Som dagen börjar, så fortsätter den. Därför sätter alla andliga traditioner morgonbönen före telefonen, nyheterna och oron. Fem minuters bön när du vaknar verkar hela dagen: stillar tankarna, ordnar prioriteringarna och lägger dagen under en välsignelse.
Kort morgonböneregel
1. Uppstigningen
I Faderns och Sonens och den helige Andes namn. Amen.
Ära vare dig, Kristus, vår Gud,
för att du lät mig se denna dags ljus.
2. Tack för natten
Jag tackar dig, Herre,
för att du beskyddade mig under natten som gick
och väckte mig i frid.
3. Dagens välsignelse
Herre, välsigna dagen i dag:
mina ord, mina handlingar och mina möten.
Ge mig ett upplyst sinne, ett milt hjärta
och kraft för allt som väntar mig.
Gör genom din nåd det jag inte kan. Amen.
4. För våra nära och kära
Jag anförtror dig, Herre, min familj,
mina barn, mina föräldrar och alla jag bär i själen.
Beskydda dem alla, hela dagen. Amen.
5. Avslutningen
Ett Fader vår, bönen till skyddsängeln («Lilla ängel, gå före!») och, för dem som vill, Psalm 90 innan de går ut genom dörren.
Den kortaste morgonbönen
Herre, denna dag är din. Må din omsorg vara över mig!
Även dessa få ord, uppriktigt uttalade, förändrar tonen för hela dagen. De som har lång väg till arbetet gör bilen eller tunnelbanan till ett kapell: Hjärtats bön («Herre Jesus Kristus…»), upprepad långsamt i takt med andningen.
Varför på morgonen
- Sinnet är rent, innan det fylls av nyheter och oro;
- Själens första rörelse programmerar dagen: rädsla eller tillit — bönen väljer tillit;
- Vanan blir ett ankare: under svåra dagar hjälper en morgon med bön dig att hålla rak kurs;
- Det är det enklaste sättet att «ärva» dagen, inte bara överleva den.
Vanliga frågor
Måste morgonbönen vara lång? Nej. Hellre kort och varje dag än lång en gång i veckan. Regelbundenhet övervinner intensitet.
Kan jag kombinera den med en kopp kaffe? Självklart — Gud ber inte om en tom mage, utan om ett vaket hjärta.
Läs också
Psalmer för morgonen
Morgonens psalmer: Psalm 5 (en psalm till ottesången), Psalm 100 och Psalm 102 («Välsigna, min själ»). Alla psalmer i fullständig text: Psaltaren — den fullständiga listan.
