Sesja indywidualna z Laurą – Psycholog

Przestrzeń, w której możesz spotkać się ze sobą

Może przechodzisz przez trudny okres. Może masz wiele pytań, czujesz, że straciłaś kontakt ze sobą, albo są w twojej przeszłości doświadczenia, które wciąż wpływają na twoją teraźniejszość.

A może nie ma żadnego kryzysu. Po prostu czujesz potrzebę, by lepiej się poznać, zrozumieć, co dzieje się w twoim wnętrzu, i odkryć, co jest dla ciebie naprawdę ważne.

Nie musisz dokładnie wiedzieć, czego szukasz, zanim zaczniesz.

Sesja indywidualna z Laurą to spotkanie poświęcone rozwojowi osobistemu, samopoznaniu i refleksji, zbudowane wokół tego, czego doświadczasz w tej chwili.

Możesz przyjść z konkretnym problemem, z pytaniem, z emocją, ze zmianą, przez którą przechodzisz, albo po prostu z potrzebą, by na chwilę się zatrzymać i wsłuchać w siebie.

Nad czym możesz pracować podczas spotkań?

W zależności od tego, co jest dla ciebie ważne, możecie zgłębiać:

• emocje i doświadczenia, które wciąż cię przytłaczają;
• okresy zmian lub przejścia;
• potrzeby, które ignorowałaś lub które trudno ci rozpoznać;
• relację ze sobą i sposób, w jaki do siebie mówisz;
• osobiste granice i trudność w mówieniu „nie”;
• relacje oraz to, co jest twoje, a co należy do drugiej osoby;
• twoje wartości i priorytety;
• wzorce myślenia i zachowania;
• zasoby i zalety, których być może przestałaś już dostrzegać;
• twój głos i trudność w wyrażaniu tego, co myślisz lub czujesz;
• pytania dotyczące twojego kierunku;
• to, co chcesz zachować, zmienić lub zostawić za sobą;
• ponowne połączenie ze sobą i własnymi potrzebami;
• samopoznanie, nawet wtedy, gdy nie ma konkretnego problemu.

Jak przebiega sesja?

Punktem wyjścia jest rozmowa.

Na początku Laura zaprasza cię, byś zauważyła, jak się czujesz w tej chwili i z czym przychodzisz na spotkanie. Razem ustalacie, co byłoby ważne do zgłębienia.

W zależności od tematu, który się pojawi, rozmowie mogą towarzyszyć proste ćwiczenia z zakresu rozwoju osobistego i refleksji.

Mogą to być pytania takie jak:

Co teraz czuję?
Czego potrzebuję?
Co pochłania moją energię?
Co zależy ode mnie w tej sytuacji?
Co jest dla mnie ważne?
Co już mi nie odpowiada?
Co chcę zachować, a co chcę zmienić?
Jaki jest następny krok, który mogę zrobić?

Czasem można pracować z emocjami, innym razem z wartościami, granicami, relacją ze sobą, zasobami osobistymi, zmianami życiowymi lub doświadczeniami z przeszłości.

Mogą być też wykorzystywane ćwiczenia oddechowe, relaksacja, muzyka, symboliczne przedstawienie lub zgłębianie niektórych doświadczeń z dzieciństwa, gdy są one odpowiednie dla danej osoby i tematu spotkania.

Nie ma sztywnego programu i nie trzeba przechodzić przez określone ćwiczenia.

Czasem szczera rozmowa to dokładnie to, czego potrzebujesz.

Ty wybierasz tempo

Nie ma „poprawnych” odpowiedzi.

Możesz powiedzieć, że nie chcesz odpowiadać na jakieś pytanie. Możesz odmówić ćwiczenia, przerwać je albo możecie zmienić kierunek rozmowy.

Nie musisz opowiadać więcej, niż chcesz.

Przychodzisz ze swoją historią, swoim tempem i tym, co jest dla ciebie teraz ważne.

Nie musisz przychodzić tylko wtedy, gdy jest ci ciężko

Rozwój osobisty nie zaczyna się wyłącznie w chwili kryzysu.

Czasem zaczynamy pracować nad sobą, bo boli.

Innym razem dlatego, że chcemy zrozumieć, dlaczego powtarzamy pewne rzeczy.

A czasem po prostu dlatego, że chcemy lepiej się poznać.

Możesz przyjść z problemem, z pytaniem, z pragnieniem zmiany albo po prostu z poczuciem, że nadszedł czas, by zbliżyć się bardziej do siebie.

O Laurze

Jestem Laura – psycholożka, nauczycielka i muzyczka.

Uczyłam się z radości, ale i z bólu, ze spotkań i rozstań, z sukcesów i z chwil, w których nie wiedziałam, dokąd iść.

Z czasem zrozumiałam, że nie możemy zmienić tego, co przeżyliśmy, ale możemy zacząć rozumieć, co to w nas zostawiło i co wybieramy robić dalej.

W pracy z ludźmi kładę nacisk na słuchanie, szacunek i wolność każdej osoby do odkrywania własnych odpowiedzi.

Nie wychodzę z założenia, że muszę ci powiedzieć, kim jesteś lub kim powinnaś się stać.

Spotkanie to przestrzeń, w której możemy razem przyjrzeć się temu, czego doświadczasz, czego potrzebujesz i co może stać się dla ciebie jaśniejsze.

Z czym możesz wyjść po spotkaniu?

Nie każde spotkanie musi kończyć się objawieniem czy idealnym rozwiązaniem.

Czasem możesz wyjść z większą jasnością.

Innym razem z nowym pytaniem.

Z czymś, co zrozumiałaś o sobie.

Z emocją, na którą możesz spojrzeć inaczej.

Z granicą, którą chcesz postawić.

Albo po prostu z małym, konkretnym krokiem, który postanawiasz zrobić dla siebie.

Nie musisz rozwiązać wszystkiego podczas jednego spotkania.

Możesz przyjść taka, jaka jesteś

Nie musisz być „gotowa”.

Nie musisz mieć wszystkich słów.

Nie musisz dokładnie wiedzieć, czego szukasz.

Możesz przyjść z historią.
Z pytaniem.
Z bólem.
Ze zmianą.
Z ciekawością.
Albo po prostu z potrzebą, by bardziej wsłuchać się w siebie.

UMÓW SESJĘ INDYWIDUALNĄ Z LAURĄ