A consciência pode designar a experiência de estar consciente do que vive, mas também a forma como julga uma escolha do ponto de vista moral. No desenvolvimento pessoal, estes sentidos encontram-se quando observa uma reação e escolhe como quer agir. O artigo propõe uma reflexão prática, sem pretender resolver as questões filosóficas sobre a mente.
De que sentido da palavra estamos a falar
Ter uma reação forte não significa que essa reação tenha de ser seguida imediatamente. Pode reparar que está furiosa e adiar uma mensagem até formular com mais clareza o que pretende.
Separe a observação da interpretação
Escolha uma situação recente. Escreva primeiro o que viu ou ouviu: «A pessoa não respondeu à mensagem». Em separado, anote a interpretação: «Não se importa comigo». Esta separação não anula a emoção, mas mostra-lhe que informação lhe falta.
Pergunte-se depois que valor quer preservar. Se for a honestidade, pode formular uma pergunta. Se for o respeito pelo seu tempo, pode decidir quanto tempo vai esperar antes de prosseguir com o seu plano.
Responsabilidade sem castigo
A consciência moral torna-se útil quando a ajuda a reconhecer um ato e a reparar o que pode. Repetir censuras genéricas não é o mesmo que reparar. Se quebrou um acordo, identifique o acordo, o efeito e o que fará de forma diferente.
No diário, complete: «O que observei?», «O que presumi?», «O que escolho agora?». Pode usar a mesma estrutura antes de uma conversa difícil. Às vezes a escolha é pedir tempo, e não obter de imediato uma resposta.
Pergunta frequente
Estar consciente significa deixar de ter reações desagradáveis? Não. Pode observar uma reação e escolher o comportamento que se segue.
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