« Je ne peux pas. » « Je ne sais pas. » « Je n’ai pas d’argent. » Ce sont les trois phrases que j’entends le plus souvent dans les directs, et derrière elles se trouve presque toujours la même chose : le manque de confiance en soi. L’estime de soi n’est pas un caprice — c’est la fondation sur laquelle repose tout le reste. Quand la fondation se fissure, tout se fissure : l’argent, les relations, l’envie de commencer quelque chose.
Dans le direct dont j’ai tiré cet article, nous avons travaillé précisément sur ce thème, sur le chakra 3, des couches entières de « je ne peux pas » et « je ne sais pas ». Ci-dessous, tu trouveras les formes du manque de confiance, ses origines, son rapport au plexus solaire et les phrases de libération que tu peux prononcer dès aujourd’hui. Tout vient du direct ; la vidéo se trouve ci-dessous.
À quoi ressemble le manque de confiance en soi
Avant de le dénouer, reconnais-le. Ce n’est pas seulement « je manque de courage » : je le repère surtout dans les phrases du quotidien.
Tu dis « je ne peux pas »
J’ai été claire dans le direct : je vous interdis de dire « je ne peux pas ». « Je ne peux pas » n’existe pas — c’est soit de la paresse, soit un blocage, et les deux se travaillent. C’est aussi un indicateur : quand j’entends « je ne peux pas », je sais que c’est l’ego qui parle. L’ego ne peut pas ; tu es une fractale infinie. Je peux. Et je dis aussi à mon ego : « Je sais que tu n’as pas pu dans le passé. Aujourd’hui, nous faisons cela pour la première fois. »
Tu dis « je ne sais pas »
Sur le chakra 3, « je ne sais pas » n’est presque jamais la vérité. La vérité est « je ne veux pas savoir » — une énergie statique, comme un bloc de béton sur ta vie. Elle se dissout joliment avec une seule décision : « Je me laisse tout découvrir. » Tout s’apprend, dans une vie passée ou dans celle-ci.
Tu dis « je n’ai pas d’argent »
« Je n’ai pas d’argent » est une conclusion tirée de quelque chose d’il y a six mois. Mais aujourd’hui, tu peux faire autre chose : pourquoi rester dans ce qui était il y a six mois ? Retiens le proverbe : est-ce un problème ou une dépense ? Si cela se résout avec de l’argent, c’est une dépense, pas un problème.
Tu es dans l’autosabotage
Quand tu ne te crois pas capable, tu entres dans l’autosabotage : tu ne te mets pas au travail, ton énergie part dans « je ne suis pas assez bien » et les inquiétudes, et la vie reste sur place. Un coach ou un psychologue peut venir te sortir du bourbier — mais une grande partie du travail t’appartient.
Tu fais tout ce que les autres demandent (people pleasing)
« Nous sommes très gentils, nous faisons tout ce que les autres nous demandent » — cela semble beau, mais c’est toxique. Cela s’appelle people pleasing et c’est, essentiellement, encore « je ne m’aime pas » : je fais tout ce que les autres veulent, peut-être que quelqu’un m’aimera. « Je ne peux pas dire non » en découle aussi. Le perfectionnisme appartient à la même famille : il n’existe pas de personnes parfaites, pas plus que de mères parfaites — et ce n’est pas de la force, c’est de la peur joliment habillée.
D’où vient le manque de confiance : enfance, lignée, expériences
La racine : « je ne m’aime pas »
Voilà comment je le vois dans le champ : la confiance en soi va vers « je ne peux pas être aimé », puis à la racine se trouve « je ne m’aime pas ». Même « je ne fais pas » est une forme de « je ne m’aime pas ». C’est pourquoi tu ne peux pas poser un pansement sur la confiance sans travailler l’amour de soi et l’enfant intérieur — sur la guérison de l’enfant intérieur, j’ai écrit avec des exercices et des libérations de liens.
L’énergie du père
Le père apprend aux enfants que le monde n’est pas dangereux, qu’on peut agir, sortir vers l’extérieur et se proposer. Si tu as eu un père passif ou dominé par ta mère, ton énergie masculine est plus difficile à vivre — celle qui agit, propose, demande. Les hommes comme les femmes l’ont : les femmes financièrement dépendantes ont beaucoup à travailler dessus, et les femmes très fortes doivent apprendre à recevoir aussi.
Et si tu es né dans une famille de femmes fortes, c’était précisément ta leçon. Sois en paix : tu n’as pas reçu une leçon que tu ne peux pas porter. Tu peux la porter.
La lignée et sa recette
Chaque famille a sa recette de soupe. Même si tes parents ont été bons avec toi, ils t’ont transmis les schémas de la lignée : le people pleasing, la honte, « cela ne se fait pas ». Celui qui t’a demandé la perfection dans l’enfance se détestait et se projetait sur toi — cette perfection ne t’appartient pas, tu la lui rends.
Les expériences qui t’ont pris ta confiance
Les trahisons sont les plus coûteuses : celui qui t’a trahi a pris ta confiance, et tu finis par ne plus croire en rien, ni en toi ni en Dieu. Je vois aussi souvent un schéma : tu as manifesté depuis le traumatisme — depuis la colère, le désespoir — cela a marché un temps, puis tout s’est effondré. C’est normal : une construction issue du traumatisme s’écroule à un moment, précisément pour que tu en construises une autre sur des bases solides. La manifestation depuis « je m’aime » est infinie.
L’attraction des narcissiques vient aussi de là : tu ne les attires pas parce que tu as de la malchance, mais parce que tu ne t’aimes pas assez — j’ai décrit les signes et les libérations de liens ici.
Chakra 3, plexus solaire : où se trouve la confiance
Dans le direct, j’ai rappelé toute l’échelle : le chakra 1 est « je suis », le chakra 2 « je ressens », le chakra 3 « je fais ». C’est seulement avec les trois premiers chakras que tu fonctionnes facilement dans le monde, et c’est aussi avec eux qu’on gagne de l’argent. Le chakra 3, le plexus solaire, est le siège de la confiance en soi : de l’action, du « je peux ».
Dans cette zone, au nombril, je vois dans le corps énergétique ce que j’ai vu tant de fois : un serpent noir ou un fil noir de traumatisme. Voilà l’apparence dans le champ des blocages de confiance — ce sont eux que tu frappes avec les phrases ci-dessous.
Comment es-tu dans le chakra 3 quand il est propre ? Comme le soleil : quoi qu’il se passe devant toi, ta bonne humeur ne dépend pas de ce qui se passe dehors. Personne n’a le droit d’être maître de ton intérieur. Et une chose simple et guérissante : reste au soleil quand tu le peux.
L’argent relève aussi du chakra 3, et voici comment je le vois : un jeu de balle à attraper — où est la balle ? Attrape la balle ! Pour savoir comment débloquer un chakra bloqué, lis le guide sur les chakras bloqués.
Travaillons ensemble sur ta confiance →
Les phrases de libération que j’utilise
Voici la partie pratique. Prononce-les à voix haute, avec toute ton énergie — et crois-les. Laisse ton corps ressentir où se trouve le blocage et pousse-le dehors. Tu dis « de tous les temps, espaces, dimensions et en dehors d’eux » parce que tu ne nettoies pas seulement ce dont tu te souviens — tu nettoies tout.
La formule de base, sur l’action :
« Je dissous tous les blocages qui m’empêchent d’agir et je les transforme en amour, de tous les temps, espaces, dimensions et en dehors d’eux. »
Pour le programme « je ne peux pas » :
- « Je dissous le programme “Je ne peux pas” dans l’amour. » J’ai dissous le mien dans une fleur de lotus — vois l’image qui te convient.
- « Je transforme par alchimie le programme “Je ne peux pas” avec de l’amour, de l’affection, de la sagesse et beaucoup, beaucoup d’encouragements, de tous les temps, espaces, dimensions et en dehors d’eux. »
Pour « je ne sais pas » :
- « Je dissous tous les programmes codés sur “je ne sais pas”. Je me laisse tout découvrir. »
Pour « je n’ai pas d’argent » :
- « Je dissous le programme “Je n’ai pas d’argent” en “Je suis abondant”. » Et vois, dans ton image, comment tout se transforme par alchimie en un immense soleil dans le nombril.
Pour les barrières :
- « Je dissous le programme “Je ne peux pas dire non”. Je peux dire non fermement parce que je sais qui je suis. » Quand tu sais qui tu es, tu as une force en toi. Oui est oui, non est non.
Pour le pouvoir qui t’a été pris :
- « J’appelle le retour de tout mon pouvoir de tous les temps, espaces, dimensions, vies et en dehors d’eux. »
- « Je coupe tous les liens par lesquels mon pouvoir m’a été pris, je les dissous dans l’amour et je les transforme en abondance. »
Et la conclusion qui réaffirme dans quel champ tu te tiens, que tu peux prononcer chaque jour :
« Oui à Dieu. Oui à l’amour. Oui à la vie. »
Si les larmes viennent pendant ces phrases, laisse-les : tu libères. C’est un bon signe.
Exercices pratiques pour la confiance en soi
- Sois ton plus grand fan. « Je t’encourage. Allez, tu as fait un pas. Fais encore un pas. » Encourage-toi exactement comme un enfant qui apprend à marcher. Si tu n’es pas bienveillant avec toi, qui le sera ?
- Pleure, puis change. Si tu as envie de pleurer, pleure pour l’enfant qui n’a pas été vu. Mais quand cela passe, change quelque chose : pleurer libère, le changement guérit.
- Transfère tes compétences. Il y a certainement des domaines où tu réussis. Prends les compétences de ces domaines et applique-les aussi là où tu ne te crois pas capable aujourd’hui.
- Décide et fais. Si tu écoutes un avis, puis un autre, tu trouveras une infinité d’opinions sur le même sujet. À un moment, tu décides. Pour moi, cela fonctionne ainsi : je m’y mets et je fais.
- La gratitude, pas « je ne mérite pas ». Aie une attitude accueillante, satisfaite de ce que tu as — pas au sens de « je ne mérite pas », mais de « je suis reconnaissant pour ce que j’ai ». L’univers aime t’en envoyer davantage ; sa règle : au mécontent, on retire le don.
- Écris ton « chèque » et garde-le sur toi. Dans le direct, nous parlions de l’homme qui s’était écrit un chèque pour le futur et l’avait gardé sur lui jusqu’à l’encaisser ; une dame dans le chat garde son papier ainsi depuis un an. Écris ce que tu choisis de manifester et garde le papier dans ton portefeuille.
- Dix minutes par soir. Allonge-toi, ferme les yeux et prends un seul sujet. Dix minutes : parfois, tu n’as même pas besoin d’autant pour sentir l’énergie bouger.
- Nourris aussi le chien noir. Nous avons tous un chien blanc — les parties de nous que nous aimons — et un chien noir : l’ombre. Si tu ne la nourris pas, elle te mord à un moment. Nourris-la : elle te donne ses dons et n’explose plus.
Quand demander de l’aide
Dans les directs, nous travaillons par couches — et c’est un vrai travail, pas seulement une écoute agréable. En séance individuelle, nous allons en profondeur sur un problème précis. L’un n’exclut pas l’autre.
Quand le people pleasing est profond, quand tu attires des narcissiques, quand les peurs sont grandes, une thérapie est nécessaire : l’enfant intérieur, la relation avec la mère, la relation avec le père. Un coach ou un psychologue peut te relever, l’hygiène énergétique peut t’alléger — mais le changement psychologique reste le tien pour être durable : pour la vie, pas pour trois jours.
Ceux qui ont fait des séances individuelles avec moi ont aussi reçu une petite liste avec leur thème de travail. Si tu veux avancer ensemble, tu me trouveras au coaching, et tous les supports de libération sont dans la collection de libérations de liens.
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Fais les libérations de liens avec moi
Installe-toi confortablement, prends les phrases ci-dessus et lance le direct. Répète à voix haute, à ton rythme, et laisse ton corps réagir comme il sait le faire : larmes, bâillements, soupirs — tout est bienvenu.
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Questions fréquentes sur la confiance en soi
Comment prendre confiance en moi ?
Par l’action et l’amour de soi, pas en attendant de « devenir assez ». Tu repères chaque « je ne peux pas » dans tes phrases et tu le dissous jour après jour. Tu t’encourages comme un enfant qui apprend à marcher et tu prends les compétences des domaines où tu réussis déjà pour les apporter là où tu hésites. Les couches de traumatisme se nettoient couche par couche — mais elles se nettoient.
Pourquoi dis-je toujours « je ne peux pas » ?
Parce qu’un ancien programme tourne : l’ego ne peut pas — c’est son rôle. Toi, tu peux. Quand tu entends « je ne peux pas », prends-le comme un indicateur — ah, voilà qui parle — puis dissous le programme et remplace-le par de l’encouragement.
J’ai peur de dire non. Que faire ?
Travaille le programme « je ne peux pas dire non » : « Je peux dire non fermement parce que je sais qui je suis. » Et prépare-toi : quand tu commences à dire non, certains te mettront une étiquette. C’est un bon signe : ils se servaient de toi.
Puis-je travailler seule avec les phrases du direct ?
Oui, et je te conseille de le faire : les directs travaillent par couches. Mais si un thème est profond — people pleasing, narcissiques, grandes peurs — la séance individuelle le prend à la racine. L’idéal est de faire les deux.
Pourquoi me sens-je coupable quand je me choisis ?
Parce que tu as appris qu’être gentil signifie faire plaisir à tout le monde. L’ordre correct : Dieu, toi, tes enfants — et seulement ensuite le reste du monde. Ne fais pas de l’opinion de quelqu’un un autre dieu. Le meilleur investissement est l’investissement en toi.
Combien de temps avant de ressentir le changement ?
Cela dépend du nombre de couches à nettoyer : ce que tu as accumulé en des années ne se dénoue pas du jour au lendemain. Mais avec tes pensées, tu crées ton univers — chaque jour de travail est un jour où tu votes pour toi.
N’attends plus d’être « assez bien » pour commencer : tu es exactement comme il faut, ici et maintenant. Ce soir, prends une seule phrase de libération, dis-la à voix haute avec toute ton énergie et, demain, fais encore un pas. Je suis ici, dans les directs et les séances — et je suis ton plus grand fan. Je t’embrasse.
Confiance en soi : un pas que tu peux observer
La confiance en soi peut grandir quand tu t’offres des expériences concrètes où tu agis, apprends et respectes tes limites. Tu n’as pas besoin de te sentir entièrement sûr avant de faire un petit pas.
Sépare ta valeur d’un résultat
Une tâche qui n’a pas réussi peut te montrer ce qu’il faut ajuster, sans dire que tu es sans valeur. Observe si tu annules tes réussites ou attends une confirmation permanente avant de choisir. Les thèmes d’autosabotage dans les livres offrent un fil pour cette réflexion.
Un exercice que tu peux adapter
Choisis une petite action que tu peux terminer aujourd’hui. Note ce que tu as réellement fait, une difficulté et quelque chose que tu as appris. Évite le verdict général sur toi. Répète avec une tâche adaptée à ton niveau actuel.
Support vidéo et approfondissement
Consulte les supports vidéo de l’article public Adevăr și Lecuire.
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Question fréquente
Le manque de confiance prouve-t-il que j’ai un chakra bloqué ? Non. Tu peux utiliser un cadre spirituel pour réfléchir sans le transformer en diagnostic.
Continue à ton rythme
Choisis un seul thème que tu peux regarder aujourd’hui. Un support écrit te permet d’y revenir sans chercher chaque fois un autre point de départ. Explore la bibliothèque de libérations de liens et le guide de méditation pour d’autres ressources. Les pratiques spirituelles sont des formes de réflexion personnelle ; elles ne remplacent pas l’aide médicale, psychologique ou juridique dont tu as besoin.
