A paciência põe-se à prova nas pequenas coisas: um filho que não obedece, um colega que se atrasa, uma resposta que não chega, uma doença que custa a sarar. Uma oração para ter paciência não apaga de uma vez os nervos ou a inquietação, mas dá-te um ponto de apoio no instante em que sentes que te perdes. Neste artigo encontras orações curtas para pedir paciência e mansidão – na espera, na família e com os filhos – e alguns passos práticos para os momentos de tensão.
O que significa a paciência na vida espiritual
Na tradição cristã, a paciência não significa cerrar os dentes e sofrer em silêncio. É a força de permanecer inteiro diante das dificuldades, de esperar sem desespero e de responder sem maldade. O Apóstolo Paulo coloca-a entre os frutos do Espírito, ao lado do amor, da paz e da mansidão. A mansidão é, na verdade, o rosto visível da paciência: a forma como falas e te comportas quando tens motivos para te irritares.
A paciência pede-se e exercita-se. Não vem de repente, mas de muitas pequenas provas, feitas dia após dia.
Oração curta para ter paciência
Oração com as tuas palavras (proposta por nós, não é texto litúrgico):
Senhor Jesus Cristo, Tu que tudo suportaste por amor a nós, dá-me também a mim paciência. Detém a minha palavra apressada e o meu pensamento irado. Ensina-me a esperar sem me inquietar e a responder com mansidão onde gostaria de responder com aspereza. Ámen.
É suficientemente curta para a dizeres em pensamento, a meio de uma discussão acesa ou no trânsito.
A oração de Santo Efrém, o Sírio
Uma das orações mais conhecidas para pedir paciência e mansidão é a oração de Santo Efrém, o Sírio, rezada sobretudo na Grande Quaresma. Nela, o crente pede para ser afastado do espírito de preguiça, de palavras vãs e de amor ao domínio, e para receber o espírito de castidade, de humildade, de paciência e de amor. O texto completo e a sua explicação estão no nosso artigo sobre a oração de Santo Efrém, o Sírio.
Oração para ter paciência na espera
Esperar um resultado médico, a resposta a uma candidatura de emprego, uma decisão em tribunal ou uma mudança que não chega pode ser esgotante.
Oração com as tuas palavras (proposta por nós, não é texto litúrgico):
Senhor, confio-Te aquilo que espero: (diz o quê). Tu conheces o tempo certo para todas as coisas. Tira-me a inquietação e dá-me paz para fazer hoje o que depende de mim, sem viver no futuro. Faça-se a Tua vontade. Ámen.
Oração pela mansidão na família e com os filhos
É com quem mais amamos que nos custa mais ser pacientes. O cansaço, as preocupações e a rotina fazem com que os nervos estoirem precisamente em casa.
Oração com as tuas palavras (proposta por nós, não é texto litúrgico):
Puríssima Mãe de Deus, ensina-me a tua mansidão. Quando estou cansada e perco a calma com os meus filhos ou com os da minha casa, detém-me por um instante. Dá-me palavras boas, um tom caloroso e um coração que perdoa depressa. Ámen.
Se rezas muitas vezes pelos da tua casa, vê também a oração pela família.
Passos práticos quando perdes a paciência
- Respira antes de responder. Três respirações lentas dão-te tempo para escolher as palavras.
- Diz uma oração de uma frase. “Senhor, dá-me paciência”, dita em pensamento, muda o tom da conversa.
- Adia a conversa difícil. Quando estás muito zangado, é mais sábio dizer “falamos mais tarde”.
- Cuida do teu corpo. O sono, as refeições regulares e as pausas curtas tornam a paciência muito mais fácil.
- Pede perdão depressa. Se explodiste, um pedido de desculpas sincero repara mais do que qualquer explicação.
- À noite, faz o balanço. Agradece pelos momentos em que conseguiste e pede ajuda para aqueles em que não conseguiste.
Se a impaciência vem de uma inquietação constante ou de preocupações que não te deixam dormir, lê também a oração para a ansiedade e, se o estado persistir, fala também com um psicólogo. Para quem quer trabalhar também energeticamente os padrões de raiva e tensão, a coleção Libertações para Mente & Bem-estar pode ser um apoio extra, ao lado da oração.
Perguntas frequentes
Que oração se diz para ter paciência?
A oração de Santo Efrém, o Sírio, é uma das orações mais conhecidas em que se pede o espírito de paciência. Podes também dizer uma oração curta, com as tuas palavras, sempre que sentes que perdes a calma.
Existe uma oração para a mansidão?
Sim. A mansidão pede-se juntamente com a paciência: podes pedir a Deus e à Mãe de Deus que te deem palavras boas e um tom caloroso, sobretudo na família.
Porque perco a paciência tão facilmente?
Muitas vezes por cansaço, stress acumulado ou expectativas demasiado altas em relação a nós e aos outros. A oração ajuda, e o descanso e os limites saudáveis também ajudam.
Quanto tempo devo rezar para me tornar mais paciente?
Não há prazo. A paciência cresce aos poucos, da oração diária e das pequenas provas de cada dia. Cada instante em que paras antes de responder com aspereza já é um passo.
