Önbizalomhiány: honnan ered, és hogyan oldod fel?

„Nem tudom megtenni.” „Nem tudom.” „Nincs pénzem.” Ezt a hármat hallom leggyakrabban az élő adásokban, és mögöttük szinte mindig ugyanaz áll: az önbizalomhiány. Az önbecsülés nem szeszély – az az alap, amelyen minden más nyugszik. Ha az alap megreped, minden megreped: a pénz, a kapcsolatok, a kedv, hogy valamibe belekezdj.

Abban az élő adásban, amelyből ezt a cikket írtam neked, pontosan ezen a témán dolgoztunk, a3.csakrán, a „nem tudom megtenni” és a „nem tudom” egész rétegein. Alább megtalálod, milyen az önbizalomhiány, honnan ered, mi köze a napfonathoz, és az oldási mondatokat, amelyeket már ma kimondhatsz. Minden az élő adásból van; a videó alább található.

Milyen az önbizalomhiány?

Mielőtt feloldod, ismerd fel. Nem csupán annyi, hogy „hiányzik a bátorságom”: én főleg a mindennapi mondatokban veszem észre.

Azt mondod: „nem tudom megtenni”

Az élő adásban világosan fogalmaztam: megtiltom, hogy azt mondjátok, „nem tudom megtenni”. „Nem tudom megtenni” nem létezik – vagy lustaság, vagy blokk, és mindkettőn lehet dolgozni. Jelző is: amikor azt hallom, „nem tudom megtenni”, tudom, hogy az ego beszél. Az ego nem képes rá; te végtelen fraktál vagy. Én képes vagyok rá. Meg is mondom az egómnak: „Tudom, hogy a múltban nem tudtad megtenni. Ma először tesszük ezt meg.”

Azt mondod: „nem tudom”

A3.csakránál a „nem tudom” szinte soha nem az igazság. Az igazság az, hogy „nem akarom tudni” – mozdulatlan energia, mint egy betontömb az életed fölött. Szépen feloldódik egyetlen döntéssel: „Megengedem magamnak, hogy mindent felfedezzek.” Mindent meg lehet tanulni, egy múlt életben vagy ebben.

Azt mondod: „nincs pénzem”

A „nincs pénzem” egy hat hónappal ezelőtti dologból levont következtetés. De ma tehetsz mást: miért maradnál abban, ami hat hónapja volt? Emlékezz a mondásra: probléma vagy kiadás? Ha pénzzel megoldható, kiadás, nem probléma.

Önszabotázsban vagy

Amikor nem hiszed magad képesnek, önszabotázsba lépsz: nem fogsz hozzá, az energiád a „nem vagyok elég jó” mondatba és aggodalmakba megy, az élet pedig áll. Jöhet coach vagy pszichológus, hogy kihúzzon a sárból – de a munka nagy része a tiéd.

Mindent megteszel, amit mások kérnek – megfelelési kényszer

„Nagyon jók vagyunk, mindent megteszünk, amit mások kérnek” – szépen hangzik, de mérgező. People pleasingnek, megfelelési kényszernek hívják, és lényegében ugyancsak az „én nem szeretem magam”: bármit megteszek, amit mások akarnak, hátha szeret valaki. Ebből ered a „nem tudok nemet mondani” is. Ugyanebbe a családba tartozik a perfekcionizmus: nincsenek tökéletes emberek, ahogy tökéletes anyák sincsenek – és ez nem erő, hanem szépen felöltöztetett félelem.

Honnan ered az önbizalomhiány: gyerekkor, családi ág, tapasztalatok

A gyökér: „én nem szeretem magam”

Én így látom a mezőben: az önbizalom a „nem lehet engem szeretni” felé vezet, és onnan a gyökérnél az „én nem szeretem magam” áll. Még a „nem teszem” is a „nem szeretem magam” egyik formája. Ezért nem tehetsz sebtapaszt az önbizalomra anélkül, hogy az önszeretettel és a belső gyermekkel dolgoznál – a belső gyermek gyógyításáról gyakorlatokkal és oldásokkal írtam.

Az apa energiája

Az apa tanítja meg a gyerekeknek, hogy a világ nem veszélyes, lehet cselekedni, kiléphetsz a külvilágba, és megmutathatod magad. Ha passzív vagy az anya által uralt apád volt, nehezebb a férfienergiáddal – azzal, amely cselekszik, javasol és kér. Férfiaknak és nőknek is van: az anyagilag függő nőknek sokat kell dolgozniuk vele, a nagyon erős nőknek pedig azt is meg kell tanulniuk, hogyan fogadjanak be.

És ha erős nők családjába születtél, pontosan ez volt a leckéd. Légy nyugodt: nem kaptál olyan leckét, amelyet nem tudsz elbírni. Elbírod.

A családi ág és a receptje

Minden családnak saját levesreceptje van. Még ha a szüleid jók voltak is hozzád, átadták a családi ág mintáit: a megfelelési kényszert, a szégyent, a „nem illik” programot. Aki gyerekkorodban tökéletességet követelt tőled, önmagát gyűlölte, és rád vetítette ezt – az a tökéletesség nem a tiéd, visszaadod neki.

Tapasztalatok, amelyek elvették az önbizalmadat

Az árulások kerülnek a legtöbbe: aki elárult, elvette a bizalmadat, és végül semmiben nem hiszel többé, sem önmagadban, sem Istenben. Gyakran látok még egy mintát: traumából nyilvánítottál meg – haragból, kétségbeesésből –, egy ideig működött, aztán minden összeomlott. Természetes: a traumából épített konstrukció egyszer összeomlik, éppen azért, hogy egy másikat építs szilárd alapokra. Az „én szeretem magam”-ból való megnyilvánítás végtelen.

Innen ered a nárcisztikusok vonzása is: nem azért vonzod őket, mert balszerencséd van, hanem mert nem szereted eléggé magad – a jeleket és az oldásokat itt írtam le.

A 3. csakra, a napfonat: hol lakik az önbizalom?

Az élő adásban felidéztem a teljes lépcsősort: az 1. csakra a „vagyok”, a 2. csakra az „érzek”, a 3. csakra a „teszek”. Már az első három csakrával könnyen működsz a világban, és a pénz is ezekkel készül. A 3. csakra, a napfonat, az önbizalom székhelye: a cselekvésé, a „képes vagyok rá” érzésé.

Ezen a területen, a köldöknél azt látom az energetikai testben, amit annyiszor láttam: egy fekete kígyót vagy a trauma fekete szálát. Így jelennek meg a mezőben az önbizalom blokkjai – ezeket célzod meg az alábbi mondatokkal.

Hogyan vagy a3.csakrában, amikor tiszta? Mint a nap: bármi történik előtted, a jókedved nem függ a kint történő dolgoktól. Senkinek nincs joga uralni a belső világodat. És egy egyszerű, gyógyító dolog: legyél a napon, amikor teheted.

A pénz is a3.csakrához tartozik, én pedig így látom: egy labdaelkapós játék – hol a labda? Kapd el a labdát! Arról, hogyan oldasz fel egy blokkolt csakrát, olvass a blokkolt csakrákról szóló útmutatóban.

Dolgozzunk együtt az önbizalmadon →

Az oldási mondatok, amelyeket használok

Itt a gyakorlati rész. Mondd ki őket hangosan, minden energiáddal – és higgy bennük. Hagyd, hogy a test érezze, hol van az elakadás, és nyomd kifelé. Azt mondod: „minden időből, térből, dimenzióból és azokon kívülről”, mert nemcsak azt tisztítod, amire emlékszel – mindent tisztítasz.

Az alapformula a cselekvésre:

„Feloldok minden blokkot, amely megakadályoz a cselekvésben, és szeretetté alakítom őket, minden időből, térből, dimenzióból és azokon kívülről.”

A „nem tudom megtenni” programra:

• „Szeretetben feloldom a »Nem tudom megtenni« programot.” Az enyémet egy lótuszvirágban oldottam fel – nézd meg, milyen kép illik hozzád.
• „Alkímiai módon átalakítom a »Nem tudom megtenni« programot szeretettel, szerelemmel, bölcsességgel és sok-sok bátorítással, minden időből, térből, dimenzióból és azokon kívülről.”

A „nem tudom” programra:

• „Feloldom az összes »nem tudom«-ra kódolt programot. Megengedem magamnak, hogy mindent felfedezzek.”

A „nincs pénzem” programra:

• „Feloldom a »Nincs pénzem« programot a »Bőségben élek« programban.” És lásd a képedben, ahogy minden alkímiai módon hatalmas nappá alakul a köldöködben.

A határokra:

• „Feloldom a »Nem tudok nemet mondani« programot. Határozottan tudok nemet mondani, mert tudom, ki vagyok.” Amikor tudod, ki vagy, erő van benned. Az igen igen, a nem nem.

Az elvett erődre:

• „Visszahívom minden erőmet minden időből, térből, dimenzióból, életből és azokon kívülről.”
• „Elvágok minden köteléket, amelyen át elvették az erőmet, szeretetben feloldom őket, és bőséggé alakítom őket.”

És a lezárás, amely újra kijelenti, milyen mezőben állsz, és amelyet mindennap kimondhatsz:

„Igen Istenre. Igen a szeretetre. Igen az életre.”

Ha közben sírás jön, engedd: elengedsz. Ez jó jel.

Gyakorlati feladatok az önbizalomhoz

1. Legyél a saját legnagyobb rajongód. „Bátorítalak. Gyerünk, megtettél egy lépést. Tégy még egyet.” Pontosan úgy bátorítsd magad, mint egy járni tanuló gyereket. Ha te nem vagy jóindulatú magadhoz, ki lesz az?
2. Sírj, aztán változtass. Ha sírhatnékod támad, sirasd meg a gyereket, akit nem láttak. De amikor elmúlik, változtass valamin: a sírás felszabadít, a változás gyógyít.
3. Vidd át a képességeidet. Biztosan vannak témák, amelyekben sikeres vagy. Vedd az ottani készségeket, és alkalmazd ott is, ahol most nem hiszed magad képesnek.
4. Dönts, és tedd meg. Ha meghallgatsz egy véleményt, aztán egy másikat, végtelen véleményt találsz ugyanarról a témáról. Egy ponton döntesz. Nálam így működik: nekiállok, és megcsinálom.
5. Hála, nem „nem érdemlem meg”. Legyél befogadó, elégedett azzal, amid van – nem a „nem érdemlem meg” értelmében, hanem úgy, hogy „hálás vagyok azért, amim van”. Az univerzum örömmel küld még neked; a szabálya: az elégedetlentől elveszik az ajándékot.
6. Írd meg a „csekkedet”, és hordd magadnál. Az élő adásban arról az emberről beszéltem, aki saját magának írt egy csekket a jövőre, és addig hordta, amíg beváltotta; a csevegésben egy hölgy már egy éve így hordja a papírját. Írd le papírra, mit választasz megnyilvánítani, és tartsd a pénztárcádban.
7. Esténként tíz perc. Feküdj le, csukd be a szemed, és vegyél egyetlen témát. Tíz perc: néha még ennyi sem kell ahhoz, hogy érezd az energia mozgását.
8. A fekete kutyát is tápláld. Mindannyiunknak van fehér kutyája – a részeink, amelyeket szeretünk – és fekete kutyája: az árnyék. Ha nem táplálod, egyszer megharap. Tápláld: odaadja az ajándékait, és nem tör ki többé.

Amikor ideje segítséget kérned

Az élő adásokban rétegekben dolgozunk – és ez valódi munka, nem csak kellemes hallgatás. Az egyéni ülésen mélyre megyünk egy konkrét problémában. Egyik nem zárja ki a másikat.

Amikor a megfelelési kényszer mély, amikor nárcisztikusokat vonzol, amikor nagyok a félelmek, terápiára van szükség: belső gyermek, kapcsolat anyával, kapcsolat apával. Coach vagy pszichológus felemelhet, az energetikai higiénia megkönnyebbülést hozhat – de a pszichológiai változás a te dolgod marad, hogy tartós legyen: egy életre, ne három napra.

Akik egyéni üléseken vettek részt velem, kis listát is kaptak a munkatémájukkal. Ha együtt szeretnél haladni, megtalálsz a coachingnál, az összes oldási anyag pedig az oldások gyűjteményében van.

Lefoglalok egy egyéni ülést →

Végezd velem az oldásokat

Helyezkedj el kényelmesen, vedd az előbbi mondatokat, és indítsd el az élő adást. Ismételd hangosan, a saját ritmusodban, és hagyd, hogy a tested úgy reagáljon, ahogy tud: könnyekkel, ásítással, sóhajtással – mind szívesen látott.

Fedezd fel az összes oldási anyagot →

Gyakori kérdések az önbizalomról

Hogyan tehetek szert önbizalomra?

Cselekvéssel és önszeretettel, nem arra várva, hogy „elég legyél”. Elcsípsz minden „nem tudom megtenni” mondatot, és feloldod nap mint nap. Úgy bátorítod magad, mint egy járni tanuló gyereket, és a már sikeres területekről átviszed a képességeidet oda, ahol tétovázol. A trauma rétegeit rétegről rétegre tisztítjuk – de megtisztulnak.

Miért mondom mindig, hogy „nem tudom megtenni”?

Mert egy régi program fut: az ego nem képes rá – ez a szerepe. Te képes vagy. Amikor azt hallod, „nem tudom megtenni”, kezeld jelzésként – aha, itt van, ki beszél –, aztán oldd fel a programot, és helyettesítsd bátorítással.

Félek nemet mondani. Mit tegyek?

Dolgozz a „nem tudok nemet mondani” programon: „Határozottan tudok nemet mondani, mert tudom, ki vagyok.” És készülj fel: amikor nemet kezdesz mondani, egyesek címkézni fognak. Ez jó jel: kihasználtak.

Dolgozhatok egyedül az élő adás mondataival?

Igen, és azt tanácsolom, tedd meg: az élő adások rétegekben dolgoznak. De ha egy téma mély – megfelelési kényszer, nárcisztikusok, nagy félelmek –, az egyéni ülés a gyökeréig viszi. Ideális a kettő együtt.

Miért érzek bűntudatot, amikor magamat választom?

Mert azt tanultad, hogy jónak lenni azt jelenti, mindenkinek kedvére tenni. A helyes sorrend: Isten, te, a gyerekeid – és csak aztán a világ többi része. Ne csinálj másik istent valaki véleményéből. A legjobb befektetés az önmagadba való befektetés.

Mennyi idő, amíg érzem a változást?

Attól függ, hány réteget kell megtisztítanod: ami évek alatt gyűlt össze, nem oldódik fel egyetlen éjszaka alatt. De a gondolataiddal megteremted az univerzumodat – minden nap, amelyen dolgozol, egy nap, amikor magadra szavazol.

Ne várj többé arra, hogy „elég jóvá” válj a kezdéshez: pontosan olyan vagy, amilyennek lenned kell, itt és most. Ma este vegyél egyetlen oldási mondatot, mondd ki hangosan, minden energiáddal, és holnap tégy még egy lépést. Én itt vagyok az élő adásokban és az üléseken – és a legnagyobb rajongód vagyok. Puszillak.