Sunt zile în care sunt peste tot, numai în corpul meu nu: gândurile sar de la una la alta, uit lucruri, mă simt ușor amețită de prea multă informație. Atunci am nevoie de împământare. Iar uleiuri esențiale pentru împământare precum vetiverul sunt, pentru mine, cea mai rapidă scurtătură: aromele grele, de rădăcină, lemn și rășină, mă coboară înapoi în tălpi.
Îți spun mai jos ce uleiuri folosesc, cum le aplic și ritualul meu de 5 minute.
Ce înseamnă să fii „neîmpământat”
Împământarea (grounding, ancorare) e senzația de a fi prezent în corp, aici și acum. Când lipsește, mulți oameni descriu:
- gânduri care aleargă și greutate în a te concentra;
- senzația de a „pluti” sau de a fi absent;
- neliniște, nerăbdare, somn agitat;
- după meditație sau lucru energetic, o stare de amețeală ușoară.
Dacă amețeala, anxietatea sau senzația de irealitate sunt frecvente și puternice, mergi la medic sau la psiholog. Pot avea cauze care cer îngrijire.
Uleiurile pe care le folosesc pentru împământare
| Ulei | Aroma | Cum îl folosesc |
|---|---|---|
| Vetiver | pământ, fum, rădăcină | pe tălpi, diluat |
| Patchouli | pământ reavăn, mușchi | pe baza coloanei, difuzor |
| Cedru | lemn uscat | difuzor, roll-on |
| Mir | rășină caldă | rugăciune, difuzor |
| Brad | pădure | difuzor, plimbări imaginate |
| Santal | lemn cremos | meditație de seară |
Despre patchouli am scris separat în articolul despre uleiul de patchouli și ritualurile de împământare.
Cum folosești uleiuri esențiale pentru împământare
Pe tălpi
Tălpile sunt locul meu preferat: pielea e groasă, iar gestul în sine e de împământare. Într-o lingură de ulei vegetal pun 2 picături vetiver și 1 picătură cedru, masez fiecare talpă un minut și stau desculță pe podea.
Pe baza coloanei
Un roll-on de 10 ml cu ulei de jojoba, 3 picături patchouli și 2 picături vetiver (2–3%). O atingere la baza coloanei, acolo unde e asociată chakra rădăcină.
În difuzor
2 picături cedru + 2 picături brad + 1 picătură vetiver. Vetiverul e gros și greu, așa că îl pun ultimul și puțin, ca să nu înfunde difuzorul.
Ritualul meu de împământare de 5 minute
- Desculță, cu tălpile pe podea sau, când pot, pe iarbă.
- Ulei pe tălpi sau difuzorul pornit cu cedru și vetiver.
- Respirație pe nas, cu atenția în tălpi.
- Vizualizare: rădăcini care cresc din tălpi în pământ, la fiecare expirație.
- Cinci lucruri pe care le văd, patru pe care le aud, trei pe care le ating.
- Un pahar cu apă și ceva cald de mâncat, dacă vin dintr-un lucru energetic.
Când am nevoie de împământare
- după meditații lungi sau după lucru pe chakrele superioare;
- după o zi cu mulți oameni sau mult ecran;
- înainte de o discuție grea;
- seara, când mintea nu se oprește.
Pentru meditație, vezi articolul despre uleiurile esențiale pentru meditație, iar pentru toate chakrele, articolul despre uleiurile esențiale pentru chakre.
Precauții
- pe piele, doar diluat, după un test pe antebraț;
- vetiverul și patchouli sunt intense: puțin e suficient;
- copii, sarcină, animale de companie: vezi regulile din ghidul complet al uleiurilor esențiale;
- nu se înghit.
Pământul ca mamă
Pentru mine, împământarea e întoarcerea acasă. Aroma de vetiver îmi amintește de pământul ud din grădina bunicii, iar asta, singură, mă liniștește. Este o asociere personală, nu un efect medical.
Întrebări frecvente
Care este cel mai bun ulei esențial pentru împământare?
Vetiverul este cel mai cunoscut, pentru aroma lui de rădăcină și pământ. Patchouli și cedrul sunt și ele foarte bune, iar cedrul e mai blând pentru începători.
Unde pun uleiul pentru împământare?
Pe tălpi sau la baza coloanei, mereu diluat într-un ulei vegetal. În difuzor funcționează la fel de bine dacă nu vrei să-l aplici pe piele.
Ce fac dacă mă simt amețit după meditație?
Stai desculț, bea apă, mănâncă ceva și respiră lent cu o aromă de lemn sau de rădăcină. Dacă amețeala apare des sau e puternică, mergi la medic.
Ce legătură are împământarea cu chakra rădăcină?
Chakra rădăcină e asociată cu siguranța și stabilitatea, iar împământarea e felul în care o hrănești. Uleiurile de rădăcină și de lemn sunt folosite pentru amândouă.
