”Cristina, kan du representera det största såret som min mamma lämnade?” Så såg chatten ut i livesändningen om mamma. Och svaret kom varje gång på ett annat sätt: bristande självförtroende, behovet av bekräftelse, ”jag är ingenting värd”, hungern efter kärlek. Alla hade samma källa: den första relationen i ditt liv, relationen till mamma. De psykologiska lösgörandena för mamma kom till mig genom vägledning, jag testade dem först på mig själv och lade dem sedan i en bok: Dezlegări Complete cu Mama – Relația cu Mama (Kompletta lösgöranden med mamma – relationen till mamma), i PDF-format.
Kanske känner du igen dig: du väntar alltid på att någon ska uppmuntra dig, du har en inre kritiker som aldrig tystnar, du lever i beredskap och vill kontrollera allt. Eller så var du barnet som måste vara starkt för alla. Det är inget fel på dig. Det är ett sår, och sår går att arbeta med.
Och jag vill att det ska vara tydligt från början: boken är inte riktad mot mödrar. Våra mödrar hade i sin tur sårade mödrar. Lösgörandet är ingen hämnd, utan ett återlämnande: du ger mamma det som är hennes och behåller ditt.
Jag vill ha PDF-boken Lösgöranden med mamma →
Vad du hittar i boken om relationen till mamma
Boken är tillägnad relationen till modersgestalten: den känslomässiga tryggheten, anknytningen, tilliten och sättet du bygger relationer på. Du arbetar genom lösgöranden och personlig reflektion.
Vad du hittar i den:
- över 100 sidor lösgöranden;
- arbete med avvisning, kontroll och brist på ömhet;
- utforskande av såren och spänningarna kopplade till relationen med mamma;
- formler för andligt arbete och introspektion;
- de moderliga mönstren som kan upprepas i vuxenlivet.
Metoden är enkel: du centrerar dig, säger frasen och trycker ut energin. Vid de fraser där du får reaktioner återkommer du och arbetar flera gånger. Jag börjar alltid med tryggheten, med beredskapsläget och behovet av kontroll, eftersom grunden finns där.
Du får den som en digital PDF via WhatsApp, på rumänska eller på 12 andra språk (engelska, franska, tyska, italienska, spanska, ryska, japanska, arabiska, portugisiska, turkiska, hindi och kinesiska).
Vem boken är för
Den är för dig om:
- du ständigt behöver bekräftelse och väntar på uppmuntran utifrån;
- du har en hård inre kritiker och en perfektionism som tröttar ut dig;
- du lever i beredskap och alltid förutser vad som kan gå fel;
- du var barnet som blev vuxet för tidigt, familjens räddare;
- du känner en hunger efter kärlek som ingen partner kan fylla;
- du hör fortfarande i dig ”var tyst”, ”du är dum” eller ”livet är svårt”.
Av det jag har sett hos människor har de allra flesta problem i vuxenlivet sina rötter i relationen till mamma, även om det var pappan som var toxisk. Jag har skrivit utförligt om tecknen och ritualen i den kompletta artikeln om moderssåret och lösgörandena med mamma.
Om du har upplevt övergrepp eller tunga trauman, arbeta också med en psykolog eller psykoterapeut. Lösgörandena ersätter inte terapi, och om du är i fara, ring 112.
Hur du arbetar med den
- Ställ dig på torrt salt. Ungefär ett kilo grovt salt på golvet, bara fötter på det. Inte i saltvatten: där späds det ut.
- Slut ögonen och kom in i kroppen. Om du inte känner något är du kanske för mycket i huvudet. Kom varsamt in i kroppen.
- Uttala långsamt och tryck ut energin. ”Kära mamma, jag ger dig tillbaka allt som är ditt och låter allt som inte är jag rinna ut ur min kropp.” Du läser inte upp en dikt.
- Ta tillbaka det som är ditt. ”Kära mamma, jag tar tillbaka allt som är mitt.” Självförtroendet, självkärleken, barndomen.
- Låt känslorna komma ut. Rapningar, gäspningar, klåda, gråt, till och med ilska. Ilskan är en etapp i läkningen.
- Tacka till sist. De energierna hjälpte dig att överleva.
Du kan göra lösgörandena även om din mamma inte längre finns bland oss. Du gör henne ingen skada genom att ge henne det som är hennes.
Jag tar PDF:en + den eteriska myskoljan →
Livesändningarna som förbereder dig
Lösgöranden med mamma, utifrån min bok – del 1
Jag arbetade direkt ur boken. Det är det bästa sättet att se hur fraserna ser ut och hur man går igenom ett kapitel.
Det största såret som mamma lämnade
Livesändningen med representationer, där vi tillsammans sökte efter det största såret från mamma: misstron, bekräftelsen, ”jag är ingenting värd”.
Energireningar på salt från mammas energier
Ritualen på salt, steg för steg: du ger tillbaka kritiken, den villkorade kärleken, de osynliga gränserna, och sedan kallar du tillbaka själsbitarna.
Vilket alternativ du väljer
- Kompletta lösgöranden med mamma (Dezlegări Complete cu Mama, PDF) – 25 €. Arbetsboken.
- Kompletta lösgöranden med mamma (PDF) + eterisk olja MUSC – 50 €. Boken plus myskoljan, som jag själv också arbetar med på salt.
- Kompletta lösgöranden för mamma och pappa (2 PDF:er) – 40 €. Boken om mamma plus boken om pappa. När du är klar med mamma kommer pappa; om honom har jag skrivit i artikeln om relationen till pappa.
Vanliga frågor
Mamma var snäll mot mig. Är det någon mening att arbeta?
Ja. Inte alla program gav mamma dig med avsikt. Många tog du själv, av kärlek. Lösgörandet dömer inte, det sätter bara varje sak på sin plats.
Vad gör jag om jag blir arg på mamma?
Det är bra. Ilskan är en etapp i läkningen. Om du inte har känt någon ilska alls har du kanske flytt för snabbt in i förlåtelsen.
Måste jag arbeta igenom hela boken?
Nej. Du arbetar med de avsnitt som passar din upplevelse och återvänder till dem så ofta du känner behov.
Var frågar jag om jag har ett problem med beställningen?
På kontaktsidan.
Stoppa arvet hos dig
Så mycket våra mödrar kunde bära, bar de. Det de inte kunde bära gav de vidare, från generation till generation. De här lösgörandena stoppar arvet hos dig, så att det inte längre går vidare till dina barn. Och du blir äntligen ditt eget största fan.
Ställ dig på saltet, öppna boken och börja varsamt. Kramar, och välkommen till livesändningen.
Jag börjar med lösgörandena med mamma →
Relationen till mamma: kritiken du fick behöver inte skriva vart och ett av dina val
I livesändningen om reningarna kopplade till föräldrarna stannar jag vid kritiken som kom från mamma. Vid 7:14 använder jag den symboliska formuleringen att ge tillbaka kritiken. I den övningens mening är det en gränsdragning mellan det du har hört om dig själv och hur du väljer att se dig själv i dag.
Alla relationer till mamma liknar inte varandra. Du kan behålla tacksamheten för vissa saker och erkänna att andra har gjort ont. Du behöver inte göra artikeln till en dom över hela personen för att ta din upplevelse på allvar.
Lägg märke till rösten du upprepar i nuet
Välj en aktuell situation: du gjorde något fel, du ville säga nej eller du hade en annan preferens. Vilken mening sa du genast till dig själv? Skriv ner exakt orden och fråga dig sedan om de beskriver ett faktum eller om de upprepar en etikett som du en gång har hört.
”Jag glömde att skicka meddelandet” beskriver ett faktum. ”Jag gör aldrig något rätt” gör ett ögonblick till en dom över hela din person. Du kan rätta ett misstag utan att också acceptera domen. Den här dagboksövningen hjälper dig att skilja de två sakerna åt.
Där omsorgen och räddarrollen möts
I samma livesändning, vid 2:07, pratar jag om försöket att rädda föräldrarna och om hur mönster upprepas. Det är mitt perspektiv på temat i inspelningen. För ditt liv i dag kan du undersöka var du fritt väljer att hjälpa och var du säger ja bara för att undvika att någon blir upprörd.
En gräns kan börja med din konkreta tillgänglighet: hur mycket tid du har, vad du kan erbjuda och vad du kan prata om. Du behöver inte vinna en diskussion om det förflutna för att säga att du behöver tid innan du svarar.
En övning i tre meningar
Skriv: ”När jag hör den här kritiken säger jag till mig själv …”, ”Fakta som jag känner till är …” och ”Svaret jag väljer för mig själv är …”. Du kan behålla pappret för dig själv. Syftet är inte att genast skicka ett meddelande till mamma eller att få ett erkännande som du inte kan kontrollera.
Välj sedan en liten formulering som passar situationen: ”Jag tänker på det och svarar dig i morgon”, ”Jag föredrar något annat” eller ”Jag kan fortsätta samtalet när vi pratar med respekt”. En gräns uttrycker vad du kan acceptera och vad du själv kommer att göra; den garanterar inte den andras reaktion.
Måste jag tvinga fram närhet för att må bättre?
Kräv inte av dig själv en närhet som du inte vill ha eller inte orkar bära. I livesändningen om det inre barnet, vid 12:19, betonar jag också närhet utan tvång. Du kan behålla den mildheten i din reflektion och söka stöd när temat är för tungt att bära ensam.
För att fortsätta, läs om det inre barnet, räddarrollen och personliga gränser. Välj den tråd som bäst beskriver din nuvarande fråga.
