„Nu pot." „Nu știu." „N-am bani." Pe astea trei le aud cel mai des în live-uri, iar în spatele lor stă aproape mereu același lucru: lipsa încrederii în sine. Stima de sine nu e un moft — e fundația pe care ți se sprijină tot restul. Când se crapă fundația, se crapă tot: banii, relațiile, cheful de a te apuca de ceva.
În live-ul din care ți-am scris articolul ăsta am lucrat exact pe tema asta, pe chakra 3, straturi întregi de „nu pot" și „nu știu". Mai jos ai cum arată lipsa încrederii, de unde vine, ce are de-a face cu plexul solar și frazele de dezlegare pe care le poți rosti chiar de astăzi. Totul e din live; videoul e mai jos.
Cum arată lipsa de încredere în sine
Înainte s-o dezlegi, recunoaște-o. Nu e doar „îmi lipsește curajul": eu o prind mai ales în frazele de zi cu zi.
Spui „nu pot"
În live am fost clară: vă interzic să spuneți „nu pot". „Nu pot" nu există — e fie lene, fie blocaj, și ambele se lucrează. E și un indicator: când aud „nu pot", știu că vorbește ego-ul. Ego-ul nu poate; tu ești un fractal infinit. Eu pot. Și îi și spun ego-ului meu: „Știu că în trecut n-ai putut. Astăzi facem asta pentru prima dată."
Spui „nu știu"
La chakra 3, „nu știu" e aproape niciodată adevărul. Adevărul e „nu vreau să știu" — o energie statică, ca un bloc de beton peste viața ta. Se dizolvă frumos, cu o singură hotărâre: „Mă las să descopăr totul." Totul se învață, într-o viață trecută sau în asta.
Spui „n-am bani"
„N-am bani" e o concluzie trasă după un lucru de acum șase luni. Dar astăzi poți face altceva: de ce să stai în ce era acum șase luni? Ține minte proverbul: e problemă sau e cheltuială? Dacă se rezolvă cu bani, e cheltuială, nu problemă.
Ești în autosabotaj
Când nu te crezi capabil(ă), intri în autosabotaj: nu te apuci de treabă, energia ți se duce în „nu sunt destul de bun(ă)" și în îngrijorări, iar viața stă pe loc. Poate să vină un coach sau un psiholog să te ridice din mocirlă — dar mare parte din treabă e a ta.
Faci tot ce cer alții (people pleasing)
„Suntem foarte buni, facem tot ce ne cer alții" — sună frumos, dar e toxic. Se cheamă people pleasing și e, în esență, tot „eu nu mă iubesc pe mine": fac orice vor ceilalții, poate mă iubește cineva. Din el se trage și „nu pot spune nu". Iar din aceeași familie face parte perfecționismul: nu există oameni perfecți, cum nu există mame perfecte — iar el nu e putere, e frică îmbrăcată frumos.
De unde vine lipsa încrederii: copilărie, neam, experiențe
Rădăcina: „eu nu mă iubesc pe mine"
Așa o văd eu, în câmp: încrederea în sine se duce spre „nu pot fi iubit(ă)", iar de acolo, la rădăcină, stă „eu nu mă iubesc pe mine". Chiar și „nu fac" e o formă de „nu mă iubesc". De asta nu poți pune un plasture peste încredere fără să lucrezi iubirea de sine și copilul interior — despre vindecarea copilului interior am scris cu exerciții și dezlegări.
Energia tatălui
Tatăl e cel care îi învață pe copii că lumea nu e periculoasă, că se poate acționa, că poți ieși în exterior și să te propui. Dacă ai avut un tată pasiv sau dominat de mamă, îți e mai greu cu energia ta masculină — aia care acționează, propune, cere. Și bărbații, și femeile o au: femeile dependente financiar au de lucru major la ea, iar femeile foarte puternice au de învățat să mai și primească.
Și dacă te-ai născut într-o familie de femei puternice, tocmai asta ți-a fost lecția. Fii pe pace: nu ți-ai luat o lecție pe care nu o poți duce. Poți s-o duci.
Neamul și rețeta lui
Fiecare familie are rețeta ei de ciorbă. Chiar dacă părinții tăi au fost buni cu tine, ți-au transmis pattern-urile neamului: people pleasing-ul, rușinea, „nu se cuvine". Cine ți-a cerut perfecțiunea în copilărie se detesta pe sine și se proiecta pe tine — perfecțiunea aia nu-ți aparține, i-o dai înapoi.
Experiențe care ți-au luat încrederea
Trădările sunt cele mai scumpe: cine te-a trădat ți-a luat încrederea, și ajungi să nu mai crezi în nimic, nici în tine, nici în Dumnezeu. Mai văd des un tipar: ai manifestat din traumă — din furie, din disperare — ți-a mers o vreme, apoi s-a prăbușit totul. Normal: construcția din traumă se dărâmă la un moment dat, exact ca s-o construiești pe alta, cu baze solide. Manifestarea din „eu mă iubesc" e infinită.
Tot de aici vine și atracția de narcisiști: nu-i atragi pentru că ai ghinion, ci pentru că nu te iubești îndeajuns — semnele și dezlegările le-am scris aici.
Chakra 3, plexul solar: unde stă încrederea
În live am reamintit scara întreagă: chakra 1 e „eu sunt", chakra 2 e „eu simt", chakra 3 e „eu fac". Doar cu primele trei chakre funcționezi ușor în lume și tot cu ele se fac banii. Chakra 3, plexul solar, e sediul încrederii în sine: al acțiunii, al „eu pot".
În zona asta, la buric, văd în corpul energetic ce am văzut de atâtea ori: un șarpe negru sau un fir negru de traumă. Așa arată în câmp blocajele pe încredere — în ele lovești cu frazele de mai jos.
Cum stai în chakra 3, când e curată? Ca soarele: indiferent ce se întâmplă în fața ta, voia ta bună nu depinde de ce se întâmplă afară. Nimeni nu are voie să fie stăpân pe interiorul tău. Și un lucru simplu și lecuitor: stai la soare când poți.
Banii țin tot de chakra 3, și eu așa îi văd: un joc de prins mingea — unde e mingea? Prinde mingea! Cum deblochezi o chakră blocată, citește în ghidul despre chakre blocate.
Hai să lucrăm împreună la încrederea ta →
Frazele de dezlegare pe care le folosesc
Aici e partea practică. Rostește-le cu voce tare, cu toată energia ta — și crede-le. Lasă corpul să simtă unde stă blocatul și împinge-l afară. Le spui „din toate timpurile, spațiile, dimensiunile și din afara lor" pentru că nu cureți doar ce ții minte — cureți tot.
Formula de bază, pe acțiune:
„Dizolv toate blocajele care mă împiedică să acționez și le transform în iubire, din toate timpurile, spațiile, dimensiunile și din afara lor."
Pe programul „nu pot":
- „Dizolv programul «Nu pot» în iubire." Pe al meu l-am dizolvat într-o floare de lotus — vezi imaginea care ți se potrivește.
- „Alchemizez programul «Nu pot» cu dragoste, iubire, înțelepciune și multe, multe încurajări, din toate timpurile, spațiile, dimensiunile și din afara lor."
Pe „nu știu":
- „Dizolv toate programele codate pe «nu știu». Mă las să descopăr totul."
Pe „n-am bani":
- „Dizolv programul «N-am bani» în «Eu sunt abundent»." Și vezi, în imaginea ta, cum totul se alchemizează într-un soare enorm în burică.
Pe bariere:
- „Dizolv programul «Nu pot spune nu». Eu pot să spun nu ferm, pentru că știu cine sunt." Când știi cine ești, ai în tine o forță. Da e da, nu e nu.
Pe puterea care ți s-a luat:
- „Chem să vină înapoi toată puterea mea din toate timpurile, spațiile, dimensiunile, viețile și din afara lor."
- „Tai toate legăturile prin care mi s-a luat puterea și le dizolv în iubire și le transform în abundență."
Și încheierea care reafirmă în ce câmp stai, pe care o poți rosti în fiecare zi:
„Da lui Dumnezeu. Da la iubire. Da la viață."
Dacă în timpul lor vine plânsul, lasă-l: eliberezi. Ăla e semn bun.
Exerciții practice pentru încrederea în sine
- Fii cel mai mare fan al tău. „Te încurajez. Hai, ai făcut un pas. Mai fă un pas." Încurajează-te exact ca pe un copil care învață să meargă. Dacă nu ești tu binevoitor cu tine, cine o să fie?
- Plângi, apoi schimbă. Dacă vine să plângi, plângă-l pe copilul care n-a fost văzut. Dar când îți trece, schimbă ceva: plânsul eliberează, schimbarea lecuiește.
- Mută-ți abilitățile. Sunt, cu siguranță, subiecte la care reușești. Ia skill-urile de acolo și implementează-le și unde acum nu te crezi capabil(ă).
- Decide și fă. Dacă asculți o părere, apoi alta, găsești o infinitate de opinii pe același subiect. La un moment dat te decizi. Pentru mine așa funcționează: mă pun și fac.
- Recunoștință, nu „nu merit". Ai o atitudine primitoare, mulțumită cu ce ai — nu în sensul „nu merit", ci „sunt recunoscător(ă) pentru ce am". Universului îi e drag să-ți mai trimită; regula lui: nemulțumitului i se ia darul.
- Scrie-ți „cecul" și poartă-l. În live vorbeam de omul care și-a scris singur un cec pentru viitor și l-a purtat până l-a încasat; o doamnă din chat poartă hârtia ei așa de un an. Scrie pe hârtie ce alegi să manifești și ține-o în portofel.
- Zece minute pe seară. Întinde-te, închide ochii și ia un singur subiect. Zece minute: uneori nici atât nu-ți trebuie ca să simți cum se mișcă energia.
- Hrănește și câinele negru. Avem cu toții un câine alb — părțile din noi pe care le iubim — și un câine negru: umbra. Dacă nu o hrănești, la un moment dat te mușcă. Hrănește-o: îți dă darurile ei și nu mai izbucnește.
Când e timpul să ceri ajutor
În live-uri lucrăm în straturi — și e muncă adevărată, nu doar ascultare plăcută. În ședința individuală mergem adânc, pe o problemă anume. Una nu o exclude pe cealaltă.
Când people pleasing-ul e adânc, când atragi narcisiști, când fricile sunt mari, e nevoie de terapie: copilul interior, relația cu mama, relația cu tata. Un coach sau un psiholog te poate ridica, igiena energetică te poate ușura — dar schimbarea psihologică rămâne a ta, ca să fie durabilă: pe viață, nu pe trei zile.
Cei care au făcut ședințe individuale cu mine au primit și listuță cu tema lor de lucru. Dacă vrei să mergem împreună, mă găsești la coaching, iar materialele de dezlegări sunt toate în colecția de dezlegări.
Îmi rezerv o ședință individuală →
Fă dezlegările împreună cu mine
Pune-te comod, ia frazele de mai sus și pornește live-ul. Repetă cu voce tare, în ritmul tău, și lasă corpul să reacționeze cum știe el: lacrimi, căscat, oftat — toate binevenite.
Descoperă toate materialele de dezlegări →
Întrebări frecvente despre încrederea în sine
Cum capăt încredere în mine?
Prin acțiune și prin iubirea de sine, nu așteptând să „devii destul". Prinzi fiecare „nu pot" în frază și îl dizolvi, zi de zi. Te încurajezi ca pe un copil care învață să meargă și iei abilitățile din zonele în care deja reușești, ducându-le unde ezitezi. Straturile de traumă se curăță straturi cu straturi — dar se curăță.
De ce spun mereu „nu pot"?
Pentru că rulează un program vechi: ego-ul nu poate — ăsta e rolul lui. Tu poți. Când auzi „nu pot", ia-l ca indicator — aha, uite cine vorbește — apoi dizolvă programul și înlocuiește-l cu încurajare.
Mi-e frică să spun nu. Ce fac?
Lucrează programul „nu pot spune nu": „Eu pot să spun nu ferm, pentru că știu cine sunt." Și pregătește-te: când începi să spui nu, unii te vor eticheta. Ăla e semn bun: se foloseau de tine.
Pot lucra singură, cu frazele din live?
Da, și te sfătuiesc s-o faci: live-urile lucrează în straturi. Dar dacă o temă e adâncă — people pleasing, narcisiști, frici mari — ședința individuală o ia până la rădăcină. Ideal e ambele.
De ce mă simt vinovat(ă) când mă aleg pe mine?
Pentru că ai învățat că a fi bun(ă) înseamnă a le face pe placul tuturor. Ordinea corectă: Dumnezeu, tu, copiii tăi — și abia apoi restul lumii. Nu-ți face alt dumnezeu din părerea cuiva. Cea mai bună investiție e investiția în tine.
Cât durează până simt schimbarea?
Depinde câte straturi ai de curătat: ce ai strâns în ani nu se dezleagă peste noapte. Dar cu gândurile tale îți creezi universul — fiecare zi în care lucrezi e o zi în care votezi pentru tine.
Nu mai aștepta să devii „destul de bun(ă)" ca să începi: ești exact cum trebuie, aici și acum. Diseară ia o singură frază de dezlegare, spune-o cu voce tare, cu toată energia ta, și mâine mai fă un pas. Eu sunt aici, în live-uri și în ședințe — și sunt cel mai mare fan al tău. Te pup.
Încredere în sine: un pas pe care îl poți observa
Încrederea în sine poate crește când îți oferi experiențe concrete în care acționezi, înveți și îți respecți limitele. Nu trebuie să te simți complet sigur înainte să faci un pas mic.
Separă valoarea ta de un rezultat
O sarcină nereușită îți poate arăta ce trebuie ajustat, fără să spună că ești lipsit de valoare. Observă dacă îți anulezi reușitele sau dacă aștepți o confirmare permanentă înainte să alegi. Temele de autosabotaj din cărți oferă un fir pentru această reflecție.
Un exercițiu pe care îl poți adapta
Alege o acțiune mică pe care o poți încheia astăzi. Notează ce ai făcut efectiv, o dificultate și ceva ce ai învățat. Evită verdictul general despre tine. Repetă cu o sarcină adaptată nivelului tău actual.
Material video și aprofundare
Consultă materialele video din articolul public Adevăr și Lecuire.
Alege suportul potrivit pentru tema ta
Pachetul de șapte volume pe autosabotaj permite explorarea separată a perfecționismului, primirii, identității și presiunii. Consultă descrierea și începe cu tema care te privește acum.
Vezi Dezlegări Complete pe Autosabotaje – 7 Volume (PDF) și cumpără de pe site. Citește conținutul și condițiile produsului înainte să alegi.
Întrebare frecventă
Este lipsa încrederii o dovadă că am o chakră blocată? Nu. Poți folosi un cadru spiritual pentru reflecție, fără să îl transformi în diagnostic.
Continuă în ritmul tău
Alege o singură temă pe care o poți privi astăzi. Un suport scris îți permite să revii la ea fără să cauți de fiecare dată un alt punct de pornire. Explorează biblioteca de dezlegări și ghidul de meditație pentru alte resurse. Practicile spirituale sunt forme de reflecție personală; nu înlocuiesc ajutorul medical, psihologic sau juridic de care ai nevoie.
