Narsisizm üzerine her çözülme canlı yayınında aynı mesajları alıyorum: “İki yıl önce yanından ayrıldım ama hâlâ beni tuttuğunu hissediyorum”, “Neden tam da böyle biri beni çekti?” Doğrudan cevap veriyorum: Toksik narsist yalnızca huzurunu almaz; gücünü, özgüvenini, gülümsemeni ve ruhunun parçalarını alır. Çözülme tam da budur: onları geri almak.
Bu yayınlar en çok istenenler arasındadır çünkü açıkçası salgın var: enerji alanında gezegenin yarısında narsistik enerjiler görüyorum. Sağlıklı narsisizm de vardır; kendini sevmek güzeldir. Toksik olan farklıdır: kendini sevmektir, başkalarına karşı. Bu enerjilere sahip bir soyda doğduysan hayatının dersi özsevgidir.
Aşağıda canlı yayınlarda ve çalıştığım insanlarda gördüğüm her şeyi anlatıyorum: narsisizmin işaretleri, toksik davranışlar, böyle bir ilişkiden sonra içinde kalanlar ve kullandığım çözülme adımları.
Narsisizm nedir ve ne zaman toksik olur?
Birbirine karıştırmamak için kelimeleri açıklığa kavuşturalım. Sağlıklı narsisizm kendinle iyi olman demektir. Toksik narsisizm kendini başkalarına karşı sevmen demektir: çevresindeki insanların enerjisiyle beslenen kara deliktir. Ben buna enerji vampirliği diyorum. Son amacı seni sevmek değil; enerjini, özgüvenini ve sevincini boşaltmaktır. Bu nedenle böyle bir ilişkide, fark etmeden psikolojik olarak ayakta kalmak için sürekli mücadele halinde olursun.
Bir uyarı: ortaya teşhisler atma. Narsisizm moda oldu, herkes eski partnerlerine etiket yapıştırıyor. Gerçek olanlar çoğu zaman kendilerini mağdur olarak gösterir ve tam da acımandan beslenir. Etiketlemeden önce, o kişinin yanında bedeninde ne hissettiğine bak.
Narsistin işaretleri: onu nasıl tanırsın?
- Bir dalgayla başlar. Love bombing, sevgi bombardımanı: çok hızlı, çok ilgi, yüksek yoğunluk, midede kelebekler ve “kader” hissi. Ben bunu şöyle görüyorum: o kelebekler yalnızca iki yaralı sinir sisteminin uyumudur. Gerçek sevgi başlangıçta sakin, hatta sıkıcı görünür.
- Cinselliği yem ve bağ olarak kullanır. Cinsel enerji en güçlü bağı kurar; dalga aşamasında onun mükemmel partner olduğunu hissettirir. Sonra değersizleştirme, “iyi değilsin”, “hiçbir değerin yok” ve yatakta da aşağılama gelir. Mahrem şantaj, “benim için bir şeyi yapmazsan başka şeyi alamazsın”, enerji işkencesidir. Tabudur, herkes yalnızca kendisinin yaşadığını sanır. Yalnız değilsin.
- Güvenini damla damla alır; bilinçli veya bilinçsiz, ona psikolojik olarak bağımlı kalman için. Bu bağımlılık onun besinidir.
- Sınırlarını sürekli çiğner. Eleştirir, alanına girer, sonra hiçbir şey olmamış gibi davranır.
- Paraya ve maddi dünyaya takıntılıdır. Aile dizimlerinde insanları temsil ederken enerjiyi böyle tanırım: para, para, para.
- Olmadıkları biri gibi görünürler. En büyük narsistler ikiz alev veya manevi mentor gibi görünür; çünkü “ruh eşini” arayan pek çok kişi bu kapıdan girer.
- Büyülerle oynarlar; bilinçli veya bilinçsiz ve ne yaptıklarını çok iyi bilirler. Onları mazur görmene yol açan o saçma empati hastalığına düşme. Bir büyünün nasıl göründüğünü ve onu nasıl tanıyacağını sana büyü yapıldığında rüyalarında neler gördüğün hakkındaki yazıda daha ayrıntılı anlattım.
Benden bir tavsiye daha: onu bulduğunu söylemeden önce kendine en az bir yıl ver. Artık sözlere kanma: eylemlere bak ve sezgini dinle.
Narsisizm çözülmeleri PDF rehberini istiyorum →
Bir narsistle ilişkiden sonra içinde ne kalır?
Narsist gider ama programlar kalır. Narsist bir ebeveyn veya partnerin yanında yaşamış insanlarda en sık şunları görüyorum:
- Sürekli kendini açıklarsın ve aşırı tetikte yaşarsın: her şeyi tehlike işaretleri için tarar, ancak her şey “kontrol altında” olunca rahatlayabilirsin. Böyle olması normal değil.
- Her şey için “beni affet” dersin; hiçbir yanlış yapmadığında bile. Başkalarını memnun etmenin en büyük biçimi ve istismarcılar için dev bir işarettir: sana nereden kötü davranabileceklerini doğrudan gösterirsin.
- Rahatsız etmemek için kendini küçültürsün: mümkün olduğunca az yer kaplar, başkaları da iyi olsun diye ihtiyaçlarını ve duygularını bastırırsın.
- Sevgiyi acıyla ilişkilendirirsin. “Sevgi = acı” programı çocuklukta öğrenilir. Sakinlik seni sıkıyor, kaos tutku gibi geliyorsa bedeninde bu vardır.
- Gülümsemeyi artık hatırlamazsın. Ben zihnimde boşanmaya karar verdiğimde en küçük kızım, o sırada beş yaşındaydı, birden kocaman gülümsemeye başladı. O zamana kadar gülümsediğini görmemiştim. Bu ilişkiler bu kadar yıkıcıdır.
- Bedeninin dışında yaşarsın: başkalarının ihtiyaçlarını ezbere bilir, kendininkileri hiç bilmezsin.
Bütün bunlar bedende, mide, karaciğer, solar pleksusta depolanır; işlenmemiş travma bedenselleşir. Aklından “kaybolmak daha kolay olurdu” gibi düşünceler geçerse bil: bu doğal durum değil, konuşan travma, sen değilsin. Üzerinde çalışılır. Böyle bir konuda lütfen doktora veya psikoloğa da git: enerji çalışması sağlık bakımıyla birlikte yapılır, onun yerine değil.
Neden onu çektin: ilişkinin arkasındaki yara
Pek az kişinin duymak istediği bölüm budur: onu şanssızlıktan çekmedin. Rezonansla çektin: evde görüldüğünü hissetmeyen, ömür boyunca görülmeyi arar. Kendini sevmiyorsun ama öyle doğduğun için değil; kendini sevmemek üzere şekillendirildiğin için. Her narsistik ilişkinin arkasında içindeki çocuğun yarası vardır.
Enerji alışverişi de şuydu: sen ışık verdin, karşılığında pislik aldın. Bu yüzden boş hissediyorsun.
Ruh düzeyinde sözleşme açıktı: o sana kötü davranacak, sen gerçek özsevgiyi öğrenecektin. Bunu ona hak vermek için değil, mağdurluktan çıkman için söylüyorum: o artık değişmez, rolünü yaptı. Sen kendini sevdiğin aşamaya geçersin. Bana “sevdiğim biri için acı çekiyorum” yazan da aynı cevabı alır: aslında içindeki çocuk için acı çekiyorsun.
PDF + muskus yağı paketini alıyorum →
Bir narsistten nasıl çözülürsün: kullandığım adımlar
Amacım kendin üzerinde tek başına çalışmayı öğretmek: bu senin enerji alanın ve orada egemensin.
1. Tuzun üzerine yerleş
En güçlü çözülme biçimleri tuz üzerinde, yüksek sesle yapılır. İri taneli tuz al, ayak tabanlarınla üzerinde dur, cümleleri tekrar et: dinlemekle tekrar etmek arasında dev fark vardır çünkü söz yaratır. Beden artık tepki vermeyene kadar her gün çalışırsın.
2. Yağlarını al
Muskus, titreşimi büyüyü çıkaran yağdır: kendine, çakralara, doğrudan tuza. Onu burada bulursun; korunmak için Mix Protecție (koruyucu karışım) kullanırım: üçüncü göz ve solar pleksusta. Sık yaptığım bir alıştırma: gözlerimi kapatıp bir muskus yağmuru hayal ederim; eterik bedenimde üzerimden akar, bana ait olmayan her şeyi götürür. Narsistten boşanırken evin köşelerine de tuz koy.
3. Cümleleri yüksek sesle söyle
Uyarlayabileceğin temel formül:
“Narsistlere verdiğim bütün gücümü geri alıyorum. Bütün sevgimi ve bütün ışığımı geri çağırıyorum.”
Canlı yayınlarda verdiğim cümlelerden bazıları:
- “İkimizin bir ruh sözleşmesi vardı: sen bana kötü davranacak, ben özsevgiyi öğrenecektim. Tamamlandı. Sana seninkileri geri veriyor, benimkileri geri alıyorum.”
- “Narsistlerle ilişkilerde bıraktığım bütün ruh parçalarını kendime çağırıyorum.”
- “Ruhum satılık değildir.”
- “Sağlıklı sınırlarımı geri alıyor, «sınırlarım yok» programını «sağlıklı sınırlarım var» ile değiştiriyorum.”
- “Bağımsızlığımı, masumiyetimi, sevincimi, gülümsememi ve bütün özgüvenimi geri alıyorum.”
- “Narsistlerin yaptığı bütün büyüleri iptal ediyor, enerji alanımı onlardan artık hiçbir büyü kabul etmeyecek şekilde programlıyorum.”
- “Bana ait olmayan bütün programlar, şimdi içimden çıkın ve kendi kaynağınıza dönün.”
Onları genel olarak (“hayatımdaki bütün narsistler”) veya özel olarak, tanıyorsan kişinin adıyla çalışabilirsin. Genelde bütün kategori temizlenir; özelde söz konusu kişiyi alır, onunla çalışırsın. İkisini de öneririm.
4. Enerji alışverişini yap, onlara kendi enerjilerini geri gönder
En etkili olan alışveriştir: onlara kendi enerjilerini, bütün pisliği, sana yerleştirdikleri her şeyi verir; sevgini, gücünü, ışığını geri çağırırsın. Bilinçte çalışıyorsan enerji alanındaki bütün narsistik şeylerin üstüne ateşli muskus yağmuru programla, pisliği emip geri dönüşüme gönderen portallar hayal et. Ama dikkat: geri göndermek intikam değildir. Kendi enerjinde, merkezlenmiş kal ve yalnızca sen olmayanı geri ver.
5. Bağları her gün kes, ruh parçalarını çağır
Bu günlük iştir: artık hayatında olmayan kişilerle enerji bağlarını kesersin; enerjileri temiz değilse hâlâ hayatında olanlarla da keser, yeri ışıkla doldurursun. İlişkiyi sürdürürsen yeni bağlar oluşur; bu yüzden defalarca kesmek gerekir. Yirmi yıldan uzun süre önce bitmiş, bağları hâlâ orada olan ilişkiler gördüm. Sonra bütün ilişkilerden ruh parçalarını çağırır, onları bütünleştirmek için durursun. Duygusal ayrışma alıştırmalarını eski bir partnerden duygusal olarak nasıl ayrışacağın hakkındaki yazıda topladım.
6. Programları iptal et ve simyasal olarak dönüştür
Asıl ders burada yapılır. Her programı alıp çıkarırsın:
- “Bütün terk edilme korkusu programlarını çözüyor, onları içsel güvenliğe simyasal olarak dönüştürüyorum.”
- “«Kendimi sevmiyorum» programını çözüyor, «kendimi seviyorum»a simyasal olarak dönüştürüyorum.”
- “Bütün eş bağımlılık ve duygusal bağımlılık programlarını çözüyor, özerkliğe ve özgürlüğe simyasal olarak dönüştürüyorum.”
- “«Ait olmak için uyum sağlamalıyım», «dünyada benim için yer yok» ve «sevgiden ayrıyım» programlarını çözüyor, yer kaplama hakkıma ve bağlantıya simyasal olarak dönüştürüyorum.”
Hatırlatmak istediğim iki hakkın daha var: kendini açıklamadan hayır deme hakkın var. Fikrini değiştirme hakkın da var; “fikrimi değiştirdim” tam bir cümledir. Aptalca bir şey yaparsın, tamam; aptalca bir şeyde ısrar etmek başka şeydir.
7. Dünyadaki yerini alırsın
Çözülmeden sonra çakralarını harekete geçir; çakra sistemin cızırdamalı. Kalp çakrası ve özgüvenin bulunduğu solar pleksusla başla. Bir çakranın nasıl açıldığını burada yazdım. Benim gibi bitir: “Tanrı'ya evet. Hayata evet. Sevgiye evet.”
Dikkate alman gereken kurallar
- Çözülmeleri yalnızca kendin için yaparsın. Başkasının izni olmadan üzerinde çalışmazsın; eski partnerlerin üzerinde “onların iyiliği için” de çalışmazsın.
- Sana çok büyük geldiğini hissedersen yardım iste. Üzerinde ağır bir şey olduğunda tek başına başlama. Bir işareti de dinle: “Hayır, terapi değil, temizlenme değil” diye bağıran ego her zaman senin sesin değildir.
- Büyük temizliklerden sonra dinlen. Derin uyu, bütünleştir, açsan ye; beden köklenir. Soğuk ve titremeler normaldir: travma çıkınca soğuk çıkar. Bir battaniye al, sıcak banyo yap.
- Kendine nazik ol. Katmanlar günde birer birer çıkar.
Narsisti en çok ne incitir?
En sık aldığım sorunun basit cevabı var: senin sevincin. Sen gülerken en çok kıskançlıktan çatlarlar; Tanrı da çocuklarını gülümserken görmek ister.
Sonra gücün. Bağımsızlığını, sınırlarını, özgüvenini, paranı ve bolluğunu geri aldığın her cümle onun besinini keser: artık bağımlı değilsen yiyecek bir şeyi kalmaz. Onunla mücadele etmediğinde de canı yanar; enerjini kavgalara dökme. Titreşimde yüksel, hayatını yaşa. Onu en çok bu incitir: onsuz var olman, hem de iyi olman.
Ne zaman tek başına çalışmak yetmez?
Narsisizm konusu pek çok katmana sahiptir, bir canlı yayına sığandan fazla. Bu yüzden tuz ve siyah mum ritüeliyle bütün protokolü narsisizm üzerine tam çözülmeler PDF rehberine koydum. Onu muskus yağıyla birlikte olan sürümde de bulursun; çözülme koleksiyonunda anne, baba, içindeki çocuk ve bolluk üzerine ciltler var. Travma eski ve betonlaşmışsa çözülmeleri terapiyle birleştir: psikoterapi ve dizimler onlarla el ele gider.
Bütün çözülmelere bir arada bak →
Narsisizm hakkında sık sorulan sorular
Toksik narsisizm nedir?
Başkalarına karşı yöneltilmiş özsevgidir: çevresindekilerin enerjisiyle beslenen kara delik. Sağlıklı narsisizmden farklı olarak son amacı enerjini, özgüvenini ve sevincini boşaltmaktır. Her bencil insan toksik narsist değildir.
Narsisti en çok ne incitir?
Senin sevincin: güldüğünde, onsuz hayatını yaşadığında kıskançlıktan çatlar. Sonra gücün: bağımsızlığını, sınırlarını ve özgüvenini geri aldığın her çözülme besinini keser; senin bağımlılığınla yaşar.
Narsistle ilişkinin işaretleri nelerdir?
Başlangıçta sevgi bombardımanı (midede kelebekler, iki yaralı sinir sisteminin uyumudur, mutlaka sevgi değil), sürekli çiğnenen sınırlar, damla damla alınan özgüven, değersizleştirme ve aşağılama, psikolojik bağımlılık. İçindeki işaret: artık gülümsemeyi hatırlamazsın.
Narsistten sonra temizlenecek bir şeyim olduğunu nasıl anlarım?
Tuzun üzerine yerleş, yüksek sesle söyle: “Narsistlere verdiğim bütün gücümü geri alıyorum.” Geğiriyor, esniyor, hıçkırıyor, ağlıyor veya üşüyorsan temizlenecek şeyin vardır. Hıçkırık büyük belirtidir: “seri halde narsistler”.
Çözülmeyi başkası için yapabilir miyim?
Hayır. Narsistin yanında olan biri için acı çeksen bile çözülmeleri yalnızca kendine yaparsın. Genel olarak (“hayatımdaki bütün narsistler”) veya özel olarak (adıyla) çalışabilirsin, her zaman kendi enerjinde.
İyi hissetmem ne kadar sürer?
Kaç katmanın olduğuna bağlıdır; bu programlar yıllarca birikti. Günlük çalışır, dinlenir, bütünleştirir, sonra tekrar yaparsın. Tek başına sana fazla geldiğini hissedersen yardım iste: terapi, dizimler, bir seans.
Artık yarım ruhla kalma. Tuzunu, muskusunu al, cümlelerini söyle, hayatını gülümsemenle birlikte geri al. Öpüyorum, canlı yayında seni bekliyorum.
Sıkça Sorulan Sorular: Narsisizm
Toksik narsisizm nedir?
Başkalarının aleyhine çevrilmiş bir öz sevgidir: çevresindekilerin enerjisiyle beslenen bir kara delik. Sağlıklı narsizmden farklı olarak son amacı seni enerjiden, güventen ve neşeden boşaltmaktır. Her bencil insan toksik narsist değildir.
Narsisti en çok ne yaralar?
Senin neşen: kendine güldüğünde ve hayatını onsuz yaşadığında kıskançlıktan çatlar. Sonra gücün: bağımsızlığını, sınırlarını ve kendine güvenini geri aldığın her bağ çözümü onun besinini keser — o, senin bağımlılığından yaşar.
Narsistle bir ilişkinin işaretleri nelerdir?
Başta love bombing (midedeki kelebekler iki yaralı sinir sisteminin bir uyumudur, mutlaka aşk değildir), sürekli çiğnenen sınırlar, damla damla alınan güven, değersizleştirme ve aşağılanma, ruhsal bağımlılık. Sendeki işaret: gülümsediğini artık hatırlamıyorsun.
Narsistten sonra temizlenecek bir şeyim olduğunu nasıl anlarım?
Tuzla çalış ve yüksek sesle şöyle söyle: "Narsistlere verdiğim bütün gücümü geri alıyorum." Geğiriyor, esniyor, hıçkırıyor, ağlıyor ya da üşüyorsan, temizlenecek bir şeylerin var. Hıçkırık büyük bir belirtidir — "art arda narsistler".
Bağ çözmeyi başkası için yapabilir miyim?
Hayır. Bir narsistin yanında olan biri için üzülsen bile bağ çözmeyi yalnızca kendinde yaparsın. Genel olarak ("hayatımdaki bütün narsistler") ve özel olarak (isimlerle) çalışabilirsin; her zaman kendi enerjin üzerinden.
Kendimi daha iyi hissetmem ne kadar sürer?
Kaç katmanın olduğuna bağlı — bu programlar yıllar boyunca birikti. Her gün çalışırsın, dinlenirsin, sindirirsin, sonra yine. Tek başına aşamadığını hissediyorsan yardım iste: terapi, aile dizimi, bir seans.
Artık yarım bir ruhla oturma. Tuzunu al, miskini al, cümlelerini söyle ve hayatını geri al — gülümsemenle beraber. Seni öpüyorum, seni canlı yayında bekliyorum.
Kaynaklar
- American Psychiatric Association — „What Are Personality Disorders?”
