Există zile în care știi exact ce ai de făcut, dar nu găsești nicio putere să te apuci. Proiecte amânate, cursuri lăsate la jumătate, planuri care stau într-un caiet. O rugăciune pentru motivație te poate ajuta să ieși din amâreașcă și să-ți amintești de ce ai început. În acest articol găsești rugăciuni scurte pentru zilele fără chef, pentru o ambiție sănătoasă și câțiva pași mici care chiar te pun în mișcare.
De unde vine lipsa de motivație
Lipsa de motivație are multe cauze: oboseală adunată, somn puțin, obiective prea mari, frica de eșec, descurajarea după o dezamăgire. În limbajul duhovnicesc se vorbește și despre lâncezeală sau trândăvie a sufletului, acea stare în care nimic nu mai pare să aibă rost.
Rugăciunea nu înlocuiește odihna și nici ajutorul de specialitate. Dacă lipsa de energie și de interes durează săptămâni întregi, dacă nu te mai bucură nimic sau dacă îți afectează somnul și pofta de mâncare, vorbește cu un medic sau cu un psiholog. Pot fi semne ale unei stări care merită îngrijită; despre asta am scris și în articolul despre rugăciunea pentru depresie.
Rugăciune pentru motivație, dimineața
Rugăciune cu cuvintele tale (propusă de noi, nu text liturgic):
Doamne, îți mulțumesc pentru ziua aceasta nouă. Știi că mă simt fără putere și fără chef. Trezește în mine dorința de a face binele și dă-mi puterea să încep, chiar și cu un pas mic. Binecuvântează lucrul mâinilor mele și ajută-mă să nu mă descurajez dacă nu iese totul perfect. Amin.
Poți spune această rugăciune după rugăciunile de dimineață, înainte să deschizi telefonul.
Rugăciune pentru ambiție sănătoasă
Ambiția poate fi un dar, când te împinge să crești și să-ți folosești talanții, sau o povară, când devine comparație, invidie și goană fără sfârșit. O rugăciune pentru ambiție cere tocmai echilibrul acesta:
Rugăciune cu cuvintele tale (propusă de noi, nu text liturgic):
Doamne, Tu mi-ai dat talanți și nu vreau să-i îngrop. Dă-mi râvnă să lucrez cu hărnicie și cinste, dar păzește-mă de mândrie, de invidie și de dorința de a fi mai presus de alții. Să caut să cresc, nu să înving pe cineva. Iar ce reușesc să fie spre binele meu și al celor din jur. Amin.
Rugăciune când ai obosit să tot încerci
Rugăciune cu cuvintele tale (propusă de noi, nu text liturgic):
Doamne, am încercat de multe ori și am obosit. Ridică-mă din descurajare. Arată-mi ce pot schimba și dă-mi răbdare cu mine însumi. Înnoiește-mi nădejdea, ca să merg mai departe. Amin.
Pași mici care aduc motivația înapoi
- Începe cu cinci minute. Motivația vine adesea după ce începi, nu înainte. Promite-ți doar cinci minute de lucru.
- Împarte obiectivul în pași foarte mici. Nu „schimb cariera”, ci „azi îmi actualizez CV-ul”.
- Leagă lucrul de un sens. Scrie de ce contează pentru tine: familia, sănătatea, libertatea, un dar pe care vrei să-l împarti.
- Ai grijă de trup. Somnul, mișcarea și aerul liber contează enorm. Pentru zilele de epuizare citește și rugăciunea pentru energie.
- Mulțumește seara. Notează un lucru pe care l-ai făcut în ziua respectivă, oricât de mic. Recunoștința hrănește motivația.
Dacă ai în față un examen sau o căutare de serviciu, te pot ajuta și rugăciunea pentru examen sau rugăciunea pentru loc de muncă.
Un spațiu care te susține
Uneori lipsa de motivație vine și din gânduri vechi: „nu sunt în stare”, „nu merit”, „nu-mi iese niciodată”. Pentru lucrul cu aceste credințe limitative găsești materiale în colecția Dezlegări pentru Minte & Bunăstare, iar pentru momentele în care lucrezi la proiecte legate de prosperitate, colecția Abundență. Sunt un sprijin alături de rugăciune și de efortul tău, nu în locul lor.
Întrebări frecvente
Ce rugăciune spun când nu am chef de nimic?
O rugăciune scurtă și sinceră, ca cea de dimineață de mai sus, în care îi spui lui Dumnezeu exact cum te simți și ceri puterea pentru un singur pas. Apoi fă acel pas.
Este păcat să fii ambițios?
Nu. Hărnicia și dorința de a-ți folosi darurile sunt lăudate în Scriptură, de pildă în pilda talanților. Problema apare când ambiția se transformă în mândrie, invidie sau lipsă de grijă față de ceilalți.
Rugăciunea poate înlocui ajutorul unui psiholog?
Nu. Rugăciunea însoțește ajutorul de specialitate, nu îl înlocuiește. Dacă lipsa de motivație e persistentă și îți afectează viața de zi cu zi, cere sfatul unui medic sau psiholog.
Cât de des să mă rog pentru motivație?
Zilnic, pe scurt, mai ales dimineața. Constanța unei rugăciuni mici te ajută mai mult decât o rugăciune lungă spusă doar când ești la capătul puterilor.
