L’autosabotage : pourquoi tu te sabotes précisément quand tout va bien

« Cristina, pourquoi est-ce que je me sabote précisément quand tout va bien ? » C’est la question que je reçois le plus souvent sur ce sujet. Et ma réponse est toujours la même : ce n’est pas toi qui veux aller mal. Une part de toi, très ancienne, cherche à te protéger selon des règles apprises dans l’enfance. Ces règles t’ont maintenue en vie à l’époque. Aujourd’hui, elles te freinent.

Dans mes directs, je répète souvent une phrase que je veux que tu retiennes : ce qui t’aide à un niveau t’empêche d’avancer au niveau supérieur. Le programme qui t’a sauvée dans l’enfance devient ton frein à l’âge adulte. Voilà pourquoi tu te sabotes quand tu commences justement à aller bien : le bien-être est un territoire inconnu pour cette part de toi, et elle te ramène vers ce qu’elle connaît.

Je t’explique ci-dessous à quoi ressemble l’autosabotage au quotidien, quelle part de toi sabote, quels programmes se cachent derrière et comment les dénouer.

À quoi ressemble l’autosabotage au quotidien

L’autosabotage se présente rarement sous son nom. Il prend la forme de schémas qui se répètent et que tu appelles de la malchance :

• Tu démarres et tu t’arrêtes. Tu as de l’élan, tu lances un projet, un plan — et précisément au moment où il devrait avancer, un obstacle apparaît. Quelqu’un m’a écrit : « partout où je vais, toutes les portes sont fermées ». Je lui ai répondu la vérité : le travail est en toi. La réalité te montre ce que tu portes en toi. Si tu te vois, le monde commence aussi à te voir.
• Tu t’enterres dans le travail et l’argent ne vient toujours pas. « Je dois gagner de l’argent » — cette course vient souvent d’un besoin de validation, avec derrière un vieux programme qui croit que seul le travail pénible est du travail, comme tirer une charrette. Ce n’est pas ainsi : il faut tirer intelligemment, pas fort.
• Les relations suivent toujours le même schéma. Tu restes dans des relations qui te vident et attends des miettes d’attention de quelqu’un qui ne t’en donne que quelques gouttes pour que tu restes. J’appelle cela nourrir de miettes : juste assez pour que tu ne partes pas, jamais assez pour te remplir.
• Tu le fais sans savoir que tu le fais. Les programmes sont subconscients — ce sont les plus réels. Ce n’est qu’à la troisième répétition de la même leçon de vie que tu commences à regarder à l’intérieur.

Si tu t’es reconnue dans une de ces situations, tu n’es pas défectueuse ou défectueux. Tu as simplement des parts qui fonctionnent selon de vieux programmes. Et les programmes se dénouent.

Quelle part de toi sabote, et pourquoi

Voici la partie que peu de gens veulent entendre : la part qui te sabote n’est pas ton ennemie. C’est une part enfant qui a souffert et trop bien appris sa leçon de survie.

Dans mes directs, je l’explique ainsi : tu intériorises l’agresseur de ton enfance, puis tu te maltraites toi-même. La voix qui te critique quand tout va bien n’est pas ta voix d’adulte — c’est une vieille voix empruntée. Il en va de même pour la part victime : nous répétons les sept premières années de l’enfance, et s’il y avait de la souffrance, nous recréons cette part dans notre vie d’adulte afin qu’elle soit enfin vue. Même une personne forte peut découvrir, en travaillant, une part victime. La différence est de rester dedans ou d’en sortir.

Car tant que tu restes dans l’énergie de victime — « il m’a fait ceci, elle m’a fait cela » — tu es dans le rôle de l’enfant. Nous ne pouvons pas vivre notre vie d’adulte depuis le rôle de l’enfant. La part qui sabote est précisément cette part enfant qui te maintient dans son territoire connu.

Voilà pourquoi tu ne lui fais pas la guerre : quand nous touchons au traumatisme, nous risquons de nous traumatiser à nouveau ; nous travaillons donc doucement, très doucement. Dans mes directs, je remercie les programmes : « Merci de m’avoir aidée à survivre. » Ils l’ont vraiment fait — maintenant, tu peux les laisser partir avec gratitude, sans haine.

Les programmes derrière l’autosabotage

Derrière le frein ? Des programmes. Voici les plus fréquents :

• « Je ne vaux rien. » Le grand frère de l’autosabotage. Il crée le besoin de faire toujours plus, plus, plus — dans mon corps, je le ressens comme des blocs de ciment sur les omoplates. La personne qui le porte n’apprécie ni son travail ni ses dons, quoi qu’elle fasse. Si tu le reconnais en toi, lis aussi ce qui concerne le manque de confiance en soi et comment s’en libérer.
• « Je plais à tout le monde, même à mon détriment. » Dans un direct, j’ai d’abord donné la version simple et je n’ai rien senti, car j’avais travaillé le sujet. Quand je l’ai prononcée avec « même à mon détriment », paf — une douleur aiguë dans le dos. Il y a des niveaux et des niveaux de subtilité. Tu fais tout pour plaire parce que tu n’as pas accepté tes propres parts.
• Le perfectionnisme. Il crée des trous dans le corps énergétique, et tout peut s’accrocher au trou : si tu as un trou sur un sujet, on peut aussi t’y prendre ta confiance en toi. Voilà pourquoi je dis aussi « Je renvoie tous les sorts jetés sur ma confiance en moi » — mais le sort ne s’accroche à rien sans ce trou.
• « Je préfère ne pas voir. » Le programme de l’autruche : tu ne regardes pas le problème. Mais si tu ne le regardes pas, tu ne le résous pas — et lui te regarde.
• « Je suis une victime. » Il attire la répétition des abus jusqu’à ce que tu le dissolves. Si les relations sont un sujet difficile pour toi, lis aussi les signes du narcissisme et les libérations associées.
• Le besoin de l’autorisation des autres. Dans l’enfance, tu as été construite ou construit pour attendre une validation extérieure. Résous ce besoin, et la moitié de l’autosabotage se réorganise d’elle-même.
• Les programmes hérités de la lignée. « Travaille dur, mon frère » est un programme de lignée, pas une vérité universelle. Il se dissout de la même manière : « Je dissous les programmes d’autosabotage hérités de ma lignée. »

Et en dessous se trouve presque toujours la peur — le manque de confiance en Dieu. Le programme de peur ne se combat pas, il se réécrit avec amour. Car tu n’es pas tes programmes : la réalité les montre, et c’est toi qui manifestes la réalité — j’ai écrit sur ce fonctionnement dans l’article sur la loi de l’attraction.

Je veux les 7 volumes de libération de l’autosabotage →

Comment travailler : se libérer de l’autosabotage

Ce n’est pas pour rien que j’appelle cela une libération. L’autosabotage est un lien que tu as créé en toi, le plus souvent sans le savoir — et il se travaille comme un dénouement : avec des phrases prononcées avec intention, une représentation dans le corps et de l’amour remis à sa place.

1. Les phrases de libération

Il ne suffit pas de les écouter comme un feuilleton — l’énergie psychique doit être présente. Tu les répètes une demi-heure par jour :

• « Je dissous tous les programmes d’autosabotage que je porte en moi, dans tous les temps et espaces, vies et dimensions, et en dehors d’eux. »
• « Je dissous tous les programmes d’autosabotage hérités de ma lignée. »
• « Je dissous dans l’amour tous les programmes d’autosabotage que d’autres ont créés en moi ou que j’ai créés moi-même. »
• « Je dissous le programme “je plais à tout le monde, même à mon détriment”. »
• « Je dissous le programme “je suis une victime”. »
• « Je suis bien comme je suis et je m’accepte comme je suis. »
• « J’ai ma propre valeur et je ne permets à personne de me bousculer. »

Après chaque phrase, laisse le corps parler. Les bâillements, les rots, les larmes et les soupirs éliminent une vieille énergie — ce sont de bons signes.

2. Représente la part qui sabote

Ferme les yeux et demande-toi : où est-ce que je ressens ce programme dans le corps ? Chez les gens, je le trouve sur les omoplates, les épaules — lourd comme des sacs — sur la colonne vertébrale, dans l’estomac. J’ai beaucoup travaillé avec un souvenir d’enfance où je portais des charges trop lourdes et entendais que j’étais paresseuse : je les ai senties sur mes épaules pendant des années. Quand tu trouves l’énergie, sors-la : coupe le corps énergétique en deux, comme un vieux costume, et sors-en ; avec l’épée de lumière, nettoie tout le noir sur la colonne vertébrale.

3. Fais la paix avec elle, pas la guerre

C’est là que tout le monde se trompe : on se dresse avec force contre soi-même. Non. Tu es l’adulte maintenant. Parle à cette part comme à un enfant qui a souffert : « Je suis désolée. Merci. Je t’aime. » Le ho’oponopono fonctionne aussi : « Je suis désolée. Pardonne-moi. Je t’aime. » Et si le traumatisme vient de l’enfance : « C’était le choix de mon âme. Je l’accepte. J’ai survécu. Je suis l’adulte et désormais je prends soin de toi. »

4. Remplis le vide d’amour

Quand tu coupes et dissous, un vide énergétique reste — ne le laisse pas vide. Comble l’endroit avec de l’amour, comme une plaie que tu panses soigneusement, comme après une opération, et laisse le corps s’apaiser.

5. Donne-lui 30 jours

Le mental a besoin en moyenne de 30 jours pour créer une nouvelle voie, une nouvelle habitude. N’attends pas qu’un programme installé depuis 40 ans disparaisse en un jour. Tu travailles quotidiennement, doucement, et un jour tu remarques que tu ne te trahis plus. Car, rappelle-toi : quand tu te trahis, tu ne reçois que des trahisons.

6. Identifie le besoin derrière le schéma

Tout schéma dommageable couvre un besoin réel — de communication, d’être vue, de validation. Vois quel est le tien et demande-toi : puis-je le satisfaire autrement, dans une dimension supérieure ? Nous pouvons faire autrement.

Des exercices pratiques à partir d’aujourd’hui

1. Le matin, l’acceptation : ferme les yeux et envoie à chaque cellule la phrase « Je suis bien comme je suis et je m’accepte comme je suis ». Quand tu t’acceptes, tu as moins besoin de validation extérieure — et tu te donnes la priorité.
2. Le soir, l’enfant intérieur : vois la part qui a souffert et prends-la dans tes bras : « Je te vois et je t’aime. Tu as survécu. Je suis l’adulte et désormais je prends soin de toi. »
3. La lettre aux parents : « Chère maman / cher papa, tu m’as donné la vie et je t’en remercie. J’avais besoin de davantage de validation, d’un regard plus doux. Cela m’a manqué et cela m’affecte. » La vérité fait mal, mais la vérité dite nettoie le champ. Ne te force pas si ce n’est pas prêt : il y a des étapes — vérité, acceptation, pardon — puis les dons.
4. La posture : marche droite ou droit dans la rue, avec une énergie fluide. Même la posture montre qui est dans son énergie.
5. Referme le corps énergétique : visualise ton aura, répare les trous avec de la lumière et de l’amour, puis termine : « J’active mon respect de moi-même. Je rappelle ma bonté perdue dans les relations toxiques et mon innocence. Oui à Dieu. Oui à la vie. Oui à l’amour. »

Quand tu as besoin de davantage

Ces phrases, répétées sérieusement, déplacent des montagnes. Mais parfois les couches sont nombreuses et il est difficile de voir seule ou seul la boîte dans laquelle tu vis. Alors travaille avec quelqu’un : tu me retrouves pour la séance individuelle, et dans la collection de libérations se trouve tout ce que j’ai préparé sur ce sujet.

Je veux une séance individuelle avec Cristina →

Regarde le direct de libération de l’autosabotage

Lance le direct ci-dessous, ferme les yeux quand je te le demande et répète les phrases à ton rythme.

Pour une autre série de libérations sur ce sujet, regarde aussi le direct Libération de l’autosabotage, où je travaille également sur les programmes hérités de la lignée.

Questions fréquentes sur l’autosabotage

Pourquoi est-ce que je me sabote ?

Parce qu’une part de toi, formée dans l’enfance, cherche à te protéger selon de vieilles règles. Les programmes d’autosabotage t’ont aidée à survivre à un âge où tu n’avais pas d’autres outils. Ce qui t’aide à un niveau te bloque au niveau supérieur : quand la vie s’élève, cette part te ramène vers ce qu’elle connaît.

Comment savoir si j’ai des programmes d’autosabotage ?

Regarde les schémas, pas les journées isolées : tu démarres et t’arrêtes, le travail ne porte pas ses fruits, les relations suivent le même schéma, les portes semblent fermées partout. Et le programme se ressent dans le corps : poids sur les omoplates, épaules comme chargées de sacs, pression sur la colonne vertébrale.

L’autosabotage se transmet-il dans la lignée ?

Oui, il existe des programmes hérités, comme « seul le travail pénible est du travail ». Ils se dissolvent avec les mêmes phrases, en ajoutant « hérités de ma lignée », dans tous les temps et toutes les dimensions.

Comment savoir s’il s’agit d’autosabotage ou de sorts ?

Le plus souvent, ils se mélangent. Les sorts s’accrochent aux trous du corps énergétique, et les programmes créent ces trous : perfectionnisme, manque d’appréciation, peur. Voilà pourquoi, en plus de « Je renvoie les sorts jetés sur ma confiance en moi », je travaille aussi sur le programme derrière — sinon le trou reste et cela s’y accroche à nouveau.

Combien de temps faut-il pour se libérer de l’autosabotage ?

Il existe des niveaux et des niveaux de subtilité. Une première couche peut partir dès le premier direct travaillé sérieusement. Pour une nouvelle habitude, le mental a besoin d’environ 30 jours ; les programmes profonds se travaillent par couches.

Dois-je combattre la part de moi qui sabote ?

Non. La guerre contre toi est encore un programme de maltraitance intériorisé. La part qui sabote se guérit par la reconnaissance, la gratitude et l’amour. La paix avec toi est la libération.

Ma chère, si tu as lu jusqu’ici, la part qui voulait t’arrêter n’a pas réussi. Continue doucement avec toi, jour après jour : tu te vois, tu t’acceptes, tu te donnes la priorité. Ce n’est pas de l’égoïsme, c’est de l’hygiène énergétique. Je t’embrasse et je t’attends au prochain direct.

Je choisis ma prochaine libération →