Po tolika vysíláních s uvolňováním vazeb jsem cítila, že nastal čas pro odpuštění. Můžeš totiž poslat zpět všechna kouzla světa, a přesto v tobě zůstane tíha. Uvolnění vazeb odstraňuje z pole to, co ti bylo způsobeno. Odpuštění pracuje s něčím jiným: s tím, co jsi udělala ty — ostatním i sobě. A tady musíš především odpustit sama sobě a převzít odpovědnost za to, co jsi udělala. Ať je to jasné hned na začátku, bez dramatu: všichni jsme ve všech životech dělali všechno možné — ani já na tom nejsem lépe.
Existuje staré, velmi pravdivé rčení: kdo neodpouští, jako by roky pil jed a doufal, že ten druhý zemře. Odpuštění není svatý čin, který děláš pro ostatní. Je to osvobození, které dáváš sobě. Níže máš všechno: co odpuštění skutečně je, proč nejprve odpouštíš sobě, jak odpustit rodičům a rodu, jak se spojuje s uvolňováním vazeb a modlitbu za odpuštění z vysílání — úplné věty, které si můžeš vzít domů.
Co odpuštění skutečně je (nejen „musíš odpustit“)
Slýchala jsi to celý život: „odpusť mu, hotovo, jdi dál“. Nejsem zastánkyní odpuštění na povel. Odpuštění vyslovené jen proto, že se to sluší, s nezpracovaným traumatem pod ním, nefunguje: je to hezká lež řečená duši. Angličané tomu říkají spiritual leapfrog — přeskočíš jako žába všechnu práci rovnou k odpuštění. Největší riziko takového skoku? Deprese.
Odpuštění je přirozený proces se svými fázemi. Nepřeskakuj je:
- Uvědomíš si utrpení. Přiznáš si bolest způsobenou nespravedlností. Neskrýváš ji, nebalíš ji do „nic se neděje, už je to pryč“.
- Přijmeš související emoce. Hněv, smutek, zklamání, pocit zrady. Neodpojuješ se, nezavíráš srdce. Dovolíš si je cítit bez posuzování.
- Odpoutáš se od hořkosti a zášti. Znovu je prožiješ, procítíš a necháš odejít. Emoce jsou energie, které se chtějí pohybovat.
- Teprve teď přichází odpuštění. Čtvrtá fáze, ne první.
Odpuštění obvykle probíhá se slzami. Jako při truchlení: dokud jsi ztrátu dostatečně neoplakala, není dokončené. Pláč uvolňuje zablokovanou energii — neodpírej si ho.
Těžká, ale osvobozující pravda: odpustit neznamená ospravedlnit nebo popřít to, co ti bylo způsobeno. Ani ze sebe dělat oběť. Znamená to přijmout sebe jako oběť toho, co se stalo, i jako osobu odpovědnou za lekci. Tvá duše si své lekce naprogramovala a žádné utrpení zvolené duší není zadarmo.
Proč nejprve odpouštíš sobě
Odpuštění se týká jen tebe: neexistuje odpuštění ostatním, aniž bys nejprve odpustila sobě.
Začínáš tedy u sebe. Spojíš se s duší — spojení s duší probíhá skrze srdce — a řekneš jí čtyři věty, které mám nejraději, z havajské praxe ho'oponopono: „Je mi to líto. Odpusť mi. Miluji tě. Děkuji.“ Zpočátku ti bude připadat zvláštní říkat je sobě. Přesto to udělej: každá věta má svůj smysl — uznání utrpení, upřímná žádost o odpuštění, bezpodmínečná láska rozpouštějící emoční bariéry.
A něco, co jsem viděla při práci s lidmi: vibračně se spojujeme s těmi, kdo mají stejná traumata. Pokud na sobě nepracuješ, vidíš ve svém životě procházet stejnou lekci pod jiným jménem — bývalé partnery, kteří si jsou podobní, s tvými ranami z dětství. Nezpracované trauma tě s ním provdá. Samostatně jsem psala o tom, jak se emočně odpoutat od bývalého partnera.
Oběť je fáze, ne adresa. Je normální být rozhněvaná nebo rozhněvaný a chtít pomstu — důležité je nejednat podle toho a především na sebe nesvalit ještě stud („jak jsem byl hloupý“). Nic z toho sis nezasloužila: ty jsi ta, kdo tam zůstal, a právě jí teď odpouštíš.
Chci průvodce Úplná odpuštění a pokání →
Odpuštění rodičům a rodu
Tady se pracuje s nejtěžšími a nejcennějšími kapitolami. Prvních sedm let života opakujeme celý život. V téže rodině si každé dítě odnese jiné trauma — ale i když nás rodiče postrkují, jsme to my, kdo si vybírá, co převezme.
Mnoho problémů vzniká tím, že si nedáváme právo žít vlastní život. Ze slepé lásky, ve snaze zachránit rodiče, bereme jejich bolest na sebe a žijeme jejich život místo svého. Pochopila jsem to při události z dětství, kdy jsem byla neprávem udeřena: neptala jsem se „proč mě udeřil?“, ale „proč jsem neodešla?“. Protože jsem si zvolila zachraňovat, vzít bolest druhého na sebe. Děláme to všichni.
Odpusť tedy rodičům. A odpusť sobě za to, co jsi od nich převzala. Potom se podívej na rod: dědí se v něm energie i karma — lidé ve tvé rodině jsou ti, s nimiž máš naplnit lekce. A některé věci, které neseme, nikdo nezpůsobil: je to vlastní karma. U lidí, s nimiž jsem pracovala, jsem nenašla kouzla, ale těžké činy z minulých životů, které nyní vyžadují odpuštění a pokání. Pro karmu, která se spaluje, vyslovuji také větu fialového plamene: „žádám fialový plamen, aby přišel očistit mou karmu“.
A znamení, o kterém je dobré vědět: v obdobích osvobozování se aktivují rány sounáležitosti, rodinné rány. Pokud jsi v těchto dnech plačtivější, nic v tobě není rozbité. Je to práce, která došla domů, k rodu.
Modlitba za odpuštění: formulace krok za krokem
Všechno, co vyslovuji ve vysílání odpuštění, ti předávám i zde. Při odpuštění se příprava trochu liší od uvolňování vazeb: zapal bílou svíčku. Jako obvykle se posadím na svůj polštář se solí. Zavři oči, vyslovuj nahlas a stejně jako při uvolňování vazeb vytlačuj energii: dovol si cítit, kde je v tvém těle, a vyveď ji ven.
1. Volání k pokání
Rámec, který se opakuje u každé věty:
„Prosím o odpuštění za [hříchy, které jsem spáchala], vědomě nebo nevědomě, úmyslně nebo neúmyslně, v tomto životě i ve všech životech, časech a prostorech i mimo ně.“
A co neznáš, necháváš na Bohu: máš svobodnou vůli nad svými myšlenkami, ale prosíš o odpuštění za všechno a necháváš na Něm rozhodnutí, za co. Z vysílání, tak jak je vyslovuji, zde jsou jednotlivé kapitoly — procházej je jednu po druhé svým tempem:
- „Prosím o odpuštění za všechny myšlenky, slova a činy, kterými jsem zranila sebe nebo ostatní.“
- „Prosím o odpuštění za všechny strachy, připoutání a omezení, které jsem vytvořila nebo udržovala.“ (Strach je nedostatek důvěry v Boha a ego je živené strachem.)
- „Prosím o odpuštění za všechny špatné vlivy, které jsem dobrovolně přijala.“
- „Prosím o odpuštění za všechny lži, které jsem vyslovila.“
- „Prosím o odpuštění za všechny krádeže a neprávem přivlastněné věci.“
- „Prosím o odpuštění za všechnu závist a zášť.“
- „Prosím o odpuštění za všechnu svou chamtivost a lakotu.“ (Kdo žije ve strachu a nedostatku, popírá Boha.)
- „Prosím o odpuštění za všechny své manipulace a závislosti a za konzumaci, která není v souladu s mou duší.“
- „Prosím o odpuštění všechny bytosti, vůči kterým jsem uplatnila jakoukoli formu násilí, zneužívání, vykořisťování, manipulace, nespravedlnosti nebo nedostatku lásky.“
- „Prosím o odpuštění všechny osoby, které jsem připravila o lásku, úctu, pravdu, spravedlnost, svobodu, mír nebo důstojnost.“
- „Prosím o odpuštění za všechna svá vzdálení od Boha.“
- „Prosím o odpuštění za všechny projevy, kterými jsem skryla nebo pohřbila dary přijaté od Boha.“ (Dar, který ti byl dán, je tvůj. Přestaň ho pohřbívat.)
- „Prosím o odpuštění všechny své oběti ve všech časech, životech a dimenzích.“
2. Odpouštím si
Nejdůležitější bod modlitby: „Odpouštím si.“ Nemůžeš odpustit ostatním, dokud jsi neodpustila sama sobě. Tady říkáš ho'oponopono sobě — „je mi to líto, odpusť mi, miluji tě, děkuji“ — dokud v tobě něco nezměkne.
3. Pracuješ v energetickém těle
Není to jen věta. Přitahuj světlo přes korunní čakru a vyváděj ho všemi čakrami a všemi póry kůže společně se starými energiemi. Pokud cítíš tlak nebo tíhu v hlavě, mluv přímo k mysli: „drahá mysli, prosím tě, uvolni“. Systém čaker podrobněji vysvětluji v průvodci o zablokovaných čakrách; na třetí oko používám esenciální olej MUSC.
4. Meditace odpuštění: duše, vnitřní dítě, srdce, ty
Potom sestoupíš vědomím do srdce a projdeš čtyři části sebe se stejnými čtyřmi větami: duši (možná se s ní spojuješ poprvé), vnitřní dítě (obejmi ho; možná ho poprvé žádáš o odpuštění), srdce (neslo to, co nemohlo unést; jeho uzavření ti pomohlo přežít — poděkuj mu) a nakonec sebe jako celek. Na konci si vezmeš své dary: tyto části tebe netrpěly nadarmo. Meditace končí radostí, ne slzami — slzy jsou jen po cestě.
Všechny kapitoly odpuštění s vysvětlením a v pořadí, v jakém s nimi pracuji, najdeš v PDF průvodci odpuštěním a pokáním. Vracej se k nim čas od času: odpuštění se zpracovává na různých úrovních a pokaždé je to jiná úroveň.
Odpuštění a uvolňování vazeb: jak se kombinují
Uvolňování vazeb a odpuštění jdou ruku v ruce. Uvolňování vazeb posílá zpět to, co není tvoje: kouzla, očarování, pouta, energie vložené ostatními — o jejich znameních jsem psala v článku o tom, co se ti zdá, když na tebe bylo sesláno očarování. Odpuštění znamená převzít svou část odpovědnosti: co jsi udělala, co jsi dobrovolně přijala. Pokud pouze posíláš zpět a neodpouštíš, tvá část stále zůstává v poli a táhne tě. Pokud pouze odpouštíš a neuvolňuješ vazby, energie ostatních se stále mají čeho zachytit.
Ve vysíláních je dělám v tomto rytmu: nejprve uvolnění vazeb, které odstraňuje, co ti bylo způsobeno, potom odpuštění, které pracuje s tvou částí. Obojí vyžaduje totéž: vytlačovat energii, cítit, kde je, a odstranit to, co už není tvoje. Všechno, co používám pro uvolňování vazeb — sůl, oleje, pracovní postup — najdeš v kolekci uvolňování vazeb.
Prohlédni si kolekci uvolňování vazeb →
Znamení, že odpuštění „vstoupilo dovnitř“
Jak poznáš, že jsi neodpustila jen ústy? Podle těla a podle života:
- Teplo v těle. Při odpuštění na rozdíl od uvolňování vazeb cítím, jak se usazuje teplo — znamení, že se aktivuje něco dobrého. Slzy, povzdechy (povzdechy jsou od duše), zívání, říhání: všechno je dobré, všechno znamená uvolňování. Ospalost znamená, že je hodně co čistit.
- Klid. Usadí se v tobě mír. Mysl se zklidní a znovu získáš pocit bezpečí: usadíš se ve svém středu.
- Stáváš se pozorovatelkou. Příběh, který tě trhal na dvě části, nyní při opětovném prožití bolí méně. A člověk, který ti stále dělá podlosti, tě už nerozpaluje: reaguješ stále méně a místo hněvu v tobě roste soucit.
- Přestáváš si lhát. Pokud říkáš „hotovo, odpustila jsem“, ale nezpracovala jsi trauma, tvé tělo to ví. Falešné odpuštění nevydrží. Pracuji na sobě nepřetržitě už roky a stále jsem nedošla ke všem kapitolám odpuštění — a to je v pořádku.
A pokud nedokážeš sama nebo sám rozplést hlavní ránu, požádej o vnější zrcadlo: terapii, psychoanalýzu, tapping — mně tapping pomohl uvolnit to, co se neuvolňovalo mluvením. Investuj do sebe: je to investice s nejvyšším výnosem.
Pracuji s modlitbami podle úplného průvodce →
Časté otázky o odpuštění
Jak odpustit sama sobě?
Začneš jednoduše: ruka na hrudi, spojení se srdcem a čtyři věty vyslovené sobě: „Je mi to líto. Odpusť mi. Miluji tě. Děkuji.“ Potom „Odpouštím si“ — a teprve potom modlitba pokání za to, co jsi sobě udělala. Nepřeskakuj uznání bolesti: nejprve uvidíš ránu, potom jí odpustíš.
Jaká je modlitba za odpuštění?
Ta, kterou vyslovuji ve vysíláních: „Prosím o odpuštění za všechny hříchy, které jsem spáchala, vědomě nebo nevědomě, úmyslně nebo neúmyslně, v tomto životě i ve všech životech, časech a prostorech i mimo ně“ — potom kapitolu po kapitole u každého tématu z výše uvedeného seznamu. A modlitba za odpuštění a uvolňování vazeb se doplňují: nejprve pošleš zpět to, co ti bylo způsobeno, potom převezmeš odpovědnost za svou část a odpustíš si ji.
Jak často pracovat na odpuštění?
Tak často, jak cítíš. Pokaždé pracuješ na jiné úrovni — mezi dvěma opakováními se měníš. Vracím se k nim už roky a stále nacházím nové kapitoly.
Musím se smířit s osobou, které jsem odpustila?
Ne. Smíření je volitelné. Odpuštění dáváš sobě; smíření vyžaduje dva lidi, kteří oba chtějí. S tím, kdo se nemění, už není co napravovat — ohřívaná káva není dobrá k pití. Uzavření si dáš sama nebo sám: pochopíš, co se stalo, pochopíš sebe a sama zavřeš dveře.
Proč nedokážu odpustit, přestože chci?
Protože jsi ještě nezpracovala, co se stalo. Pštros, který strká hlavu do písku, nic nevyřešil — jen už nevidí. Projdi jednotlivými fázemi: uznej bolest, prociť emoce, plač, pokud je to potřeba, a potom odpusť. A pokud je rána hluboká, jdi k terapeutovi. Není to slabost; je to odvaha.
Znamená odpuštění zapomenout nebo ospravedlnit?
Ne. Nepopíráš, neospravedlňuješ, nepřehlížíš. Odpouštíš z pozice toho, kdo si z toho vzal lekci a dar. Znamení, že je skutečné: už nereaguješ — pozoruješ.
Odpusť jí, uvolni ji a udělej místo radosti — meditace odpuštění u mě vždy končí radostí. Pokud jsi dočetla až sem, něco v tobě je již připravené. Posílám ti pusu a čekám na tebe v dalším vysílání.
