La Faim & le Manque – Dénouements pour la peur de l'insuffisance et de la pauvreté

Quand « il faut que cela suffise » et « on ne jette pas » dirigent votre relation à la nourriture

Vous sentez-vous obligée de finir votre assiette, de profiter de la nourriture quand elle est disponible ou de faire des réserves pour être rassurée ? À travers des dénouements spirituels, le livre explore la peur de manquer de nourriture et les règles apprises sur le fait d’avoir assez.

Ce que vous pouvez travailler avec ce livre

• « Je dois tout finir » — la pression de l’assiette vide et l’enfant qu’on obligeait à manger.
• La peur d’avoir faim plus tard — le besoin de manger avant de partir ou sans savoir quand vous pourrez à nouveau manger.
• La grosse portion comme sécurité — la difficulté à reconnaître ce qui est « assez ».
• L’occasion à ne pas manquer — buffet, fête, nourriture gratuite ou aliments considérés comme spéciaux.
• Culpabilité et gaspillage — « j’ai payé, donc je dois manger », « on ne jette pas » et l’inquiétude pour ceux qui n’ont rien.
• Réserves et accumulation — le réfrigérateur et le garde-manger comme symboles de sécurité.

Ce que contient le livre

Un répertoire thématique de formules sur la relation à la nourriture, la suffisance et la sécurité. Les chapitres partent de phrases familières du quotidien pour vous aider à identifier la règle que vous souhaitez explorer.

Comment utiliser le livre

Observez une situation concrète à table ou dans votre manière de faire des réserves. Retrouvez le thème dans le sommaire et lisez lentement les formulations comme support de réflexion et de travail spirituel. Revenez au même thème si vous le sentez pertinent.

À qui s’adresse ce livre

Aux personnes qui souhaitent explorer les règles familiales, la peur du manque et la culpabilité liées à la nourriture. Le livre n’est pas un régime et ne remplace pas l’aide médicale ou psychologique pour les difficultés alimentaires.

Format et livraison

Choisissez la langue souhaitée parmi les options proposées sur la page.

Le livre est numérique, au format PDF. La formule avec PDF seul ne nécessite aucune livraison physique.

Commencez par la règle alimentaire que vous reconnaissez le plus souvent chez vous.