Sokan kértétek már tőlem többször is, hogy tartsak egy élő adást a félelmekről. Így két egymást követő este mini-családállításokban megjelenítettem minden egyes ember legnagyobb félelmét, aki belépett az adásba. Az ötlet akkor jött, amikor busszal jöttem vissza Romániából Párizsba: 28 óra, amely alatt ültem és figyeltem az embereket. És rájöttem, mennyi félelmet hordozunk, és hány közülük jön a sérült belső gyermekből.
Amit a két élő adásban láttam, azt könnyű kimondani, és nehéz megélni: a félelmek illúziók. Illúziók, és az Istenbe vetett bizalom hiánya. De ettől még nem kevésbé valóságosak a testben. Amikor megjelenítettem őket, hideget éreztem a hátamon, remegést, fájdalmat a bal oldalamon, szúrást a mellkasomban. A félelem addig marad a testben, amíg meg nem látod és fel nem dolgozod.
Alább elmondom, hogyan dolgozom a félelmekkel a megjelenítésekben, melyek voltak a leggyakrabban előjövő félelmek és honnan jönnek, és mi segít konkrétan megszabadulni a félelemtől — nem egyik napról a másikra, hanem lépésről lépésre.
Egy fontos dolog, mindenekelőtt: ha erős szorongást, pánikrohamokat vagy olyan fóbiákat élsz meg, amelyek blokkolják az életedet, fordulj orvoshoz vagy pszichológushoz/pszichoterapeutához. Amit én csinálok — megjelenítések, zsinórvágások, meditációk —, az támogathat, de nem helyettesíti a szakmai segítséget.
Hogyan jelenítem meg a félelmeket egy mini-családállításban
A forma rövid. Az ember belép az élő adásba, és megkér: „Cristina, meg tudod jeleníteni a legnagyobb félelmemet?” Én rákapcsolódom a mezőjére, és elmondom, mit érzek — a testben, az energiában —, sokszor még mielőtt ő bármit mondana. Aztán az ember megerősíti vagy kiegészíti. Ha jobban meg szeretnéd érteni a mögötte lévő módszert, részletesen írtam arról, mi a családállítás, és hogyan működik.
Két dolgot figyeltem meg újra:
- A felszíni félelem egy másik, mélyebb félelemhez vezet. Egyikből a másikba megy, amíg el nem jut a forrásig. Valaki azzal a félelemmel jött, hogy „buta”. Alatta a hibázástól való félelem volt. A hibázástól való félelem alatt pedig ott volt a kérdés: mi történt, amikor kicsi voltál, és hibáztál? Leszidtak. Ha a hiba egyenlő volt a szidással és a szeretet hiányával, létrejött egy program. És tudat alatt még ma is küzdesz azzal a felnőttel, aki azt mondta neked: „vigyázz, nehogy hibázz”.
- Nem turkálok ott, ahol nem nyílik meg. Ha nem jön elő tisztán, nem találok ki történeteket. Ez azt jelenti, hogy az ember dolga, hogy maga jusson el oda.
A csoportos munka előnye, hogy látod a többieket, és közben magadon is dolgozol. Megnyitja a meződet. Mindannyiunkban megvan az összes félelem, amely aznap este előjött, kisebb vagy nagyobb mértékben.
A leggyakoribb félelmek, és honnan jönnek
A félelem, hogy nem szeretnek
Újra meg újra előjött, különféle formákban. A válasz minden alkalommal ugyanaz volt: az önszereteten és a belső gyermekeden dolgozol. A probléma tőled feléd irányul.
Az egyik megjelenítésben a szeretet igénye a pénzhez kapcsolódott. Azt mondtam: vigyázz, nehogy megvásárold a szeretetet. A többiek után futsz ahelyett, hogy te szeretnéd magad, és akkor fizetsz, így vagy úgy, hogy kapj. Mindez tudatalatti. Érdemes elgondolkodnod, nálad milyen kapcsolat van a pénz és a szerelem között.
Az elhagyástól való félelem és a félelem, hogy egyedül maradsz
Az elhagyástól való félelem volt talán a leggyakoribb: „csak ne hagyjon el a férfi”, „csak ne maradjak egyedül”, „bármit megteszek, hogy ne legyek egyedül”. Valaki bevallotta: „Végül úgyis egyedül végzed, nem? Ez a nagy dráma.”
Nézd, mi jött nagyon tisztán aznap este: a kívülről jövő elhagyás csak az önelhagyás tükröződése. Ha te nem hagyod el magad, senki sem fog elhagyni. Azon a sebeden dolgozol, amely ott van, ahol te elhagyod önmagad — és így megelőzöd. Tudom, miről beszélek: én is elhagytam magam, az én sebem az elhagyatás sebe volt, és sokan elhagytak engem is.
Amikor valaki megkért, hogy jelenítsem meg, milyen szükségletei vannak, megint a szeretet jött elő: egy üres pohár. Vedd a kezedbe, és töltsd meg te magad. Ha magadra ismersz, külön zsinórvágásokat készítettem erre:
Kérem a zsinórvágásokat az elhagyástól való félelemre →
A félelem, hogy kirekesztenek, hogy nem tartozol sehová
Egy résztvevő attól félt, hogy félretolják, hogy nem tartozik sehová — és emiatt bármit megtett a többiekért. A gyökérnél az a félelem volt, hogy nem tartozik az anyjához. A megjelenítésben a testem bal oldalán éreztem, amely számomra az anyához kapcsolódik.
És itt én is kaptam egy ajándékot valakitől az élő adásban. Mennyire tartozol önmagadhoz? Egész életemben mások után futottam. Gondold csak el, milyen lenne az életünk, ha önmagunk után, a saját ajándékaink után futnánk ugyanolyan kétségbeesetten, ahogyan mások után futottunk. Egy másik világban élnénk. Nem nagy filozófia: a futást átteszed róluk magadra.
A hiánytól való félelem: pénz, étel, hogy nem boldogulsz
Az anyagi bizonytalanság nagyon sokszor előjött: „nem lesz mit ennem”, „csúnyán fordulnak majd a dolgok”. Én erősen éreztem, amikor 2012-ben teherbe estem az első gyermekemmel. Volt fizetésem, határozatlan idejű szerződésem, és mégis elfogott egy szörnyű félelem, hogy nem lesz mit adnom neki enni. Csak most értem: nemzetségi félelem volt, örökölt. Mindannyiunknak vannak ilyenek.
Ezért kérlek: ne gyötörjétek többé a gyerekeket a pénz témájával. Így hozzátok létre a félelmeiket. Az elégtelenségtől való félelemre készítettem az Éhínség és hiány zsinórvágásokat.
Valaki másnak a „nem fogok boldogulni” félelme volt — nem egy bizonyos területen, hanem általában. Egész életében azt mondták neki, hogy nem sikerül neki, pedig sikerült. Ez a kínai vízcsepp: egy éveken át ismételt szó a követ is kivájja. Ott energetikailag dolgozol, és visszaadod azokat az energiákat (alább megmutatom, hogyan).
A félelem, hogy megvernek
Az élő adásban valakinél egy lyukat éreztem a hátán, a csakrák között, és megkérdeztem: „Vertek, amikor kicsi voltál?” Igen. Ezt más embereken is megfigyeltem: a gyerekkori verések nem maradnak ott, a múltban. A felnőtt életben is megnyilvánulnak. Talán nem mondod ki az igazadat, talán túlságosan engedelmes vagy a főnököddel, talán nem követeled az igazságodat — egy tudatalatti félelemből, hogy megvernek. És ez még a pénzkeresési képességedet is befolyásolja: amikor valaki meglop vagy kicsúfol, ahelyett, hogy megvédenéd magad, hallgatsz.
Ha fizikai erőszakon mentél keresztül, dolgozd fel ezt pszichológussal vagy pszichoterapeutával is; ha pedig most is erőszakos helyzetben vagy, azonnal kérj segítséget. Az energetikai részhez elkészítettem a zsinórvágásokat a verésekre, az erőszakra és a fizikai bántalmazásra.
A kilókhoz kapcsolódó félelem
Több nő is azzal a félelemmel jött, hogy meghízik. A háttérben érzelmek vannak: sokkal könnyebben megnyugszol, ha kezeled őket. Az egyiknél a félelem az anyától jött. Ha az anyád rád tette a testhez kapcsolódó szégyent, nem vagy köteles abban élni. Egy másiknál a megoldás a problémában volt: nem érezte jól magát a bőrében. A testsúly és az egészség miatt fordulj orvoshoz.
A halálfélelem
Szinte minden félelem végül a halálfélelemhez vezet. Ez a legnagyobb félelem — és a legnagyobb illúzió. Nem vagy köteles együtt élni vele. A halál nem az élet ellen van; az élet barátja, átalakulást hoz.
Egyszer egy családállításos csoportban szükség volt valakire, aki a halált képviseli. Két ember megijedt, és visszautasította. Én ugrottam be. Abban az energiában egyáltalán nem éreztem magam negatívan — átalakító energia volt. Az élet és a halál barátok voltak, és nagyjából így is kell lennie.
Egy változata a félelem attól, hogy eltűnsz, hogy szétesel. Ez az ürességhez kapcsolódik, amelyen a spirituális ébredés során átmész; az ürességre irányuló meditációt gyengéden kell végezni. Néha depresszióhoz kapcsolódik. Ha depressziót éltél vagy élsz át, vagy sötét gondolataid vannak, először fordulj orvoshoz, pszichiáterhez vagy pszichológushoz.
A sötétségtől való félelem és a félelem, hogy „megbolondulsz”
Valaki attól félt, hogy visszaesik a sötétségbe. Az ő jelmondata ez lett: Isten nem ad többet, mint amennyit el tudsz viselni. Más attól félt, hogy „megbolondul”. A válasz a mezőből: amikor imádkozol, kérd, hogy a leckék gyengédebben érkezzenek, és helyezkedj bele a „gyengéden kapom a leckéket” energiájába. Nekünk, akik gyerekkorunkban nem kaptunk gyengédséget, meg kell tanulnunk gyengédnek lenni magunkkal.
A köd a fejben
Egy résztvevő úgy érezte magát, mintha „téli ködben” lenne. Amit éreztem: túl sok tartalmat fogyaszt. Ha nincs tisztánlátás a fejedben, túlfogyasztottál. Ha valaki ködöt tesz a fejedbe — akár én is —, ne hallgasd többé, és helyezkedj bele az intuíciódba. Az elme kitisztulásáról a mentális tisztánlátásról és az elmére vonatkozó zsinórvágásokról szóló cikkben írtam.
Miért van meg benned az a félelem, ami megvan
Amikor valaki azt mondta, „félek, hogy elvesztem az állásomat, öt interjún voltam”, megkérdeztem: miért félsz? Manifesztálod. Mi történik, amikor félelmeink vannak? A félelem irányít minket. Egy fel nem dolgozott érzelmi test mindenféle félelmekkel vágtat összevissza — és a manipuláló emberek pontosan tudják ezt, és játszanak vele.
Van még valami: egyes félelmek nem a tiéid. Valaki, aki rosszat akar neked, „átküld” egy félelmet, és ha nincs tudatosságod, a sajátodként veszed át. Ugyanígy a nemzetségtől vagy az anyától örökölt félelmek is.
A sebekről: akiknek az árulás sebe van, általában maguk is árulóvá válnak; akiknek az elhagyatás sebe van, először önmagukat hagyják el. Ezek általános minták, rövidítések, amelyek megmutatják, merre folyhat a víz.
És kérlek: ne menekülj az előző életekbe. A félelmek nagy része innen való — az anya, az apa, a gyerekkor. Először az alapjaidon dolgozz: az anyán, az apán és a benned élő részeken. A szülőkkel és a belső gyermekkel kapcsolatos részhez itt hagyom:
Kérem a zsinórvágásokat a belső gyermekre →
Hogyan szabadulj meg a félelemtől: ami konkrétan segít
Nem nagy filozófia. Senki sem tanított meg minket erre — az anyánk dolga lett volna, de ha érzelmileg ő volt a gyerek, és te a felnőtt, ki tanított volna meg? Most tanuljuk. Íme, mi jött elő az élő adásokban:
- Nevezd meg a félelmet, és menj le a forrásáig. Kérdezd meg magadtól: mi van alatta? Mi történt, amikor kicsi voltam, és…? Menj egyikből a másikba, amíg meg nem találod a programot.
- Fejleszd az érzelmi testedet. Ez azt jelenti: felismerni az érzelmeidet; tudni, melyek a tiéid és melyek nem; kezelni őket üvöltözés nélkül, és anélkül, hogy másokra vetítenéd őket; és alkímiával átalakítani, ami jön, tudatosan használva az energiát.
- Add vissza, ami nem a tiéd. Érezd meg, kiék az energiák, add vissza őket, és engedd ki őket magadból. Vagy köszönd meg nekik hálával, hogy akkor segítettek megbirkózni, és engedd el őket.
- Kapcsold le a gázt. A drámát gyártó elme felforr, mint egy fazék bab a tűzhelyen. Kapcsold le a gázt, és vége a fejedben bugyborgásnak. A fonalat légzéssel, meditációval és az elméd feletti kontrollal vágod el, aztán újra megnyugszol.
- Imádkozz — de ne könyörögj. Az ima azonnal megnyugtat, és kihoz az illúziókból. De a „kérlek, itt sírok, gyere, és ments meg” nem ima, hanem könyörgés — áldozatszerepbe helyezed magad. Bármi történik veled, ne maradj a traumában; menj az imába.
- Oszd fel a hegyet kis adagokra. Amikor akkora problémám van, mint egy ház, apró lépésekre osztom, és naponta megteszek néhányat. A hegy minden nap egy kis adaggá válik.
- Találd meg a saját mechanizmusaidat. Nekem a jóga segít, hetente egyszer: központba hoz, és sok mérgező gondolatfolyamot elvág a fejedben. Vagy a meditációk. Mindannyiunknak megvan a magunkkal folytatott belső párbeszéde és a mechanizmusai, amelyek segítenek — találd meg a sajátaidat.
- Beszélgess a benned élő részekkel. Mindannyiunkban van egy függő és egy független rész. Lehetsz anyagilag nagyon független és érzelmileg nagyon függő. Ez sokkal jobb gyakorlat, mint a Netflix: ülj le a kanapéra, és beszélgess a benned élő összes résszel.
- Mondd ki magadnak, amit hallani szeretnél. Egy résztvevőnek arra volt szüksége, hogy gyakrabban mondják neki, hogy szép. Hiába mondja a másik, ha te nem tudod látni. Mondd ki te magadnak.
- Magad után fuss, ne a többiek után. Ez volt az est ajándéka.
Nekem is megmutatta ezt az élet nemrég: balesetem volt út közben, mert figyelmen kívül hagytam a fáradtságomat — úgy bántam magammal, ahogy az anyám bánt velem. De ajándékokkal jött: kivette belőlem azt a korlátozó gondolkodást, hogy a világ veszélyes, mert éppen akkor sorra segítettek nekem az emberek. A sokkot tappinggel (EFT) dolgoztam fel. Egy balesetet vagy traumát gyorsan kell feldolgozni, hogy ne rögzüljön — pszichológussal vagy pszichoterapeutával, ha megterhel.
Ha szeretnéd, hogy együtt dolgozzunk a félelmeiden, megjelenítésekkel és zsinórvágásokkal:
Egyéni ülést szeretnék Cristinával →
Nézd meg a megjelenítéseket az élő adásban
Alább találod a második részt, a legtöbb megjelenítéssel és azokkal a mechanizmusokkal, amelyek segítenek a félelmeknél:
Az első részt, a halálfélelemmel, a félelemmel, hogy nem szeretnek, és a félelemmel, hogy nem tartozol sehová, a „Félelmeket jelenítünk meg” élő adásban találod.
Gyakori kérdések a félelemről
Honnan jönnek a félelmek?
Abból, amit a megjelenítésekben láttam, nagy részük a gyerekkorból és az anyához meg az apához fűződő kapcsolatból jön: a hibázástól való félelem a szidásokból, az elhagyástól való félelem az önelhagyásból, a veréstől való félelem a verésekből. Mások a nemzetségből öröklődnek, mint a hiánytól való félelem. Vannak, amelyek nem is a tiéid. Nagyon ritkán jönnek előző életekből.
Hogyan szabadulj meg a félelemtől?
Nevezd meg, és menj le a forrásáig. Ismerd fel, mi a tiéd, és add vissza, ami nem. Vágd el a drámát légzéssel és meditációval, imádkozz könyörgés nélkül, oszd fel a nagy problémákat kis lépésekre, és dolgozz az önszereteten. Ha a félelem nagyon erős, kérd orvos vagy pszichológus segítségét.
Mi az elhagyástól való félelem, és hogyan dolgozol rajta?
Az a félelem, hogy elhagynak, hogy egyedül maradsz. A kívülről jövő elhagyás az önelhagyás tükröződése. Úgy dolgozol rajta, hogy abbahagyod önmagad elhagyását: tiszteletben tartod a szükségleteidet, szereted magad, egyedül töltöd meg a poharadat.
Minden félelem a halálfélelemhez vezet?
Nagy vonalakban igen: a halálfélelem a legnagyobb félelem és a legnagyobb illúzió. A halál nem az élet ellen van; átalakulás, az élet barátja. Nem vagy köteles ezzel a félelemmel élni.
Mikor kell orvoshoz vagy pszichológushoz fordulnom?
Ha erős szorongásod, pánikrohamaid, fóbiáid, depressziód, sötét gondolataid vannak, vagy olyan trauma ért — baleset, erőszak, bántalmazás —, amely befolyásolja a mindennapi életedet. A spirituális munka támogathat, de nem helyettesíti a szakembert.
Nem vagy köteles együtt élni a félelmeiddel. Szeresd magad, fuss önmagad után, és fogadd gyengéden a leckéket. Ölellek, és várlak a következő élő adáson.
