svého průvodce léčením vnitřního dítěte a PDF průvodce uvolňováním vazeb pro vnitřní dítě. Nejsnáze se dostaneš k srdci také skrze něj: bereš ho do náruče, hladíš ho, hraješ si s ním.

Aktivuji všech sedm čaker podle PDF průvodce →

Časté otázky o srdeční čakře

Co je srdeční čakra a kde se nachází?

Srdeční čakra (Anahata) je čtvrtá čakra uprostřed hrudi, mezi třemi dolními a třemi horními čakrami. Nese lásku k sobě a ostatním, soucit, emoční rovnováhu, odpuštění a vnitřní mír. Její barvou je zelená a růžová a symbolem lotos s 12 okvětními lístky a dvěma trojúhelníky uprostřed.

Jak poznám, že mám zablokovanou srdeční čakru?

Když je uzavřená: utíkáš před láskou, bojíš se intimity a odmítnutí, cítíš se nehodná lásky, neseš zášť. Když je nadměrně aktivní: dáváš všem, aniž dáváš sobě, žárlíš, nestanovuješ hranice, vstupuješ do citově závislých vztahů. Obojí je nerovnováha.

Jak otevřít srdeční čakru?

Výše uvedenou meditací: sestoupíš vědomím do hrudi, vyslovíš „Dnes se rozhoduji milovat sebe“ a „Jsem láska“, necháš proud lásky otevřít zámky srdce a vezmeš vnitřní dítě do náruče. Práci podporuješ každodenními afirmacemi, rukou na srdci v těžkých chvílích, zelenou, jasmínem, růžovými krystaly a hudbou na 528 Hz.

Jaký esenciální olej je dobrý pro srdeční čakru?

Používám jasmín — dávám ho přímo na čakru uprostřed hrudi a dělám si také jasmínový čaj. Růže také patří k srdci. Vybírej pravé kvalitní oleje, abys je cítila vibračně.

Proč je odpuštění důležité pro srdeční čakru?

Protože zášť a hořkost zavírají srdce. Odpuštění začíná u tebe: teprve když odpustíš sobě za prožité zkušenosti, můžeš skutečně odpustit ostatním.

Každý den se obejmi a dovol si pomalu se otevírat poli lásky. Všechno kolem tebe, co není láskou, je iluze. Polož ruku na srdce, dýchej a připomeň si: ty určuješ hranici toho, jak jsi milována. Posílám ti pusu a čekám na tebe v dalším vysílání.