Quem já tentou deixar de fumar sabe que a luta não é só com o cigarro, mas com o hábito, com os nervos e com aqueles momentos em que a vontade de fumar parece mais forte do que a força de vontade. Uma oração para deixar de fumar não faz milagres de um dia para o outro, mas dá-lhe apoio nos momentos difíceis: um lugar onde pousar o cansaço, a frustração e o desejo sincero de ser livre. Neste artigo encontra orações curtas para si ou para alguém querido, algumas reflexões sobre a paixão e passos práticos que acompanham a oração.
O tabaco, entre o hábito e a paixão
Na linguagem da tradição cristã, tudo aquilo que acaba por nos dominar, em vez de sermos nós a dominá-lo, chama-se paixão. O tabaco entra facilmente nesta categoria: começa como um gesto pequeno e depois torna-se o refúgio de cada pausa, de cada desgosto. A oração não o julga por isso. Ajuda-o a ver com clareza o que aconteceu e a pedir força onde a sua se esgotou.
Importante: o tabaco cria dependência física. A oração acompanha o apoio médico, não o substitui. Fale com o seu médico de família ou com um especialista sobre os métodos de cessação mais adequados para si.
Oração para deixar de fumar
Oração com as suas próprias palavras (proposta por nós, não é um texto litúrgico):
Senhor Jesus Cristo, venho a Ti cansado da luta com o cigarro. Tentei muitas vezes sozinho e caí. Dá-me força para dizer “não” no momento da vontade, paciência nos dias difíceis e paz em vez da inquietação que eu encobria com o fumo. Purifica o meu corpo e a minha alma e ensina-me a procurar o descanso em Ti. Ámen.
Oração curta para o momento da vontade de fumar
A vontade de fumar vem em ondas e, normalmente, passa em poucos minutos. Precisa de algo curto, que possa dizer em pensamento em qualquer lugar:
Oração com as suas próprias palavras (proposta por nós, não é um texto litúrgico):
Senhor, ajuda-me a ultrapassar este momento. Sê Tu a minha força agora. Ámen.
Nesses momentos, muitos usam também a Oração de Jesus (“Senhor Jesus Cristo, Filho de Deus, tem piedade de mim”), repetida devagar, ao ritmo da respiração.
Oração por alguém querido que fuma
Se reza pelo cônjuge, por um dos pais ou por um filho, lembre-se de que não pode deixar de fumar no lugar dele. Pode, no entanto, levá-lo na oração, com doçura e sem censuras:
Oração com as suas próprias palavras (proposta por nós, não é um texto litúrgico):
Senhor, confio-Te (nome). Desperta nele o desejo de cuidar da sua saúde, dá-lhe força para deixar de fumar e põe ao seu lado pessoas que o apoiem, não que o repreendam. E a mim ensina-me a paciência. Ámen.
Passos práticos que acompanham a oração
- Escolha um dia e diga-o em voz alta, numa oração da manhã. Um começo assumido tem outro peso.
- Peça ajuda médica. O médico pode recomendar-lhe um plano de cessação e apoio para os sintomas de abstinência.
- Mude os rituais. Se fumava com o café ou depois das refeições, coloque no lugar uma caminhada curta, um copo de água ou uma oração curta.
- Limpe o espaço. Areje a casa, lave os têxteis, retire os cinzeiros. O cheiro a fumo mantém viva a memória do hábito; pode usar óleos essenciais para a limpeza da casa para marcar um novo começo.
- Não desanime se recair. Uma recaída não anula o caminho. Levanta-se, confessa-se se sentir necessidade, e continua.
Se sente que o tabaco encobre uma inquietação mais profunda, tensões antigas ou padrões herdados, os materiais da coleção Desligamentos para a Mente & o Bem-estar podem apoiá-lo a par da oração. Para outras formas de dependência, veja também os nossos guias sobre a oração por quem bebe e a oração contra as drogas.
O jejum e a disciplina, aliados na luta contra o tabaco
A tradição ortodoxa vê o jejum como uma escola da vontade: aprende a dizer “não” às coisas pequenas para poder dizer “não” também àquelas que o prendem. Alguns escolhem começar a deixar de fumar num período de jejum, quando a motivação espiritual está mais viva. Para ajuda a manter as suas decisões, leia também a oração pela disciplina.
Perguntas frequentes
Existe uma oração especial para deixar de fumar?
Não existe um texto litúrgico dedicado exclusivamente ao tabaco. Pode usar orações curtas, ditas com as suas próprias palavras, a Oração de Jesus e as orações pela libertação das paixões do livro de orações. O que conta é a sinceridade e a perseverança.
Posso rezar por alguém que não quer deixar de fumar?
Sim. A oração pelo outro não lhe tira a liberdade, mas pode ajudá-lo a desejar a mudança. Reze com amor e evite as censuras, que normalmente reforçam a resistência.
Fumar é pecado?
Muitos padres espirituais veem-no como uma paixão que afeta o corpo, mas não como motivo de vergonha ou desespero. Se esta pergunta o inquieta, fale com o seu pai espiritual.
A oração ajuda sem tratamento?
A oração dá-lhe força e paz, mas a dependência da nicotina tem também uma parte física. O melhor é usá-las em conjunto: oração, apoio médico e mudança dos hábitos diários.
